الکل که اصطلاح متداول برای اتانول یا اتیل الکل هست، و در مشروبات الکلی یافت میشه، توسط آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان به عنوان یک #سرطان_زا شناخته شده. شواهد قانع کننده ای وجود داره که مشروبات الکلی سرطان های دهان، حلق، حنجره، مری، کولورکتال (روده بزرگ/در مردان) و سینه را افزایش میدهد. مشروبات الکلی احتمالا علتی برای سرطان کولورکتال در زنان و سرطان کبد نیز هستند. ✍ د. موحد @hejrat_kon 📚 Lifestyle Medicine, Rippe James M. #نشردهید

🚬 دود دخانیات یک ترکیب پیچیده است که حاوی بیش از ۷۰۰۰ ترکیب شیمیایی است. صدها مورد از آنها #سمی و حداقل ۶۹ مورد #سرطان_زا هستند. البته این فهرست در حال به روز رسانی است و هرروز مضرات بیشتری کشف میشود‌. همچنین صنعت دخانیات افزودنی های جدیدی به سیگار و قلیان و... اضافه می‌کند؛ از طعم های میوه و نعناع و... تا حتی گیاهان و داروهای گیاهی برای جذب گروه های خاص به سیگار مانند کودکان و نوجوانان و افراد معتقد به گیاهان دارویی! 📚 Oxford textbook of Global Public Health 🚬 کشیدن سیگار مهمترین عامل مرگِ #قابل_پیشگیری است. 🚭 #ترک_سیگار باعث افزایش طول عمر و کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود. ☠مرگ و میر قلبی عروقی (سکته، آمبولی،...) به ازای هر ده نخ سیگار در روز، ۳۱٪ در زنان و ۱۸٪ در مردان افزایش می یابد! (زنان آسيب پذیرترند) 🫀 مطالعات نشان می‌دهد که تنباکو بدون دود، سیگارهای لایت، قلیان، سیگار الکتریکی و... هم همین خطرات قلبی عروقی را دارند. 🫵 طبق مطالعات، تاثیر همسر، دوستان و خانواده در ترک سیگار قابل توجه است. توصیه و حمایت #همسر حدود ۶۵٪ احتمال سیگار کشیدن را کم میکند و تأثیر توصیه و حمایت همکار، دوست، خواهر یا برادر حدود ۲۵ تا ۳۵٪ است. 🔞 نرخ مصرف سیگار در زنان و‌ نوجوانان و جوانان در حال افزایش است. 📚 LifeStyle Medicine, James Rippe ✍ د. موحدی‌نیا | پزشک، مادر، دستیار تخصصی پزشکی پیشگیری و اجتماعی دانشگاه تهران بله و ایتا @hejrat_kon روبیکا @dr_mother8_hejrat #نشربامنبع #سیگار #مرگ #سرطان #دخانیات #عوارض_سیگار #توصیه_ترک_سیگار #به_وقت_درس