﷽
--------
#طبیبانه
فالوده سیب از #میان_وعده های نورچشمیِ طب سنتی ه😉
طب نوین هم که عاشق سیبه
و اون مثل معروف که
#one_apple_a_day_keeps_the_doctor_away 😌
.
🍎فالوده سیب حسابی با مغز، قلب، کبد، رحم و روح و روان آدم رفیقه.
🍏کافیه اون سیب هایی رو که برا مهمونی خریدین و تو یخچال مونده و کسی نمیخوردشون😉 ( سیب تو خیلی خونه ها طرفدار نداره آخه) رنده کنید
یک قاشق غذاخوری عسل
یک قاشق غذاخوری گلاب
و یک قاشق غذاخوری عرق بیدمشک
بهش اضافه کنید
و نوش جان کنید.
فالوده سیب رو باید تازه استفاده کرد.
این میان وعده برای فصل گرم عالیه
عطش رو از بین میبره، و رطوبت بخش خوبی هست.
به این منظور میتونید بهش کمی تخم شربتی هم اضافه کنید.
برای نوجوانان هم به عنوان عصرانه خیلی مفیده.
فالوده سیب خوب بلده با استرس و اضطراب ما چه کنه😊 گلاب و بیدمشک حسابی آرامبخش هستن.
فالوده سیب مقوی مغز هست و به بهبود عملکردش کمک میکنه.
فالوده سیب رو تو تدابیر قبل اقدام به بارداری و رژیم های #ناباروری (هم خانم هم آقا) بگنجونید. (#نخودآب رو هم که بلدین؟!☺)
با تقویت رحم، به حفظ جنین و کاهش احتمال سقط های سه ماهه اول کمک میکنه.
فالوده سیب، مقوی قلب و عروق ه و برای #تپش_قلب قابل تجویزه. در درمان #کم_خونی هم به کمک میاد.
فالوده سیب رو میشه برای نرم کردن سینه و کاهش سرفه هم خورد؛ البته نه سرد.
فالوده سیب میتونه برای افرادی که #رژیم_لاغری دارن، نقش یه شام سبک رو هم ایفا کنه.
در فصل میوه بِه میتونید به رنده شده رو هم به این فالوده اضافه کنید.
#مامان_دکتر
#پزشکی
#فالوده_سیب 🍏
#طب_سنتی #طب_ایرانی #طب_نوین #زندگی_سالم #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_صحیح #سبک_زندگی
#سلامت #سرفه #قلب #رحم #کبد #استرس #روانپزشکی #اضطراب
#میان_وعده_سالم #تنقلات_سالم #تنقلات_مفید #سیب 🍎 #عسل #گلاب
🖋هـجرٺــــ
بله https://ble.im/hejrat_kon
ایتا @hejrat_kon
اینستاگرام @dr.mother8
#نشر_فقط_بامنبع
❁ـ﷽ـ❁
#میان_وعده_کودکان
#مامان_دکتر
📋 یک فهرست از انواع میان وعده‌ها مخصوصا برای روزهای بلند تابستان (برخی قیمت مناسب، برخی هم خب گران‌تر. قرار نیست حجم میان‌وعده زیاد باشه)
🥗🥞🍎🌯🥧🍿🥛☕️🍟
- نخود
- کشمش
- برنجک
- گندمک
- تخمه آفتابگردان، کدو، هندوانه
- کشک
- قره قوروت
- فالوده سیب با کمی عسل و گلاب
- فالوده طالبی، گرمک
- میوه‌های آبدار تابستانی (هندوانه، خربزه، طالبی،..)
- میوه‌های سردرختی (هلو، شلیل، گیلاس،...)
- میوه‌های ارزان‌تر مثل خیار، هویج
- سبزیجات مثل کاهو، کلم، کرفس، فلفل دلمه‌ای (بعضی بچه‌ها دوست دارند)
- مویز
- بادام/پسته/فندق/بادام زمینی/بادام هندی/مغزو/هسته زردآلو شیرین
- نخود خیسانده طعم دار شده برشته شده در فر
- برگه میوه خشک (زردآلو، سیب، کیوی، آلو،...)
- خرما، ارده خرما (تو فصل گرم خیلی توصیه نمیشه)
- توپک خرمایی
- حلوا آرد گندم/هویج/کدوحلوایی/۳ آرد/ شیر/خرما و‌گردو
- حلوای برخی میوه‌های دیگه مثل به، سیب، گلابی، انبه و... مشابه حلوای هویج
- نون و ماست با نعنا و گل محمدی
- ماست و خیار +/- مخلفات
- کیک خانگی با کمک خود بچه‌ها
- پنکیک خانگی با کمک خود بچه‌ها
- شیر گاو (خالی یا با کمی شکر یا نبات یا عسل با هل یا دارچین یا گلاب یا زنجبیل)
- فرنی آرد برنج/نشاسته
- حریره بادام
- انواع قاووت (قُوَّتو) خالی یا داخل آب جوش/شیرگرم
- شیر خرما
- شیرکاکائو خونگی گاهی
- معجون (شیر با هرچی مثلا خرما و مغزیجات و عسل و کمی بستنی و موز و...)
- بستنی
- میکادو، شیرینی‌های ساده خونگی (از نت)
- فالوده نشاسته خانگی (فالوده کرمانی رو جستجو کنید از نت)
- آب هویج/سیب/پرتقال خانگی با کمک خود بچه‌ها
- انجیر خشک
- آلبالو خشکه
- آلبالو یخ زده
- انواع اسموتی (میوه یخ زده و...)
- انواع شربت (گلاب، بیدمشک، نسترن، آب‌لیمو، سکنجبین، شیره انگور، خاکشیر، تخم شربتی، زعفران، نعنا، بهارنارنج، .../با کمی رنگ لبو یا پنیرک میشه خوشرنگ کرد)
- دوغ با نعنا و کاکوتی و گل سرخ و...
- انواع اشکنه
- نون خشکه
- نون تازه (بعضی بچه‌ها عاشق نون تازه گرم خالی خالی هستن)
- نون تُست طعم‌دار شده برشته یا سرخ شده
- کیک فنجونی
- سیب زمینی سرخ کرده
- نخودآب
- ذرت بوداده
- ژله (ژلاتین حلال گاوی) گاهی
- چای ایرانی تازه دم کمرنگ
- دمنوش به و سیب و گل محمدی
- انواع کیک‌های ساده تو ساندویچ ساز
- لقمه نون پنیر، کره مربا، خامه عسل و...
- لقمه پنیر گردو با نون تست در ساندويچ ساز
- سمبوسه سیب زمینی
- آش‌های ساده سنتی
- شیربرنج (حتی مثلا با برنج اضافه اومده از وعده غذایی! اگر کم نمک باشه)
- شله زرد
- عدسی
- انواع چیپس خونگی (سیب زمینی، هویج، ...)
- سیب/کدوحلوایی پخته با دارچین و گلاب و کمی شکر
- سبزیجات طعم دار بلانچ شده (گل کلم، کدوسبز، بروکلی، هویج،...)(این بیشتر برا خود مامانا مخصوصا رژیم‌دارها خوبه 😅)
- ترکیبات اختراعی با بیسکوئیت ها مثلا پتی بور+موز/پودر مغزیجات/عسل/شیره انگور/میوه مربای به یا سیب و...
- تخم مرغ یا بلدرچين به اشکال مختلف
- انواع املت و خاگینه
- انواع سالاد (کاهو، لوبیا، ...)
- پوره ها (سيب زمینی، هویج و...)
- انواع ترکيبات با دانه چیا یا کینوا یا جو دوسر (دستور از نت)
✍ د. موحدی‌نیا | مادر، پزشک
@hejrat_kon
#نشربامنبع #میان_وعده #تغذیه #تغذیه_کودک #میان_وعده_سالم