🏵 #میوه_خشک؛ #مفید یا #مضر ؟ 🏵 #گوجه_فرنگی_خشک 🍃#بتاکاروتن موجود در گوجه فرنگی بسیار مناسب سلامت #مغز،مهار سلول های سرطانی و کاهش علایم بیماری #آسم است. گوجه فرنگی همچنین فواید زیادی برای #پوست و مو دارد 🏵 #خرما 🍃خرما #خشک منبع وسیعی از #ویتامین های A,B,C و همچنین عناصر آهن، فلور، روی، #پتاسیم،منگنز و کربوهیدرات و #پروتئین است 🍃#کالری خرما خشک و همچنین فیبر موجود درآن بسیار بیشتر از خرمای #تازه است 🍃خرما با کاهش #کلسترول خون،کنترل قند خون و تنظیم #وزن بدن به سلامت #قلب کمک شایانی می کند 💢 #مضرات ⚡️میوه های خشک دارای #کالری زیادی هستند. بنابراین خوردن #مقادیر زیاد آن می تواند منجر به مصرف بیش از حد #قند و کالری و در نتیجه چاقی شود ⚡️همچنین آنها دارای مقدار زیادی #کربوهیدرات هستند و مصرف آنها برای رژیم های #کم کربوهیدرات مناسب نیست حدود 22–51٪ از این مقدار قند، #فروکتوز است ⚡️خوردن مقدار زیادی #فروکتوز می تواند اثرات منفی بر #سلامت شما داشته باشد. این خطرات شامل افزایش #وزن، ابتلا به #دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌