🔰راهکار کاهش #اگزالات در بدن 🔸اگزالات یک ماده ضد مغذی است که در برخی #سبزیجات برگدار و غذاهای حیوانی یافت می شود و افزایش آن می تواند باعث سنگ کلیه و برخی بیماری های دیگر شود 🔸این ترکیب می تواند به مواد معدنی در بدن ( #کلسیم ...موجود در خون)متصل شود و ترکیباتی مثل اگزالات کلسیم و اگزالات آهن را تشکیل دهد 🔸بدن می تواند اگزالات را تولید و یا از طریق غذا دریافت کند. #ویتامین C می تواند با متابولیزه شدن به اگزالات تبدیل شود 🔸مصرف #فیبر همراه با اگزالات می تواند مانع جذب سایر مواد مغذی مانند روی و منیزیم شود. اگزالات می تواند مانع جذب کلسیم شود 🍥کاهش مصرف غذاهای #پراگزالات؛ اسفناج، ریواس، بادام، چغندر، لوبیا، چای، توت، سبوس گندم، پرتقال، سیب زمینی شیرین 🍥عدم مصرف سدیم، #پروتئین، ویتامین C 🍥مصرف #مایعات کافی 🍃غذاهای #کم_اگزالات؛ موز، گیلاس، انگور، هندوانه، خیار، کلم، نخودفرنگی، قارچ،،پنیر، شیر، برنج، عسل، ذرت 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌