فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏵#صبر؛ پایه موفقیت...
🫐مزایای #زغال_اخته بر سلامت
🫐زغال اخته دارای فعالیت آنتی اکسیدانی سلولی بالایی (CAA) است و می تواند #استرس اکسیداتیو را کاهش دهد
🫐حاوی فلاونوئیدهایی مانند #آنتوسیانین است که به بهبود سیستم عروقی و عملکرد مغز کمک می کند و سرعت زوال شناختی را کاهش می دهد
🫐دارای خواص #ضدالتهابی که به کاهش خطر سرطان، بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش فشار خون کمک می کند
🫐مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم موجود در زغال اخته نیز در کاهش #فشار خون مؤثر می باشد
🫐زغال اخته سرشار از ترکیبات فعال زیستی مانند #پلی_فنول ها است که می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد و شاخص گلیسمی پایین دارد
🫐زغال اخته از نابودی کلاژن در ماتریکس استخوان پیشگیری و به حفظ سلامت #استخوان کمک می کند
💢افرادی که داروهای #رقیق کننده خون مصرف می کنند باید از استفاده این میوه خودداری کنند
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
⁉️تفاوت #فولات و اسیدفولیک چیست ؟
🍥مصرف فولات کافی به پیشگیری از #سکته مغزی، دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن و حتی برخی از انواع سرطان کمک می کند
🍥فولات بلافاصله در دستگاه گوارش به شکل فعال ویتامین B9 تبدیل می شود و #اسید_فولیک وارد جریان خون شده و برای تبدیل شدن به کبد و...منتقل می شود
🍥متابولیسم اسیدفولیک بسیار کند است و تجمع بیش از حد اسید فولیک #متابولیزه نشده ممکن است باعث رشد تومور شود
🍥فولات برای حفظ و ترمیم رگ های خونی استفاده می شود و به کاهش #هموسیستئین و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند
🍥غلظت بالای هموسیستئین که با تجزیه پروتئین ها، ایجاد می شود، می تواند باعث سخت شدن شریان ها(#آترواسکلروز) شود
🍥کمبود فولات خطر ابتلا به AMD (دژنراسیون #ماکولا) اولیه را تا ۷۵ درصد و افزایش سطح هموسیستئین تا ۳۰ درصد افزایش می دهد
🍥مصرف ناکافی فولات و مصرف بیش از حد اسید فولیک، خطر #سرطان را افزایش می دهد
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
💢#بودادن آجیل، مواد مضر ایجاد می کند
💢بو دادن آجیل ساختار و ترکیب شیمیایی آنها را تغییر می دهد و چربیهای چند #غیراشباع موجود، مستعد اکسیداسیون میشوند
💢آجیل منبع خوبی از ویتامین E، منیزیم و فسفر و آنتی اکسیدان ها هستند که به #گرما حساس هستند و ممکن است در طول فرآیند بو دادن از بین بروند
💢طعم، رنگ و عطر غنی آجیل بو داده به دلیل ترکیباتی است که در یک واکنش شیمیایی به نام واکنش #میلارد ایجاد می شود
💢این واکنش بین اسید آمینه آسپاراژین و قند طبیعی موجود در آجیل است و مسئول تشکیل ماده مضر #آکریل آمید می باشد که در دوزهای بسیار بالا باعث ایجاد سرطان می شود
💢#بادام بیشتر مستعد تشکیل آکریل آمید است، زیرا حاوی مقادیر بالایی از اسید آمینه آسپاراژین است
💢باکتریهای سالمونلا و E. coli ، ممکن است در آجیل خام و #آفلاتوکسین(ماده سمی سرطان زا) در هر دو وجود داشته باشند
🍥اگر آجیل در دمای ۲۸۴ درجه فارنهایت به مدت ۱۵ دقیقه برشته شوند، کمتر #آسیب می بینند
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
🏵افزایش طبیعی #سروتونین در مغز
🔅سروتونین یک انتقال دهنده عصبی یا #پیام_رسان شیمیایی است که در بسیاری از فرایندهای مهم بدن نقش دارد
🔅سطوح پایین سروتونین باعث اختلال در چرخه خواب، میل به پرخوری، کاهش #حافظه و تأثیرات منفی بر خلق و خو خواهد شد
🔅وجود مقادیر کافی تریپتوفان در تولید سروتونین بدن حیاتی است که در ساختار بسیاری از #پروتئین ها وجود دارد
🔅مقدار زیاد کورتیزول(هورمون #استرس) در سیستم گردش خون باعث پیشگیری از تولید سروتونین در مغز می شود
🔅#ویتامین های B12 و B6 برای تولید سروتونین ضروری تر از سایر ویتامین ها هستند
🔅ورزش و پیاده روی زیر نور #خورشید به افزایش سطح سروتونین بدن کمک می کند
🔅میزان سروتونین در بدن در فصل های زمستان و پاییز کمتر و در بهار و #تابستان بیشتر است
🔅مصرف #منیزیم و ویتامین C
🔅کاهش مصرف #قند
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏵 تغذیه #قرآنی و سلامت دندان
🏵خواص درمانی خوردن #آب_گرم
🔅آب گرم به طور خاص به بهبود هضم غذا، رفع #احتقان و حتی ایجاد آرامش در مقایسه با نوشیدن آب سرد كمك می کند
🔅درجه #حرارت مطلوب برای نوشیدن نوشیدنی های گرم بین 130 تا 160 درجه فارنهایت (54 و 71 درجه سانتیگراد) می باشد
🔅آب گرم یک گشاد کننده عروق است، رگ های خونی را گسترش داده و #گردش خون را بهبود می بخشد و می تواند به شل شدن عضلات و کاهش درد کمک کند
🔅نوشیدن آب گرم به بهبود عملکرد سیستم #عصبی مرکزی کمک می کند و منجر به کاهش استرس و بهبود احساس آرامش می شود
🔅#هیدراته ماندن باعث بهبود خلق و خو و آرامش می شود
🔅نوشیدن آب گرم به افراد مبتلا به #آشالازی کمک می کند تا هضم غذا راحت تر صورت بگیرد
🍥آشالازی وضعیتی است که در طی آن #مری برای انتقال غذا به داخل معده با اختلال روبرو می شود و در بلعیدن غذا مشکل دارند
🔅#سم_زدایی / کاهش وزن
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
💢علائم کمبود #مس چیست ؟
💢شایعترین علائم کمبود مس شامل رنگ پریدگی و #خستگی بیش از حد است و نقش اصلی آن کمک به تشکیل هموگلوبین و کلاژن در بدن است
💢کمبود مس اغلب پیش درآمد سایر کمبودهای تغذیه ای مانند کمبود #آهن و ویتامین B12 است
💢کمبود مس می تواند #استخوان ها و مفاصل را کاملاً ضعیف و دردناک کند و منجر به کم خونی می شود
💢اولین نقش بیولوژیکی مس کمک به تولید گلبول های قرمز سالم است که #اکسیژن را به هر بافتی در سراسر بدن منتقل می کند
💢چنین اشکالی در سطح سلولی می تواند حرکت داخلی اکسیژن را از طریق جریان خون به شدت مختل کند و باعث بروز برخی از #بیماری ها شود
⚡️احساس #خستگی مداوم / کم خونی
⚡️دمای پایین بدن / درد #عضله
⚡️#استخوان های ضعیف یا شکننده
⚡️لاغری بدون دلیل / #مفاصل دردناک
⚡️#التهاب پوست/سیستم ایمنی ضعیف
🍥مس یکی از مواد معدنی است که بدن نمی تواند آن را به تنهایی تولید کند؛ غذاهای دریایی، #غلات سبوس دار، مغزها و سبزیجات برگ دار
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
🏵#ویتامین_B1 و فواید سلامتی آن
🍃ویتامین B1 یا تیامین، بدن را قادر می سازد از کربوهیدرات ها به عنوان #انرژی استفاده کند
🍃برای متابولیسم #گلوکز ضروری است و نقش کلیدی در عملکرد اعصاب، ماهیچه ها و قلب دارد
🍃به پیشگیری از بروز عوارض در سیستم #عصبی، مغز، ماهیچه ها، قلب، معده و روده ها کمک می کند
🍃در جریان الکترولیتها به داخل و خارج سلولهای #ماهیچه ای و عصبی نقش دارد
🍃به پیشگیری از بیماری هایی مانند #بری_بری که شامل اختلالات قلب، اعصاب و دستگاه گوارش می شود، کمک می کند
🍃ویتامین های گروه B، ویتامین #ضداسترس نامیده می شوند، زیرا در زمان استرس سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند
🔅گوشت، ماهی و #غلات منبع خوبی از ویتامین B1 یا تیامین هستند
🔅#آجیل و حبوبات / جگر / تخم مرغ
🔅گل کلم و کلم پیچ / سیب زمینی
🔅#مارچوبه
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
🍀تقویت #متابولیسم با مواد غذائی
🍀دانه #کتان
🍥سرشار از فیبر و پروتئین، امگا ۳، آنتی اکسیدان ها و ... که #سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند
🍀#پروتئین
🍥بدن برای هضم آن نیاز به #انرژی بیشتری نسبت به چربی ها یا کربوهیدرات ها دارد و باعث کاهش وزن می شود
🍀#زنجبیل
🍥درجه حرارت بدن و میزان متابولیسم را افزایش و به کنترل #اشتها و کاهش سطح گلوکز ناشتا کمک می کند
🍀#کلم_بروکلی
🍥گلوكورافانین موجود به تنظیم مجدد متابولیسم، كاهش سطح #چربی خون و كاهش خطر ابتلا به بیماری های وابسته به سن کمک می کند
🍀#سبزیجات_سبز تیره و برگ دار
🍥سرشار از #آهن که برای متابولیسم ضروری است
🍀#آجیل_برزیلی
🍥حاوی #سلنیوم که برای تیروئید بسیار مهم است. تیروئید عملکرد متابولیسم را تنظیم می کند
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏴سالروز رحلت جانسوز
✨#حضرت_محمد_مصطفی(ص) و
✨شهادت#حضرت_حسن_مجتبی(ع)
🏴تسلیت و تعزیت باد
🍵چای #بادرنجبویه و مزایای آن
🍵چای بادرنجبویه به عنوان یک داروی سنتی برای بهبود خواب، تسکین درد و تقویت سیستم ایمنی، تسکین #اضطراب و ضد عفونت استفاده می شود
🍵بادرنجبویه حاوی ترکیبات #ضدالتهاب اسید کلروژنیک، ایزورینتین و سورتیاجاپونین است و به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند
🍵نوشیدن چای علف لیمو، به طور بالقوه می تواند به پیشگیری از بروز احساس #درد در فرد کمک کند
🍵نوشیدن روزانه دمنوش چای بادرنجبویه به مدت ۳۰ روز می تواند غلظت #هموگلوبین، حجم سلول ها و تعداد گلبول های قرمز را در بدن افزایش دهد
🍵دو ترکیب اصلی موجود در علف لیمو، یعنی سیترال و جناریال، ضد التهاب هستند و به توقف انتشار برخی از نشانگرهای ایجاد کننده #التهاب کمک می کنند
🍵بادرنجبویه می تواند به محافظت از پوشش #معده در برابر آسیب آسپرین و اتانول کمک کند. مصرف منظم آسپرین یکی از علل شایع بروز زخم معده است
🔅#ضدسرطان / سلامت دهان و دندان
🔅کاهش فشار و #کلسترول خون
🔅بهبود #گوارش / کاهش وزن
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
🔰مواد غذائی برای کاهش #تری_گلیسیرید
🔰پروتئین #سویا
🍥سویا، ادامام، توفو و تمپه منابع بسیار خوبی از #ایزوفلاون ها هستند که می توانند در کاهش تری گلیسیرید و مدیریت وزن مؤثر باشد
🔰#آووکادوو
🍥پرچرب و منبع غنی از اسیدهای چرب تک #غیراشباع که جایگزینی آن با چربی ترانس و کربوهیدرات ها می تواند تری گلیسیرید را کاهش دهد
🔰#غلات_کامل
🍥گندم سیاه، جو و ارزن سطح تری گلیسیرید را تا ۷۴ درصد کاهش و بلغور #جو دوسر در کاهش کلسترول تام و سطح قند خون مؤثر است
🔰سبزیجات #چلیپایی
🍥سرشار از ترکیباتی به نام #گلوکوزینولات و ایزوتیوسیانات که تری گلیسیرید را کاهش و متابولیسم چربی را بهبود می دهد
🍥میوه های با رنگ #تیره ؛ توت، انگور
🍥میوه های با #فیبر بالا ؛ آناناس، سیب
🍥میوه های با #قند کمتر ؛ لیمو،گوجه فرنگی
🔰#سیر / کینوا / ماهی چرب
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
34.84M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✨السلام علیک یا
✨#علی_بن_موسی_الرضا(ع)
🏵#کینوا چه فوایدی و مضراتی دارد ؟
🔅کینوا منبع خوبی از مواد مغذی مهم از جمله فولات، منیزیم، روی و آهن و سرشار از فیبر و #پروتئین است
🔅کوئرستین و کامفرول ترکیبات اصلی موجود در کینوا هستند که دارای خواص #ضدالتهابی و به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند
🔅کینوا تأثیر مثبتی بر سلامت #متابولیک دارد و برای پیشگیری از پیری، مدیریت وزن بدن، تنظیم قند خون و سطح تری گلیسیرید مفید است
🔅کینوا اغلب به عنوان یک پروتئین کامل شناخته می شود و به طور طبیعی فاقد #گلوتن است و نسبت به غلات دیگر مانند برنج قهوه ای فیبر بیشتری دارد
💢کینوا حاوی مواد ضد مغذی از جمله؛تانن ها، اسید فیتیک و #ساپونین هاست که به مواد مغذی خاصی مانند آهن و منیزیم متصل شوند و جذب آنها را کاهش می دهد
🍥با #شستشو، خیساندن یا جوانه زدن کینوا قبل از پختن، میتوانید محتوای ضد مغذی را کاهش داد
💢کینوا همچنین سرشار از #اگزالات است و خطر سنگ کلیه را افزایش می دهد
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
🏵فواید و مضرات #شیرزردچوبه
🔅شیر زردچوبه حاوی زردچوبه، زنجبیل و دارچین است که به مبارزه با #التهاب و درد مفاصل، سرطان، دیابت و بیماری قلبی کمک می کند
🔅دارچین باعث افزایش سطح پروتئین های محافظ عصبی در مغز می شود و خطر ابتلا به بیماری #پارکینسون را کاهش می دهد
🔅زنجبیل زمان واکنش و حافظه را تقویت می کند و کورکومین خطر زوال شناختی را کاهش و #خلق و خوی را تقویت می کند
🔅کورکومین عملکرد آنزیم های دخیل در سیروز کبدی را کنترل و سلامت #کبد را تقویت می کند و هضم چربی را با افزایش تولید صفرا به میزان ۶۲ درصد بهبود می بخشد
🔅کورکومین از التهاب و استرس اکسیداتیو، دو مشکل رایج مرتبط با #دیابت جلوگیری می کند و سطح گلوکز را کاهش می دهد
🔅کورکومین عملکرد سلول های اندوتلیال( پوشش رگ های خونی) را بهبود و سلامت #قلب را افزایش می دهد
💢#مضرات مصرف بیش از حد
⚡️تشدید #سنگ کلیه ؛ حاوی اگزالات
⚡️کمبود #آهن / کاهش قندخون
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
29.68M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🏴سالروز شهادت جانسوز
✨#حضرت_علی_بن_موسی_الرضا(ع)
🏴تسلیت و تعزیت باد