#صبحانه_سالم ♻️صبحانه مناسب برای مبتلایان به افسردگی 🔰مبتلایان به افسردگی برای صبحانه می‌توانند کره محلی را به همراه⬅️ مربای بِه، سیب، گلابی، بالنگ، بهار نارنج، انجیر، پوست پسته و گل سرخ میل کنند ✔️مصرف شیره انگور به تنهایی یا همراه با شیر هم برای این افراد مفید است ✔️ این اشخاص همچنین می‌توانند فرنی تهیه شده با شیره انگور را هم میل کنند ✔️ مصرف تخم مرغ به ویژه زرده آن به شکل نیمرو یا عسلی هفته‌ای ۴ تا ۶ عدد برای مبتلایان به افسردگی مناسب است 🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃.آیدی مشاور 🤩🌹🌹👇👇👇 @Faribam00r لینک گروه👇👇🌹🌹🌹 https://eitaa.com/joinchat/507379912C2f3e7d159a

#صبحانه_سالم ✅ حلیم و خواص آن برای صبحانه👇🏻 ⭕️برای پیشگیری از یبوست و انواع سرطان مثل سرطان روده بزرگ مفید است. ⭕️گندم سبوس‌دار خاصیت ضد انگلی هم دارد و موجب جلوگیری از بروز حساسیت‌ها و عدم تحمل غذایی مثل سندرم روده تحریک‌پذیر میشود. ⭕️حلیم به علت داشتن گندم و گوشت، آهن زیادی داردو درمان کننده کم خونی میباشد. ❌خوردن حلیم برای چه کسانی مضر است؟ افراد چاق افراد دیابتی .آیدی مشاور 🤩🌹🌹👇👇👇 @Faribam00r لینک گروه👇👇🌹🌹🌹 https://eitaa.com/joinchat/507379912C2f3e7d159a

🔍 #صبحانه_سالم صبحانه مناسب بلغمی مزاج ها🦋 ✅ تخم مرغ عسلی یا نیم برشت ✅ پنیر با گردو و زیره یا سیاهدانه ✅ شیرگرم شده به مقدار کم با عسل یا گلاب ✅ ارده‌کنجد با عسل یا شیره انگور ✅ مربای سیب و مربای زنجبیل 📌سرشیر ، خامه ، پنیر ،چای شیرین و کشک برای افراد بلغمی مزاج مضر است مگر به مقدار کم و با مصلح استفاده شود .آیدی مشاور 🤩🌹🌹👇👇👇 @Faribam00r لینک گروه👇👇🌹🌹🌹 https://eitaa.com/joinchat/507379912C2f3e7d159a

صبحانه مفید برای درمان کم خونی👇👇 ⏪️۴ قاشق غذاخوری ارده را همراه با ۳ قاشق غذاخوری شیره انگور😋 ⏪️۲۰ عدد مغز بادام و ۴۰ الی ۵۰ گرم کشمش ترکیب کرده و همراه با نان سنگک در وعده صبحانه نوش جان کنید این صبحانه معجزه آسا، می تواند برای تامین کمبود مواد مختلف در بدن موثر واقع شود. همچنین موجب تامین شادابی فرد در طول روز می شود🌱 (هفته ایی ۲ تا ۳ مرتبه ) #صبحانه_سالم ‌.آیدی مشاور 🤩🌹🌹👇👇👇 @Faribam00r لینک گروه👇👇🌹🌹🌹 https://eitaa.com/joinchat/507379912C2f3e7d159a

#صبحانه_سالم ♻️صبحانه مناسب برای مبتلایان به افسردگی 🔰مبتلایان به افسردگی برای صبحانه می‌توانند کره محلی را به همراه⬅️ مربای بِه، سیب، گلابی، بالنگ، بهار نارنج، انجیر، پوست پسته و گل سرخ میل کنند ✔️مصرف شیره انگور به تنهایی یا همراه با شیر هم برای این افراد مفید است ✔️ این اشخاص همچنین می‌توانند فرنی تهیه شده با شیره انگور را هم میل کنند ✔️ مصرف تخم مرغ به ویژه زرده آن به شکل نیمرو یا عسلی هفته‌ای ۴ تا ۶ عدد برای مبتلایان به افسردگی مناسب است .آیدی مشاور 🤩🌹🌹👇👇👇 @Faribam00r لینک گروه👇👇🌹🌹🌹 https://eitaa.com/joinchat/507379912C2f3e7d159a

🌱🌼غذای مناسب مزاج صفراوی در وعده صبحانه (مزاج گرم و خشک) 🍀سیب‌زمینی بخارپز 🍀نان جو با مرباهای هلو، کیوی، شاه توت، توت فرنگی، زردآلو، تمشک 🍀نوشیدن آب و چای ولرم و رقیق با چند قطره آب لیمو تازه بدون عسل و شیرین کننده 🍀پنیر با گردو یا زیره سفیده تخم مرغ ❌صفراوی مزاج‌ها باید از مصرف نوشیدنی‌های گرم مانند چای داغ پرهیز کنند؛ نوشیدنی‌های گرم موجب برهم خوردن تعادل صفراوی مزاج‌ها می‌شود و در رژیم غذایی مزاج صفراوی، جایی ندارد. #صبحانه_سالم #غلبه_صفرا .آیدی مشاور 🤩🌹🌹👇👇👇 @Faribam00r لینک گروه👇👇🌹🌹🌹 https://eitaa.com/joinchat/507379912C2f3e7d159a

🌸ترکیبی ازشیره های توت، خرما، انگور و انجیر اگر با ارده ترکیب بشه خیلی خیلی خوشمزه س ویه صبحانه مقوی میشه وبه صورت شربت هم میشه استفاده کرد بخصوص واسه کودکان دلبندمون😍 ✨خواص 💫مخصوص کم خونی وفقر آهن 💫تقویت قوای جنسی وحافظه 💫سرشار از ویتامین‌ آ ب ث پتاسیم کلسیم ومنگنز 💫تب بر رفع سرماخوردگی خوردگی و گلو درد 💫تقویت بینایی 💫کمک به رفع یبوست 💫تقویت قلب #صبحانه #صبحانه_سالم #صبحانه_مقوی #طب_سنتی #شیره_انگور #شیره_خرما .آیدی مشاور 🤩🌹🌹👇👇👇 @Faribam00r لینک گروه👇👇🌹🌹🌹 https://eitaa.com/joinchat/507379912C2f3e7d159a

🍳🍃 #صبحانه_سالم : املت سبزیجات😋 🥚 #تخم‌مرغ : با مخلوط کردن تخم‌مرغ و #سبزی‌ها نیمرو درست کنین. یک تخم‌مرغ کامل یا دو یا سه سفیده تخم‌مرغ را برای حجم و پروتئین بیشتر را به هم بزنین و پف بیندازین. گ 🌱یک سبزی مانند اسفناج بخارپز شده یا مخلوط فلفل قرمزی و کدوسبز با اندکی روغن به‌سرعت سرخ‌شده را به آن اضافه کنین. 🥖نیمروی حاصل را درون یک نان نازک تهیه‌شده از گندم سبوس‌دار بپیچید و به‌این‌ترتیب می‌تونین به‌سرعت صبحانه بخورین لینک کانال .آیدی مشاور 🤩🌹🌹👇👇👇 @Faribam00r لینک گروه👇👇🌹🌹🌹 https://eitaa.com/joinchat/507379912C2f3e7d159a

صبحونه مقوی و‌کم کالری یک لیوان شیر ۳یا ۴قاشق غذا خوری جو‌دو سر پرک رو میذارید روی گاز و بعد از به جوش اومدن شیر  اون رو از روی گاز بر میدارین به همین راحتی میتونید تیکه های موز ،گردو،توت خشک،دارچین،کره بادوم زمینی،شکلات صبحانه و‌خشکبارهایی که دوست دارین اضافه کنید و البته با عسل شیرین کنید #صبحانه_سالم

🌱🌼غذای مناسب مزاج صفراوی در وعده صبحانه (مزاج گرم و خشک) 🍀سیب‌زمینی بخارپز 🍀نان جو با مرباهای هلو، کیوی، شاه توت، توت فرنگی، زردآلو، تمشک 🍀نوشیدن آب و چای ولرم و رقیق با چند قطره آب لیمو تازه بدون عسل و شیرین کننده 🍀پنیر با گردو یا زیره سفیده تخم مرغ ❌صفراوی مزاج‌ها باید از مصرف نوشیدنی‌های گرم مانند چای داغ پرهیز کنند؛ نوشیدنی‌های گرم موجب برهم خوردن تعادل صفراوی مزاج‌ها می‌شود و در رژیم غذایی مزاج صفراوی، جایی ندارد. #صبحانه_سالم #غلبه_صفرا

#صبحانه_سالم 🍳املت اسفناج بخورید تا 👇🏻 1️⃣با کمک به حفظ سلامت قلب باعث افزایش طول عمر میشود. 2️⃣کمک به رفع سوزش سردل و رفلاکس 3️⃣از آنجا که اسفناج فیبر بالایی دارد، برای کمک به نظم روده مفید است. اگر شما از یبوست رنج می برید، اسفناج می تواند راه حلتان باشد. 4️⃣چرخه خواب و بیداری تنظیم و کمک به بهبود کیفیت خواب میگردد.

#تغذیه_ورزشی #تخم_مرغ #سیب_زمینی #صبحانه_سالم 💫 با یک رسپی_صبحانه_سالم چطورید؟ .تعداد سرو : 4 نفر ✅مواد لازم : 2 قاشق چایخوری روغن زیتون 1 پیمانه سیب زمینی پخته نصف پیمانه پیاز خورد شده نصف پیمانه فلفل دلمه ای قرمز 1 قاشق چایخوری اورگانو خشک شده(یا پونه کوهی یا آویشن) یک هشتم قاشق چایخوری نمک یک چهارم قاشق چایخوری فلفل 3 عدد تخم مرغ بزرگ 4 عدد سفیده تخم مرغ یک و نیم پیمانه پنیر فتای کم چرب . 1️⃣ روغن رو در یک ماهیتابه نچسب روی شعله ملایم گرم کنید . سیب زمینی ، پیاز ، فلفل دلمه ای ، اورگانو ، نمک و فلفل رو اضافه کنید . تا زمانی که ترد شوند حدود 6 دقیقه 2️⃣ همزمان تخم مرغ ها و سفیده تخم مرغ ها رو در کاسه ای  به آهستگی هم بزنید . حرارت رو کم کنید و تخم مرغ ها رو به ماهیتابه اضافه کنید و کمی هم بزنید و اجازه بدید همه تخم مرغ پخته بشه حدود 3 دقیقه 3️⃣ پنیر فتا رو روی سطح مواد بپاشید و در ماهیتابه را بذارید . شعله را کم کنید و اجازه بدید تا زمان آب شدن پنیر حدود 3 دقیقه بماند. 🥗 کالری برای هر نفر 154