eitaa logo
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
@healthyorganicilife
2.1هزار دنبال‌کننده
1.9هزار عکس
246 ویدیو
3 فایل
🍏سبک #زندگی_سالم 🍏اصلاح #مزاج 🍏اصلاح #تغذیه 🍏با مشاور #طب_سنتی و #سلامت 🍏تشخیص #بیماری و درمان #خانگی 🍏 آموزش #مزاج_شناسی 🍏 @Healthylife
مشاهده در ایتا
پرسش‌ها
قوانین
داغ‌ترین‌ها
چندسکویی
پیوستن
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
2.1هزار دنبال‌کننده
دانلود
مطالب قبلی
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
❇️ مناسب ☘ رژیم غذایی سرشار از و برای بیمار مبتلا به شکستگی بسیار ضروری است ☘ 🍥 تقریبا نیمی از ساختار از پروتئین ساخته شده است، بنابراین برای ساختن استخوان جدید و ضروری است. همچنین به بدن کمک می کند یکی دیگر از مواد مغذی اصلی برای سلامت ها را در خود داشته و از آن استفاده کند ☘ و 🍥 کلسیم در استخوان مفید است و ویتامین D برای جذب و استفاده از کمک می کند و مواد معدنی موجود در استخوان ها را جمع کند ☘ 🍥 به بدن در ساخت برای بهبود شکستگی استخوان کمک می کند ☘ 🍥 به بدن در ساختن برای بازسازی استخوان کمک می کند، همچنین نقشی در وارد شدن به استخوان ها برای بهبودی آنها برعهده دارد ☘ 🍥 ماهی تن و / فلفل دلمه 🍥 / تخمه کدو تنبل 🍥 لبنیات / ☘ داروئی مفید 🍥 / ارغوان / دم اسب 🍥 تخم شنبلیله / 🍥 / شیرین بیان 💢 ⚡️ / قهوه 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
50 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
❇️ و خواص درمانی آن 🍃 شوید سرشار از و منگنز است که برای عملکرد طبیعی مغز و سیستم ضروری است، به متابولیسم قند و چربی کمک می کند 🍃، منیزیم و فسفر موجود در شوید برای سلامت بسیار مهم هستند 🍃 شوید سرشار از آنتی اکسیدان‌ها از جمله ، تانن ها و ترپنوئیدها است و از بدن در برابر بیماری‌های ، سرطان، آلزایمر و روماتوئید محافظت می کنند 🍃 اسانس شوید حاوی است که دارای خواص ضد سرطانی، ضد قارچی، ، ضد باکتریایی و ضد ویروسی است 🍃 خواص شوید برای بی‌شمار است و به همین علت طب سنتی به مصرف آن در کنار توصیه می‌کند 🍃 خواص شوید برای به خاطر وجود ترکیبی به نام در شوید است که مسئول بهبود سلامت می‌باشد 🍃 شوید با خواص ، ضد بیوتیک و قوی، یک درمان سنتی یک مرحله ای برای انواع ناراحتی‌های ارائه می دهد 🍃 دیگر 🔅 کنترل و چربی خون 🔅 کاهش 🔅 سلامت 🔅 درمان 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
63 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🏵 بهترین ها برای 🏵 🍃حاوی اسید و منبع غنی آهن، ویتامین A، C و E و مقدار آهن بدن را افزایش می دهد و های خون را تنظیم می کند 🏵 🍃تولید در خون را تحریک می کند. منبع خوبی از اسید فولیک را تشکیل می دهد و یک ب کمپلکس است و برای ساختن سلول های خون مورد نیاز است 🏵 🍃سرشار از ویتامین C و است و در افزایش هموگلوبین نقش مهمی دارد و منبع غنی از که منجر به افزایش تولید گلبول های قرمز می شود و به مدیریت انتقال در بدن نیز کمک می کند 🏵 🍃به دلیل داشتن به جذب آهن کمک می کند و موجب تولید قرمز خون می شود 🏵 🍃به دلیل داشتن ، پتاسیم ،فیبر ، ویتامین B در تولید گلبول های نقش دارد 🏵 های دیگر 🍃 / کیوی / انبه 🍃کامکوات / طالبی / 🍃زردآلو / / گیلاس 🍃 / هلو 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
63 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⁉️ چه فوایدی دارد؟ ❇️ کنترل 🍥این لوبیا سرشار از محلول است که به بدن کمک می کند ها را کندتر جذب کند و سطح قند خون این افراد را تنظیم کند و شاخص پائینی دارد ❇️ سلامت 🍥فیبر محلول را کاهش و التهاب را از بین می برد و سطح خون را پایین می آورد. لوبیا لیما سرشار از آنتی اکسیدان هاست که از اکسیداتیو و محافظت می کند ❇️ منبع 🍥لوبیا لیما فوق‌العاده، پایدار و آرام را فراهم می کند. ها را تامین و باعث ذخیره‌سازی ذخایر در بدن می شود ❇️ درمان 🍥 موجود یک الکترولیت است که برای ایجاد های جدید در بدن و گرفتگی عضلات، حفظ توانایی قلب و بسیار مفید است 🍥همراه با کلسیم، و منیزیم استخوان های قوی ایجاد و از استخوان جلوگیری می کند ❇️ دیگر 🍥 سرشار از ویتامین، ، پروتئین، منگنز، آهن و بدون 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
36 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🔰درمان با مصرف همزمان 🔰 تیره رنگ و 🍥با افزایش جذب اکسیدان هایی مانند لوتئین و بتاکاروتن در بدن منجر به کاهش می شود 🔰 و 🍥منجر به کاهش بعد از تمرینات ورزشی می شود و به بهبود تنفس و کاهش عضلانی بعد از ورزش کمک می کند 🔰 و 🍥 باعث واکنش های التهابی در بدن می شود. غذاهای غنی از آهن همراه با دارای ویتامین C و کاروتنوئیدها برای جذب بسیار مفید است 🔰 شیرین و قرمز 🍥فلفل قرمز حاوی است و مصرف آن با سیب زمینی شیرین و ، میزان جذب ویتامین A در بدن را افزایش می دهد و شرایط را کاهش می دهد 🔰 و 🍥سرشار از برای بهبود هضم کاهش التهاب مزمن دستگاه است 🔰 و و قهوه ای 🍥جذب را سه برابر افزایش می دهد که با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با مزمن همراه است 🔰 و 🍥سرشار از برای مبارزه با التهاب است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
36 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🔰درمان با مصرف همزمان 🔰 تیره رنگ و 🍥با افزایش جذب اکسیدان هایی مانند لوتئین و بتاکاروتن در بدن منجر به کاهش می شود 🔰 و 🍥منجر به کاهش بعد از تمرینات ورزشی می شود و به بهبود تنفس و کاهش عضلانی بعد از ورزش کمک می کند 🔰 و 🍥 باعث واکنش های التهابی در بدن می شود. غذاهای غنی از آهن همراه با دارای ویتامین C و کاروتنوئیدها برای جذب بسیار مفید است 🔰 شیرین و قرمز 🍥فلفل قرمز حاوی است و مصرف آن با سیب زمینی شیرین و ، میزان جذب ویتامین A در بدن را افزایش می دهد و شرایط را کاهش می دهد 🔰 و 🍥سرشار از برای بهبود هضم کاهش التهاب مزمن دستگاه است 🔰 و و قهوه ای 🍥جذب را سه برابر افزایش می دهد که با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با مزمن همراه است 🔰 و 🍥سرشار از برای مبارزه با التهاب است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
45 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🧠 غذایی تقویت کننده 🍃با این که فقط 2 درصد کل وزن بدن را تشکیل می دهد، ولی در مقابل تا حدود 30 درصد بدن را مصرف می کند 🍃خوردن بهترین راه برای تجدید ذخایر مغز و جلوگیری از ذهنی در ادامه روز است. به ویژه اگر شامل میوه جات، و منابع غنی از پروتئین باشد 🍃 🍥به فرایند انتقال به بافت ها، از جمله مغز، کمک می کند. کاهش اکسیژن موجب خستگی، ضعف و تمرکز می شود 💢 و چای، حاوی ترکیباتی به نام ها هستند که جذب دیگر مواد تقویت کننده مغز مانند را تا حدود 75 درصد کاهش می دهند 🍃 🍥مصرف این ویتامین ها به طور مشخص مغز را از تھی می کند و به سردرگمی، اختلال در و تمرکز منجر می شود 🍃 ها 🍥 های آزاد محصولات جانبی حاصل از فرآیند مصرف در بدن هستند، که به سلول های حمله برده و به آنها آسیب می رسانند 🍥بدن یک ارتش های آزاد دارد که سربازهای آن اکسیدان ها هستند که عبارتند از های C و E 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
72 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⁉️ از فواید چه می دانید؟ 🌀 یکی از غلات خانواده گندمیان و بدون است. مواد مغذی ارزن ، فیبر، ویتامین‌های B (نیاسین، فولاسین و ریبوفلاوین)، مواد معدنی ، منیزیم، فسفر، منگنز، پتاسیم، کلسیم و و A و غنی از مثل اسید فیتیک می‌باشد 🔹سلامت دستگاه 🔅ارزن سرشار از غذایی است، هم محلول و هم نامحلول.فیبر موجود در ارزن به عنوان "" شناخته می شود و باکتری های خوب سیستم را پشتیبانی می کند 🔹کنترل 🔅 هورمونی با اثر ضد التهابی است که از سلامت حمایت می کند و اسیدهای چرب را تحریک می کند که سطح آن معمولا در افراد مبتلا به چاقی و نوع 2 کمتر است 🔹سلامت 🔅 محلول موجود می‌تواند به کاهش میزان «بد» در خون کمک کند - یک عامل خطر برای . همچنین سطح کلسترول خوب را افزایش داده و را کاهش می دهد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
50 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⚛افزایش بدن با ها ⚛ 🍥این ویتامین ها نقش اساسی در انرژی در بدن دارند. B-12 برای متابولیسم و چربی‌ها ضروری است. برای درست کار کردن به B-6 و احتیاج دارد 🍥ویتامینB6 به متابولیسم و تیامین (B-1) به سلولهای بدن کمک می کند که ها را به انرژی تبدیل کنند ⚛ و 🍥مصرف بیشتر به همراه ویتامین D می‌تواند به کاهش کمک کند و معده را کاهش می دهد 🍥ویتامین D به کنترل خون و بهبود مقاومت به در مبتلایان به دیابت کمک می کند ⚛ 🍥کمبود آهن باعث می شود کافی به عضلات نرسد و که اکسیژن کم دارند، نمی‌توانند لازم را برای سوخت ساز استفاده کنند ⚛ 🍥بدون منیزیم، شیمیایی تولید در بدن نمی‌توانند رخ دهند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
65 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🍋 و فواید درمانی آن 🍋علف لیمو حاوی ها، فلاونوئیدها و ترکیبات فنولیک مانند لوتئولین، .. است. جزء اصلی این گیاه معطر، است که دارای خواص ضد قارچ و میکروبی است 🍋علف لیمو منبعی از ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین A،B، C فولات، پتاسیم، ، فسفر، منگنز، روی و است 🍋 بدن 🔹به اندام های مختلف بدن از جمله کبد و کلیه و در عین حال به کاهش سطح کمک می کند و با اثر دیورتیک خود به حفظ سلامت دستگاه کمک می کند 🍋 🔹 اسانس علف لیمو دارای خاصیت ضد است و در برابر عفونت ناشی از استافیلوکوکوس اورئوس ( مقاوم به آنتی بیوتیک)، پیلوری و اشرشیاکلی مفید است 🍋اختلالات 🔹 C موجود به تسکین انسداد بینی، آنفولانزا و سایر اختلالات تنفسی مانند برونش کمک می کند 🍋 🔹 لیمو برای رفع و خلاصی از وضعیت ورم یا موثر است.این ماده دارای خاصیت گرفتگی لنفاوی است و به تسکین کمک می کند 🍋 دیگر 🔹کاهش / سلامت پوست 🔸ضددرد و التهاب / 🔹 کننده / ضدسرطان 🔸 و فشارخون 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
56 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⚛ غذایی متعادل برای 🍥با مدنظر قرار دادن های مختلف مواد غذایی، به راحتی می توان به یک رژیم غذایی دست یافت 🥛 و فرآورده های لبنی 🍃علاوه بر تأمین با کیفیت بالا، کلسیم و B کمپلکس را تأمین می کند 🔸 ها 🍃کره، خامه، روغن گیاهی (3 ق غ) ؛تأمین مورد نیاز بدن 🍞 🍃از نظر پروتئین، ، ویتامین های گروه B (ب کمپلکس) و کالری ارزشمند هستند و دستگاه را نظم می دهند ؛ نان، ماکارونی و برنج 🔹 🍃برای افراد : گوشت قرمز، ماهی و ماکیان و برای افراد : فندق، گردو، پسته، حبوبات، انواع لوبیا و باقلا 🍥 A و C و 🍃ویتامین A، برای ها و آهن، برای ساخت خون؛ سبزیجات پهن برگ، نظیر اسفناج و و...ویتامین C برای سلامت لثه ها و رگ های خونی و تقویت سیستم 🍎 و سبزیجات 🍃تأمین کننده ی تمام ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
44 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🌰فواید در درمان بیماری ها 🌰 🔅بلوط حاوی غذایی بالایی است که به دلیل خواص حاصل از پوست و بافت چوبی آن برای سلامتی دستگاه بسیار مفید است 🌰 🔅بلوط شامل مواد معدنی مانند ، کلسیم و پتاسیم است که برای سلامت استخوان‌ها و بسیار مفید می‌باشد 🌰 🔅بلوط شامل A،C و E است که به عنوان های قوی عمل کرده و به سلول‌های بدن در مقابل آسیب‌های ناشی از آزاد کمک می‌کند 🌰 🔅بلوط حاوی و اسیدهای آمینه است که برای رشد و توسعه بدن بسیار مفید است 🌰 🔅بلوط شامل فلاونوئیدهایی مانند و روتین است که به عنوان ضد التهاب و قابض عمل می‌کند و برای بیماری های التهابی و مفید است 🌰 🔅بلوط حاوی تانن است که به عنوان التهاب و ضد عفونی کننده برای دستگاه گوارش مفید است 🌰 🔅بلوط شامل اسیدهای چرب -3 و امگا-6 است که برای حفظ سلامتی پوست، مو، قلب و بسیار مفید هستند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
52 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⚛ خون و عوارض بالا بودن آن ⚛فریتین است که آهن را ذخیره می کند و زمانی که بدن به آن احتیاج داشته باشد، می کند. بالا رفتن سطح فریتین می تواند نشان دهنده بیماری های باشد ⚛بیشترین فریتین به طور معمول در سلول های و سیستم ایمنی بدن است. زمان ساخت گلبول قرمز، آزاد و به ماده دیگری به نام متصل می شود ⚛ترانسفرین است که آن را به مکانی که های قرمز جدید ساخته می شود، منتقل می کند و به عنوان تاکسی اختصاصی توصیف می شود ⚛ به عنوان واکنش دهنده فاز حاد شناخته می شود و وقتی بدن دچار می شود، سطح فریتین بالا می رود 🔰 🔹 مفصلی / پرکاری تیروئید 🔸دیابت نوع 2 / خون 🔹 هوچکین / بیماری کبد 🔸سندرم پای بی قرار / 🔰 🌀مشکلات 🔸 و کادمیوم موجب سفت شدن شریان ها و در نتیجه بالا رفتن فشار خون و حتی نفس می شود 🌀مشکلات سیستم 🔸 اضافی با تجمع در مغز به ساختارهای آن لطمه وارد می کند و منجر به بیماری های مرتبط مانند و ام اس می شود 🔰 دیگر 🔸مشکلات / درد مفصلی 🔹مشکلات عروقی / بیماری 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
59 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⁉️ بخوریم یا نه ؟ ⚛جگر مرغ اگر تهیه شده باشد خوردن آن برای کاهش و تقویت پوست و مو و درمان برخی ها بسیار مفید و موثر است ⚛کاهش 🔅مواد موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت می شود ⚛تقویت و انرژی 🔅جگر مرغ سرشار از آهن، ، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود ⚛درمان 🔅جگر مرغ سرشار از و ویتامین B12 است که نقش مهمی در روند دارد ⚛تقویت 🔅جگر مرغ سرشار از A به شکل رتینول، آلفا کاروتن، و لیکوپن است که برای تقویت مفید است ⚛درمان 🔅جگر مرغ از منابع عالی هستند و کمبود آن در بدن به شکل پلاگر ظاهر شده و موجب ،التهاب غشاء مخاطی و شدن پوست می شود 💢این غذای سنتی به علت اینکه مواد به مرغ ها تزریق می کنند، آلودگی بالایی، بخصوص به ها دارند 💢مصرف مرغ برای مبتلایان به بیماری های عروقی، چربی خون بالا و مضر است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
49 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🏵بهترین ها برای روز ☘ آب و 🔅این نوشیدنی فوق العاده تقویت کننده ، کاهش دهنده قندخون و از بین برنده عوامل . ۱ق غ به ۱ لیوان آب ☘ 🔅نه تنها میزان را افزایش می‌دهد، بلکه می‌تواند به سوزاندن نیز کمک کند ☘ 🔅سبزیجات با برگ مانند کلم برگ و اسفناج، سطح انرژی را افزایش می‌دهند. سبزیجاتی که سرشار از هستند به مبارزه با خستگی کمک می‌کنند ☘چای 🔅سرشار از آنتی اکسیدان، که بدون عوارض جانبی، پایدار بدن را افزایش می‌دهد ☘ و لیمو / آب نارگیل ☘زنجبیل / آب ورا 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
53 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🍃خوردن با ؛ مفید یا مضر ؟ 🍃ترکیب با ماست، می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت و عملکرد عضلات، افزایش سطح انرژی و حفظ سلامت قلب و شود 🍃مصرف اسفناج با منابع دیگر مانند محصولات لبنی و ماهی در ترکیبات غذایی متناوب می‌تواند به تأمین مورد نیاز بدن کمک کند 🍃اسفناج حاوی مقادیری از و اگزالات است که در جذب موجود در ماست تأثیرگذار است. اما این تأثیر معمولاً است 🍃 یک ترکیب طبیعی در اسفناج است که ممکن است از ترکیب آن با کلسیم تشکیل (calcium oxalate) را بدهد 🍃 ماست ممکن است موجب دفع اسفناج از بدن شده و در از بین رفتن کلسیم بدن نیز تأثیر بگذارد و بهتر است هنگام مصرف به جای ماست از آبلیمو استفاده شود 🍃برخی افراد ممکن است با مصرف ترکیب و ماست دچار مشکلات گوارشی و یا حساسیت و شوند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
42 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🔰نشانه های 🔰 🍥کمبود شدید باعث و گزگز انگشتان و نامنظم‌بودن ریتم قلب می‌شود. کمبود کلسیم هیچ علامت آشکاری ندارد 🔰 🍥علائم کمبود آن می‌تواند و استخوان‌درد و نوسانات خلقی و عضله درد و ضعف باشد 🔰 🍥کمبود شدید باعث دست و پا‌، عدم تعادل، آنمی، خستگی، ضعف، التهاب و تورم زبان، ضعف حافظه و مشکل در می‌شود 🔰 🍥علائم کمبود شدید شامل عضلات، گرفتگی و اسپاسم عضلات، یبوست، گزگز و بی‌حسی، تپش قلب و ضربان نامنظم می‌شود 🔰 🍥علائمی مثل و ضعف، تنگی نفس، تپش قلب، رنگ‌پریدگی پوست، سردی دست‌ و پا، زبان، شکنندگی ناخن‌ دارد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
54 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🔰عوارض مصرف بیش از حد 🍆از نظر طب قدیم بادمجان و خیلی خشک است و به سلامت استخوان، پوست، مغز، قلب و تقویت کمک می کند 🍆 🔸بادمجان ها از خانواده شب بو است که می تواند با واکنش‌ آلرژیک همراه باشد که شامل مشکل در ، تورم و کهیر است 🍆کاهش جذب 🔸، آنتوسیانین موجود در پوست بادمجان، به آهن خود متصل شده و آن را از سلول‌ها خارج می‌کند. به عبارت دیگر، را کلات می‌کند 🍆 🔸 سم طبیعی موجود در مقادیر بالا، ممکن است باعث استفراغ، حالت تهوع و خواب آلودگی شود 🍆 🔸بادمجان حاوی است که ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه را در برخی افراد افزایش دهد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
40 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🔰کمبود ویتامین و سریع پوست 🔰 🍥تولید کلاژن در بدن به ویتامین C نیاز دارد. یک جزء ضروری از ساختار رگ‌های خونی است. ویتامین C خواص آنتی‌اکسیدانی دارد 🍥سطوح بسیار پایین ویتامین C منجر به بیماری می‌شود که رگ‌های خونی ضعیف شده و علائمی مانند کبودی سریع و کندی بهبود زخم‌ها...دارد 🔰 🍥باعث می‌شود خون به کندی لخته شود، که نتیجه آن مکرر و طولانی مدت است. این ویتامین همچنین دیواره‌های مویرگ‌ها را تقویت می‌کند 🍥 قوی‌تر به معنی کاهش احتمال پارگی و کبودی هستند 🔰 🍥در کم‌خونی ناشی از فقر آهن، مغز استخوان قادر به تولید کافی قرمز و پلاکت‌ها نیست 🍥پلاکت‌ها اولین قدم در فرآیند لخته شدن خون هستند. کاهش منجر به افزایش کبودی می‌شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
35 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🏵ویتامین هایی برای 🍃 🔅کمبود آن نقش مهمی در اشتها ندارد؛ اما روی حس تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود شکر و نمک بیشتری استفاده شود؛ جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه 🍃 🔅نقش مهمی در مدیریت استرس و ایفا می‌کند و کمبود آن، پرخوری را تقویت می‌کند؛ زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل‌آلا 🍃 🔅کمبود آن، باعث میل به مصرف و نمک می‌شود؛ لبنیات، کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد 🍃 🔅کمبود آن، میل زیاد به خوردن را افزایش می‌دهد؛ گوشت، ماکیان و ماهی، تخم کدو، حبوبات 🍃 🔅کمبود این اسید چرب ضروری باعث افزایش می‌شود؛ سالمون، ساردین، تخم مرغ، گردو و دانه‌های کتان 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
43 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🏵بهترین ویتامین ها برای 🏵 🍃به بدن کمک می‌کند تا گلبول‌های قرمز خون را تولید کند و را به ماهیچه‌ها برساند که عاملی حیاتی در افزایش قدرت است 🏵 🍃به قوی نگه داشتن استخوان‌ها و متعادل نگه داشتن سطح هورمون‌ها و کاهش بدن کمک می‌کند 🏵 🍃از مواد مغذی انرژی ایجاد می‌کند و اکسیژن را به سلول های بدن می‌رساند. هر چه اکسیژن بیشتری داشته باشند، چربی بیشتری می‌سوزانند 🍃سطوح پایین آهن به طور مستقیم بر عملکرد تأثیر می‌گذارد. افزایش مصرف ویتامین C می‌تواند به جذب آهن کمک کند 🏵 🍃مسئول طیف وسیعی از واکنش‌ها در بدن، به ویژه تولید انرژی و قدرت و ماهیچه‌ها است و کمبود آن می تواند منجر به گرفتگی عضلات، درد و سفتی شود 🍃منیزیم به کنترل فشار خون و تنظیم سطح خون کمک می کند که هر دو برای کاهش وزن ضروری هستند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
38 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
💢علائم کمبود چیست ؟ 💢شایعترین علائم کمبود مس شامل رنگ پریدگی و بیش از حد است و نقش اصلی آن کمک به تشکیل هموگلوبین و کلاژن در بدن است 💢کمبود مس اغلب پیش درآمد سایر کمبودهای تغذیه ای مانند کمبود و ویتامین B12 است 💢کمبود مس می تواند ها و مفاصل را کاملاً ضعیف و دردناک کند و منجر به کم خونی می شود 💢اولین نقش بیولوژیکی مس کمک به تولید گلبول های قرمز سالم است که را به هر بافتی در سراسر بدن منتقل می کند 💢چنین اشکالی در سطح سلولی می تواند حرکت داخلی اکسیژن را از طریق جریان خون به شدت مختل کند و باعث بروز برخی از ها شود ⚡️احساس مداوم / کم خونی ⚡️دمای پایین بدن / درد ⚡️ های ضعیف یا شکننده ⚡️لاغری بدون دلیل / دردناک ⚡️ پوست/سیستم ایمنی ضعیف 🍥مس یکی از مواد معدنی است که بدن نمی تواند آن را به تنهایی تولید کند؛ غذاهای دریایی، سبوس دار، مغزها و سبزیجات برگ دار 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
29 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🍀تقویت با مواد غذائی 🍀دانه 🍥سرشار از فیبر و پروتئین، امگا ۳، آنتی اکسیدان ها و ... که و ساز بدن را افزایش می دهند 🍀 🍥بدن برای هضم آن نیاز به بیشتری نسبت به چربی ها یا کربوهیدرات ها دارد و باعث کاهش وزن می شود 🍀 🍥درجه حرارت بدن و میزان متابولیسم را افزایش و به کنترل و کاهش سطح گلوکز ناشتا کمک می کند 🍀 🍥گلوكورافانین موجود به تنظیم مجدد متابولیسم، كاهش سطح خون و كاهش خطر ابتلا به بیماری های وابسته به سن کمک می کند 🍀 تیره و برگ دار 🍥سرشار از که برای متابولیسم ضروری است 🍀 🍥حاوی که برای تیروئید بسیار مهم است. تیروئید عملکرد متابولیسم را تنظیم می کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
36 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🏵فواید و مضرات 🔅شیر زردچوبه حاوی زردچوبه، زنجبیل و دارچین است که به مبارزه با و درد مفاصل، سرطان، دیابت و بیماری قلبی کمک می کند 🔅دارچین باعث افزایش سطح پروتئین های محافظ عصبی در مغز می شود و خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهد 🔅زنجبیل زمان واکنش و حافظه را تقویت می کند و کورکومین خطر زوال شناختی را کاهش و و خوی را تقویت می کند 🔅کورکومین عملکرد آنزیم های دخیل در سیروز کبدی را کنترل و سلامت را تقویت می کند و هضم چربی را با افزایش تولید صفرا به میزان ۶۲ درصد بهبود می بخشد 🔅کورکومین از التهاب و استرس اکسیداتیو، دو مشکل رایج مرتبط با جلوگیری می کند و سطح گلوکز را کاهش می دهد 🔅کورکومین عملکرد سلول های اندوتلیال( پوشش رگ های خونی) را بهبود و سلامت را افزایش می دهد 💢 مصرف بیش از حد ⚡️تشدید کلیه ؛ حاوی اگزالات ⚡️کمبود / کاهش قندخون 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
54 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
☘بهترین رژیم‌ غذائی برای 💢هموکروماتوز وضعیتی است که در آن بدن مقدار زیادی مصرف شده از غذا را جذب می کند و منجر به سطوح بالای آهن در خون می شود 💢هنگامی که این آهن در اندام های حیاتی مانند کبد، قلب و پانکراس رسوب می کند، می تواند باعث اکسیداتیو و آسیب طولانی مدت شود ☘سبزیجاتی که آهن بالایی دارند، مانند اسفناج و سایر سبزیجات برگدار، فقط حاوی آهن هستند. آهن غیر هِم کمتر از آهن هِم جذب می شود ☘دو نوع رژیمی وجود دارد: هِم و غیرهِم. آهن هِم در گوشت و غذاهای دریایی یافت می شود. Nonheme در گیاهان، گوشت، غذاهای دریایی و محصولات غنی شده یافت می شود ☘غلات و حاوی موادی هستند که جذب آهن را مهار می کنند. تخم مرغ منبع آهن غیرهم است ☘چای و حاوی مواد پلی فنلی به نام تانن هستند که به نام تانیک اسید نیز شناخته می شود و از جذب آهن جلوگیری می کند ☘ویتامین C یا اسید اسکوربیک یکی از موثرترین تقویت کننده های آهن است ☘اشکال مختلف ممکن است فراهمی زیستی آهن هِم و غیرهِم را کاهش دهد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
19 مشاهده