🎾 اثر #ورزش_سرساعت بر سلامت #استخوان 🎾 #ورزش‌کردن مزایای فراوانی برای سلامتی ما دارد و پایبندی به #برنامه‌ی زمانی مشخص می‌تواند برای سلامت #استخوان‌ها و مفاصل مفید باشد 🎾 الگوهای رفتاری و #فیزیولوژیکی تاحدودی توسط یک #ساعت شبانه‌روزی ۲۴ ساعته کنترل می‌شوند 🎾 این #ساعت شبانه‌روزی، از هسته‌ی #سوپراکیاسماتیک مغز در هیپوتالاموس و براساس نشانه‌های محیطی مانند روشنایی، #تاریکی و گرسنگی عمل می‌کند 🎾 #فرایندهایی در داخل بدن وجود دارند که ساعت نامیده می‌شوند و این #ریتم را حفظ می‌کنند. این فرایندها همگی با ساعت #مرکزی بدن در مغز مرتبط هستند 🎾 #هماهنگ‌نبودن ساعت‌های دیگر با زمان‌سنج #مرکزی ما، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها ازجمله بیماری‌های #قلبی‌عروقی را افزایش می‌دهد 🎾 سلول‌های #چربی ساعت بیولوژیک خاص خود را دارند و سیستم قلبی و #عروقی ممکن است توضیحی برای شیوع #حملات قلبی صبحگاهی داشته باشد 🎾 فعالیت‌ فیزیکی #منظم، اطلاعات زمان‌بندی را از ساعت #مرکزی به بافت‌های #اسکلتی تحمل‌کننده‌ی وزن منتقل می‌کنند 🎾 وقتی این #ساعت‌ها هماهنگ نیستند استخوان‌ها و #غضروف‌های سریع‌تر خراب می‌شوند؛ اما زمانی‌که آن‌ ها در یک #راستا قرار می‌گیرند، این روند کند می‌شود 🎾 ورزش در ساعات #خاصی از روز، به #هماهنگ نگه‌داشتن ساعت کمک می‌کند و به همین دلیل می‌تواند سرعت پیشرفت #آرتریت را کاهش دهد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌