#ارسالی_اعضا ☘ من در محل کارم قبلاً خیلی عصبانی میشدم ولی الحمدلله الان خیلی بیشتر میتونم خودمو کنترل کنم ،ولی اگه بگم اصلا عصبانی نمیشم دروغ گفتم،دیشب هم در یک جمعی بودیم که یه حرفی بهم گفته شدم که جیگرم سوخت ولی خودمو کنترل کردم گرچه خیلی برام سخت بود ولی به شوهرم حتی نگفتم واز یه دلخوری بزرگ ،جلوگیری کردم #گروه_مراقبه_محاسبه #بهمن_بدون_خشم #ذکرعملی_۱ @hefz_313

#ارسالی_اعضا ☘سلام من چندروزه تصمیم گرفتم همه کارامو قربة الی الله انجام بدم،براهمین چندوقت بود نمیتونستم نمازشب بخونم میدونستم مرتکب گناه میشم ازم سلب میشه،ولی با این تصمیم دوباره خدا توفیق خوندنشو بهم عنایت کرد،روز مادر قربة الی الله گفتمو چندتا کار خوب برا کسایی که خیلی آرامشو بهم زده بودن انجام دادم،و یه بار هم اساسی جلوی یه دلخوری بزرگ رو با اعصبانی نشدنم گرفتم که شیطان اصلا دست بردار نبود،ب خودم گفتم نمیخوام کار قربة الی الله ام ضایع بشه با خشمگین شدنم،براهمین یه امتیاز ب خودم میدم،خداروشکر که کنارتون هستم،التماس دعا از همگی #گروه_مراقبه_محاسبه #بهمن_بدون_خشم #ذکرعملی_۱ @hefz_313

#ارسالی_اعضا ☘من در ادامه مسیر به خاطر موانعی حرکتم کند شد یعنی قدرت غلبه بر خشمم در مواردی خاص از دستم خارج شد بعد از پیام استاد بهتر خودمو باور کردم و سعی کردم موانع را شناسایی کنم مشکل من با یه بزرگواری هست که حرفهاشون برای من تلخ به نظر میرسید و همین باعث میشد تا من نتونم موفق بشم موانع شناسایی 1)غرور خودم 2) شناسایی نکردن نقاط ضعف خودم و تلاش در صدد رفع آن 3)درک نکردن موقعیت طرف مقابلم 4)انتظارات بیش از حد توان از خودم و طرف مقابلم دیروز وقتی باز بینمون یه برخورد پیش اومد بدون کلام نزدیک شدم و پیشانی مبارکشون را بوسیدم و بهشون گفتم ممنونم که کمکم میکنی تا نقاط ضعفم را بشناسم منم تمام تلاشم را میکنم تا از اینی که هستم بهتر بشم شما هم کمکم کن اینم چهره طرف مقابلم😳 دادن امتیاز طلایی بماند تا آخر بهمن ببینم این روش جواب میده و میتونم دوام بیارم تصمیم گرفتم هر تلخی را با یه خوبی جبران کنم تا اگه شرایط را نمیتونم عوض کنم حداقل یه حس خوب به خودم هدیه بدم با زبون بازی و عصبانیت فقط و فقط حال خودمو خراب میکنم پس به خاطر خودمم شده باید بتونم. #گروه_مراقبه_محاسبه #بهمن_بدون_خشم #ذکرعملی_۱ @hefz_313

#ارسالی_اعضا 🌷من هم به لطف خدا خیلی بهترشدم.کنترل نگاه.استغفار.بیداری سحر.نمازاول وقت وباادب و... وازهمه مهمترتمرین سکوت مگرذکر،خیلی کمک کننده بود.همه چیز کم کم انجام شد.هرچندالان چندروزی مریض هستم وازتوفیق عبادات کم بهره اما آرامش داشتم وبچه ها هم آرومتر بودند.هرچند هنوز هم حرفام بابچه ها گاهی با تحکم هست ودلم میخواد بهتر و مهربونتر باشم.انشاالله تویِ این راه ثابت قدم باشیم. #گروه_مراقبه_محاسبه #بهمن_بدون_خشم #ذکرعملی_۱ @hefz_313

#ارسالی_اعضا 🌷تو این مدت که گذشت واقعا محاسبه و مراقبه داشتم انگار خودم را در محضر خدا و فرشته هاش تصور می کردم و سعی می کردم واقعا با بهترین شکل ممکن با مشکلات کنار بیام . منم با وجود ۳ تا بچه که دو تاشون مدرسه ای هستن و برای درس و مشقشون خیلی باید وقت بگذارم و گاهی وسط همه اینها شیطنت میکنن و ناراحتم میکنن گرچه بچه هام را هیچوقت نمی زنم ولی گاهی عصبانی میشم و صدام بلند میشه که البته تو این ماه حتی یکبار هم صدام بلند نشده و واقعا حس می کنم این کار روی همه افراد خانه تاثیر مثبت گذاشته . همه اینها را مدیون شما هستیم #گروه_مراقبه_محاسبه #بهمن_بدون_خشم #ذکرعملی_۱ @hefz_313

#ارسالی_اعضا 🌷من هم همراه گروه بودم و با هر حرف و حرکتم در رفتار با دیگران حواسم به رفتارم بود .وقتی موفق میشدم خوشحال بودم و وقتی شکست میخوردم توبه میکردم و برای جبران تلاش میکردم. وقتی دخترم عصبانی میشد با صدای بلند صلوات میفرستادم و همه میخندیدیم یعنی با صلوات به خانوادم یاداوری میکردم که عصبانیت نداریم🙅‍♀ . کلا با تلاوت و حفظ ایه های قران وارد یه مرحله با ارامش از زندگیم شدم .حتی وقتی چشم دیدن یه نفر رو تو زندگیم نداشتم این هفته اینقدر از دیدنش خوشحال شدم و باهاش صمیمی شدم که نپرسید فکر میکنم اخلاق های بد دیگمون در کنار تلاوت ایه های قران یکی یکی پاک میشن و به روایتی خجالت میکشم گناه کنم . یه دفترچه برداشتم و در کنار جدول های حفظ ، مطالب گروه رو یادداشت میکنم که یاداوری بشن. در کل امتیاز خوبی به خودم میدم و امیدوارم این راه ادامه داشته باشه. سپاس از شما به خاطر این گروه عالی.🌹🌹🌹 #گروه_مراقبه_محاسبه #بهمن_بدون_خشم #ذکرعملی_۱ @hefz_313

#ارسالی_اعضا 🌷سلام به خواهرای گلم. من باذکر صلوات این ماه خشمم تقریبا کنترل شد اما راضی نیستم باااااید حتما غلبه کنم، عزمم جزمه. دوتا بچه کوچیک دارم یکیش یکسالشه، قرآن رو درست حفظ نکردم اما مراقبه ام بد نبوده البته با همسرم این کارو کردیم همسرم چله کنترل خشم گرفته. ان شاالله ریشه حسادت هم ریشه کن بشه.این خصلت شاید توی خانمها بیشتر باشه. خدا خیر کثیر بده به بانی این گروه،ان شاالله از یاران امام زمان باشید #گروه_مراقبه_محاسبه #بهمن_بدون_خشم #ذکرعملی_۱ @hefz_313

#ارسالی_اعضا ☘من تا حالا با خودم میگفتم اصلا آدم حسودی نیستم توضیحتون تا حدودی نظرم را برگردوند😅🤦‍♀ و اما این یک ماه امروز 29بهمنه و من به یه نیروی عجیبب رسیدم یه نیروی بازدارنده خیلی قوی به محض اینکه میخام دهان باز کنم تا حرفی بزنم انگاری تمام اعضای بدنم به هوشن وقتی داره آمپرم میره بالا زبونم قفل میشه نفسهام عمیق و دستگاه خنک کنندم روشن میشه و اگه فرماندهی را دست نگیرم و یه کوچولو هم صدام بالا بره عذاب وجدان سراغم میاد و شکایت تمام اعضا و جوارحم را بهم اعلام میکنه شاید قبلنا زیاد درگیر نمیکردم ولی الان تا ذکر استغفار را نگم آروم نمیگیرم و هر بار صحنه برام تکرار میشه و از خودم و خدای خودم عذر میخوام زندگیم تو روال جدیدی قرار گرفته منطقی تر شدم ، آرومتر و واژه هام کلا عوض شده و همچنین اعضای خانوادم هم آرومتر به نظر میرسن و همچنین شادتر برنامه زندگیم تا حدود زیادی عوض شده در حد توانایی هام از خودم انتظار دارم و برای نه گفتن جسورتر شدم هدف زندگیم را کاملتر کردم و واژههای جدیدی برای خودم تعریف کردم اونقدر واژه خشم برام منفور شده که حاضر نیستم به هیچ قیمتی به شرایط قبل برگردم ممنونم که صبورانه کنارم بودید و دلسوزانه راهنماییم کردید ویسهای مهربونیتون خیلی بهم کمک کرد و دریچه های جدیدی در زندگی برام باز شد خدارا سپاس که همه جوره هواما داره و ممنون که بازم یکی از فرشته هاش را در مسیرم قرار داد #گروه_مراقبه_محاسبه #بهمن_بدون_خشم #ذکرعملی_۱ @hefz_313

#ارسالی_اعضا ☘سلام این یک ماه بطور معجزه وار کنترل خشم و پرخاشگری پیدا کردم نسبت به بچه هام با دیگران خوب بودم ولی با بچه هام نه ولی خداروشکر تونستم با لبخند سکوت و تغییر مکان حالمو بهتر کنم و اروم باشم تمرینی که باعث شد اینطور مسیر و راحتتر طی کنم این بود که هرروز با خودم گفتم روز اخر عمرته اخرین باره با بچه ها هستی خطاهاشون رو چکار میکنی نادیده میگیری یا عصبانی میشی وو خلاصه خشم از ۱۰۰ رسیده به ده الحمدالله رب العالمین ممنون از شما و گروه خوبتون #گروه_مراقبه_محاسبه #بهمن_بدون_خشم #ذکرعملی_۱ @hefz_313

#ارسالی_اعضا ☘در مبارزه با عصبانیت در مقابل همسر نمره ام را تقریبا خوب میدهم ولی در مقابل فرزندان از هر ۳عصبانیت مثلا در ۲تاش شکست میخورم که با نهایت اعتمادبنفس در اول کار نمره خیلی خوب میخواستم به خودم بدم ولی وقتی ریز شدم وبیشتر در کارها دقت کردم دیدم کارم در برابر همسر بهتر تا فرزندان است پس همین فهمیدن فرق کار را سپاس میگویم والتماس دعا برای بهتر شدن.🌺🌺 #گروه_مراقبه_محاسبه #بهمن_بدون_خشم #ذکرعملی_۱ @hefz_313

#ارسالی_اعضا ☘من همیشه در رفتارم با بچه ها به خودم میگم این امانت خداست و خدا داره نگاهت میکنه از محیط هم فاصله میگیرم و لبامو رو هم میزارم که حرفی نزنم وسعی میکنم حرکاتم رو آروم کنم چون خشم ی شتاب و عجله ای داره که هر چی بیشتر بشه آتیش خشم هم تندتر میشه وضو گرفتن یا اب زدن به صورت در نظر گرفتن جریمه برای هر بار بروز خشم خوردن بستنی(یاشربت) و‌... آدم آروم میکنه شما هر دفعه عصبانی میشی سعی کن فیلم بازی کنی که راحتی و آروم بعد از یک مدت میبینی خیلی آمار تعداد و مدت عصبانیت هاتون کم میشه ذکر اعوذو بالله من الشیطان رجیم هم خیلی خوبه چون خشم از شیطان میاد #گروه_مراقبه_محاسبه #بهمن_بدون_خشم #ذکرعملی_۱ @hefz_313

#ارسالی_اعضا بهم گفته بودن وقتی عصبی میشی صلوات بفرست اما انجام نداده بودم فقط شنیده بودم. وقتی این کار رو کردم به معجزه صلوات پی بردم،صلوات معجزه میکنه. موقعی که بچه هام اذیت میکردن خیییلی داد میزدم هم اونا ناراحت میشدن هم خودم، اما وقتی وارد گروه شدم به محض عصبانیت یاد مراقبه گروه میوفتادم سریع صلوات میفرستادم همون لحظه انگار آب سرد میریختن روی سرم . آروم میشدم، البته مثلا اگه سرپا هستی سریع بشینی یا نشستی سریع بلند شی و جاتو تغییر بدی اینا به کنترل خشم کمک میکنه #گروه_مراقبه_محاسبه #بهمن_بدون_خشم #ذکرعملی_۱ @hefz_313