eitaa logo
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
@healthyorganicilife
2.3هزار دنبال‌کننده
2هزار عکس
267 ویدیو
3 فایل
🍏سبک #زندگی_سالم 🍏اصلاح #مزاج 🍏اصلاح #تغذیه 🍏با مشاور #طب_سنتی و #سلامت 🍏تشخیص #بیماری و درمان #خانگی 🍏 آموزش #مزاج_شناسی 🍏 @Healthylife
مشاهده در ایتا
پرسش‌ها
قوانین
داغ‌ترین‌ها
چندسکویی
پیوستن
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
2.3هزار دنبال‌کننده
دانلود
مطالب قبلی
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🥗 های مخصوص 🥗 در روزهای تابستان وعده های را به تعداد بیشتر و کمتر تقسیم کنید. معمولا غذاهای مفیدتر هستند. در فصل گرما برای بدن غذای بسیار مفیدی است. آب، و بدن را تأمین می کند. علاوه بر آبرسانی با آب، ها خطر از بین رفتن مواد معدنی در بدن را کاهش می دهند 🥗 موادی مثل ، کلسیم و جز الکترولیت های اصلی محسوب می شوند که بر اثر عرق از بین می روند و می توان آن را از طریق مواد مغذی مانند ، سیب زمینی، ... دریافت کرد. مصرف ، عسل، غذاهای شیرین و برخی ها مانند فلفل نیز سبب بالا رفتن بدن و آزاد شدن می شوند 🥗 مصرف را در تابستان محدود و را افزایش دهید. انواع حبوبات مانند لوبیا، ، لپه و منابع غنی پروتئین، و آهن هستند که در فصل گرما جایگزین مناسبی برای انواع ها هستند و مدت بیشتری احساس را نگه می دارند 🥗 نیز به خصوص در گرمای تابستان جایگزین مناسبی برای گوشت است. ماست ترکیب شگفت انگیزی از ، کلسیم و کربوهیدرات است که هم احساس می آورد و هم حاوی میکروارگانیسم های فعالی است که قدرت سیستم بدن و معده را افزایش می دهد. کم چرب فشارخون را پائین می آورد و منبعی از ها مثل پتاسیم، کلسیم و است 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
115 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🟢 خواص بی نظیر چای 🟢 ترکیب چای و سیب ترش علاوه بر عطر و فوق العاده جذاب، خواص ویژه ای برای ارتقا سطح دارد. مصرف روزانه این دمنوش باعث کاهش و اضطراب می شود و اگر یک ساعت قبل از خواب میل شود، باعث آرام می شود.این دمنوش برای پیشگیری از نیز مناسب است 🟢 سیب ترش منبع غنی از فلاونوئیدها به ویژه و است. و فلاونوئیدهای این میوه آنتی اکسیدان های قوی هستند که بدن را از آسیب های آزاد محافظت می کند و بدین ترتیب از خطر به بیماری های ، دیابت و...می کاهند 🟢 سیب ترش و 🔅میزان سیب ترش کم است و وجود در آن هم به کاهش وزن کمک می کند، چنان چه هنگام یا قبل از غذا سیب ترش مصرف کنید، مدت زمان بیشتری احساس خواهید کرد 🟢 سیب ترش و سلامت 🔅میزان سیب ترش بیشتر از دیگر انواع سیب است. پتاسیم است که مایعات درون و اطراف سلول را در نگه می دارد. این امر برای جریان الکتریکی درون بدن که باعث قلب می شود ضروری است. به همین دلیل مصرف این میوه برای سلامت مفید است 🔅سیب ترش می تواند از سختی و اکسیداسیون بکاهد. با توقف ، از ایجاد (تجمع چربی در عروق) و بروز ناراحتی قلبی جلوگیری می شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
102 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🍒 بی نظیر 🍒دمنوش و سلامت 🔅 ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی مانند و موجود در چای آلبالو به عنوان های فعال قلبی عمل می کنند و از در برابر تمام اکسیدان های مضر محافظت می کنند 🔅آنتی اکسیدان موجود در رنگدانه قرمز ۱۰ برابر بیشتر از با مقابله می کند. هم چنین های موجود، سطح و را کاهش می دهند. ها و موجود به کاهش کمک می کند 🍒دمنوش و درمان 🔅دمنوش آلبالو به طور به عنوان نوعی سرکوب کننده و خلط آور استفاده می شود و به رفع مشکلات کمک می کند. این چای حاوی سیانوژیک مانند پروناسین است که می تواند به فرونشاندن سرفه کمک کند 🍒دمنوش و درمان 🔅دمنوش آلبالو حاوی یک نمونه از آنتی اکسیدان هاست که به کاهش و تنظیم خواب کمک می کند. هم چنین های آزاد را می تواند از بدن دفع کند 🍒دمنوش و کاهش 🔅میوه آلبالو بسیار کمی دارد و در عین حال، سرشار از است و نقش مؤثری در کاهش دارد، زیرا مدت زیادی در روده باقی می ماند و باعث کاهش می شود 🔅نوشیدن یک فنجان چای آلبالو، حدود یک قبل از غذا باعث می شود احساس ایجاد شود و به تدریج حجم غذا کاهش می یابد و به کاهش دور شکم کمک می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
78 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🔍 کدامند؟ 🍀 🔅دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی ۸ گرم پروتئین و مقدار زیادی سالم دارد 🍀 🔅لوبیای لاک پشتی ۸ گرم پروتئین در هر نصف فنجان دارد. هم چنین دارای ویتامین A, ، کلسیم، آهن، پتاسیم و منیزیم است 🍀 🔅نصف فنجان عدس پخته ۹ گرم پروتئین دارد و سرشار از ، فیبر و فولات است 🍀 🔅یک فنجان پخته شده ۶ گرم پروتئین دارد. به عنوان یک صبحانه با کافی است که در تمام صبح باعث احساس می شود 🍀 ها 🔅جدا از پروتئین، سرشار از ویتامین E و است. در یک چهارم فنجان، ۷ گرم پروتئین دارد 🍀 🔅یک تخم مرغ ۶ گرم پروتئین دارد و آن یک انتخاب عالی است 🍀 🔅این دانه بدون گلوتن و با تمام ۹ ضروری است. یک فنجان دارای ۹ گرم پروتئین است 🍀 (سویا سبز) 🔅نصف فنجان ۹ گرم پروتئین و ۴ گرم فیبر دارد. هم چنین دارای های A و B به همراه مواد شیمیایی به نام ایزوفلاوین است که خاصیت آنتی اکسیدانی و دارد 🍀 🔅یک فنجان پخته ۸ گرم پروتئین دارد و حاوی منیزیم، فسفر، و اسید فولیک است 🍀دانه 🔅حدود ۵ گرم پروتئین به همراه اسیدهای چرب است 🍀 🔅بدون کالری و یک فنجان آن ۲۲ گرم دارد 🍀 🔅پادشاه پنیرهای بریتانیایی، چدار حاوی ۲۵ گرم در یک فنجان است 🍀 🔅این پنیر رنده شده حاوی ۲۴ گرم در یک فنجان است 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
36 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🍫خواص چیست ؟ 🍫سیستم 🍥حضور و متیلکسانتین در شکلات تلخ، آن را به یک درمان مؤثر برای سرفه و جلوگیری از تبدیل کرده است و برخلاف داروهای باعث خواب آلودگی نمی شود 🍫بهبود عملکرد 🍥شکلات های سرشار از می توانند جریان خون را به مغز افزایش دهند و به درمان بیماری های شناختی و ذهنی مانند و پارکینسون کمک کند 🍥استفاده از شکلات ۷۰٪ مغز را بهتر می کند، که توانایی انطباق برای آموزش و مهارت های جدید است 🍥شکلات تلخ را کاهش می دهد و منجر به ترشح اندورفین می شود. این هورمون روی احساس تأثیر می گذارد. هم چنین حاوی سروتونین است که به عنوان یک عمل می کند 🍫تقویت سیستم 🍥شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدهای کاتچین و اپی است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود 🍫سلامت 🍥ترکیبات بیولوژیکی و و خواص ضدالتهابی شکلات تلخ در افزایش هیدراتاسیون پوست، جلوگیری از آسیب خورشیدی و بهبود خون به پوست کمک می کندو از عفونت به سر جلوگیری می کند 🍫کاهش 🍥شکلات تلخ سرشار از اسیدهای تک اشباع نشده است که به افزایش و ساز کمک می کند. شکلات تلخ روی فرآیند تجریه چربی تأثیر می گذارد. هم چنین می تواند میل به غذاهای شور، شیرین یا را کاهش داده و باعث احساس شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
47 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🥗 برای کاهش وزن ❇️ 🍥یکی از تنقلات سالم است. بدون افزودن ﷼چربی یا شکر آماده شده و زیادی ندارد ❇️ بدون چربی 🍥مقدار زیادی ، کلسیم و ویتامین D باعث ایجاد احساس سیری می شود و خروج آن از نسبت به نوشیدنی ها با کمتر بیشتر طول می کشد ❇️ 🍥تقریبا برابر بیشتر از سایر ماست ها پروتئین دارد و مدت بیشتری احساس ایجاد می کند. به علاوه این ماده کالری بیشتری نسبت به کربوهیدرات ها برای هضم می سوزاند ❇️ 🍥این غلات حاوی ۸ گرم برای رفع گرسنگی و ۵ گرم فیبر در یک فنجان است. هم چنین حاوی آهن، روی، و ویتامین E است ❇️ 🍥به عنوان میان وعده سرشار از پروتئین، فیبر و های مفید، می تواند باعث کاهش وزن شود و سطح را در صورت مصرف متعادل بهبود بخشد ❇️ 🍥اثر تثبیت کننده ای بر سطح دارد، این خاصیت می تواند اشتها را به ویژه در افراد مبتلا به نوع ۲ کاهش دهد ❇️ 🍥 محلول آن زمان بیشتری برای هضم نیاز دارد. خوردن نصف گریپ فروت قبل از غذا باعث احساس می شود ❇️ 🍥یک ماده شیمیایی بی طعم به نام دارد که اشتها را کاهش داده و و ساز بدن را برای مدت کوتاهی سرعت می بخشد ❇️ 🍥حاوی ، نوعی ماده گیاهی است که برای مدت کوتاهی بر و ساز بدن اثر می گذارد 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
54 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🥗 برای کاهش وزن ❇️ 🍥غذاهایی که سرشار از هستند، فضای بیشتری در روده اشغال می کنند. این وضعیت به بدن می دهد که به اندازه کافی غذا خورده اید و فضای کمتری برای ﷼سایر غذاها باقی می گذارد 🍥این میوه همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ، ویتامین A و C است ❇️ و 🍥این میوه ها نیز محتوای بالایی دارد و اگر با پوست مصرف شود، فیبر موجود احساس طولانی تری ایجاد می کند ❇️ و 🍥دو فنجان انگور یا یک چهارم فنجان کشمش، کمی بیش از ۱۰۰ دارد و برای مفید است ❇️ 🍥غنی از بودن، آب زیاد داشتن و گرم بودن این ماده، سبب پر شدن و احساس سیری می شود ❇️ (کراکر) 🍥جایگزینی کم چرب و برای نان های سنتی است. افرادی که غلات را جایگزین غلات تصفیه شده می کنند، شکمی کمتری دارند ❇️ 🍥به جهت استفاده از و سبزیجات، فیبر و پروتئین بالایی دارد اما چربی و کمی دارد ❇️ 🍥مملو از پتاسیم، ، ویتامین C و فیبر است و می تواند باعث طولانی تری شود ❇️ 🍥حاوی و منبع عالی فیبر است که با دریافت کالری بسیار کمی، احساس ایجاد می کند ❇️ 🍥یکی از بهترین منابع ماهی است. بیشتر ماهی ها کم چرب یا دارای نوع خوبی از چربی به نام است 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
44 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🏵غذاهای رفع و کدامند ؟ ❇️وقتی یک بشقاب غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، گیاهی و حیوانی مصرف می کنید، بدن افزایش پیدا کرده و و خو بهبود پیدا می کند 🍫 🔹سرشار از است. مصرف آن را افزایش داده و از ابتلا به پیشگیری می کند 🍌 🔹به دلیل وجود B6 از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کرده و تأثیر بسزائی بر و خو دارد 🧈 🔹مصرف ۲ ق غ آن باعث می شود از و چربی های سالم بهره مند شوید و با وجود مواد مغذی شده و زیادی ذخیره شود 🥑 🔹 و خام آن، حاوی چربی های اشباع نشده، فیبر و ها می باشد. مصرف آووکادو برای و پیشگیری از بیماری ها مفید است 🍥 🔹سالمون حاوی اسید است که باعث بهبود سیستم مرکزی شده و خواص آن برای قلب و مفید است 🧀 🔹حاوی پروتئین، و یک نوع اسیدآمینه ضروری مرتبط با و حافظه می باشد 🥔 🔹این نوع حاوی مقادیر زیادی B6 است و می تواند عملکرد هوش و را بهبود بخشد 🌾 (جو دوسر) 🔹اوتمیل به عنوان سرشار از فیبر است. مصرف آن باعث شده و حاوی ویتامین B است که زیادی فراهم می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
69 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⚛ با ⚛ رژیم غذایی سیب یک برنامه غذایی شامل افزودن چند سرکه سیب به رژیم غذایی روزتان است ☘ سرکه سیب در واقع یک ماده قوی است که می تواند به افزایش و ساز بدن کمک کند و پس از آن، سوزی را افزایش داده تا کاهش پایدار انجام شود ⚛ سیب نوعی سرکه است که از آب سیبی که شده به دست می آید که و قند کمتری دارد و سرشار از ها و آنزیم های سالم است ☘ چند متفاوت از رژیم غذایی سرکه سیب وجود دارد که شامل مصرف ق س سرکه سیب قبل و یا با هر وعده غذایی است ⚛ این امر نه تنها طولانی مدت ایجاد می کند بلکه می تواند متابولیسم و را افزایش دهد و سطح قندخون را ثابت نگه دارد تا به حداقل برسد ☘در انواع دیگر، سیب با مواد دیگری که برای کاهش وزن است، استفاده می شود. برای مثال سرکه سیب با کامبوجیا، یک نوع گیاه گرمسیری که دارای اثرات کاهش و جلوگیری از افزایش است همراه شود ⚛ از رژیم سرکه سیب و نیز می توان استفاده کرد، به این صورت که سرکه سیب با عسل مخلوط می شود و از غذا مصرف می شود ☘ اگرچه سرکه سیب انواع مختلفی دارد، اما اغلب توصیه می کنند که از هر وعده غذایی ۱_۲ ق غ را با رقیق و مصرف شود؛ با این حال بهتر است با یک کمتر شروع شود و به تدریج افزایش یابد تا مطمئن شوید که قادر به آن هستید 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
41 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🏵 مصرف کدام ها برای مفید است ؟ 🏵 شروع روز با یک صبحانه اهمیت زیادی در سلامت و در طی روز دارد. به عنوان یکی از اجزای کلیدی در تغذیه سالم، نقش مهمی در تامین مواد ضروری بدن دارند 🏵 افزودن این به صبحانه‌ی روزانه، گامی موثر در راستای یک سبک زندگی و مغذی است 🏵 🍃 کنجد سیاه یکی از دانه‌های و بسیار مفید شناخته شده در جهان است. این دانه‌های کوچک و رنگ، منبع غنی از تیامین، ، کلسیم، مس، منیزیم، آهن، و ویتامین B6 هستند 🍃 به دلیل ارزش بالایی که دارند، در کنترل و درمان مختلف کاربرد فراوانی دارند 🏵 🍃دانه‌های نیز گزینه عالی دیگری برای مصرف در وعده هستند. این دانه‌های کوچک سرشار از چرب امگا-3، فیبر و هستند 🍃خوردن در صبح به حفظ احساس کمک می‌کند و به بهبود عملکرد دستگاه کمک می‌کند 🏵 🍃 از گزینه‌های برتر برای هستند. غنی از فیبر، (یک نوع آنتی‌اکسیدان) و امگا-3، این دانه‌ها به حفظ سلامت کمک می‌کنند و می‌توانند به کاهش خون کمک کنند 🏵 🍃 برای گزینه‌ای عالی هستند. این دانه‌ها منبع غنی E و منیزیم هستند و به محافظت از بدن در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کنند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
57 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
💢 علل و درمان خانگی چیست ؟ 💢 یا ورم معده التهاب داخلی معده است. این التهاب ممکن است به صورت یک قسمت رخ دهد یا ناحیه ی از معده را در برگیرد 💢 احساس در قسمت مرکزی بالای شکم شایع ترین علامت است. این درد همراه با و مبهم است 🔰 دیگر ⚡️حالت و استفراغ ⚡️ زودرس ⚡️از دست دادن ⚡️احساس و کسل بودن ⚡️کاهش بی دلیل ❇️ ☘ های غذایی و به دفعات ☘ پرهیز از غذاهای مانند غذاهای تند، اسیدی، سرخ شده یا چرب ☘ و 🍥 بطور کلی در درمان اکثر بیماری های فوق العاده عمل میکند. ناشتا ۱ ق عسل را با آب ترکیب کرده و میل کنید . این کار درست مثل یک معجزه برای معده خواهد بود 🍥 قبل از هر ی غذایی مقداری پودر را روی یک قاشق عسل بریزید و میل کنید. این کار معده را کاهش داده و در نتیجه به بهبود معده کمک می کند ☘ 🍥 این ماده در تسکین معده و کاهش حالت و استفراغ موثر است ☘ دمنوش 🍥 با کاهش عوامل به بهبود ورم معده عصبی کمک می کند. صبح میل شود ☘ ریشه 🍥 به شدت در درمان مشکلات گوارشی بخصوص معده و ورم نقش دارد و یک تسکین دهنده و بخش است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
47 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🟣 آشنایی با فواید دمنوش 🍃 کاهش 🍥 این دمنوش با خواص و آنتی اکسیدانی خود می‌تواند در کاهش التهاب و استرس موثر باشد 🍃 کاهش 🍥 مصرف این دو گیاه به صورت روزانه باعث افزایش احساس ، کاهش اشتها و مصرف غذا می شود. علاوه بر کاهش وزن، باعث کاهش فشار و خون هم می شود 🍃 بهبود سیستم 🍥 به لیمو تسکین دهنده با خواص ضد اسپاسمی است که می‌تواند با ایجاد آرامش در دستگاه گوارش به بهتر غذا کمک کند. همچنین علائم سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر، سو هاضمه، عضلات و نفخ را هم کاهش می‌دهد 🍃 سایر 🍥 بهبود عملکرد 🍥 و ضد تشنج 🍥 مفید برای 🍥 / ضد میکروب 🍥 بهبود عملکرد ها 🍥 جلوگیری از عصبی 🍥 رفع / تقویت حافظه 🍥 رفع تپش قلب /مسکن 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
56 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⁉️ بهترین برای خوردن 🍇 علی رغم بسیاری، زمانی تحت عنوان “بهترین زمان برای خوردن میوه” وجود ندارد و زمان خوردن کاملا به فرد بستگی دارد 🍐 میوه یک میان وعده عالی و فوق العاده برای بعدازظهر است. میوه ها سرشار از فیبر و های پیچیده هستند ، به این معنی می تواند به احساس طولانی تر کمک کند 🫐 علاوه بر این ، ها طیف وسیعی از ویتامین ‌ها، مواد معدنی و فواید سلامتی را فراهم می ‌کنند. مصرف میوه‌ ها با یک سالم یا پروتئین می ‌تواند تعادل و پایدار بیشتری را فراهم کند 🍊 خوردن میوه با باعث کند شدن فرایند هضم غذا می ‌شود، به این معنی که غذا برای مدتی طولانی در قرار می ‌گیرد که می ‌تواند فاسد و یا شود 🍋 جایگزینی میان وعده‌ های با میوه ، در هر زمانی در طول روز، راه خوبی برای تقویت است 🍒 خوردن میوه به طور جداگانه از های غذایی، می تواند باعث شود قند خیلی سریع وارد خون شود ، مگر اینکه میوه با پروتئین یا سالم مصرف شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
57 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🏵 برای 🍥 ساده که از باکتری‌های مفید سرشارند و حاوی هستند، هم احساس طولانی‌تری به‌ وجود می‌آورند و هم برای میکروبیوم روده و سیستم مفیداند 🏵 و 🍥 مغزهای خام می‌توانند و چربی زیادی داشته باشند، اما در ترکیب با ماست ساده به عنوان یک منبع باکیفیت می‌تواند به کاهش وزن مطلوب و بهتر کمک کند 🏵 و 🍥باعث کاهش تام خون و کلسترول بد خون (LDL) و خون سیستولیک می شود 🏵 و بلغور 🍥 جو دوسر دارای خواص ویژه برای مبارزه با کلسترول خون است و پس از مدتی را کاهش و کالری‌ دریافتی روزانه را کمتر می‌کند 🏵 و 🍥ترکیب ماست و بذر کتان با سالم و امگا۳ باعث تقویت سلامت قلب و کاهش می شود 🏵 و 🍥 یکی از بهترین خوراکی‌های سالم برای کاهش مطلوب است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
40 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🔰 با مواد غذائی 🌀 به زبان ساده‌تر یعنی چربی سوز. ترموژن به تولید در بدن اطلاق می‌شود. این پدیده باعث افزایش یا سوخت‌وساز بدن می‌شود و به این ترتیب انرژی سوزانده شده و باعث کاهش می شود 🌀 ها 🔸به‌عنوان ماده‌ی غذایی در بدن تولید گرما کرده و به کمک می‌کنند 🌀 🔸بیش از میزان که به بدن می‌رساند از بدن انرژی می‌گیرد تا و جذب شود 🌀 🔸 و ویتامین D موجود باعث افزایش متابولیسم بدن شده و احساس طولانی‌مدتی ایجاد می‌کند و به حفظ بافت‌های کمک می‌کند 🌀 🔸 موجود باعث سوزاندن بهتر قندها و ذخیره شده می‌شوند 🌀 🔸باعث مهار فعالیت گوارشی کربوهیدرات‌ها شود و و ساز بدن را بالا می‌برد 🌀 🔸 موجود باعث چربی سوزی در بدن شده و کالری‌های دریافتی را به جای ذخیره‌سازی به تبدیل می کند 🌀 🔸به پدیده‌ی یعنی پدیده‌ی تخریب سلول‌های چربی کمک می‌کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
51 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⁉️مقدار مناسب مصرف چقدر است؟ 🍎سرکه سیب برای کاهش ، بهبود قندخون، کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، مبارزه با و رشد باکتری ها مفید است 🍎کاهش 🔅حساسیت را بهبود می بخشد و به بدن کمک می کند قند اضافه را از جریان خون و های خود خارج کند و سطح قند خون را کاهش می دهد. 4 ق چ قبل از ، با چند میلی لیتر آب مخلوط شود 🍎 🔅سرکه باعث افزایش احساس و کاهش مصرف غذا می شود. سرکه سیب را با یک لیوان رقیق کرده و قبل از غذا میل کنید 🍎بهبود 🔅سرکه سیب معده را افزایش می دهد و در بدن شما باعث ایجاد ، آنزیمی که پروتئین را تجزیه می کند، می شود. ۱ یا ۲ ق غ با یک لیوان آب قبل از 💢 زیاد سرکه سیب (237 میلی لیتر) در طولانی مدت می تواند باشد و با کاهش سطح خون و پوکی استخوان ارتباط داشته باشد 💢اگر ناخوشایند پس از مصرف سرکه سیب، مانند حالت ، خارش یا ریفلاکس را تجربه کرید، از مصرف آن کنید 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
36 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🏵خوراکی هایی که احساس ایجاد می کنند 🏵 به عنوان یک منبع غذایی که هضم آن بیشتر زمان می‌برد، می‌تواند احساس ایجاد کند و تأثیر بسزایی بر سطح هورمون‌هایی که را کنترل می‌کنند، دارد 🏵 یک نوع کربوهیدرات است که توسط بدن نمی‌شود و با تنظیم سطح قند خون، از افزایش و کاهش ناگهانی جلوگیری می‌کند که یکی از عوامل است 🏵 🍃به عنوان یک کامل، حاوی فیبر زیادی است. فیبر می‌تواند هضم و جذب را کاهش دهد 🏵 🍃ماهی‌هایی همچون آلا و ماهی تن، حاوی پروتئین و ۳ که هر دو در ایجاد حس طولانی نقش مهمی دارند 🏵 🍃سرشار از سالم، پروتئین و فیبر هستند که همه جزو مواد مغذی به حساب می‌آیند و باعث افزایش و حفظ سلامت می شود 🏵 ها 🍃دانه و بذر کتان، منبع خوبی امگا ۳ و فیبر هستند که احساس طولانی‌مدت ایجاد می کنند 🏵 دیگر 🍃 / آووکادو / تمشک 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
71 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🌸خواص 🌸طبع گل ختمی و تر است و مصرف آن معمولاً برای تعادل دادن به اختلالات بدن مناسب است 🌸این ماده برای کردن و تسکین درد‌ها، خصوصاً در افرادی که دارای گرم هستند، مفید است 🌸 قوی 🍃مقادیر زیادی از آنتی‌اکسیدان‌های موجود مانند و فنولیک‌ها، در مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو و زودرس مؤثر است 🌸سلامت 🍃مصرف گل ختمی می‌تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند 🌸 و آرامبخش 🍃با خواص ضد التهابی می‌تواند در کاهش التهاب‌های و عضلانی و همچنین درمان مشکلات دستگاه موثر باشد 🌸افزایش حس 🍃می‌تواند به افزایش حس سیری کمک کند و در مدیریت و کنترل مؤثر باشد 🍃کاهش و قندخون 🍃تقویت سیستم 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
54 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⚛ با طب سنتی 🌀در طب سنتی افرادی که مزاج تر و سرد دارند یعنی هستند به بیماری چاقی همراه با دچار می شوند 🌀در طب سنتی غذاهای و شیرین ممنوع است به این دلیل که باعث ایجاد در بدن می شوند 🌀بهتر است افراد غذاهای تند و شور بیشتری مصرف کنند به این دلیل که باعث رفع بدن می شوند 🍵جوشانده 🍥این داروی با رفع آب اضافه از بدن می تواند در کاهش وزن کمک کند 🍵دمنوش 🍥به دلیل داشتن طبع سوخت و ساز بدن را بالا می برد و باعث لاغری می شود 🍵دمنوش 🍥 معده را زیاد می کند و به هضم غذا کمک می کند 🍵دمنوش 🍥به دلیل داشتن سوخت و ساز بدن را بالا می برد و باعث کاهش فشارخون و کاهش می شود 🍵دمنوش 🍥در و ساز بدن تأثیر زیادی دارد و دارای فیبر بالایی است و باعث فرد می شود 🍵چای 🍥نوعی چای سبز که از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و می تواند و ساز بدن را زیاد کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
65 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⚛ های کدامند؟ 🍏 🔅به واسطه کالری کم و فیبر بالا و ایجاد حس ، مانع از پرخوری می شود 🍓 🔅از جمله توت فرنگی، زغال اخته و تمشک به دلیل بالا و کالری کم، می‌توانند در مبارزه با چاقی بسیار مفید باشند 🥑 🔅به دلیل سالم و فیبر بالا و ایجاد احساس سیری طولانی‌مدت، تمایل به را کاهش می‌دهد 🥝 🔅به طور قابل توجهی در چربی‌های شکم و پهلو که از چربی‌های بدن هستند مؤثر است ♦️ 🔅به واسطه داشتن ترکیباتی به نام به عنوان یک چربی سوز طبیعی شناخته می‌شود 🔹 / پرتقال / گریپ فروت 🔸هندوانه / 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
58 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⁉️بهترین زمان ؟ 🍥 بدنی باعث تجزیه پروتئین عضلانی می‌شود و مصرف پروتئین در رژیم غذایی، از عضله حمایت می‌کنند 🍥مصرف پروتئین قبل از ، کربوهیدرات‌های موجود در سیستم بدن را در طول تمرین محدود می‌کند و را نیز از بین می‌برد 🍥 حداکثر ۴۰ گرمی پروتئین قبل از تمرین مانع اکسیداسیون چربی نمی‌شود و پروتئین آماده جهت سنتز پروتئین عضلانی در زمان مناسب هستند 🍥 یک منبع پروتئین برای سیستم بدن پس از تمرین می‌تواند به مرور زمان باعث افزایش شود 🍥پروتئین بعد از می‌تواند نشانگر‌های آسیب عضلانی و التهاب را کاهش دهد، روند را بهبود بخشد 🍥کسانی که به دنبال هستند، خوردن یک وعده غذایی غنی از پروتئین بعد از تمرین می‌تواند باعث احساس شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
53 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🍱این صبحانه، سرعت را ۴ برابر می کند 🍱وعده غذایی حجیم برای صبحانه که سرشار از و کربوهیدرات باشد با کاهش وزن مرتبط است 🍱این رژیم غذایی در درازمدت به توانایی آن در ایجاد احساس و کاهش میل به کربوهیدرات‌ها و شیرینی‌ها مرتبط است 🍱رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم، روش خوبی برای کاهش وزن نیست، زیرا میل به را تشدید و متابولیسم را کند می‌کند و پس از یه دوره کوتاه، باعث افزایش می شود 🍱صبحانه حجیم را تحت کنترل نگه می‌دارد و میل به مواد قندی یا نشاسته‌ای مانند شیرینی، دسر، سیب زمینی، پاستا و را کاهش می‌دهد 🍱این رژیم حاوی میوه و بیشتری است که سطح ویتامین‌ها و فیبر مصرفی را افزایش می‌دهد و مصرف قبل از مناسب است 🍱تنها درصد از رژیم‌های محدودکننده کربوهیدرات پس از ۲ سال موفق هستند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
48 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🥭پرخاصیت ترین جهان 🥭در انبه مقدار قابل توجهی فولیت، ویتامین A، B ۶ و ویتامین C، آهن، مس و پتاسیم وجود دارد که باعث میشود این میوه را بسیار مغذی بدانند 🥭این میوه سرشار از فیبر است که احساس ایجاد میکند و جذب مواد مضر مانند کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها را کاهش میدهد 🥭انبه به دلیل داشتن فیبر کارکرد گوارشی بدن را افزایش داده و همین افزایش موجب سوزاندن اضافی و کمک به کاهش وزن می‌شود 🥭 انرژی آن (نسبت کالری بر گرم) کم است و فاقد چربی، کلسترول و نمک است 🥭این میوه حاوی مقدار بسیار کمی کربوهیدرات، پروتئین و است و به دلیل حس تازگی و سرحالی که ایجاد میکند، نیم ساعت قبل از کار توصیه میشود 🥭بهترین مصرف انبه پیش از ظهر و یا هنگام غروب است 🥭چگالی انرژی انبه ۶/۰ کالری بر گرم است پس بهتر است ظرف غذای خود را با انبه و مواد مغذی مانند آن پر کنید تا به نزدیک شوید 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
44 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🍇خوردن ؛ قبل از غذا یا بعد از آن؟ 🍇میوه در بدن باعث ترشح می‌شود. انسولین ماده‌ای است که اشتها ایجاد می‌کند. پس هر چه تعداد میوه‌ها بیشتر باشند، بر میزان اشتها افزوده خواهد شد 🍇هر چه میوه آبدارتر باشد، میوه بهتر و راحت‌تر جذب بدن می‌شود؛ بنابراین خوردن این میوه‌ها پیش از صرف غذا ممکن است منجر به بی‌اشتهایی شود 🍇میوه‌های شیرین و آبدار، قند نسبتا زیادی دارند و آب آن باعث جذب سریع در بدن می‌شود. افراد مبتلا به دیابت و چاقی باید به مقدار کمی مصرف کنند 🍇میوه‌های شیرین قند بالایی دارند و باعث افزایش حس می‌شوند و می‌توانند عملکردی معکوس داشته باشند 🍇مصرف میوه بعد از غذا، باعث غذا نمی‌شوند بلکه باعث احساس سنگینی بیشتری می‌شود و ممکن است بدن انسولین ترشح کند و اشتهای مجدد ایجاد شود 🍇میزان موجود در سبزیجات بسیار بیشتر از میوه‌هاست. اما علاوه بر فیبر، میوه سرشار از املاح و ویتامین‌هاست 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
35 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🔰بهترین برای کاهش وزن 🍥رژیم های غذایی با پروتئین بالا به کاهش بدن و افزایش توده عضلانی بدون چربی کمک می کنند 🍥پروتئین سطوح هورمون گرسنگی را کاهش می‌دهد و هورمون‌های کاهش‌دهنده اشتها GLP-1 و PYY را تقویت می‌کند 🍥پروتئین بسیار سیرکننده است و اثر حرارتی بالا دارد و می تواند تعداد سوزانده شده را به مقدار ۸۰ تا ۱۰۰ در روز افزایش دهد 🍥مصرف منظم تخم مرغ، ، لوبیا و حبوبات غنی از پروتئین 🍥پروتئین در کاهش احساس گرسنگی در مقایسه با سایر انواع پروتئین مانند کازئین، ماهی تن، بوقلمون و آلبومین تخم مرغ برتر است 🍥کازئین بر پایه شیر است و به آرامی جذب و باعث احساس طولانی مدت می شود 🍥پروتئین کندتر از پروتئین آب پنیر و سریعتر از کازئین جذب می شود و به اندازه پروتئین های لبنی در افزایش سطح سیری مؤثر است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
48 مشاهده