🍀درمان #پرکاری_تیروئید با رژیم غذائی 🍀رژیم غذایی پرکاری تیروئید شامل مواد غذایی با #ید پایین تراست. ید در تولید و فعال سازی هورمون‌های تیروئیدی نقش دارد 🍀#بادرنجبویه 🔅می‌تواند باعث کاهش ترشح هورمون (TSH) شود. این هورمون از غده #هیپوفیز ترشح و با اثر بر تیروئید، باعث تولید هورمون‌های تیروئیدی می‌شود 🍀سبزیجات #چلیپایی 🔅به دلیل ایجاد اختلال در جذب #ید می‌توانند در کنترل ترشح هورمون‌های تیروئیدی مفید باشند 🍀#کلسیم و ویتامین D 🔅در پرکاری تیروئید، بازجذب کلسیم از استخوان افزایش پیدا کرده و باعث #پوکی استخوان می شود. لبنیات به دلیل ید بالا، مصرفشان باید محدود شود 🍀غذاهای #ضدالتهاب 🔅تیروئید پرکار باعث ایجاد #التهاب در بدن می شود 🍀میوه‌هایی مانند سیب، انواع توت، گریپ فروت و آووکادو که #قند خون را کمتر بالا می‌برند و کمتر باعث ایجاد التهاب می شوند 🍀#روی / سلنیوم / آهن 🍀#اسطوخودوس 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🏵حرکت اصلاحی #انگشت_ماشه ای ‌

🏵مزایای مصرف #نمک_سیاه 🔅نمک سیاه، سنگ نمکی است که از معادن نمک واقع در #هیمالیا به دست می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌آید و بوی تند دارد 🔅حاوی یک جزء #گوگردی منحصر به فرد است که اغلب با زرده تخم مرغ آب پز مقایسه می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود و به عنوان نمک خنک کننده و مفیدترین نوع نمک در نظر گرفته می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود 🔅برخلاف نمک یددار معمولی، ادعا می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود که سطح #سدیم خون را افزایش نمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهد 🔅احتباس آب به دلیل تجمع #مایعات در بافت ها یا حفره های بدن شما ایجاد می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود. یکی از علل احتباس آب، مصرف بیش از حد سدیم است 🔅نمک سیاه با حل و تجزیه آنزیم ها و لیپیدها از تجمع #چربی ها در بدن جلوگیری می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند 🔅نمک سیاه هضم را بهبود می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌بخشد و #رفلاکس اسید را کاهش می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهد، به عنوان یک ملین عمل می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند 🔅پتاسیم، یک ماده معدنی موجود در نمک سیاه، به کاهش #گرفتگی عضلات دردناک کمک می کند 🔅ماهیت #قلیایی نمک سیاه باعث متعادل شدن تولید اسید در معده و درمان اسیدیته می شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🔰راهکار کاهش #اگزالات در بدن 🔸اگزالات یک ماده ضد مغذی است که در برخی #سبزیجات برگدار و غذاهای حیوانی یافت می شود و افزایش آن می تواند باعث سنگ کلیه و برخی بیماری های دیگر شود 🔸این ترکیب می تواند به مواد معدنی در بدن ( #کلسیم ...موجود در خون)متصل شود و ترکیباتی مثل اگزالات کلسیم و اگزالات آهن را تشکیل دهد 🔸بدن می تواند اگزالات را تولید و یا از طریق غذا دریافت کند. #ویتامین C می تواند با متابولیزه شدن به اگزالات تبدیل شود 🔸مصرف #فیبر همراه با اگزالات می تواند مانع جذب سایر مواد مغذی مانند روی و منیزیم شود. اگزالات می تواند مانع جذب کلسیم شود 🍥کاهش مصرف غذاهای #پراگزالات؛ اسفناج، ریواس، بادام، چغندر، لوبیا، چای، توت، سبوس گندم، پرتقال، سیب زمینی شیرین 🍥عدم مصرف سدیم، #پروتئین، ویتامین C 🍥مصرف #مایعات کافی 🍃غذاهای #کم_اگزالات؛ موز، گیلاس، انگور، هندوانه، خیار، کلم، نخودفرنگی، قارچ،،پنیر، شیر، برنج، عسل، ذرت 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

💢عفونت #کمپیلوباکتر چیست ؟ 💢عفونت کمپیلوباکتر نوعی #آنفولانزای معده (گاستروانتریت) است و در اثر مصرف مواد غذایی آلوده به باکتری کمپیلوباکتر ایجاد می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود 💢شایع ترین علل بروز عفونت کمپیلوباکتر، مصرف غذاهای #خام یا نیم پز، آب آلوده و تصفیه نشده و محصولات لبنی پاستوریزه نشده هستند 💢ابتلا به این عفونت می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند منجر به بروز علائمی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مانند اسهال، استفراغ، تب، سردرد و #گرفتگی معده شود. حدود یک هفته طول می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کشد و معمولاً نیازی به درمان ندارد 💢امکان انتقال باکتری از طریق لمس وجود دارد. گربه ها و #سگ ها هر دو می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانند ناقل کمپیلوباکتر باشند 💢رایج ترین راه ابتلا به این بیماری، خوردن مرغ خام یا نیم پز است. گونه های کمپیلوباکتر اغلب در #پرندگان و جوجه ها یافت می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود 💢این حیوانات شرایط زندگی ایده آل را برای باکتری ها فراهم می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند. هنگامی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌که مرغ ذبح می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود، #باکتری ممکن است از روده به ماهیچه های آنها منتقل شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🏵مزایای نگهداری آب در ظرف #مسی 🍥هنگامی که آب را در یک ظرف مسی در طول شب یا بیش از ۹-۸ ساعت نگهداری می شود، ظرف #یون ها را در آب آزاد می کند که سلامت کلی را بهبود می بخشد 🍥ذخیره آب در یک ظرف مسی فرآیند #تصفیه طبیعی را ایجاد می کند و می‌تواند تمام میکروارگانیسم‌ها (کپک‌ها، قارچ‌ها، جلبک‌ها و باکتری‌ها) موجود در آب را از بین ببرد 🍥آبی که در ظرف مسی ذخیره می شود، کیفیت خاصی از مس به دست می آورد که دارای خواص #ضدمیکروبی، آنتی اکسیدانی، ضد سرطان و ضد التهابی و ضدسموم هست 🍥این آب باعث شل شدن و انقباض عضلات معده می شود که به هضم غذا کمک می کند. #التهاب معده و باکتری های مضر موجود در معده را ازبین می برد 🍥این آب، به تنظیم #فشار خون، کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید و حفظ ضربان قلب کمک می کند 🍥بهبود التهاب مفاصل / تقویت #مغز 🍥درمان #کم_خونی / بهبود زخم 🍥بهبود عملکرد #تیروئید / سلامت پوست 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🏴 اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا #ثارَاللَّهِ ✨ وَابْنَ ثارِهِ وَالْوِتْرَ الْمَوْتُورَ ‌‌

🔰بهترین #پروتئین برای کاهش وزن 🍥رژیم های غذایی با پروتئین بالا به کاهش #چربی بدن و افزایش توده عضلانی بدون چربی کمک می کنند 🍥پروتئین سطوح هورمون گرسنگی #گرلین را کاهش می‌دهد و هورمون‌های کاهش‌دهنده اشتها GLP-1 و PYY را تقویت می‌کند 🍥پروتئین بسیار سیرکننده است و اثر حرارتی بالا دارد و می تواند تعداد #کالری سوزانده شده را به مقدار ۸۰ تا ۱۰۰ در روز افزایش دهد 🍥مصرف منظم تخم مرغ، #آجیل، لوبیا و حبوبات غنی از پروتئین 🍥پروتئین #آب_پنیر در کاهش احساس گرسنگی در مقایسه با سایر انواع پروتئین مانند کازئین، ماهی تن، بوقلمون و آلبومین تخم مرغ برتر است 🍥کازئین بر پایه شیر است و به آرامی جذب و باعث احساس #سیری طولانی مدت می شود 🍥پروتئین #نخود کندتر از پروتئین آب پنیر و سریعتر از کازئین جذب می شود و به اندازه پروتئین های لبنی در افزایش سطح سیری مؤثر است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🏵فواید #ویتامینB6 و عوارض کمبود آن 🔅این ویتامین، در تجزیه کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها و تبدیل به #انرژی نقش دارد 🔅این ویتامین، به ساخت هموگلوبین که در #اکسیژن رسانی به بدن نقش دارد، کمک می کند و کمبود آن می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند باعث خستگی شود 🔅ویتامین B۶ برای مغز و سیستم عصبی ضروری است و به ایجاد انتقال دهنده های عصبی، تنظیم انرژی و محافظت از مغز در برابر #التهاب، که با زوال عقل و زوال شناختی مرتبط است، کمک می کند 🔅ویتامین B6 و سایر ویتامین های B، به تجزیه #هموسیستئین، کمک می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند. افزایش هموسیستئین خطر بروز بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهد 💢کمبود ویتامین B6 در موارد خفیف ممکن است علائم خاصی را بروز ندهند. اما در موارد شدید، علائم کمبود B6 می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند شامل #بثورات پوستی، احساس خستگی و احساس مه یا گیجی باشد 💢ضعف عضلانی، افسردگی، ضعف سیستم ایمنی و #گزگز در دست و پا (نوروپاتی) و در صورت کمبود شدید می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند منجر به تشنج یا ناتوانی در راه رفتن هم شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

💢چه غذاهایی باعث #خارش_پوست می شوند ؟ 💢خارش، یک واکنش آلرژیک معمولی به غذا و سایر مواد است. وقتی سیستم ایمنی به یک آلرژن پاسخ می دهد، ماده شیمیایی به نام #هیستامین آزاد می کند که اغلب باعث خارش می شود 💢هشت غذا را به عنوان #آلرژن های غذایی اصلی شناخته می شوند که ۹۰ درصد از آلرژی های غذایی را تشکیل می دهند 💢#سویا؛ بثورات پوستی با تعداد زیادی برجستگی کوچک و قرمز و خارش 💢#آجیل_درختی؛ خارش در دهان، گلو، پوست و چشم ها  💢#گندم؛ افراد مبتلا به آسم یا اگزما بیشتر مستعد ابتلا به آلرژی گندم هستند 💢#گوجه_فرنگی؛ OAS یک آلرژن با واکنش متقابل است که در گرده و برخی از گیاهان یافت می شود 💢غذاهای حاوی #نیکل؛ سویا، لوبیا،صدف، شکلات،دانه ها، نخود فرنگی،نان گندم کامل،بلغور جو دوسر،آجیل و خشکبار، مواد غذایی کنسرو شده 💢ادویه ها / #ماهی باله دار /تخم مرغ 💢#صدف / شیر گاو / مرکبات 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

☘رژیم غذائی #تیروئیدیت_هاشیموتو 🔸تیروئیدیت هاشیموتو، شایع ترین بیماری خود ایمنی و علت اصلی #کم_کاری تیروئید است و در آن تیروئید به طور مزمن، ملتهب می شود و در معرض کلسترول بالا، چاقی و دیابت هستند ☘رژیم پالئو تلاش می کند الگوهای غذایی #اجداد اولیه ما را با تأکید بر غذاهای کامل و فرآوری نشده تقلید کند ☘غلات، لبنیات، سیب زمینی، لوبیا، عدس، #شکر تصفیه شده و روغن های تصفیه شده مجاز نیستند ☘سبزیجات، آجیل (به جز بادام زمینی)، دانه‌ها، غذاهای #دریایی و چربی‌های مفید مانند آووکادو و روغن زیتون توصیه می‌شود ☘هدف رژیم غذایی پالئو خودایمنی (AIP) کاهش غذاهایی است که ممکن است باعث #التهاب و آسیب به روده شوند ☘این رژیم با اصول اولیه رژیم پالئو شروع می شود، اما سبزیجات شب بو مانند گوجه فرنگی، تخم مرغ، #آجیل و دانه ها را نیز حذف می کند ☘مواد مغذی برای کم کاری تیروئید 🔅#ویتامین D / سلنیوم؛ آجیل برزیلی 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🏵 تغذیه #قرآنی و تقویت مغز ‌

🔰تفاوت #ویتامینD2 و D3 چیست ؟ 🌀ویتامین D2 در #گیاهان و مخمرها وجود دارد، در حالی که D3 از منابع حیوانی به دست می‌آید 🌀قارچ منبع طبیعی خوبی از ویتامین D2 و #ماهی های چرب منبع خوبی از ویتامین D3 هست 🌀اشعه #ماوراء بنفش از نور خورشید باعث تشکیل ویتامین D3 در پوست می شود 🌀فرآیند مشابهی در گیاهان و قارچ ها اتفاق می افتد، جایی که نور UVB منجر به تشکیل #ویتامین D2 از ارگوسترول، ترکیبی که در روغن های گیاهی وجود دارد، می شود 🌀هر دو به طور مؤثر در جریان خون جذب می شوند. با این حال #کبد، آنها را متفاوت متابولیزه می کند و ترکیب آن ها به نام کلسیفدیول شناخته می شود 🌀#کلسیفدیول شکل اصلی ویتامین D در گردش است و سطح خون آن منعکس کننده ذخایر بدن از این ماده مغذی است 🌀ویتامین D2 نسبت به مقدار مساوی ویتامین D3 #کلسیفدیول کمتری تولید می کند 🌀#ویتامینD3 در افزایش سطح کلسیفدیول خون مؤثرتر از ویتامین D2 است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🍯تفاوت #عسل با شربت افرا چیست ؟ 🍯عسل حاوی کربوهیدرات، پروتئین و کالری بیشتر و شاخص گلیسمی بالاتری است در حالی که شربت #افرا حاوی چربی بیشتری است 🍯عسل از نظر ویتامین C، ویتامین های B3، B5 و B6 غنی تر است، در حالی که این شربت از نظر #ویتامین های B1 و B2 بیشتر است 🍯عسل دارای سطوح بالاتری از آهن، مس و فسفر و #سدیم کمتر است و شربت افرا حاوی کلسیم، پتاسیم، منیزیم و روی بیشتری است 🍯هردو به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی، خاصیت محافظت کننده قلبی، #ضددیابتی و ضد سرطانی خاصی دارند 🍯فواید #عسل 🔅بهبود سطح #کلسترول 🔅تسکین سرفه و سرماخوردگی 🔅بهبود زخم، سوختگی، بیماری های پوستی 🍯فواید #شربت_افرا 🔅ضدسرطان / کاهش #التهاب کبد 🔅افزایش فعالیت آنتی بیوتیکی 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

☘مزیت شگفت انگیز #منگنز بر سلامت ☘منگنز برای سلامت استخوان ضروری است و هنگامی که با کلسیم، روی و مس ترکیب شود، از #تراکم مواد معدنی استخوان پشتیبانی می کند ☘منگنز بخشی از آنزیم #آنتی_اکسیدانی سوپراکسید دیسموتاز SOD است که از مهم ترین آنتی اکسیدان هاست ☘این آنتی اکسیدان، به عنوان یک عامل درمانی برای اختلالات #التهابی مفید است و ترکیب منگنز با گلوکزامین و کندرویتین می تواند درد آرتروز را کاهش دهد ☘افراد مبتلا به #دیابت سطوح پایین تری از آنزیم آنتی اکسیدانی منگنز سوپراکسید دیسموتاز MnSOD دارند ☘منگنز در پانکراس متمرکز است و در تولید انسولین نقش دارد که #قند را از خون حذف می کند ☘منگنز یک گشادکننده عروق شناخته شده و برای انتقال مؤثر خون به بافت‌هایی مانند #مغز کمک می‌کند ☘منگنز در تولید #تیروکسین (هورمونی برای عملکرد طبیعی تیروئید) نقش دارد و کمبود آن باعث کم کاری تیروئید می شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🍎میوه های #قلیایی را بشناسید 🍎میوه های قلیایی میوه هایی هستند که سطح #اسیدیته کمتری دارند و می توانند به طور مؤثر سطح اسید معده را خنثی کنند 🍥معده مملو از اسید #کلریدریک است که دارای pH بین ۲.۸ تا ۳.۷است و آن را اسیدی می کند و از طرف دیگر سطح pH خون انسان ۷.۳ است که آن را قلیایی می کند 🍥اگر مایعات بدن بیش از حد اسیدی باشد – 6.0 یا کمتر –خطر ابتلا به انواع سرطان، #دیابت، آرتریت و بیماری پارکینسون افزایش می یابد 🍥بالا بردن pH، به کشتن باکتری ها، انگل ها و عفونت های #ویروسی کمک می کند 🍎غذاهای قلیایی شامل سبزیجات سبز، پیاز، سیر، گوجه فرنگی، گریپ فروت، #بادام، کدو تنبل و میوه هایی مانند سیب، موز و آووکادو، خربزه و طالبی و خرما است 🍥#اکسیژن خنثی است و به افزایش pH 1 کمک می کند. هر روز 10 تا 15 دقیقه نفس عمیق بکشید 🍎#فواید 🍥سلامت #مغز / سلامت چشم 🍥کاهش #کلسترول و وزن / بهبود گوارش 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌