🔰غذاهای #بدون_گلوتن کدامند ؟ 🍥در #سلیاک به عنوان یکی از بیماری‌های مزمن دستگاه گوارش، در صورت مصرف مواد غذایی دارای گلوتن، دستگاه #ایمنی فرد به شدت تحت تأثیر قرار می گیرد 🔅#برنج 🍃به جای گلوتن دارای یک #پروتئین جایگزین در ساختار خود دارد. برخی از غلات از جمله گندم، جو و ذرت حاوی پروتئین گلوتن هستند 🔅#سبزیجات 🍃علاوه بر اینکه جز غذاهای بدون گلوتن محسوب می‌شوند، به دلیل داشتن #فیبر غذایی بالا قادر هستند تا عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشند 🔅#میوه‌ها 🍃علاوه بر قرار گرفتن در دسته غذاهای بدون گلوتن، حاوی ویتامین‌های مختلفند که سیستم #ایمنی بدن مهم هستند و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و متعادل نگه داشتن قند خون کمک می کنند 🔅#روغن‌های طبیعی 🍃روغن #زیتون، آووکادو،آفتابگردان طبیعی، کنجد و نارگیل 🔅#لبنیات / حبوبات 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌