eitaa logo
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
@healthyorganicilife
2.3هزار دنبال‌کننده
2هزار عکس
267 ویدیو
3 فایل
🍏سبک #زندگی_سالم 🍏اصلاح #مزاج 🍏اصلاح #تغذیه 🍏با مشاور #طب_سنتی و #سلامت 🍏تشخیص #بیماری و درمان #خانگی 🍏 آموزش #مزاج_شناسی 🍏 @Healthylife
مشاهده در ایتا
پرسش‌ها
قوانین
داغ‌ترین‌ها
چندسکویی
پیوستن
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
2.3هزار دنبال‌کننده
دانلود
مطالب قبلی
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⁉️چرا دچار می شویم؟ ✴️ ، یک اختلال است که با کاهش و استحکام استخوان ها همراهه که اغلب به دلیل به وجود ميايد ⁉️چه مواقعی بدن میشه؟ ✴️اولین دلیل این که بدن دچار بشه ✴️دومین دلیل افزایش هست چون با بالارفتن سن، مزاج بدن رو به ميره ✴️جالبه بدونید، هر عاملی که احتمال را در بدن افزایش دهد، احتمال را بالا میبره ⚡️یکی از افرادی که به پوکی استخوان مبتلا هستند، برای تامین ... مصرف هست که کار بسیار اشتباهی هست ⚡️ به دلیل مزاج که دارند غلبه مزاج را افزایش می دهد و عارضه می شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
73 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🥗 های مخصوص 🥗 در روزهای تابستان وعده های را به تعداد بیشتر و کمتر تقسیم کنید. معمولا غذاهای مفیدتر هستند. در فصل گرما برای بدن غذای بسیار مفیدی است. آب، و بدن را تأمین می کند. علاوه بر آبرسانی با آب، ها خطر از بین رفتن مواد معدنی در بدن را کاهش می دهند 🥗 موادی مثل ، کلسیم و جز الکترولیت های اصلی محسوب می شوند که بر اثر عرق از بین می روند و می توان آن را از طریق مواد مغذی مانند ، سیب زمینی، ... دریافت کرد. مصرف ، عسل، غذاهای شیرین و برخی ها مانند فلفل نیز سبب بالا رفتن بدن و آزاد شدن می شوند 🥗 مصرف را در تابستان محدود و را افزایش دهید. انواع حبوبات مانند لوبیا، ، لپه و منابع غنی پروتئین، و آهن هستند که در فصل گرما جایگزین مناسبی برای انواع ها هستند و مدت بیشتری احساس را نگه می دارند 🥗 نیز به خصوص در گرمای تابستان جایگزین مناسبی برای گوشت است. ماست ترکیب شگفت انگیزی از ، کلسیم و کربوهیدرات است که هم احساس می آورد و هم حاوی میکروارگانیسم های فعالی است که قدرت سیستم بدن و معده را افزایش می دهد. کم چرب فشارخون را پائین می آورد و منبعی از ها مثل پتاسیم، کلسیم و است 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
115 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⁉️راهکار چیست؟ 🎾 🏑با کاهش تنش ، بهبود گردش خون و کشش و تقویت مفاصل، درد را کاهش می دهد. ورزش های کم برخوردی مانند شنا، پیاده روی، سواری، الپتیکال (اسکی فضایی) و یوگا مفید است. از بلند کردن اجسام و فشار بر مفصل خودداری شود 🍥محافظت از 🔅 نگه داشتن بدن و محافظت در برابر سرما، به باز نگه داشتن رگ های خونی و خون کمک می کند. مرطوب کننده های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن یا روغن بادام مفید هستند. روغن های اسانسی دارای منتول (نعناع) برای کاهش التهاب، خارش و مؤثر است 🔅از صابون ها، ها و پاک کننده های قوی، قرارگرفتن در معرض نور خورشید پرهیز شود. در زمستان، استفاده از دستگاه مفید است 🥗 ☘مواد غذایی ؛ ☘ تازه مانند مارچوبه، چغندر، کلم بروکلی، هویج، کرفس، خیار، سبزیجات برگ سبز، ☘انواع ها مانند زغال اخته، شاه توت، گوجه بری، تمشک و توت فرنگی ☘ ها مانند سالمون، هالیپوت و خال مخالی، از مصرف صدف پرهیز شود. های ارگانیک دام های تغذیه شده با علف مانند گوشت گاو، مرغ، بوقلمون. ارگانیک و خام مانند شیرگاو A2، شیر و پنیر بز، کفیر ☘ های سالم مانند آووکادو، روغن نارگیل، کره گاوهای علف خوار، روغن زیتون، روغن ☘ و دانه ها شامل بادام، گردو، پسته، دانه چیا، تخم ، تخم کدو تنبل و کره آجیل ☘ جات و گیاهان مانند ریحان، گشنیز، دارچین، زیره سبز، سیر، زنجبیل، و زردچوبه 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
53 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🏵 چیست و چه دارد ؟ 🏵کفیر به عنوان منبع بالقوه ها و مولکول های دارای چندین خاصیت سلامتی، شناخته شده است. از جمله خصوصیات کفیر می توان به استفاده از آن به عنوان آنتی اکسیدان، ، ماده ضدمیکروبی و تعدیل کننده سیستم اشاره کرد 🏵 سرشار از 🔹کفیر حاوی ها، ترکیبات و مواد مغذی زیادی مانند و فولات است که سیستم بدن را مجهز می کند. یک پروبیوتیک خاص کفیر که کفیری نام دارد، به دفاع از بدن در برابر باکتری های مضر مانند و اشریشیاکلی کمک می کند 🔹ترکیب دیگری که فقط در این نوشیدنی پروبیوتیک یافت می شود، پلی ساکارید نامحلول به نام است که دارای خواص ضدمیکروبی است که می تواند علیه مبارزه کند 🔹علاوه بر این توانایی کمک به کاهش استرس اکسیداتیو، و فشارخون را نیز دارد. جمعیت باکتریایی موجود در این نوشیدنی دارای تأثیرات مطلوبی بر است 🏵 🔹کفیر ساخته شده از پرچرب منبع خوبی از کلسیم است که به همراه K و سایر مواد معدنی، سلامت استخوان ها را پشتیبانی می کنند 🔹مهم تر از آن، وجود ترکیبات است که به جذب کلسیم و مواد مغذی کمک می کند. لبنیات حاوی مهمترین مواد مغذی برای استخوان از جمله فسفر، کلسیم، ، ویتامین D و K2 است 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
62 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🏵 چیست و چه دارد ؟ 🏵 بهبود 🔹اشکال مختلف آلرژی و ، با مشکلات در بدن مرتبط هستند. کفیر می تواند به درمان التهاب تا حدودی کمک کرده و سلول های که باعث اختلال در ها می شوند را کاهش داده و باعث افزایش شود 🔹 های زنده موجود به سیستم کمک می کنند تا واکنش های را سرکوب کند. واکنش های آلرژی ممکن است نتیجه عدم وجود های خوب در روده باشد 🏵 بهبود 🔹مصرف غذاهای می تواند به مقابله با بیماری های دستگاه گوارش مانند ﷼کرون و سندروم روده تحریک پذیر کمک کند 🔹ترکیبات به ترمیم فلور از دست رفته که علیه ها مقابله می کند، کمک می کند.نوشیدن آن می تواند برای بدنی و مبارزه با جسمی مفید باشد 🏵 🔹بسیاری از افراد نمی توانند را تحمل کنند زیرا قادر به هضم نیستند. ماده موجود در کفیر، به تجزیه لاکتوز کمک می کند و آن را آسان تر می کند 🏵 🔹محتوای کفیر و کربوهیدرات های موجود می تواند باعث بهبود ها و مشکلات پوستی مانند سوختگی و کمک کند و برای بافت نیز به عنوان محافظ عمل می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
40 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⁉️ مواد غذائی و کدامند ؟ 🌀هر ماده که مصرف میکنیم دارای خاصیت اسیدی یا است که به عنوان شناخته میشود. بدن برای اینکه خوبی داشته باشد باید PH آن به طور خفیفی باشد 🍥 هنگامی که بدن شود، محیط را ایجاد می کند که بیماری، و مخمر به راحتی میتواند در ان رشد کند 🌀هنگامی که بدن بیش از حد باشد، از های حیاتی و استخوان ها مواد مورد نیاز خود را جذب می کند تا را خنثی کند و آن را از بدن خارج نماید 🍥در عوض، مصرف مواد غذایی یک راه عالی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های ، افزودن انرژی به بدن، و از دست دادن های زائد است 🌀برخی از منابع غذایی که اسیدی بر جای می گذارند شامل پروتئین، و گوگرد هستند. در حالی که مواد غذایی شامل غذاهای غنی از کلسیم، منیزیم و هستند 🔰 گروه های مواد غذایی معمولا ، یا در نظر گرفته می شوند: 🔰 🍥، مرغ، ماهی، ، تخم مرغ 🔰 🍥 های طبیعی، نشاسته و 🔰 🍥 ها، مغزها، حبوبات و 🌀در واقع از نگاه مواد غذایی ، اسیدی هستند و مواد غذایی نیز قلیایی می باشند 🍥 اساسی است که مصرف در مواد غذایی هیچ خطری ندارد بلکه در مصرف هر ماده غذایی ممکن است سبب بروز شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
44 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⚛ کسانی که دارند چه بخورند ؟ ⚛ و آنهایی که کارهای مغزی دارند چون کار نمی کند احتیاج به شدید و فراوان ندارند ⚛ خالی قدرت تفکر و تمرکز اراده از بین می رود ، نیز سبب می شود که همیشه خون بیشتری برای غذا متوجه معده و دستگاه گوارش گردد و متعاقب آن ، و دستگاه عصبی بماند و نتواند درست کار کند ⚛ بنابراین آنها که کار فکری و دارند بهتر است غذا را ، به دفعات ولی به مقدار مصرف کنند تا هم گرفتار تغذیه نشوند وَ هم پُرکاری دستگاه گوارش ، کم کاری دستگاه را سبب نگردد ⚛ 🍥برای امور داخلی بدن ، وجود آنها لازم است و در این حال باید دقت شود که حتی الامکان از های تازه که حاوی مقدار کافی ویتامین هستند استفاده کرد ⚛ و 🍥مصرف گوشت علاوه بر مقدار کافی و کلسیم ، حاوی مقدار زیادی املاح است و برای تغذیه غدد داخلی مصرف آن مفید است 🍥 هم برای تغذیه روزانه ی این افراد ضروری است و خصوصاً سیب زمینی آب پز که و جذبش آسان تر است ⚛ 🍥با داشتن مقدار لازم فسفر و ، به سادگی هضم می شود ⚛ 🍥بهترین مایعات برای متفکرین ، و آب میوه های مختلف و است . افزودن قدری تازه بر آب مصرفی بشرطی که به دفعات باشد و با قند شیرین نشده باشد ( از نظر دارا بودن ویتامین های لازم ) قوای بدن را تکمیل می کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
78 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⚛ فواید و اصلی آن کدامند؟ ⚛ در زمره مواد معدنی محدود اما ضروری قلمداد می‌شود، که بدن برای حفظ خود فقط به مقدار اندکی از آن نیاز دارد ⚛ 🍥 بهبود عملکرد سیستم بدن 🍥 کاهش شدت و مدت 🍥 بهبود عملکرد غده‌ی 🍥 رفع مشکل خون 🍥 کاهش زوال 🍥 تنظیم قلب 🍥 التیام سریع 🍫 🔅هرچه ، بهتر: ۶۰-۶۹٪ از انواع کاکائو‌ها حاوی ۶٪(۰.۹ میلی‌گرم) روی هستند 🥛 🔅 یک فنجان کم‌چرب ۷٪(۱ میلی‌گرم) و ۱ فنجان ماست کم‌چرب ۱۵٪(۲.۲ میلی‌گرم) از روزانه را تامین می‌کند 🌾 🔅نصف فنجان دوسرِ پخته بیش از ۶٪(۰.۹میلی‌گرم) برنج قهوه‌ایی پخته ۴٪(۰.۵ میلی‌گرم) و یک برش گندم ۳٪(۰.۵ میلی‌گرم) روی دارند 🍥 دیگر 🔅سبزیجات / 🔅 و مغزها / قرمز و ماکیان 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
40 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⚛ غذایی در طب سنتی ⚛ و مرغ با 🍥چون خلط و سوداوی تولید می کند. اگر تولید کند، باعث جذام و و قولنج و کولیت روده است، اگر به بلغم تبدیل شود، باعث بیماری هایی مانند می شود ⚛ بعد از نان و جات 🍥باعث تولید بخار و و سردرد و ضعف چشم و ... می شود ⚛ با 🍥موجب و بواسیر و درد دندان، امراض بد و مزمن مانند جذام و و ... می شود ⚛ با 🍥ترشی باعث شدن شیر می شود و اگر شیر در معده پنیر شود، می شود ⚛ با 🍥تولید خلط غليظ لزج ⚛ با 🍥هر دو غليظ اند و باعث درد و روده می شود ⚛ دیگر 🍥 سرد بعد از آبدار 🍥 با میوه آبدار / با برنج 🍥 و خربزه با عسل 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
48 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⁉️کدام مواد غذایی می توانند ایجاد کنند ؟؟ 🍥 اسید آمینه ضروری است که در بیشتر گوشت‌ها، و آجیل‌ها یافت می‌شود و می‌تواند منجر به شود 🌀 به بدن کمک می‌کند تا موادی مانند و مواد شیمیایی که پیام‌ها را از طریق سیستم ارسال می‌کنند را بسازد 🍥گاهی اوقات، معده آن را به ماده شیمیایی تبدیل می‌کنند که سیستم ایمنی را برای آماده می‌کند 🌀اگر به سلول‌های بدن برخورد کند، به محصولات تجزیه می شود و در مقابل زمانی که به سلول‌های برخورد می‌کند، بیشتری ایجاد خواهد کرد 🍥رژیم غذایی غنی از گیاهی و گوشت بدون چربی -رژیم غذایی مدیترانه‌ای - خواص التهابی تریپتوفان را داراست و رژیم معمولی بیشتر به سمت مسیر التهابی است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
43 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🔰غذاهای کدامند ؟ 🍥در به عنوان یکی از بیماری‌های مزمن دستگاه گوارش، در صورت مصرف مواد غذایی دارای گلوتن، دستگاه فرد به شدت تحت تأثیر قرار می گیرد 🔅 🍃به جای گلوتن دارای یک جایگزین در ساختار خود دارد. برخی از غلات از جمله گندم، جو و ذرت حاوی پروتئین گلوتن هستند 🔅 🍃علاوه بر اینکه جز غذاهای بدون گلوتن محسوب می‌شوند، به دلیل داشتن غذایی بالا قادر هستند تا عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشند 🔅 🍃علاوه بر قرار گرفتن در دسته غذاهای بدون گلوتن، حاوی ویتامین‌های مختلفند که سیستم بدن مهم هستند و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و متعادل نگه داشتن قند خون کمک می کنند 🔅 طبیعی 🍃روغن ، آووکادو،آفتابگردان طبیعی، کنجد و نارگیل 🔅 / حبوبات 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
47 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🏵مفیدترین صبحانه برای ها 💢سردردهای میگرنی معمولا یک طرف سر را درگیر و شامل سردردی دار می‌باشد که با حالت تهوع و بی‌اشتهایی و حالت تهوع همراه است 🍥اولین قدم برای طی کردن روند درمان، افزایش مصرف در طول روز است 🍥 می‌تواند فشار سینوسی و سردرد را تشدید کند که بهتر است مصرف آن‌ها را کاهش دهند 🍥تخم کتان، تخم جوانه زده کدو، بادام هندی و دانه چیا منابع خوبی از هستند که می‌توانند به صبحانه اضافه و یا در طول روز استفاده کنند 🍥موز برای جلوگیری از افت خون که می‌تواند منجر به سردرد شود، بسیار مفید و سرشار از منیزیم می‌باشد 🍥انجیر تازه سرشار از که در ترکیب با سایر الکترولیت‌ها می‌تواند به مقابله بدن با التهاب کمک کند 🍥توت فرنگی، توت سیاه، تمشک و بلوبری در طول زمان به تسکین فشار کمک می‌کنند 🍥کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم برگ چینی، اسفناج و برگ چغندر می‌توانند شدت میگرنی را کاهش داده و یا حتی از آن پیشگیری کنند 🍥دمنوش فلفلی در کاهش شدت سردردهای میگرنی مؤثر و دمنوش زنجبیل به رفع سردردهای تنشی کمک می کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
32 مشاهده