🔰تفاوت #ویتامینD2 و D3 چیست ؟ 🌀ویتامین D2 در #گیاهان و مخمرها وجود دارد، در حالی که D3 از منابع حیوانی به دست می‌آید 🌀قارچ منبع طبیعی خوبی از ویتامین D2 و #ماهی های چرب منبع خوبی از ویتامین D3 هست 🌀اشعه #ماوراء بنفش از نور خورشید باعث تشکیل ویتامین D3 در پوست می شود 🌀فرآیند مشابهی در گیاهان و قارچ ها اتفاق می افتد، جایی که نور UVB منجر به تشکیل #ویتامین D2 از ارگوسترول، ترکیبی که در روغن های گیاهی وجود دارد، می شود 🌀هر دو به طور مؤثر در جریان خون جذب می شوند. با این حال #کبد، آنها را متفاوت متابولیزه می کند و ترکیب آن ها به نام کلسیفدیول شناخته می شود 🌀#کلسیفدیول شکل اصلی ویتامین D در گردش است و سطح خون آن منعکس کننده ذخایر بدن از این ماده مغذی است 🌀ویتامین D2 نسبت به مقدار مساوی ویتامین D3 #کلسیفدیول کمتری تولید می کند 🌀#ویتامینD3 در افزایش سطح کلسیفدیول خون مؤثرتر از ویتامین D2 است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌