🎾#ورزش متناسب با #مزاج 🎾#ورزش از اموری است که نقش بسیار مهمی در تأمین #سلامت انسان ایفا می کند. مهمترین مسأله ای که در ورزش کردن باید مورد توجه قرار بگیرد تناسب ورزش با #مزاج انسان است. در طب اسلامی برای هر یک از مزاج ها، ورزش متناسب درنظر گرفته شده که عمل کردن به آن تأمین #سلامت را به دنبال دارد 🥎در کتاب #قانون ابن سینا، تدابیر سلامتی با بحث #ورزش_کردن آغاز شده است زیرا او اولین قدم در سلامت بدن را ورزش کردن می داند و در #آیات و روایات نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است 🎾 وقتی تجمع مواد #زائد در بدن زیاد شود، عملکرد اعضا به هم می ریزد و در این زمان بهترین تدبیر برای سلامتی، #ورزش است. ورزش با #حرارتی که ایجاد می کند باعث رقیق شدن مواد زائد در بدن می شود و ما در طول زندگی باید همیشه مراقب حرارت غریزی بدن باشیم و آن را در حد تعادل نگه داریم و ورزش بهترین #متعادل_کننده حرارت غریزی بدن است 🎾 ورزشی که بدون #تعادل و مناسب #مزاج نباشد سبب #ضعف، تیرگی پوست به علت سوختگی و #غلظت خون، کبودی هنگام ورزش به علت #اکسیژن نارسایی و پائین نیامدن ضربان #قلب بعد از ورزش می شود 🎾 بهترین #زمان برای ورزش بعد از خروج غذا از معده و کامل شدن #هضم غذا توسط معده است در واقع ورزش کردن در زمان #گرسنگی و زمانی که تازه غذا میل شده است مضر است 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

❇️ از خواص #برگ_زیتون چه می دانید؟ 🍃خواص #ضدالتهابی برگ زیتون به عنوان درمان طبیعی بیماری های #مفاصل نقش دارد 🔅#چای برگ زیتون توانایی بالا بردن انرژی را بدون دخالت #کافئین دارد. ویتامین و مواد معدنی در آن می تواند #خستگی مزمن را تسکین داده و استقامت #فیزیکی را بهبود بخشد 🍃نوشیدن یک #چای برگ زیتون در صبح می تواند #روحیه مثبت را برای کل روز افزایش دهد. این به دلیل وجود اسیدهای #پنتونیک هستند که برای حال خوب ضروری هستند 🔅چای برگ زیتون غنی از #ویتامین E و اسیدهای چرب هستند و به طرز شگفت آوری از #لخته شدن خون و بیماری های قلبی جلوگیری می کند 🍃توانایی #آنتی_اکسیدانی آن، می تواند به محافظت از پوست در برابر #اشعه UV کمک کند که می تواند روند #پیری را آهسته کند 🔅علاوه بر این آنتی اکسیدان های موجود به تسکین #استرس اکسیداتیو در لایه های فوقانی پوست کمک می کند که می تواند #چین و چروک، لکه های #پیری ... را به حداقل برساند 🍃استفاده منظم از #چای برگ زیتون می تواند از تخریب لایه داخلی #پوست جلوگیری کرده و تکثیر #سلول های پوست را سرعت بخشد 🔅عصاره #برگ_زیتون می تواند در درمان و بهبود مشکلاتی هم چون #سوءهاضمه و جذب نشاسته مؤثر باشد و منجر به تنظیم بهتر سطح #قندخون می شود ❇️#رسپی 🔅آب را #گرم کنید و برگ ها را به آن اضافه کنید. حرارت #زیاد می تواند برگ ها را بسوزاند و تعداد آنتی اکسیدان #پلی فنول را کاهش دهد. #زمان ایده آل برای تهیه ۳ تا ۸ دقیقه است. در انتها می توان با عسل یا #آبلیمو مصرف کرد 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

✴️ شایع ترین #مشکلات_پوستی ✴️ #چین و #چروک 🌀#شل شدن پوست به دلیل حمایت ضعیف #اپیدرم توسط لایه زیرین آن یعنی درم اتفاق می‌افتد 🌀به نظر می‌رسد که از دست دادن #کلاژن، آسیب به فیبرهای کلاژن و #الاستین در لایه درم یا تغییرات ساختاری در محل اتصال بین #درم و #اپیدرم از عوامل مؤثر در ایجا چین و #چروک هستند ✴️#پیری پوست 🌀#پوست اولین نقطه از بدن است که نشانه‌های قابل مشاهده روند #پیری در آن دیده می‌شود. با‌ این‌حال‌، اثر بالا رفتن #سن بر ظاهر پوست اغلب شبیه به اثرات ﷼آسیب‌های ناشی از نور و قرار گرفتن در معرض عوامل #محیطی است 🌀#پیری طبیعی پوست با کاهش حمایت ساختاری و #تغذیه‌ای درم از اپیدرم مشخص می‌شود. #شیارهای موجود در مرز بین دو لایه پوست کاهش یافته و از ایجاد حفاظت #مکانیکی کافی درم برای اپیدرم جلوگیری می‌کند 🌀همچنین در افراد #مسن در مقایسه با افراد جوان سطح #کلاژن پایین‌تر و پروتئین‌های خارج سلولی درم #بی‌نظم‌تر است 🌀وجود این تغییرات منجر به افزایش #شکنندگی و شل شدن پوست و همچنین کاهش اندازه #درم و کاهش رگ‌سازی (ایجاد ﷼عروق جدید) شده و در نهایت باعث کاهش رسیدن مواد #مغذی به پوست می‌شود ✴️ همگی این #تغییرات باعث کدر شدن ظاهر پوست و از دست دادن توانایی #محافظتی آن می‌شود ✴️اگرچه #پیری طبیعی را نمی‌توان جزو #مشکلات پوستی دانست، اما اگر این مسئله زودتر از #زمان طبیعی خود اتفاق بیفتد، برای هیچ‌کس #مطلوب نیست و بهتر است پیشگیری شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

⁉️ بهترین #زمان برای خوردن #میوه 🍇 علی رغم #ادعاهای بسیاری، زمانی تحت عنوان “بهترین زمان برای خوردن میوه” وجود ندارد و زمان خوردن #میوه کاملا به فرد بستگی دارد 🍐 میوه یک میان وعده عالی و فوق العاده برای بعدازظهر است. میوه ها سرشار از فیبر و #کربوهیدرات های پیچیده هستند ، به این معنی می تواند به احساس #سیری طولانی تر کمک کند 🫐 علاوه بر این ، #میوه‌ ها طیف وسیعی از ویتامین ‌ها، مواد معدنی و فواید سلامتی را فراهم می ‌کنند. مصرف میوه‌ ها با یک #چربی سالم یا پروتئین می ‌تواند تعادل و #انرژی پایدار بیشتری را فراهم کند 🍊 خوردن میوه با #غذا باعث کند شدن فرایند هضم غذا می ‌شود، به این معنی که غذا برای مدتی طولانی در #معده قرار می ‌گیرد که می ‌تواند فاسد و یا #تخمیر شود 🍋 جایگزینی میان وعده‌ های #پرکالری با میوه ، در هر زمانی در طول روز، راه خوبی برای تقویت #کاهش_وزن است 🍒 خوردن میوه به طور جداگانه از #وعده های غذایی، می تواند باعث شود قند خیلی سریع وارد #جریان خون شود ، مگر اینکه میوه با پروتئین یا #چربی سالم مصرف شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

⁉️#ماست را با چه غذاهایی #نباید بخوریم؟ 🌀خوردن #غذا زمانی ارزشمند است که مواد مغذی و #ویتامین‌های آن به درستی جذب بدن شوند. مصرف ماست همراه با غذای نادرست، موجب کاهش #جذب مواد مغذی آن می‌شود 🌀ماست و #پیاز 🔸ماست طبع #سردی دارد و پیاز موجب #گرم شدن بدن می‌شود. از مهم‌ترین عوارض آن می‌توان به بروز حساسیت‌های پوستی مثل #اگزما، پسوریازیس و … اشاره کرد 🌀ماست و #ماهی 🔸هر دو سرشار از #پروتئین و مصرف دو منبع غنی از پروتئین به صورت هم #زمان به هیچ عنوان مناسب نیست و موجب #سوءهاضمه و مشکلات گوارشی می‌شود 🌀ماست و #گوشت 🔸مصرف #گوشت مزه‌دار شده با ماست موجب ایجاد یک ماده #سرطان‌زا و مضر در بدن می‌شود و زمینه ابتلا به بیماری‌هایی مثل #برص و پیسی را افزایش داده و موجب بروز اختلال در عملکرد #کبد می شود 🌀ماست و #سویا 🔸در جذب #کلسیم برای بدن اختلال ایجاد می کند. مصرف طولانی مدت آن موجب #کمبود کلسیم در بدن می‌شود 🌀#موارد دیگر 🔸ماست و میوه / #برنج / مرغ 🔹#سرکه یا آبلیمو / غذای چرب / ترشی 🔸تخم مرغ / #ترشی / دال عدس 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🥭پرخاصیت ترین #میوه جهان 🥭در انبه مقدار قابل توجهی فولیت، ویتامین A، #ویتامین B ۶ و ویتامین C، آهن، مس و پتاسیم وجود دارد که باعث میشود این میوه را بسیار مغذی بدانند 🥭این میوه سرشار از فیبر است که احساس #سیری ایجاد میکند و جذب مواد مضر مانند کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها را کاهش میدهد 🥭انبه به دلیل داشتن فیبر کارکرد گوارشی بدن را افزایش داده و همین افزایش موجب سوزاندن #کالری‌های اضافی و کمک به کاهش وزن می‌شود 🥭#چگالی انرژی آن (نسبت کالری بر گرم) کم است و فاقد چربی، کلسترول و نمک است 🥭این میوه حاوی مقدار بسیار کمی کربوهیدرات، پروتئین و #چربی است و به دلیل حس تازگی و سرحالی که ایجاد میکند، نیم ساعت قبل از کار توصیه میشود 🥭بهترین #زمان مصرف انبه پیش از ظهر و یا هنگام غروب است 🥭چگالی انرژی انبه ۶/۰ کالری بر گرم است پس بهتر است ظرف غذای خود را با انبه و مواد مغذی مانند آن پر کنید تا به #کاهش_وزن نزدیک شوید 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌