eitaa logo
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
@healthyorganicilife
2.1هزار دنبال‌کننده
1.9هزار عکس
247 ویدیو
3 فایل
🍏سبک #زندگی_سالم 🍏اصلاح #مزاج 🍏اصلاح #تغذیه 🍏با مشاور #طب_سنتی و #سلامت 🍏تشخیص #بیماری و درمان #خانگی 🍏 آموزش #مزاج_شناسی 🍏 @Healthylife
مشاهده در ایتا
پرسش‌ها
قوانین
داغ‌ترین‌ها
چندسکویی
پیوستن
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
2.1هزار دنبال‌کننده
دانلود
مطالب قبلی
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🥗 برای کاهش وزن ❇️ 🍥غذاهایی که سرشار از هستند، فضای بیشتری در روده اشغال می کنند. این وضعیت به بدن می دهد که به اندازه کافی غذا خورده اید و فضای کمتری برای ﷼سایر غذاها باقی می گذارد 🍥این میوه همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ، ویتامین A و C است ❇️ و 🍥این میوه ها نیز محتوای بالایی دارد و اگر با پوست مصرف شود، فیبر موجود احساس طولانی تری ایجاد می کند ❇️ و 🍥دو فنجان انگور یا یک چهارم فنجان کشمش، کمی بیش از ۱۰۰ دارد و برای مفید است ❇️ 🍥غنی از بودن، آب زیاد داشتن و گرم بودن این ماده، سبب پر شدن و احساس سیری می شود ❇️ (کراکر) 🍥جایگزینی کم چرب و برای نان های سنتی است. افرادی که غلات را جایگزین غلات تصفیه شده می کنند، شکمی کمتری دارند ❇️ 🍥به جهت استفاده از و سبزیجات، فیبر و پروتئین بالایی دارد اما چربی و کمی دارد ❇️ 🍥مملو از پتاسیم، ، ویتامین C و فیبر است و می تواند باعث طولانی تری شود ❇️ 🍥حاوی و منبع عالی فیبر است که با دریافت کالری بسیار کمی، احساس ایجاد می کند ❇️ 🍥یکی از بهترین منابع ماهی است. بیشتر ماهی ها کم چرب یا دارای نوع خوبی از چربی به نام است 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
43 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🏵غذاهای رفع و کدامند ؟ ❇️وقتی یک بشقاب غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، گیاهی و حیوانی مصرف می کنید، بدن افزایش پیدا کرده و و خو بهبود پیدا می کند 🍫 🔹سرشار از است. مصرف آن را افزایش داده و از ابتلا به پیشگیری می کند 🍌 🔹به دلیل وجود B6 از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کرده و تأثیر بسزائی بر و خو دارد 🧈 🔹مصرف ۲ ق غ آن باعث می شود از و چربی های سالم بهره مند شوید و با وجود مواد مغذی شده و زیادی ذخیره شود 🥑 🔹 و خام آن، حاوی چربی های اشباع نشده، فیبر و ها می باشد. مصرف آووکادو برای و پیشگیری از بیماری ها مفید است 🍥 🔹سالمون حاوی اسید است که باعث بهبود سیستم مرکزی شده و خواص آن برای قلب و مفید است 🧀 🔹حاوی پروتئین، و یک نوع اسیدآمینه ضروری مرتبط با و حافظه می باشد 🥔 🔹این نوع حاوی مقادیر زیادی B6 است و می تواند عملکرد هوش و را بهبود بخشد 🌾 (جو دوسر) 🔹اوتمیل به عنوان سرشار از فیبر است. مصرف آن باعث شده و حاوی ویتامین B است که زیادی فراهم می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
68 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🏵 بهترین ها در فصل 🍀 🔅سرشار از آنتی اکسیدان، ، کاروتنوئید، ویتامین C, K و است که از آسیب رادیکال های آزاد و خورشید جلوگیری می کند 🍀 🔅مملو از مواد مغذی، A، K است که استخوان ها تقویت کرده و به دلیل محتوای بالای از سیستم بدن حمایت می کند 🍀 🔅به دلیل داشتن ، ویتامین A, C سلامت چشم، کلیه، ها و قلب را بهبود می بخشد و سیستم را تقویت می کند. موجود می تواند به کند شدن پوست کمک کند 🍀 🔅مملو از ویتامین C و است و به کاهش مشکلات و خلاص شدن از سیتوکین ها که سلول های ایمنی هستند، کمک می کند 🍀 🔅به دلیل داشتن ، آمینواسید برای سلامت کلیه و مفید است و می تواند و کلسترول بد را کاهش دهد. چغندر از تجمع در خون جلوگیری کرده و از قلب محافظت کند 🍀 🔅منبع عالی که به تقویت سیستم ایمنی و سلامت چشم و کمک می کند و آسیب های آزاد را کاهش می دهد و یکی از محافظان قوی در برابر است 🍀سایر ها 🔅 و پیاز / فلفل دلمه ای قرمز 🔅مرکبات/ قارچ / / سیب 🔅قره قاط / برگ چغندر/ سبز 🔅 / تمشک / کدو 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
627 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
❇️ غذایی مناسب 🍥 یا پانکراس با ترشح آنزیم ها به هضم پروتئین، چربی و ها کمک مهمی می کند ☘ 🍥 حاوی مواد مغذی مفیدی مانند ، آرژینین، فلاوونوئیدها و سلنیوم که نقش مثبتی روی های لوزالمعده دارد ☘ 🍥 مصرف روزانه 3 واحد غذایی ماست کم چرب حاوی به محافظت از پانکراس کمک زیادی می کند ☘ 🍥 ...سرشار از ویتامین های B و آهن برای دور ماندن از خطر پانکراس ☘ و 🍥 سرشار از ها برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پانکراس ☘ 🍥مواد غذایی سرشار از و لوتئولین (مانند بروکلی) باعث نابودی تشکیل سلول های پانکراس می شود ☘ 🍥شاخص پایینی دارد و به حفظ سلامت پانکراس کمک و خطر ابتلا به آن را به میزان 50 درصد کاهش می دهد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
57 مشاهده