جهت پیشگیری از بیماری زانو درد سعی کنین وزن اضافی#بدن خود را کم کنین.  همچنین با مصرف روغن های#ناسالم احتمال ابتلا به این بیماری بالا میره.  پس روغن خود را اصلاح کرده و تنها از روغن#ارده کنجد(برای مصارف سرخ کردن، پخت و پز و سالاد)، روغن زیتون (پخت و پز و سالاد) و گهگاهی روغن حیوانی(پخت و پز، روی برنج و...) مصرف کنین . از انواع کفش و صندل مناسب استفاده کنین. از کفش‌های پاشنه#بلند دوری کنین. از فعالیت‌هایی که مربوط به زانو زدن می شود بپرهیزید. ۱۵ دقیقه روزانه پیاده روی داشته باشید و همچنین سیگار نکشید. 🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸 درد مفصلی داری اینکارو انجام بده زنجبیل و روغن زیتون ▫️ برای تهیه این مرهم کافی است برشی کوچک از زنجبیل را درون نصف استکان روغن زیتون رنده کنید و اجازه دهید این ترکیب به مدت ۷ روز باقی بماند. ▫️ سپس از آن برای ماساژ مفاصل آرنج، زانو، مچ دست و پا که  دردناک و خشک می شوند استفاده کنید. 🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸 کم کردن درد زانو با چند ماده غذایی چند ماده غذایی می‌توانند «تا حدی» درد زانوی را کاهش دهند: 🔹هویج 🔸زردچوبه 🔹سرکه سیب 🔸گردو 🔹غلات کامل 🔸روغن خردل 🔹فلفل قرمز/رازهای میوه ها و سبزیجات 🌼🌸🌸🌼🌸🌸🌼🌸🌼🌸 - هرشب تا ۴ماه روغن بادوم تلخ روی زانو ماساژ بدین. - ناشتا ۷ دونه زیتون بخورید. - روزی ۲۱ دونه مویز بخورید. - کاهش جدی سودازا ها. - ارده با شیره روزی یک پیاله. 🍒@SalamatyHediehKhoda🍒 سفارشات 👆

عدسی 🍲 یکی ازغذاهای تنظیم کننده قند خون در صبحانه به حساب میآید. برخی آن را با سیب زمینی وکره و برخی خالی میل می کنند. ❗️یک کاسه عدسی جایگزین مناسبی برای پنیر🧀 و تخم مرغ است. و میتونه یک صبحانه بسیار عالی باشه . #صبحانه_سلامتی

👌انواع صبحانه های مقوی از نظر طب سنتی 🌺1. خامه یا سرشیر گاوی محلی ، دو تا سه قاشق غذا خوری + شیره انگور یا خرما یا عسل ، یک قاشق غذا خوری 🌺2. حلوا ارده + روغن حیوانی + شیره انگور 🌺3. املت با روغن حیوانی و فلفل سیاه و زرد چوبه 🌺4. حلیم بوقلمون یا گوسفند 🌺5. حلوا ارده + کره محلی گاوی 🌺6. ارده ، دو تا سه قاشق غذا خوری + روغن زرد یا کره محلی گاو ، یک قاشق غذا خوری + شیره انگور یا خرما یا عسل ، یک قاشق غذا خوری 🌺7. خاگینه 🍒@SalamatyHediehKhoda🍒 سفارشات 👆

‍ چای‌های مناسب فصل زمستان برای جلوگیری و درمان ویروس سرماخوردگی: ✓ چای گل گاوزبان همراه یک قاشق غذاخوری عسل، چای بنفشه همراه یک قاشق غذاخوری عسل ✓ چای نعنا، پونه، آویشن و مرزنجوش به همراه یک قاشق غذاخوری عسل برای درمان زکام و سرماخوردگی ✓ چای پنیرک و خطمی به همراه عسل برای درمان سرفه‌های خشک همچنین در این فصل بخور اوکالیپتوس برای افزایش رطوبت لازم است حتما استفاده نمایید 🍒@SalamatyHediehKhoda🍒 👆

❄️سلام صبحتون بخیر ❄️پنج شنبه تون شـاد ❄️قلب تون مملو از ❄️مهر و بخشش ❄️زندگی تون مالامال از ❄️عشق و شادی ❄️زیبـایی و امیـد ❄️و آرامش و نیک بختی ❄️ آخر هفته تون پر از بهترینها ‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌ ‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

بخور بابونه و راهکارهای طب سنتی برای سینوزیت #بخور بابونه برای#سینوزیت بسیار مفید است. به این منظور میتوانید حدود پنج گرم #بابونه را داخل آبجوش ریخته و روی آن نفس بکشید. این بخور باعث #شفافیت رنگ پوست نیز می‌شود. برای سینوزیت خوبه و یا مقابله با عفونت سینوسهادر بینی و پیشانی بر مبنای طب سنتی #سینوزیت #روغن_بنفشه برای اینکه به انسداد و عفونت سینوس‌ها مبتلا نشوید بعد از استحمام سر خود را بپوشانید در هوای سرد سر و مخصوصاً پیشانی خود را بپوشانید در مواقع بروز آبریزش بینی از مصرف آنتی‌بیوتیک به طور جد خودداری فرمایید (باعث خشک شدن ترشحات در منافذ سینوسی و انسداد آنها می‌شود) کارهای خوب👌 چکاندن #روغن_بنفشه_کنجدی در بینی چرب کردن پیشانی و گونه‌ها

✍بهترین صبحانه غذاهای باطبع گرم است تا مانع رخوت وسستی صبحگاهی شود😍 🔮ارده و شیره انگور 🔮کره مربا یا کره عسل 🔮حلوا ارده 🔮شیر #عسل🍯 🔮حلیم 🔮فرنی 🔮نیمرو 🔮گردو و عسل🍯 🔮کره بادام زمینی 🔮#حریره بادام 🔮فرنی #سنجد 🔮املت سبزیجات بهترین‌ها هستند😊👌 🍒@SalamatyHediehKhoda🍒 اینجایم 👆

آدمی به "امید" زنده است به اینکه دوباره صبح خواهد شد شب، به اینکه دوباره سبز خواهد شد دشت، به اینکه دوباره باز خواهد شد در، آری، آدمی به امید زنده است ... سلام صبح دوشنبتون بخیر وسلامتی ان شاالله❤️🌺

❗️دیابت یا صبحانه؟ ▫️انتخاب با شماست! 🔸حتی حذف یک وعده صبحانه در طول هفته، خطر ابتلا به دیابت را 20% افزایش داده و می‌ تواند شما را دچار چاقی، بیماری‌ های قلبی و یا سکته کند. 🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼 ✅️ 4 صبحانه عضله ساز💪 1- املت با روغن زیتون یا کنجد 2- خوراک جودوسر + موز + کره بادام زمینی 3- خوراک عدس + نان جو 4- تخم مرغ و سیب زمینی آبپز 🍒@SalamatyHediehKhoda🍒 روغن زیتون 👆

صبحانه پروتئینی | املت سبزی‌جات املت سبزیجات ارزش غذایی: پروتئین : ۲۶ گرم کربوهیدرات: ۱۲ گرم چربی: ۱۶ گرم مجموع کالری: ۲۹۰ کالری اگر تنها چند دقیقه فرصت دارید که بخواهید صبحانه‌ای برای خودتان مهیا و نوش جان کنید. این دستور تهیه صبحانه برایتان فوق‌العاده خواهد بود. مواد لازم تخم مرغ : سه عدد بزرگ یک چهارم فنجان پنیر کم چرب دلخواه سبزی‌جات دلخواه شما (مثل، اسفناج، گوجه خردشده، فلفل دلمه، قارچ یا پیاز) نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه با هم‌زدن تخم‌مرغ‌ها و مخلوط کردن سبزی‌جات فقط چند دقیقه با صبحانه‌تان فاصله دارید؛ می‌توانید خیلی زود دست به کار شوید؛ این صبحانه برای افرادی‌که رژیم‌های کم کربوهیدرات دارند نیز فوق‌العاده است؛ بدون کالری اضافه تا ساعت‌ها سیر خواهند ماند. 🍒@SalamatyHediehKhoda🍒 روغن های گیاهی 👆