🍌 #پوست_موز را دور نریزید 🍌پوست موز حاوی سطوح بالایی از #ویتامین های B6, B12 و هم چنین #منیزیوم، #پتاسیم، فیبر و پروتئین است. این مواد برای رفع -افسردگی و کاهش ابتلا به #سرطان مفیدند 🍌 #تغذیه گیاهان با آب پوست موز، یک تکنیک جذاب است که با تقویت #پتاسیم خاک به #رشد_گیاهان کمک می کند 🍌 #دمنوش پوست موز، به دلیل غلظت بالای #تریپتوفان، #منیزیوم و پتاسیم #نفخ را کاهش می دهد و به عنوان یک #خواب_آور طبیعی عمل می کند. تقویت مواد #مغذی اسموتی موز با #پوست آن هم روش جالب دیگری است 💠 https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

🏵 #دورریختنی_های_پرخاصیت 🍌 #پوست_موز 🪄پوست موز سرشار از #تریپتوفان است و به تنظیم خلق و خو و بهتر شدن علائم #افسردگی کمک می کند 🍉 #پوست_هندوانه 🪄به بهبود #گردش_خون، بهبود سلامت #قلب،افزایش ایمنی بدن و کاهش #خستگی عضلانی کمک می کند 🧅 #پوست_پیاز 🪄 #فیبر موجود در پوست پیاز، ریسک بیماری های قلبی عروقی، مشکلات گوارشی روده ای، #سرطان روده بزرگ، #دیابت نوع دوم و اضافه وزن را کاهش می دهد 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

🏵غذاهای رفع #خستگی و #شادی_آور کدامند ؟ ❇️وقتی یک بشقاب #سالم غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، #پروتئین گیاهی و حیوانی مصرف می کنید، #انرژی بدن افزایش پیدا کرده و #خلق و خو بهبود پیدا می کند 🍫#شکلات_تلخ 🔹سرشار از #آنتی_اکسیدان است. مصرف آن #سروتونین را افزایش داده و از ابتلا به #آلزایمر پیشگیری می کند 🍌#موز 🔹به دلیل وجود #ویتامین B6 از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کرده و تأثیر بسزائی بر #خلق و خو دارد 🧈#کره_بادام 🔹مصرف ۲ ق غ آن باعث می شود از #پروتئین و چربی های سالم بهره مند شوید و با وجود مواد مغذی #سیر شده و #انرژی زیادی ذخیره شود 🥑#آووکادو 🔹#برشته و خام آن، حاوی چربی های اشباع نشده، فیبر و #فیتوکمیکال ها می باشد. مصرف آووکادو برای #سیری و پیشگیری از بیماری ها مفید است 🍥#ماهی_سالمون 🔹سالمون حاوی #دوکوزاهگزانوئیک اسید است که باعث بهبود سیستم #عصبی مرکزی شده و خواص آن برای قلب و #متابولیسم مفید است 🧀#پنیر_کوتاژ 🔹حاوی پروتئین، #تریپتوفان و یک نوع اسیدآمینه ضروری مرتبط با #روحیه و حافظه می باشد 🥔#سیب_زمینی_شیرین 🔹این نوع حاوی مقادیر زیادی #ویتامین B6 است و می تواند عملکرد هوش و #حافظه را بهبود بخشد 🌾#اوتمیل (جو دوسر) 🔹اوتمیل به عنوان #صبحانه سرشار از فیبر است. مصرف آن باعث #سیری شده و حاوی ویتامین B است که #انرژی زیادی فراهم می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

🌽 #ذرت_مکزیکی؛ #مفید یا #مضر ؟ 🌽 ذرت سرشار از #ویتامین های گروه C، B، A و املاح معدنی #کلسیم، پتاسیم، فسفر و #آهن است و دارای مواد آنتی اکسیدان (ضدسرطان) و #فیبر غذایی است اما اگر ذرت به #روش صحیح استفاده نشود و به شکل ذرت #مکزیکی استفاده شود می تواند بسیار #مضر باشد 🌽ذرت #مکزیکی به دلیل داشتن مواد دیگر و ترکیب غذایی بسیار #پرکالری، چرب، شور و #تند برای بیماران قلبی - #عروقی و مبتلایان به فشار و چربی خون مضر است 🌽 ذرت سرشار از #ویتامین B٥ است که به فعالیت های #فیزیولوژیکی در بدن کمک می کند. ذرت دارای #فولیت می باشد که در تولید #سلول های جدید نقش زیادی دارد 🌽 ذرت سرشار از #فیبر خوراکی است و برای افرادی که مشکلات #هاضمه و دستگاه گوارش دارند مفید است و سطح #کلسترول را کاهش می دهد 🌽ذرت میزان #قندخون را در افراد مبتلا به دیابت کاهش می دهد. #املاح موجود در ذرت مانند منیزیم #گرفتگی های عضلانی را بهبود می دهند. #کلسیم و فسفر موجود در ذرت در #استخوان سازی نقش دارد 🔰#حساسیت به ذرت 💥برخی از افراد با خوردن #ذرت به دلیل وجود #پروتئین خوراکی موجود در آن دچار حساسیت و علائمی مانند #راش پوستی، تورم غشای مخاطی، حمله #آسم و ... می شوند 🔰 خطر #پلاگرا 💥اگر افراد از #ذرت به مقدار زیاد استفاده نمایند مبتلا به #پلاگرا خواهند شد . پلاگرا #کمبود_ویتامین، به ویژه نیاسین است. مقدار لیسین و #تریپتوفان و نیاسین در ذرت بسیار کم است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

⁉️کدام مواد غذایی می توانند #التهاب ایجاد کنند ؟؟ 🍥#تریپتوفان اسید آمینه ضروری است که در بیشتر گوشت‌ها، #لبنیات و آجیل‌ها یافت می‌شود و می‌تواند منجر به #آرتریت شود 🌀#تریپتوفان به بدن کمک می‌کند تا موادی مانند #پروتئین‌ها و مواد شیمیایی که پیام‌ها را از طریق سیستم #عصبی ارسال می‌کنند را بسازد 🍥گاهی اوقات، #باکتری‌های معده آن را به ماده شیمیایی #التهابی تبدیل می‌کنند که سیستم ایمنی را برای #آرتریت آماده می‌کند 🌀اگر #تریپتوفان به سلول‌های بدن برخورد کند، به محصولات #ضدالتهابی تجزیه می شود و در مقابل زمانی که به سلول‌های #باکتریایی برخورد می‌کند، #التهاب بیشتری ایجاد خواهد کرد 🍥رژیم غذایی غنی از #فیبر‌های گیاهی و گوشت بدون چربی -رژیم غذایی مدیترانه‌ای - خواص #ضد التهابی تریپتوفان را داراست و رژیم معمولی #غربی بیشتر به سمت مسیر التهابی است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🏵میوه های تقویت کننده #مغز 🍎#سیب 🔅سرشار از #کورستین که به دسته پلی فنول فلاونوئید‌ها تعلق دارد و به محافظت از سلول‌های عروقی مغز در برابر استرس اکسیداتیو کمک می‌کند 🍌#موز 🔅سرشار از #تریپتوفان، اسید آمینه ای که برای تولید پروتئین‌های ضروری مختلف از جمله ملاتونین (تنظیم چرخه خواب و بیداری ) و سروتونین ( تقویت حافظه...) استفاده می شود 🍊#پرتقال 🔅ویتامین C موجود در آن با آسیب رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و به تنظیم دوپامین در مغز کمک می‌کند که بر حافظه، #تمرکز، انگیزه و خلق و خو اثر مثبت دارد 🍒#آلبالو 🔅با کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در مغز به محافظت در برابر #زوال شناختی ناشی از افزایش سن کمک می‌کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌