⁉️#رژیم_پالئو چیست؟ 🔰تأثیر بر #قندخون؛ 🔸رژیم پالئو می تواند حساسیت به #انسولین را افزایش دهد و باعث کاهش قندخون شود؛ افزایش حساسیت به انسولین بسیار خوب است چون باعث می شود بدن در حذف #قند از خون، کارآمدتر عمل کند. پالئو در کاهش #چربی شکم مؤثر است 🔰تأثیر بر #قلب؛ 🔸رژیم غذایی پالئو کاملا شبیه رژیم های توصیه شده برای سلامت قلب است. میزان #نمک این رژیم پائین است و بر مصرف پروتئین بدون چربی، چربی های سالم، میوه و سبزیجات تازه تاکید می کند. هم چنین می تواند #فشارخون، تری گلیسیرید و #کلسترول را کاهش دهد 🔰تأثیر بر #التهاب؛ 🔸رژیم غذایی پالئو بر خوردن مواد غذایی خاصی تأکید می کند که به کاهش #التهاب مزمن کمک می کند. میوه و سبزیجات تازه جز منابع خوب #آنتی اکسیدان ها هستند و به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند هم چنین رژیم پالئو، #ماهی را به عنوان یک منبع پروتئین توصیه می کند. ماهی غنی از اسیدهای چرب #امگا۳ است. این اسیدها می توانند با سرکوب هورمون هایی که باعث التهاب مزمن می شوند، #التهاب را کاهش دهند 🔰تأثیر بر #وزن؛ 🔸رژیم پالئو بر خوردن غذاهای غنی از #پروتئین تأکید می کند. پروتئین مهم ترین ماده غذایی برای کاهش وزن است. در افزایش #سوخت و ساز بدن و کاهش اشتها مؤثر است و هورمون هایی را که مسئول #تنظیم وزن هستند، کنترل می کند 🔸یکی از بهترین راه های کاهش #وزن، کاهش مصرف #کربوهیدرات هاست. رژیم پالئو منابع متداول کربوهیدرات را کاهش می دهد. هم چنین مصرف #کالری را کاهش می دهد و غذاهای #فرآوری شده را حذف می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

⁉️اهمیت #PH بدن چیست؟ 🌀#یون +H عامل اسیدی و یون -OH عامل قلیایی است. چنان چه این دو یون با هم ترکیب شوند، #آب را به وجود می آوردند که نه خاصیت اسیدی دارد و نه خاصیت قلیایی و #خنثی است. PH مخفف Potenitial hydrogen به معنی #هیدروژن بالقوه است. در واقع PH میزان غلظت یون هیدروژن است‌. PH خون باید بین (۷.۳۵-۷.۴۵) یعنی قلیایی باشد. پائین یا بالا بودن نشانه #بیماری است 🌀برای حفظ #سلامتی حداقل ۶۰٪ مواد غذایی باید قلیایی باشد. برای این کار نیاز به مصرف میوه و به خصوص #سبزی جات (قلیایی کننده) برای متعادل سازی #پروتئین مصرفی (اسیدی کننده) است 🌀#بدن تلاش می کند تا به وسیله هم ایستایی یا هومئوستازی PH بدن را در حالت تعادل نگه دارد. #تنظیم نبودن PH باعث بیماریی ها می شوند. هم چون؛ دیابت، میگرن و سرگیجه، آب مروارید، سرطان، #آرتروز، پوکی استخوان، سکته مغزی، #آلرژی... 🔰برای کنترل #تعادل اسید و باز، ارگان های زیر نقش دارند؛ 🍥#ریه / #کلیه / سیستم های #بافر 🌀#نقش_ریه ؛ آزادسازی دی اکسید کربن از ریه ها یکی از راه های کنترل PH است. تجمع #دی_اکسید کربن در خون، #اسیدیته را افزایش می دهد‌. در نتیجه PH خون با سریع تر و عمیق تر شدن #تنفس افزایش می یابد و قلیایی می شود 🌀#نقش_کلیه؛ با دفع اسیدها و بازهای اضافی بر #PH خون تأثیر می گذارد. اما کندتر از ریه کنترل می شود 🌀#نقش_سیستم_بافر؛ این سیستم، محلولی از اسیدها و بازهای #ضعیف به صورت جفتی است که در شرایط PH معمولی در تعادل هستند. این سیستم، با تنظیم نسبت اسید و باز، #تغییرات PH را به حداقل می رساند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

❇️ درمان #خارش در طب سنتی 🌀معمولا مرکز #تنظیم خشکی‌ها در بدن، #کبد است و با افزایش #رطوبت کبد از بین می‌رود یا تا حد زیادی #تخفیف پیدا می‌کند ☘ مصرف مواد غذایی #آبکی به خصوص آبمیوه هایی مثل آب هویچ و #آب_سیب و میوه و سبزی‌های آبدار مثل کاهو و #خیار متناسب با فصل مصرف شوند 🌀خارش بدن عمدتا به علت #حرارت و گرما است و باید مواد با طبع #سرد استفاده شود. از مصرف غذاهای #خشک مزاج پرهیز شود ☘مصرف #خاکشیر و دوغ بسیار موثر است. دمنوش گیاه #مریم_گلی نیز مفید است 🌀مصرف غذاهای #ساده ای مثل شیربرنج نیز می‌تواند به پوست #رطوبت کافی برساند و در رفع #خشکی و خارش کمک کننده باشد ☘#دمنوش_خارمریم، شاهتره، کاسنی؛ 🔅مصرف این دمنوش در افراد با مزاج #گرم و خشک، می‌تواند به سرعت #رطوبت کبد را افزایش دهد 🔅البته افرادی که مزاج #سرد و خشک دارند باید برای رفع خارش‌ و خشکی پوست، از عرق #کاسنی و شاتره همراه با روغن #زیتون و عسل استفاده کنند ☘#سرکه_سیب؛ 🔅طبیعتی #سرد دارد و برای درمان انواع جوش و #حساسیت های پوستی به صورت خوراکی (مثلاً با #سالاد) موثر است 🌀برای درمان خارش از نوع #سودا (سردی) باید از #گرم _کننده‌ ها استفاده کنیم ☘بهتر است از #شربت ‌هایی مثل شربت شیره انگور با مقدار کمی سرکه (۵ واحد #شیره انگور با یک واحد سرکه) استفاده شود یا شربت #انار ترش و شیرین میل شود 🌀#ماساژ با روغن زیتون، بادام شیرین، بنفشه و #نارگیل ☘مصرف #نعناع، ریحان، بابونه، رزماری، اسفناج، #آویشن و سرکه انگبین 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

⚛ کسانی که #کار_فکری دارند چه بخورند ؟ ⚛ #متفکرین و آنهایی که کارهای مغزی دارند چون #عضلاتشان کار نمی کند احتیاج به #تغذیه شدید و فراوان ندارند ⚛ #معده خالی قدرت تفکر و تمرکز اراده از بین می رود ، #پرخوری نیز سبب می شود که همیشه خون بیشتری برای #هضم غذا متوجه معده و دستگاه گوارش گردد و متعاقب آن ، #مغز و دستگاه عصبی #بی_غذا بماند و نتواند درست کار کند ⚛ بنابراین آنها که کار فکری و #مغزی دارند بهتر است غذا را #روزانه ، به دفعات ولی به مقدار #کم مصرف کنند تا هم گرفتار #کسر تغذیه نشوند وَ هم پُرکاری دستگاه گوارش ، کم کاری دستگاه #عصبی را سبب نگردد ⚛#ویتامین 🍥برای #تنظیم امور داخلی بدن ، وجود آنها لازم است و در این حال باید دقت شود که حتی الامکان از #سبزی های تازه که حاوی مقدار کافی ویتامین هستند استفاده کرد ⚛ #ماهی و #سیب_زمینی 🍥مصرف گوشت #ماهی علاوه بر مقدار کافی #فسفر و کلسیم ، حاوی مقدار زیادی املاح #ید است و برای تغذیه غدد #متشرحه داخلی مصرف آن مفید است 🍥#سیب_زمینی هم برای تغذیه روزانه ی این افراد ضروری است و خصوصاً سیب زمینی آب پز که #هضم و جذبش آسان تر است ⚛#لبنیات 🍥با داشتن مقدار لازم فسفر و #کلسیم ، به سادگی هضم می شود ⚛#مایعات 🍥بهترین مایعات برای متفکرین ، #آب و آب میوه های مختلف و #طبیعی است . افزودن قدری #آبلیموی تازه بر آب مصرفی بشرطی که به دفعات باشد و با قند شیرین نشده باشد ( از نظر دارا بودن ویتامین های لازم ) قوای #دفاعی بدن را تکمیل می کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🕰 #ساعت_زیستی_بدن چیست ؟ 🕰 ساعت بدن با #دقت فوق‌العاده‌ای #فیزیولوژی و کارکرد بدنمان را در طول روز تنظیم می‌کند. #ساعت_درونی بدن در واقع عملکرد بخش‌های مثل #رفتار، میزان هورمون‌ها، خواب، #دمای بدن و #متابولیسم را تنظیم می‌کند 🕰 #ریتم_سیرکادین چرخه‌ای است که تغییرات رفتاری، جسمی و #ذهنی را در یک ۲۴ ساعت شامل می‌شود و بدن نسبت به #ساعت‌های مختلفی واکنش‌های مختلفی نشان می‌دهد 🕰 مثلا در #ساعت مشخصی از روز #انرژی زیاد و کمی دارید یا تمایل به خوردن #غذا دارید. از طرفی در ساعت مشخصی از روز #اندام‌هایتان شروع به انجام #فعالیت بیشتر می‌کنند و یا به استراحت می‌پردازند 🕰 #تنظیم تمامی این ساعت‌ها بر عهده‌ی #پروتئین‌های ریزی در سلول‌ها است که متناسب با #ژن‌ها و عوامل محیطی #ریتم سیرکادین را تنظیم می‌کنند 🕰 #ساعت_زیستی بدن یا ساعت بیولوژیکی بدن در حال #تنظیم این ریتم سیرکادین است و همه‌ی #ارگانیسم‌ها آن را دارند که #پروتئین‌هایی هستند که در ساختار این #سلول‌ها قرار می‌گیرند 🕰 #ساعت_مستر بدن یا مستر کلاک بخشی از #مغز است که شامل ۲۰۰۰۰ #عصب در حال کار است که فعالیت #ریتم سیرکادین را تنظیم می‌کند 🕰 این #ساعت مستر در هیپوتالاموس قرار دارد و اطلاعات و #داده‌های خود را مستقیما از #چشم‌ها می‌گیرد 🕰 #اعضای بدن طبق ساعت بدن کار می‌کنند و افزایش و کاهش #فعالیت آنها بستگی به #ساعت_زیستی بدن دارد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🍋#علف_لیمو و فواید درمانی آن 🍋علف لیمو حاوی #آنتی_اکسیدان ها، فلاونوئیدها و ترکیبات فنولیک مانند لوتئولین، #کوئرستین.. است. جزء اصلی این گیاه معطر، #مرکال است که دارای خواص ضد قارچ و #ضد میکروبی است 🍋علف لیمو منبعی از #ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین A،B، C فولات، پتاسیم، #منیزیم، فسفر، منگنز، روی و #آهن است 🍋#سم_زدایی بدن 🔹به #تنظیم اندام های مختلف بدن از جمله کبد و کلیه و در عین حال به کاهش سطح #اسیداوریک کمک می کند و با اثر دیورتیک خود به حفظ سلامت دستگاه #گوارش کمک می کند 🍋#ضدباکتری 🔹#روغن اسانس علف لیمو دارای خاصیت ضد #بیوفیلم است و در برابر عفونت ناشی از استافیلوکوکوس اورئوس (#باکتری مقاوم به آنتی بیوتیک)، #هلیکوباکتر پیلوری و اشرشیاکلی مفید است 🍋اختلالات #تنفسی 🔹#ویتامین C موجود به تسکین انسداد بینی، آنفولانزا و سایر اختلالات تنفسی مانند #آسم برونش کمک می کند 🍋#ضدادم 🔹#علف لیمو برای رفع و خلاصی از وضعیت ورم یا #اِدم موثر است.این ماده دارای خاصیت #پاکسازی گرفتگی لنفاوی است و به تسکین #تورم کمک می کند 🍋#فواید دیگر 🔹کاهش #وزن / سلامت پوست 🔸ضددرد و التهاب / #ضدتب 🔹#ضدعفونی کننده / ضدسرطان 🔸#ضدکلسترول و فشارخون 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌