#تدابیر_فصل_پاییز ⇦✨غلبه سردی و خشكي ( #سودا ) در پاییز زیاد میشود. ✨↫‏سعی كنيد در فصل پائیز از خوراکی های با طبع گرم و تر مانند: مویز، عسل و زیتون و غذاهای آبگوشتی بیشتر استفاده كنيد خصوصا آبگوشت جوجه محلی و بره. 🔸↫ تدابیر سلامت سالمندان در فصل_پاییز: ✨↫این فصل متضاد افراد با مزاج سرشتی سرد و خشک و سالمندان است. ✨↫ اجتناب از : (زیاده روی در جماع، استحمام زیاد، نوشیدن آب سرد، خوابیدن در مکان سرد، زیاده روی در خوردن غذاهای سرد خصوصا سرد و خشک، مثل: گوشت گاو، عدس، ترشیجات، چای سیاه، ته دیگ، نوشابه، غذاهای سودازا همانند: سوسیس، کالباس، نمک زیاد، سرخ کردنی، شکلات قند و شکر و استفاده از غذاهای بسته بندی شده و دارای مواد نگهدارنده و متضاد با طبیعت انسان) ✨↫ مصرف غذاهای گرم و تر، از قبیل گوشت بره یا جوجه محلی و خوردن سیب درختی انار شیرین خرمالو گلابی و... ✨↫ متناسب با سردی اول صبح و شب و گرمای ظهر، لباس بپوشند تا از خطر سکته دوری گزینند. ✨↫ حتی الامکان در این فصل حتی در منزل جوراب پشمی بپوشند. ✨↫ سالمندان در این فصل میتوانند از انار شیرین همراه با کمی عسل نیز بهره ببرند. 💡نکته: این موارد به سایر افراد نیز توصیه می شود ولی سالمندان باید به این توصیه ها بیشتر توجه فرمایند. ✨↫ اگر در فصل پاییز اصلاح تغذیه نشود بیماریهایی چون افسردگی، خارش پوست، اگزما، پسوریازیس، بیماریهای تنفسی، آلرژی، عطسه، سرفه، خونریزی بینی، وسواس، سیاتیک ایجاد خواهد شد. ✨↫ همچنین ماساژ پوست با روغن کنجد و زیتون و روغن بادام شیرین و مرطوب نگهداشتن پوست، استفاده از عطرهای گرم مثل مریم، نسترن، یاس و... نیز توصیه می‌شود.