#سلامتی ❣زمان مناسب برای خوردن خوراکی ها 👌موز ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم 👌سیب صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده 👌پرتقال عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم صبحانه؛ سوزش و تورم معده 👌سیب زمینی صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی شام؛ افزایش وزن 👌شکلات تلخ صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی شام؛ افزایش وزن 👌برنج ناهار؛ افزایش متابولیسم شام؛ افزایش وزن 👌شیر صبحانه؛ هضم سخت  (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد) شام؛ آرامش بدن و خواب راحت 👌انجیر و زردآلو صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا شام؛ اختلال در هاضمه 👌مغزها ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون شام؛ افزایش وزن 👌گوجه فرنگی صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم شام؛ تورم معده #آموزش_با_ما 📚 #انتشار_با_شما ‌ ♦️روابط عمومی کانون هلال احمر 📥‌「 @helal_mu112 」

#سلامتی 🔸 اکثر زنان مبتلا به آلزایمر، در جوانی مبتلا به کم‌خونی بوده‌اند، فقر آهن موجب پایین آمدن اکسیژن مورد نیاز سلول‌های مغزی و تخریب زود هنگام آنها می‌گردد! - در تصویر بالا، منابع سرشار از آهن آمده است. ‌‌‎‌‎ ▫️روابط عمومی کانون هلال احمر [ تلگرام | روبیکا | اینستاگرام ] 📥‌「 @helal_mu112 」

✅صبحانه‌ای که سکته قلبی را از شما دور می کند/ بهترین صبحانه سالم چیست؟ 🔹مطالعات نشان می دهند که جایگزین کردن اوتمیل به جای نان سفید یا تخم مرغ می‌تواند خطر سکته را کاهش دهد و مصرف شکلات سیاه و چای سبز نیز می‌تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند. میوه های قرمز رنگ مانند توت فرنگی نیز که حاوی آنتوسیانین ها هستند، می توانند به تقویت و محافظت از جداره های رگ های خونی کمک کنند و خطر سکته قلبی و عروقی را کاهش دهند.آب انار حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه آن به مدت ۳ ماه راهی برای بهبود جریان خون به سمت قلب و سلامتی بدن می‌شود. 🔹مصرف آب انار طبیعی و بدون قند افزوده توصیه می‌شود. برای کاهش خطر سکته قلبی، ترک سیگار، ورزش منظم، نگه‌داشتن وزن مناسب، فشار خون، کلسترول و قند خون متعادل و رژیم غذایی سالم با غلات کامل، میوه، سبزیجات، پروتئین، و کمتر از شیرینی جات و چربی‌ها بسیار مفید است. رژیم غذایی مدیترانه‌ای نیز از بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری می‌کند. #سلامتی #صبحانه ♦️کانون هلال احمر دانشگاه ملایر 📥‌「 @helal_mu112 」