به علت مشغله کاری فعلا همین یک دوره برگزارمیشه معلوم نیست دوباره کلاس برگزاربشه
دقت کردید شمابرای امتحان یک کتاب ۱۰۰صفحه ای راحفظ میکنید امابرای قران نمیتوانید
علت درکدگذاری نکردن هست
راهکار ساده برای نظم ذهنی
نوشتن: تخلیه افکار آشفته
نوشتن یکی از مؤثرترین راهها برای رهایی از نشخوار فکری است. با نوشتن افکار و احساسات خود روی کاغذ، میتوانید زبالههای ذهنیتان را تخلیه کنید. این کار نهتنها به شما کمک میکند تا با ابعاد پنهان وجودتان آشنا شوید، بلکه مسیر رشد فردی را نیز هموار میکند. نوشتن را به یک عادت تبدیل کنید و تأثیر آن را در کاهش اضطراب و آشفتگی ذهنی ببینید