🔰#چهار_زانو نشستن خوب یا بد ؟ 🍥چهار زانو نشستن روی زمین به #تحرک و انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کند و موجب فعال شدن عضلات شکمی می‌شود 🍥وقتی تکیه‌گاهی برای کمر و پشتتان ندارید، مجبورید از #عضلات شکمی و مرکزی بدنتان استفاده کنید 🍥برخاستن از این وضعیت برای کل بدن مفید است و باعث #تحرک لگن، زانو و همچنین قسمت مرکزی بدن می‌شود و #عضلات بیشتر درگیر می شوند 🍥چهار زانو نشستن یا نشستن با پا‌های ضربدری روی زمین، بر دامنه #حرکتی لگن، کمر و زانو تاثیر مثبتی می‌گذارد 🍥#ساعت هوشمند هر ۶۰ دقیقه یک‌بار هشدار می‌دهد تا از جایتان بلند شوید. برخی برای چند حرکت ساده و سوزاندن کالری و برخی از تغییر #وضعیت بدن خبر می دهند 💢#نشستن روی زمین برای همه افراد مناسب نیست، به‌خصوص افرادی که ناراحتی‌های #مفصلی دارند و یا در دوران نقاهت پس از جراحی هستند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌