اما
حد پوشش هم به طور بسیار واضحی تقلیل یافته. به طور مشهودی پوشش اکثریت زنان مخصوصاً جوان تر ها تبدیل به بلوز و شلوار (و حالا به لطف سرما، کاپشن و شلوار) شده. چندروز پیش سرویس دانشگاه در بلوار کشاورز ایستاد و دانشجویان دانشگاه تهران پیاده شدند. همه، بی اغراق همه دانشجویان خانم، بلوز و شلوار… ننگ و شرم بر بی عرضگی و سستی در اجرای قوانین حداقلی! درحالی که در ناف اروپا هم قوانین دانشگاه و مراکز دولتی سفت و سخت اند! قبل از شهریور سال گذشته، جامعه جور دیگری بود…
نگاهم را بیشتر میچرخانم. همیشه چندین خانم با حجاب چادر هم میدیدم. اما این بار هیچ.
سرم را می اندازم پایین روی وسایل و چادر خودم. دستی به چادرم میکشم. چقدر برایم مقدس و محبوب جلوه میکند.
بی اختیار در ذهن نجوا میکنم: یا فاطمه زهرا، حس میکنم این چادر را خودتان بر سر ما انداخته اید! خودتان این موهبت را به ما هدیه کرده اید! پر این چادر سیاه نورانی را میبوسم که حتما در این دنیای پر از رنگ و تیرگی، اول متبرک به دست شما شده و حالا روی سر منِ ناقابلِ کمترین قرار گرفته. خدا به حق شما ما را در این حصن حفاظت و وقار و عزت و سنگینی و افتخار نگه دارد و بهرهمان را افزون کند…
اشکم میریزد پشت ماسک.
اشک، انگار آفریده شده داغ دل را سرد کند.
دلم از آن جوشش درد و سنگینی، میفتد.
آرام میشوم…
✍ هـجرتــــــــــــ
بله و ایتا @hejrat_kon
اینستاگرام @dr.mother8
#نشربامنبع
بعضی چیزها را تا خودت مادر نشوی، متوجه نمیشوی.
مثل چیزهایی که مادر را خوشحال میکند...
یا چیزهایی که دل مادر را، هرچند به روی خودش نیاورد، میشکند...
امروز توی حیاط خانه مادربزرگ، نشستم کنار مادرم که چند دقيقه ای آمده بود در آفتاب-سایه پاییزی هوا بخورد،
و با اشتها و ولع، یک انار از انارهای باغ شکستم و خوردم.
مادرها خیلی دوست دارند با اشتها خوردنِ بچههایشان را ببینند... خوشحال میشوند... دوست دارند...
حالا اگر بچهشان دختر باشد و باردار باشد و آنها از راه دور مدام نگران اینکه «نکند به خودت نرسی» ، «نکند ضعیف شوی» ، «یک چیزی بخور جان بگیری»، دیگر خیلی بیشتر....
بعد هم با اشتیاق یک خرمالو از آن شاخه های بالایی درخت چیدم و خوردم. شاخه های پایین میوه نداشت اما من باید نشان میدادم که دلم خرمالو میخواهد و حالا که دلم خواسته، تهیه میکنم و میخورم...
مادرها دوست دارند ببینند بچهها حواسشان به خودشان هست...
این را از نگاهی که تمام مدت به من و خوردن من داشت، میشد خوب فهمید...
مخصوصاً این منی که مادرم نگران است که نکند پنج فرزند پشت هم بعلاوه درس و کار و امور زندگی و اجتماعی، توانم را گرفته باشد یا از خودم غافل کرده باشد...
داستان، اگر با بچههایم آمده بودم البته کمی متفاوت بود. توجهش به آنها، تمرکزش روی من را کمی میشکست و تعدیل میکرد. اما من به دلایلی تنها آمده ام دیدنش. و خب همه حواسش حالا به من است…
سر سفره نهار بشقابم را از همیشه کمی پُر تر میکنم. حالا مادربزرگم هم اینجا هست و تیز و مهربان، حواسش جمع است که من اگر میشود حتی همه سفره را بخورم!
دو مادر اینجا نظاره گر و مراقبند و کار من سخت تر!
آخ
چه قشنگ،
چهار نسل سر یک سفره…
- نینیِ همراهم را هم حساب میکنم-
خدا همه را حفظ کند… سایه بزرگترها را بیشتر…
خدایا، مادرها نباشند، چه کسی سفارش ویژه ما را به درگاه تو بکند؟ چه کسی دست بالا بیاورد به سوی تو و تو شرم کنی از رد کردن دعایش؟……
عصر با این که هیچکس دیگر طالب چایی نبود، برای خودم چای دم کردم و جلوی مادر و مادربزرگم با یک کُماچ خاله پَز خوردم. غروب یکی دیگر از خالهها آمد و سمنوی تازه خاله پَز آورد. دو سه قاشق پر هم با اشتها از آن…
نیمه شب شده و مادرها خوابند.
و من فکر میکنم به قشنگی این آیین
که چطور میشود با ولع خوردن یک انار، در آن عبادت باشد!
فکر میکنم چه قشنگ است که وقتی پای تعبد و اطاعت در میان است، خوردن ها و نخوردن ها هردو میتواند مصداق عبادت و بندگی و کسب رضایت معبود باشد.
میخوری برای اینکه مادرت خوشش بیاید. و این خوشایند مادر از بالاترین خوشایندهای پروردگار است. و لذا آن لحظات خوردن، میشود لحظاتی که خداوند با لبخند و رضا تو را می نگرد!…
چنین آیین زیبایی، چنین دین و مکتب دلبری، کجای این عالم یافت میشود؟!
و حالا تو ببین خود مادری چه جور، چه قدر، تا چه حد
مصداق عبودیت و عبادت است!…
شگفتا مادری…
✍ هـجرتــــــــــــ
بله و ایتا @hejrat_kon
اینستاگرام @dr.mother8
#نشربامنبع
#مادری_نیمی_از_عرفان_است
#مادری_رشد_است
#مادری_قرب_است
#شگفتا_مادری
#عبودیت #عبادت
فرشتههای آسمان مبهوت تو اند
تویی که در زمین خدا با همه وجود عشق میپراکنی؛
به سرانگشتان ظریفت، خلیفه خدا بر زمین را پرورش میدهی؛
با لطافت روحت، دست نوازش بر سر هدیههای خدا داری؛
و با وسعت وجودی ات، پناه و همه کس امانتهای خدا هستی.
بگو!
بهشت زیر پای تو نباشد کجا باشد؟
شاید این زمانه کمتر کسی آنچنان که باید قدر تو را بشناسد و به احترام شغل شریف تو و خدمت انسانی ات به بشریت، تمام قد بایستد،
اما
قدر تو را
تاریخ خواهد دانست!
مادرها انسان میسازند،
انسانها جامعه را،
جوامع، تاریخ را.
شگفتا مادری!...
✍ هـجرتــــــــــــ
بله و ایتا @hejrat_kon
اینستاگرام @dr.mother8
#نشربامنبع
#روز_مادر #مادری_شریف_ترین_شغل #مادری_عزت_من_است
#مادرم_باافتخار
اللّٰهُمَّ بارِكْ لَنا فِي رَجَبٍ وَ شَعْبانَ وَ بَلِّغْنا شَهْرَ رَمَضانَ
این ماه رجب برام یک رنگ دیگهای داره.
حس مبارزه دارم!
حس سنگر گرفتن!
حس اینکه اتفاقهایی در دنیا داره میفته
و
من هم باید یه کاری کنم.
با همین وضعیتم
همینی که هستم
همین محدودیتهای ظاهر
همین سنگینی
همین زن خونه بودن
همین جور محصور در مرزهای جغرافیایی و سیاسی و استراتژیک
.
جنگ مگه فقط به تیر و موشکه؟
جهاد مگه فقط در جبهه ظاهره؟
نه ولله
جنگ واقعی در یه سطوح بالاتری در جریانه.
و اون سطوح چون از حصار ماده میگذره،
پس من هم میتونم خارج از همه این محدودیتها،
اثرگذار باشم و نقش ایفا کنم.
#امداد_معنوی این جبهه،
کاریه که همه ما، در هر لباس و شکل و جایگاهی، از پسش برمیایم
و
حجتی هم برای انجام ندادنش نداریم!
چون این امداد به لحاظ شکل و قالب انقققد تنوع و انعطاف داره که هرکسی بتونه توشه خودش رو برداره و نیروی غیبی خودش رو راهی این جبهه کنه…
این رجب برای من رنگ و بوی دیگهای داره.
حس مجاهدتِ نه فردی بلکه اجتماعی دارم.
درواقع در مکتب ما، هر مجاهدت فردی یه مجاهدت جمعیه. تو مکتب ما هر مؤمن یه جزء از یک کله. اگر هر فرد یک رکعت نماز شب بخونه، نفعی که برای دنیا و آخرت خودش داره به کنار، #جبهه_حق رو تقویت کرده. چون جبهه حق نه از ریال و دلار، بلکه از #نور ارتزاق میکنه.
و البته که اسباب و علل مادی هم سر جای خودش. هیچکس منکر اهمیت اونها نیست.
اما واقعیت اینه که جنگ جبهه حق و باطل محصور و محدود به ماده نیست. و لذا قدرت برتر میتونه - با وجود محرومیت ها و محدودیت ها- مال جبهه حق باشه. چون نور بر ظلمت غلبه داره.
✍ هـجرت
بله و ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشربامنبع
#این_الرجبیون ؟ هنگامه قیام است!
#اللهم_انصرنا_علی_نصر_دینک
#سنگر_عبادت #جهان_سازی_از_مسیر_خودسازی
#عبادت_فردی_بخشی_از_مجاهدت_اجتماعی
#عبادت_فردی_عزلت_نشینی_نیست
#مکتب_شیعه_اجتماعی_است
❁ـ﷽ـ❁
در این متن درباره #وزن_گرفتن_جنین صحبت میکنیم.
مخصوصاً در اواخر بارداری. چون اصولاً جنین در ماه های اول مشغول #تکامل هست و در اواخر بارداری، #رشد.
اینجا کارهایی که به وزن گرفتن بهتر جنین کمک میکنه رو با هم میخونیم
اما
خیلی مهمه بدونید که این اقدامات برای یک بارداری معمولی (اکثریت بارداری ها) هست و مثلاً فردی که براش تشخیص نارسایی جفت و عروق جفتی داده شده نباید به اعتماد این روشها، پیگیری رو پشت گوش بندازه (هرچند ممکنه این راهکارها کمک کننده باشه براش)
#وزن_گیری_مناسب_جنین در رحم
و وزن مناسب نوزاد هنگام تولد،
با سلامتش ارتباط داره.
مادری که بارداری سالمی داره، جنینی با وزن مناسب پرورش میده.
از دو جهت به نظر من میشه به این موضوع ورود کرد.
یک. مناسب بودن خونرسانی به جنین
دو. کافی بودن منابع غذایی
هرکدوم از اینها نباشه، خب وزن گیری مناسب اتفاق نمیفته.
@hejrat_kon
1⃣ خون رسانی مناسب
مبحث خونرسانی مخصوصاً از نگاه طب ایرانی خیلی مفصله. اما یه اصول کلی میشه براش گفت. فردی که تحرک بدنی کافی داره سیستم قلبی عروقی ش بهتر کار میکنه و خونرسانی به همه اعضای بدن بهتره. رحم و جفت هم یکی از این ها.
پس به همین دلیله که ما به همه کسایی که قصد بارداری دارن (از قبل بارداری) توصیه میکنیم ورزش مناسب رو شروع کنن و در بارداری از بی تحرکی و یکجا نشینی پرهیز جدی داشته باشن. حتی اگر استراحت مطلق باشن باز هم میشه یه نرمشهایی انجام بدن (نرمش های بالاتنه، دستها، گردن، تنفس عمیق شکمی و...)
از طرفی فردی که چاقی خصوصاً #چاقی_شکمی (احشایی) داره احتمالا ضعف در خونرسانی به احشاء شکم داره. این افراد خیلی بیشتر باید به ورزش توجه کنن. و قبل اقدام به بارداری حتماً وزنشون رو در حد نرمال بیارن و چاقی شکمی رو رفع کنن.
پس راهکار اول که هم به وزن گیری جنین کمک میکنه هم کلا به سلامت بارداری (مادر و جنین)، ورزش و تحرک کافی هست.
اما خب از اون طرف هم ممکنه گاهی پزشک به افرادی که خیلی فعالیت زیاد داشتن و حالا اواخر بارداری جنینی با وزن کم دارن، توصیه به استراحت بیشتر (خوردن و خوابیدن 😁) بکنه.
باز هم مثل همیشه : اعتدال بهترینه 👌
یک راهکار دیگه، بیشتر خوابیدن به پهلوی چپ هست. گفته میشه حرارت کبد روی رحم قرار میگیره و خونرسانی رو افزایش میده.
راهکار دیگه هم گرم گرفتن متعادل شکم هست با یک شال نخی نازک
2⃣ تغذیه
در مبحث تغذیه هم میتونیم از دو منظر #طب_ایرانی و طب نوین ورود کنیم. اما من همه رو یکجا میگم 😊
👇👇
- مصرف مولتی ویتامین مینرال به صورت منظم از هفته ۱۶ (#مکمل_ایرانی هم خوب و مناسبه و لازم نیست مارک های گران قیمت خارجی تهیه کرد)
- مصرف گوشت چندبار در هفته در صورت تمکن مالی در دو سه هفته آخر، خصوصاً به صورت کبابی (بهترین گوشت: گوسفند. مرغ و ماهی هم خوبه)
- اگر فردی بی اشتها هست یا تحمل گوارشی نداره آب گوشت یا عصاره هم خوبه.
- لبنیات ترجیحاً پرچرب (شیرگرم با خرما، شیرگرم با عسل، خامه، ماست شیرین)
- حبوبات (خوب خیسانده و خوب پخته شده / محدودیت مصرف در افرادی که نفخ زیاد دارن یا سابقه زایمان زودرس دارن)
- مغزیجات (بادام، بادام هندی، پسته در کسی که مزاج خیلی گرم نداره)
- زرده تخم مرغ عسلی (یا نیم بند) هرروز (نگران باکتری نباشید. در اون دما از بین میره. جوری که سفیده سفت ببنده اما زرده کامل نه) / میشه زرده رو جدا کرد و داخل آب گوشت داغ (در حد جوش) یا شیر داغ ریخت و سریع هم زد. افزودن کمی هل و گلاب به خوشمزه تر شدنش کمک میکنه. تو شیر میشه کمی عسل یا شیره انگور هم ریخت
- روغن گاوی (در پخت برنج، نیمرو، همراه با صبحانه به جای کره و...)
- شیر بادام، حلوای بادام (ریختن پودر بادام تو حلوای معمولی)، خود بادام که خوب خوب جویده بشه
-شیر نارگیل، پودر نارگیل، خود نارگیل در صورت تحمل گوارشی
- انبه، آب انبه طبیعی
- انگور، مویز و کشمش
- انجیر، انجیر خشک
- موز رسیده
- شیربرنج، حریره بادام، فرنی خصوصاً با شیره انگور
- جوانه ها (جوانه گندم و سایر جوانه ها. تازه. یا به شکل سمنو البته سمنو ممکنه معده برخی رو اذیت کنه)
- کربوهيدرات به مقدار کافی (برنج و نان خوب. لواش و تافتون و نان فانتزی ❌ سنگک و بربری ✅ برنج ایرانی)
- محصولات جو (ماءالشعیر طبی یا سوپ جو) (باز هم برای کسی که نفخ زیاد نداره)
✍ هـجرتــــــــــــ
بله و ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8
#نشربامنبع
#بارداری #جنین #بارداری_سالم
#وزنگیری_جنین
یک صفحه دعا
یک آغوش شیر
دو رکعت نماز
یک ربع تلاش برای گرفتن بادگلو
چند آیه قرآن
ده خط لالایی
نیم دور تسبیح «سبحان الله و الحمدلله و الله اکبر و لا اله الا الله»
یک دور قربان صدقه رفتن و «چی شده عزیزم» و «چرا نمیخوابی دلبرم» و «شششششششش» های ممتد طولانی
یک اراده برای انجام غسل مستحب و زیارت اباعبدالله از بعید
یک راند کامل «روی پا خواباندن و نخوابیدن» و در «آغوش راه بردن و نخوابیدن» و نهایتاً دراز کشیدن کنار طفل و....... سنگین شدن پلک و خواب رفتن مادر و بچه با هم...
این
صحنه آشنای احیای مادرهاست
قبول باشد انشاءالله!
من که راستش میگویم قبول است
مگر نمیگویند مهدی اگر بیاید، یار خواهد؟
همه یارانش را که از بهشت نمی آورد
یارانش همین طفل های شیرخورده با ذکر و دعا، و خواب رفته در آغوش مادری با نیت غسل و زیارت اباعبدالله اگر نباشند،
که باشد؟ 😞
نمیدانم، شاید مادر یاران بزرگ دین خدا
جور دیگری بوده اند
خیلی خیلی والاتر، عابدتر، عارف تر، مقاوم تر
من ولی همنقدر کمم خدا 😭
من همان آرشیو ختم های نیمه مانده و چله های چهل نشده و تسبیح های افتاده از دست خواب رفته و نمازهای نخوانده پنجاه-صد رکعتیِ نیازمندِ فراغت چندساعته و روزه های مستحبی نگرفتهی «بار شیشه دارم/ بچه شیر میدهم» ِ شرمگینِ معرف حضور ملائک تو هستم!
خدای مهربانم
یا من یقبل الیسیر
کم و کوچک من را بپذیر
و بزرگ کن
بزرگ کن!
من به بزرگ کردن تو امید دارم
من باید این بچهها را، این امانت ها را، بزرگ کنم
آن قدری که به اندازه «یار ولی تو بودن» و «ناصر حق تو شدن» بشوند
خدایا من باید خودم و این بچهها را بزرگ کنم!
بزرگ نشویم، در طوفان حوادث دنیا و آخرت غرق میشویم
و غرق شدنِ کسی که به تو امیدوار است
از رحمت تو
به دور است!
به دور است!
من،
لم اسلط علی حسن ظنی قنوط الایاس!
فتقبل منی!…
✍ هـجرتـــــــــــ
بله و ایتا @hejrat_kon
اینستاگرام @dr.mother8
#نشربامنبع
#مادرانگی
تقویم را نگاه میکنم:
روز میلاد شماست
و روز جهانی مستضعفین
درست نوشتهاند؛
روز جهانی همه ما جهانیان است.
ما،
مستضعف دیدار شماییم؛
بیچارهی فراق شما...
ما زمستان های سرد بدون بهاریم
خزان های رنگ و رو رفته...
ای ربیع الانام
ای بهار آدم ها
دست به دامنت میشوم
تا کاری کنی برایم
که عید در من واقع شود
نه فقط بر من
یقیناً
همه وجود من عید میشود
اگر شاخه شاخهی خشکیده وجودم
با نگاهت جوانه بزند
با لبخندت شکوفه بزند
با دعایت سبز شود، ببالد، ثمر بدهد
همه آرزویم همین است که با عنایت شما
ثمر بدهم...
بر منِ بایرِ عاقر
ببار
تا کمی و فقط کمی
شبیه خودتان شوم
یا نضرة الایام
ای سرسبزی روزگار
پسرِ مادر ما
آمدنتان را به انتظار نشسته،
نه
ایستادهایم...
خسته؟
نه!
امید
تکیه گاه ماست
آینده روشن است
چون جمال ظهور شما
در طالع دنیاست
خوشبخت دنیا
که آبستن آمدن شماست
خوشبخت ما
که در انتظار این مولود موعودیم
خوشبخت ما
که صاحب مان خواهد آمد
خوشبخت ما
که یتیمی و بغض هایمان
خاتمه خواهد داشت
خوشبخت ما
خوشبخت ما…
.
✍ هـجرٺــــ
بله و ایتا @hejrat_kon
اینستاگرام @dr.mother8
#نشربامنبع
پینوشت :
اسئل الله ان یرینا فیکم السرور و الفرج 💚
❁ـ﷽ـ❁
#روزه_داری و #شیردهی
بخش اول
روزه یک امر عبادی و شرعی هست لذا حکم اون رو باید از مرجع تقلید دریافت کنید.
اما نظر #پزشک و نیز #تجربیات ،
میتونه به شما در تصمیم گیری نهایی کمک کنه.
پس ما اینجا #حکم_نمیدیم 😊 و فقط راهنمایی میکنیم.
✅ ابتدا چندتا از مصادیق #کفایت_شیر رو مرور میکنیم (لازم نیست همهش باشه) :
- بچه با شیر خوردن، آروم بگیره، سرحال بشه و یا خواب راحت داشته باشه.
- بی قراری بی دلیل بچه در روزی که مادر روزه ست، میتونه از نشونه های عدم کفایت شیر و گرسنگی باشه
- وقت شیردهی از یک سینه، از سینه دیگه شیر سرریز بشه
- مادر صدای بلعیدن شیر رو بشنوه یا قطره شیر گوشه لب بچه ببینه
- شیرخوار ۵-۷ تا پوشک در روز کامل خیس کنه
- لکه نارنجی تو پوشک بچه نباشه، ادرار خیلی پررنگ و با بوی تند نباشه
- شیرخوار زیر ۶ ماه، روزی ۲۰ تا ۳۰ گرم وزن گیری داشته باشه
✅ حالا مواردی که به نظر ما، میتونه نشانههای #خوف_ضرر روزه برای مادر و شیرخوار محسوب بشه:
- عدم کفایت شیر برای شیرخوار زیر ۶ ماه که تغذیه انحصاری با شیر مادر باید داشته باشه (برخی زودتر شروع میکنن کمکی رو، ولی اجماع جهانی همچنان بر ۶ ماهگی هست) طبق موارد بالا.
همونطور که روزه واجبه، شیردهی هم یک ضرورت عقلایی هست! #شیر_مادر_رزق_بچه است...
- خشک شدن شیر! (هرگز شیرخشک جایگزین شیر مادر نمیشه. پس کسی نگه فوقش شیرم خشک میشه شیرخشک میدم! از شیر مادر باید حراست کرد؛ رزق خدادادی بچهست. گاهی شیرخشک دادن در مواقع ضروری اشکالی نداره به شرط بدعادت نشدن بچه و عدم شکست و ترک شیردهی)
- اوایل شیرخوارگی (یکی دوماه بعد زایمان)؛ که احتمال شکست شیردهی وجود داره و مادر باید مرتب شیر بده
- برخی بیماریهای زمینهای جدی در شیرخوار که بیشتر لازمه شیر مادر حفظ بشه. یا شیرخواری که اصلاً قبل ماه رمضان هم #وزن_گیری خوبی نداشته و کلا نیازمند توجه و مراقبت بیشتره
- برای خود مادر، علائم جسمانی شدید: مثل سرگیجه شدید، افت قند قابل توجه، سردردهای شدید ناشی از کم آبی بدن و....
- تحریک پذیری رفتاری مادر خصوصاً نسبت به فرزندان که اغلب نشان از یک زمینه جسمی داره (یه ذره بی حوصله شدن اون آخرا دم افطار طبیعیه 🤪)
- بی حالی و بی رمقی مادر به طوری که توان رسیدگی به فرزند رو نداشته باشه
- کاهش وزن قابل توجه غیرعمدی مادر
- بیماری زمینهای در مادر، بارداری و زایمان سخت، مصرف داروهای خاص
توجه کنیم که مقداری کم شدن شیر و بی حالی در اثر روزه داری طبیعیه. پس تا وقتی قابل توجه نشده، به نظر نمیاد که مجوز روزه نگرفتن باشه.
✅ و اینجا
برخی #راهکارهای روزه داری در شیردهی رو خدمتتون عرض میکنم:
- #ذخیره شیر در یخچال و فریزر از افطار تا سحر که جریان شیر به خوبی برقرار هست و از حد نیاز شیرخوار ممکنه بیشتر باشه. یا حتی از قبل ماه مبارک رمضان مادر میتونه شیر ذخیره کنه.
- استفاده از #غذای_کمکی برای شیرخواران بالای ۶ ماه؛ اما نه به حدی که جایگزین شیر مادر بشه و شیر مادر حذف بشه! شیرمادر تا پایان یک سالگی غذای اصلی کودکه و از یک تا حدود دو سالگی هم لازم و مهمه.
- کمک گرفتن از دیگران در امور بچه داری در طول روز (اینجا هم مامان های چندفرزندی کمی راحت ترن چون بچهها با هم سرگرم ترند)
- #خواب مناسب. به طور کلی داشتن خواب مناسب در داشتن شیر کافی اهمیت داره. البته خب عبادت شبانه و سحرگاه هم لطف خودش رو داره. روزها میشه جبران کرد؛ هرچند نباید بیداری شب و خواب روز تبدیل به عادت فرد و خانواده بشه
- آغوش کافی برای نوزاد 🤱 و #مکیدن به میزان کافی. مکیدن خوب نوزاد به تولید و جریان شیر کمک میکنه. رعایت #نحوه_صحیح_شیردهی برای تولید کافی شیر، جلوگیری از #شقاق_سینه و جلوگیری از بلع هوا توسط نوزاد و ایجاد بادگلوی زیاد و دل درد، ضروریه. فیلم های آموزشی در سایت دانشگاه های علوم پزشکی هست.
- #تغذیه مناسب :
ذات ماه مبارک رمضان با پرخوری و توجه بیش از حد به جسم و شکم منافات داره 🙃 و ماه، ماه پرهیز و ریاضت مشروعه. لکن شاید بشه مادران رو - و نیز نوجوانان رو- کمی مستثنا دونست. مادران شیرده بهتره به خودشون رسیدگی کنن تا بتونن همزمان با امر مهم و عظیم شیردهی (شیردهی اصلا مسئله کوچکی برای بدن زن نیست!) به روزه واجب هم برسن.
برخی از خوراکیهای مناسب برای مادران شیرده عبارتست از:
🔹 شیربرنج، شیربرنج بادامی
🔹 شله زرد
🔹 فرنی با انواع آردها، فرنی با چاشنی پودر زیره سبز، حریره، ماقوت، دیگچه (دستور از نت)
🔹 شربت ها (شیره انگور با گلاب، سکنجبین، بیدمشک، آبلیمو، تخم شربتی، نسترن، موهیتوی خانگی، ...)
🔹 هویج پخته
🔹 کاهوی پخته (وقتی برنج رو میذارید دم بکشه دوتا برگ کاهو هم بذارید بپزه)
🔹 معجون گل گاوزبان و تخم مرغ که قبلا گفته شد
ادامه دارد👇
✍ هـجرٺــــ
بله و ایتا @hejrat_kon
اینستاگرام @dr.mother8
#نشربامنبع
#شیردهی و #روزه_داری
ادامه 👇
🔹 سمنو، کاچی، انواع حلواها (آرد گندم، آرد برنج، هویج، کدوحلوایی،...)
🔹 شیر گرم، شیر با خرما، شیر با شیره انگور، شیر پسته، شیرعسل
🔹 تخم مرغ عسلی، خاگینه
🔹 شیربادام، شیرنارگیل (دستور از نت)
🔹 خورشت ها (به جای غذاهای خشک مثل کتلت / با آلو، هویج، بامیه، کدو مسما، مغزیجات،...)
🔹 انواع آبگوشت (نخودآب، آبگوشت معمولی، آبگوشت جوجه، کله پاچه که البته تشنه میکنه سحری خورده نشه و...)
🔹 ماءالشعیر طبی
🔹 سوپ جو رقیق با مرغ، سوپ جو دوسر
🔹 چای ایرانی تازه دم کمرنگ، با کمی هل یا گل سرخ یا زعفران
🔹 کوکو یونجه 😃 (شیرافزا، سرشار از ویتامین و عالی برای رفع یبوست)
🔹 سبزی خوردن با غذا (ریحان، شوید)، سبزیجات برگ تیره (بروکلی، اسفناج،...)
🔹 انواع جوانه ها (گندم، ماش،...)
🔹 فالوده سیب با عسل و گلاب و بیدمشک
🔹 مایعات کافی به طور کلی
🔹 کربوهیدرات (برنج و نان) به مقدار کافی
🔹 نبود یبوست در مادر
- مکمل ها: همچنین میشه از قرص و دمنوش های شیرافزا استفاده کرد: لاکتاول، گالاکتومید، کپسول شیرافزا، قطره شیرافزا، فنلین باریج، گالاکتورایز و... (روی هرکس یه دارو بهتر جواب میده و من نسخه ترجیحی ندارم)
به طور کلی، مصرف مکمل «مولتی ویتامین مینرال» و «آهن» در هر روز تا ۶ ماه بعد از زایمان ضروریه. بعلاوه مکمل «کلسیم دی» روزانه تا پایان شیردهی.
💡 توجه به تجربه خود یا دیگران هم مهم و مفیده. گاهی مادر احساس کفایت شیر و قدرت میکنه و چندروز پشت هم میگیره اما یهو خالی میکنه و ناگهان میبینه شیرش چقدر کم شده. یا تمام ماه رو میگیره و در آخر ماه مثلا دچار یه بیماری سنگین ناشی از ضعف و خالی شدن بنیه بدن میشه. بنابراین لازمه مادر شیرده مراعات بدن خودش رو بکنه و تدابیری داشته باشه. مثلا یک روز یا دو روز در میون گرفتن.
التماس دعا از همه مؤمنین به ویژه مادرها
فیوضات ماه مبارک زیاد هست خدا کنه بتونیم از لحظه لحظهش بهره ببریم.
@hejrat_kon
صَومُ القَلبِ خَيرٌ مِن صِيامِ اللِّسانِ، و صيامُ اللِّسانِ خَيرٌ مِن صيامِ البَطنِ
روزه دل، بهتر از روزه زبان است و روزه زبان، بهتر از روزه شكم.
امیرالمؤمنین علی علیه السلام
✍ هـجرٺــــ
بله و ایتا @hejrat_kon
اینستاگرام @dr.mother8
#نشربامنبع
#روزه #شیردهی #مادری #تعبد #پزشکی #طب_سنتی #دکترموحد
این نکات مربوط به شیردهی مختص ماه رمضان نیست. بفرستید برای همه مادران شیرده مخصوصاً افرادی که حس میکنند شیر کافی ندارند😊
عضوشوید👇
https://eitaa.com/joinchat/3726770221C1bdbde7697
﷽
-------
بانو
مادرشدنتان مبارک! 💗
گمانم از شادی شما
تمام جهان شکفت؛
آن لحظه که برای اولین بار
قنداقه ی حَسَن را به دست گرفتید
و نگاهتان
به چشم های معصوم مولای کریم ما
گره خورد!
اصلاً فکر میکنم #مادری
با تولد نوزاد شما
و جوشش مهر مادرانه شما
متولد شد!...
و نه!
اشتباه میکنم!
مگر نه اینکه از روز الست،
شما مادر ما بوده اید؟...
و حتی مادر پدرتان؟
مادری،
به واسطه وجود شما،
ازلی بوده
و ابدی خواهدبود!
و اصلاً مادریِ شما،
تمام امید ماست
برای آن روز که
«تَذْهَلُ كُلُّ مُرْضِعَةٍ عَمَّآ أَرْضَعَتْ
وَ تَضَعُ كُلُّ ذَاتِ حَمْلٍ حَمْلَهَا»!
آن روز ما را
چه پناهی جز
پر چادرتان،
حضرت مادر؟...
🔹🔸🔷🔶🔹🔸🔷🔶🔹🔸
#مادری را
دوست دارم
چرا که
شأنی از شئون شماست!
اصلاً هرچه را که در شماست،
دوست میدارم
حتی شده فقط در دل
با ضعف در عمل...
با تولد هر فرزند،
هربار که مادر میشوم،
حس میکنم مرا
برداشته اند از خاک
تکانده اند
و نشانده اند در طاق افلاک
کنار شما!
یا نه،
حتی شده گوشه ای، کُنجی از آن
سَرسَرای باشکوه مادری!
هر بار که
#مادر میشوم
حس میکنم به دیدنم می آیید
و با لبخندی لطیف
-که امتدادش میرسد به بهشت-
دست بر سرم میکشید؛
چونان که رسم است مادران، به دیدن دخترهای تازه زایمان کرده شان میروند
و عرق از جبینشان میگیرند...
.
.
#مادری را دوست دارم
چرا که اگر #رشد نبود
خداوند آن را
در مسیر زندگی شما قرار نمیداد!
مادری را دوست دارم
چرا که اگر به #بهشت و #رضوان نمیرسید،
بهار عمر کوتاه شما برایش صرف نمیشد!
مادری را دوست دارم
چرا که
اگر از بهترین و والاترین مقام ها نبود
خداوند آن را برای شما
مقدر نمیکرد!
مادری را دوست دارم
چون شأنی از شئون شما
و وجهی از وجوه شماست.
#مادری
مرا
به شما
نزدیک میکند
و این است که با عشق و بی منت،
از جسم و روح و توان و زمان و آبروی خودم
برایش مایه میگذارم🦋
🖋هـجرتــــ
بله و ایتا @hejrat_kon
اینستاگرام @dr.mother8
#نشربامنبع
#مادرم_باافتخار
#مادری_نیمی_از_عرفان_است
#مادری_رشد_است
#مادری_بخشی_از_جهاد_من_است
#مادری #مادر #مادرانه #مادران #زن #کمال #فمنیسم
#حضرت_زهرا سلام الله علیها
#امام_حسن علیه السلام 💚
پینوشت:
- مامان اولی ها، حس اشتراکتون با حضرت مادر رو خریدارم 😍 انشاءالله همگی چهار و پنج فرزندی بشید
و با پرورش اولاد صالح، مایه شادی دل بانو 😊🥺😍
- خدایا، اونایی که فرزند میخوان اما ...
پروردگارا از فضل خودت به حق مولود کریم ماه رمضان الکریم اولاد صالح و سالم و کثیر و کوثر به همه عطا کن...