💢عفونت #کمپیلوباکتر چیست ؟
💢عفونت کمپیلوباکتر نوعی #آنفولانزای معده (گاستروانتریت) است و در اثر مصرف مواد غذایی آلوده به باکتری کمپیلوباکتر ایجاد میشود
💢شایع ترین علل بروز عفونت کمپیلوباکتر، مصرف غذاهای #خام یا نیم پز، آب آلوده و تصفیه نشده و محصولات لبنی پاستوریزه نشده هستند
💢ابتلا به این عفونت میتواند منجر به بروز علائمی مانند اسهال، استفراغ، تب، سردرد و #گرفتگی معده شود. حدود یک هفته طول میکشد و معمولاً نیازی به درمان ندارد
💢امکان انتقال باکتری از طریق لمس وجود دارد. گربه ها و #سگ ها هر دو میتوانند ناقل کمپیلوباکتر باشند
💢رایج ترین راه ابتلا به این بیماری، خوردن مرغ خام یا نیم پز است. گونه های کمپیلوباکتر اغلب در #پرندگان و جوجه ها یافت میشود
💢این حیوانات شرایط زندگی ایده آل را برای باکتری ها فراهم میکنند. هنگامیکه مرغ ذبح میشود، #باکتری ممکن است از روده به ماهیچه های آنها منتقل شود
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
🏵مزایای نگهداری آب در ظرف #مسی
🍥هنگامی که آب را در یک ظرف مسی در طول شب یا بیش از ۹-۸ ساعت نگهداری می شود، ظرف #یون ها را در آب آزاد می کند که سلامت کلی را بهبود می بخشد
🍥ذخیره آب در یک ظرف مسی فرآیند #تصفیه طبیعی را ایجاد می کند و میتواند تمام میکروارگانیسمها (کپکها، قارچها، جلبکها و باکتریها) موجود در آب را از بین ببرد
🍥آبی که در ظرف مسی ذخیره می شود، کیفیت خاصی از مس به دست می آورد که دارای خواص #ضدمیکروبی، آنتی اکسیدانی، ضد سرطان و ضد التهابی و ضدسموم هست
🍥این آب باعث شل شدن و انقباض عضلات معده می شود که به هضم غذا کمک می کند. #التهاب معده و باکتری های مضر موجود در معده را ازبین می برد
🍥این آب، به تنظیم #فشار خون، کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید و حفظ ضربان قلب کمک می کند
🍥بهبود التهاب مفاصل / تقویت #مغز
🍥درمان #کم_خونی / بهبود زخم
🍥بهبود عملکرد #تیروئید / سلامت پوست
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏴 اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا #ثارَاللَّهِ
✨ وَابْنَ ثارِهِ وَالْوِتْرَ الْمَوْتُورَ
🔰بهترین #پروتئین برای کاهش وزن
🍥رژیم های غذایی با پروتئین بالا به کاهش #چربی بدن و افزایش توده عضلانی بدون چربی کمک می کنند
🍥پروتئین سطوح هورمون گرسنگی #گرلین را کاهش میدهد و هورمونهای کاهشدهنده اشتها GLP-1 و PYY را تقویت میکند
🍥پروتئین بسیار سیرکننده است و اثر حرارتی بالا دارد و می تواند تعداد #کالری سوزانده شده را به مقدار ۸۰ تا ۱۰۰ در روز افزایش دهد
🍥مصرف منظم تخم مرغ، #آجیل، لوبیا و حبوبات غنی از پروتئین
🍥پروتئین #آب_پنیر در کاهش احساس گرسنگی در مقایسه با سایر انواع پروتئین مانند کازئین، ماهی تن، بوقلمون و آلبومین تخم مرغ برتر است
🍥کازئین بر پایه شیر است و به آرامی جذب و باعث احساس #سیری طولانی مدت می شود
🍥پروتئین #نخود کندتر از پروتئین آب پنیر و سریعتر از کازئین جذب می شود و به اندازه پروتئین های لبنی در افزایش سطح سیری مؤثر است
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
🏵فواید #ویتامینB6 و عوارض کمبود آن
🔅این ویتامین، در تجزیه کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها و تبدیل به #انرژی نقش دارد
🔅این ویتامین، به ساخت هموگلوبین که در #اکسیژن رسانی به بدن نقش دارد، کمک می کند و کمبود آن میتواند باعث خستگی شود
🔅ویتامین B۶ برای مغز و سیستم عصبی ضروری است و به ایجاد انتقال دهنده های عصبی، تنظیم انرژی و محافظت از مغز در برابر #التهاب، که با زوال عقل و زوال شناختی مرتبط است، کمک می کند
🔅ویتامین B6 و سایر ویتامین های B، به تجزیه #هموسیستئین، کمک میکنند. افزایش هموسیستئین خطر بروز بیماری قلبی و سکته را افزایش میدهد
💢کمبود ویتامین B6 در موارد خفیف ممکن است علائم خاصی را بروز ندهند. اما در موارد شدید، علائم کمبود B6 میتواند شامل #بثورات پوستی، احساس خستگی و احساس مه یا گیجی باشد
💢ضعف عضلانی، افسردگی، ضعف سیستم ایمنی و #گزگز در دست و پا (نوروپاتی) و در صورت کمبود شدید میتواند منجر به تشنج یا ناتوانی در راه رفتن هم شود
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
💢چه غذاهایی باعث #خارش_پوست می شوند ؟
💢خارش، یک واکنش آلرژیک معمولی به غذا و سایر مواد است. وقتی سیستم ایمنی به یک آلرژن پاسخ می دهد، ماده شیمیایی به نام #هیستامین آزاد می کند که اغلب باعث خارش می شود
💢هشت غذا را به عنوان #آلرژن های غذایی اصلی شناخته می شوند که ۹۰ درصد از آلرژی های غذایی را تشکیل می دهند
💢#سویا؛ بثورات پوستی با تعداد زیادی برجستگی کوچک و قرمز و خارش
💢#آجیل_درختی؛ خارش در دهان، گلو، پوست و چشم ها
💢#گندم؛ افراد مبتلا به آسم یا اگزما بیشتر مستعد ابتلا به آلرژی گندم هستند
💢#گوجه_فرنگی؛ OAS یک آلرژن با واکنش متقابل است که در گرده و برخی از گیاهان یافت می شود
💢غذاهای حاوی #نیکل؛ سویا، لوبیا،صدف، شکلات،دانه ها، نخود فرنگی،نان گندم کامل،بلغور جو دوسر،آجیل و خشکبار، مواد غذایی کنسرو شده
💢ادویه ها / #ماهی باله دار /تخم مرغ
💢#صدف / شیر گاو / مرکبات
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
☘رژیم غذائی #تیروئیدیت_هاشیموتو
🔸تیروئیدیت هاشیموتو، شایع ترین بیماری خود ایمنی و علت اصلی #کم_کاری تیروئید است و در آن تیروئید به طور مزمن، ملتهب می شود و در معرض کلسترول بالا، چاقی و دیابت هستند
☘رژیم پالئو تلاش می کند الگوهای غذایی #اجداد اولیه ما را با تأکید بر غذاهای کامل و فرآوری نشده تقلید کند
☘غلات، لبنیات، سیب زمینی، لوبیا، عدس، #شکر تصفیه شده و روغن های تصفیه شده مجاز نیستند
☘سبزیجات، آجیل (به جز بادام زمینی)، دانهها، غذاهای #دریایی و چربیهای مفید مانند آووکادو و روغن زیتون توصیه میشود
☘هدف رژیم غذایی پالئو خودایمنی (AIP) کاهش غذاهایی است که ممکن است باعث #التهاب و آسیب به روده شوند
☘این رژیم با اصول اولیه رژیم پالئو شروع می شود، اما سبزیجات شب بو مانند گوجه فرنگی، تخم مرغ، #آجیل و دانه ها را نیز حذف می کند
☘مواد مغذی برای کم کاری تیروئید
🔅#ویتامین D / سلنیوم؛ آجیل برزیلی
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏵 تغذیه #قرآنی و تقویت مغز
🔰تفاوت #ویتامینD2 و D3 چیست ؟
🌀ویتامین D2 در #گیاهان و مخمرها وجود دارد، در حالی که D3 از منابع حیوانی به دست میآید
🌀قارچ منبع طبیعی خوبی از ویتامین D2 و #ماهی های چرب منبع خوبی از ویتامین D3 هست
🌀اشعه #ماوراء بنفش از نور خورشید باعث تشکیل ویتامین D3 در پوست می شود
🌀فرآیند مشابهی در گیاهان و قارچ ها اتفاق می افتد، جایی که نور UVB منجر به تشکیل #ویتامین D2 از ارگوسترول، ترکیبی که در روغن های گیاهی وجود دارد، می شود
🌀هر دو به طور مؤثر در جریان خون جذب می شوند. با این حال #کبد، آنها را متفاوت متابولیزه می کند و ترکیب آن ها به نام کلسیفدیول شناخته می شود
🌀#کلسیفدیول شکل اصلی ویتامین D در گردش است و سطح خون آن منعکس کننده ذخایر بدن از این ماده مغذی است
🌀ویتامین D2 نسبت به مقدار مساوی ویتامین D3 #کلسیفدیول کمتری تولید می کند
🌀#ویتامینD3 در افزایش سطح کلسیفدیول خون مؤثرتر از ویتامین D2 است
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
🍯تفاوت #عسل با شربت افرا چیست ؟
🍯عسل حاوی کربوهیدرات، پروتئین و کالری بیشتر و شاخص گلیسمی بالاتری است در حالی که شربت #افرا حاوی چربی بیشتری است
🍯عسل از نظر ویتامین C، ویتامین های B3، B5 و B6 غنی تر است، در حالی که این شربت از نظر #ویتامین های B1 و B2 بیشتر است
🍯عسل دارای سطوح بالاتری از آهن، مس و فسفر و #سدیم کمتر است و شربت افرا حاوی کلسیم، پتاسیم، منیزیم و روی بیشتری است
🍯هردو به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی، خاصیت محافظت کننده قلبی، #ضددیابتی و ضد سرطانی خاصی دارند
🍯فواید #عسل
🔅بهبود سطح #کلسترول
🔅تسکین سرفه و سرماخوردگی
🔅بهبود زخم، سوختگی، بیماری های پوستی
🍯فواید #شربت_افرا
🔅ضدسرطان / کاهش #التهاب کبد
🔅افزایش فعالیت آنتی بیوتیکی
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
☘مزیت شگفت انگیز #منگنز بر سلامت
☘منگنز برای سلامت استخوان ضروری است و هنگامی که با کلسیم، روی و مس ترکیب شود، از #تراکم مواد معدنی استخوان پشتیبانی می کند
☘منگنز بخشی از آنزیم #آنتی_اکسیدانی سوپراکسید دیسموتاز SOD است که از مهم ترین آنتی اکسیدان هاست
☘این آنتی اکسیدان، به عنوان یک عامل درمانی برای اختلالات #التهابی مفید است و ترکیب منگنز با گلوکزامین و کندرویتین می تواند درد آرتروز را کاهش دهد
☘افراد مبتلا به #دیابت سطوح پایین تری از آنزیم آنتی اکسیدانی منگنز سوپراکسید دیسموتاز MnSOD دارند
☘منگنز در پانکراس متمرکز است و در تولید انسولین نقش دارد که #قند را از خون حذف می کند
☘منگنز یک گشادکننده عروق شناخته شده و برای انتقال مؤثر خون به بافتهایی مانند #مغز کمک میکند
☘منگنز در تولید #تیروکسین (هورمونی برای عملکرد طبیعی تیروئید) نقش دارد و کمبود آن باعث کم کاری تیروئید می شود
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
🍎میوه های #قلیایی را بشناسید
🍎میوه های قلیایی میوه هایی هستند که سطح #اسیدیته کمتری دارند و می توانند به طور مؤثر سطح اسید معده را خنثی کنند
🍥معده مملو از اسید #کلریدریک است که دارای pH بین ۲.۸ تا ۳.۷است و آن را اسیدی می کند و از طرف دیگر سطح pH خون انسان ۷.۳ است که آن را قلیایی می کند
🍥اگر مایعات بدن بیش از حد اسیدی باشد – 6.0 یا کمتر –خطر ابتلا به انواع سرطان، #دیابت، آرتریت و بیماری پارکینسون افزایش می یابد
🍥بالا بردن pH، به کشتن باکتری ها، انگل ها و عفونت های #ویروسی کمک می کند
🍎غذاهای قلیایی شامل سبزیجات سبز، پیاز، سیر، گوجه فرنگی، گریپ فروت، #بادام، کدو تنبل و میوه هایی مانند سیب، موز و آووکادو، خربزه و طالبی و خرما است
🍥#اکسیژن خنثی است و به افزایش pH 1 کمک می کند. هر روز 10 تا 15 دقیقه نفس عمیق بکشید
🍎#فواید
🍥سلامت #مغز / سلامت چشم
🍥کاهش #کلسترول و وزن / بهبود گوارش
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏵#صبر؛ پایه موفقیت...
🫐مزایای #زغال_اخته بر سلامت
🫐زغال اخته دارای فعالیت آنتی اکسیدانی سلولی بالایی (CAA) است و می تواند #استرس اکسیداتیو را کاهش دهد
🫐حاوی فلاونوئیدهایی مانند #آنتوسیانین است که به بهبود سیستم عروقی و عملکرد مغز کمک می کند و سرعت زوال شناختی را کاهش می دهد
🫐دارای خواص #ضدالتهابی که به کاهش خطر سرطان، بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش فشار خون کمک می کند
🫐مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم موجود در زغال اخته نیز در کاهش #فشار خون مؤثر می باشد
🫐زغال اخته سرشار از ترکیبات فعال زیستی مانند #پلی_فنول ها است که می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد و شاخص گلیسمی پایین دارد
🫐زغال اخته از نابودی کلاژن در ماتریکس استخوان پیشگیری و به حفظ سلامت #استخوان کمک می کند
💢افرادی که داروهای #رقیق کننده خون مصرف می کنند باید از استفاده این میوه خودداری کنند
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
⁉️تفاوت #فولات و اسیدفولیک چیست ؟
🍥مصرف فولات کافی به پیشگیری از #سکته مغزی، دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن و حتی برخی از انواع سرطان کمک می کند
🍥فولات بلافاصله در دستگاه گوارش به شکل فعال ویتامین B9 تبدیل می شود و #اسید_فولیک وارد جریان خون شده و برای تبدیل شدن به کبد و...منتقل می شود
🍥متابولیسم اسیدفولیک بسیار کند است و تجمع بیش از حد اسید فولیک #متابولیزه نشده ممکن است باعث رشد تومور شود
🍥فولات برای حفظ و ترمیم رگ های خونی استفاده می شود و به کاهش #هموسیستئین و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند
🍥غلظت بالای هموسیستئین که با تجزیه پروتئین ها، ایجاد می شود، می تواند باعث سخت شدن شریان ها(#آترواسکلروز) شود
🍥کمبود فولات خطر ابتلا به AMD (دژنراسیون #ماکولا) اولیه را تا ۷۵ درصد و افزایش سطح هموسیستئین تا ۳۰ درصد افزایش می دهد
🍥مصرف ناکافی فولات و مصرف بیش از حد اسید فولیک، خطر #سرطان را افزایش می دهد
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
💢#بودادن آجیل، مواد مضر ایجاد می کند
💢بو دادن آجیل ساختار و ترکیب شیمیایی آنها را تغییر می دهد و چربیهای چند #غیراشباع موجود، مستعد اکسیداسیون میشوند
💢آجیل منبع خوبی از ویتامین E، منیزیم و فسفر و آنتی اکسیدان ها هستند که به #گرما حساس هستند و ممکن است در طول فرآیند بو دادن از بین بروند
💢طعم، رنگ و عطر غنی آجیل بو داده به دلیل ترکیباتی است که در یک واکنش شیمیایی به نام واکنش #میلارد ایجاد می شود
💢این واکنش بین اسید آمینه آسپاراژین و قند طبیعی موجود در آجیل است و مسئول تشکیل ماده مضر #آکریل آمید می باشد که در دوزهای بسیار بالا باعث ایجاد سرطان می شود
💢#بادام بیشتر مستعد تشکیل آکریل آمید است، زیرا حاوی مقادیر بالایی از اسید آمینه آسپاراژین است
💢باکتریهای سالمونلا و E. coli ، ممکن است در آجیل خام و #آفلاتوکسین(ماده سمی سرطان زا) در هر دو وجود داشته باشند
🍥اگر آجیل در دمای ۲۸۴ درجه فارنهایت به مدت ۱۵ دقیقه برشته شوند، کمتر #آسیب می بینند
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE