#توصیه_های_روزه_داری_برای_افراد_با_مزاج_گرم_و_خشک 🌸 از آنجایی که روزه داری باعث افزایش حرارت بدن می شود، این افراد می بایست غذاها و میوه های سرد و چیزهایی که حرارت را فرو می نشانند، بیشتر استفاده کنند. از طرفی مصرف مواد غذایی با طبع گرم و هر آنچه باعث گرمی بدن می شود، در هنگام روزه داری برای ایشان بسیار مضر است. ✅ رعایت موارد زیر به افراد گرم و خشک توصیه می شود 👇 1- مصرف غذاهای معتدل یا با طبع سرد در وعده سحری و افطار 2- پرهیز از به کاربردن ادویه، سیر و پیاز در غذاها 3- پرهیز از مصرف سرخ کردنی ها 4- مصرف خورش های ترش و ملین مثل خورش آلو و تمرهندی 5- پرهیز از مصرف زیاد گوشت مگر در غذاهای آبکی 6- مصرف عرقیات سرد و نوشیدنی های سرد مانند عرق کاسنی و شاه‎تره، شربت خاکشیر، شربت آبلیمو و … در فاصله افطار تا سحری 7- پرهیز از فعالیت زیاد در طول روز و انجام ورزش های سنگین 8- داشتن خواب کافی (به ویژه نزدیک ظهر یا بعد از ظهر) 9- استراحت کافی در مکان های خنک 10- پرهیز از پیاده روی در آفتاب 11- استفاده از حمام با آب ولرم 12- دوری از فضاهای تنش زا و ناراحت کننده و پرهیز از عصبانیت برای عزیزانتون بفرستید 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/507379912C2f3e7d159a