⁉️بهترین زمان #مصرف_پروتئین ؟ 🍥#فعالیت بدنی باعث تجزیه پروتئین عضلانی می‌شود و مصرف پروتئین در رژیم غذایی، از #ترمیم عضله حمایت می‌کنند 🍥مصرف پروتئین قبل از #تمرین، کربوهیدرات‌های موجود در سیستم بدن را در طول تمرین محدود می‌کند و #گرسنگی را نیز از بین می‌برد 🍥#دوز‌های حداکثر ۴۰ گرمی پروتئین قبل از تمرین مانع اکسیداسیون چربی نمی‌شود و #ذخایر پروتئین آماده جهت سنتز پروتئین عضلانی در زمان مناسب هستند 🍥#تأمین یک منبع پروتئین برای سیستم بدن پس از تمرین می‌تواند به مرور زمان باعث افزایش #عضله شود 🍥پروتئین بعد از #تمرین می‌تواند نشانگر‌های آسیب عضلانی و التهاب را کاهش دهد، روند #ریکاوری را بهبود بخشد 🍥کسانی که به دنبال #کاهش_وزن هستند، خوردن یک وعده غذایی غنی از پروتئین بعد از تمرین می‌تواند باعث احساس #سیری شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌