برای اینکه خواب از سرتان بپرد این صبحانه را میل کنید 😴 ◽️اگر شماهم جز آن دسته افرادی هستید که بیدار شدن در صبح برایتان مشکل است، باید در وعده صبحانه غذاهایی مصرف کنید که خواب آلودگیتان رفع شود. ◽️خوراکی هایی که اگر آن ها را به وعده صبحانه تان اضافه کنید، در طول روز انرژی بیشتری خواهید داشت: ◽️ آووکادو ◽️ خرما ◽️ جو دوسر ◽️ گرده زنبور عسل #سلامت #پزشکی •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈• 🆔 @hidaj_ziba | کانال هیدج زیبا

اثرات خوردن شام در ساعات پایانی شب!🌛 بر اساس تحقیقات، خوردن شام در ساعات پایانی شب می‌تواند باعث: ◽️ افزایش قند و فشار خون ◽️ کاهش چربی‌سوزی ◽️ سوزش معده و مشکلات دیگر شود. +بهترین زمان برای خوردن شام 3 الی 4 ساعت قبل از خواب است. #سلامت #پزشکی •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈• 🆔 @hidaj_ziba | کانال هیدج زیبا

۴ نوشیدنی معجزه‌گر برای درمان سنگ کلیه ◽️سنگ‌های سیستم دستگاه ادراری یا همان سنگ کلیه زمانی تشکیل می‌شوند که حجم ادرار کم شود و مواد تشکیل‌دهنده سنگ در ادرار افزایش یابند. مصرف برخی نوشیدنی‌ها می‌تواند به کاهش درد و یا عبور راحت‌تر سنگ کلیه کمک کند: ◽️سرکه سیب ◽️شیر ◽️دمنوش ◽️آب لیمو #سلامت #پزشکی •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈• 🆔 @hidaj_ziba | کانال هیدج زیبا

برای درمان بیماری التهابی روده چه کنیم؟ ◽️درمان بیماری التهابی روده که شامل بیماری‌های کرون (التهاب دیواره روده) و کولیت اولسراتیو (زخمی) است، نیازمند رویکردهای متعددی از جمله دارو گرفته تا تغییرات سبک زندگی است. چند گام کلیدی برای مدیریت و درمان التهاب روده معرفی شده است:👇 ◽️تشخیص دقیق ◽️دارودرمانی ◽️رژیم غذایی مناسب ◽️تغییر سبک زندگی ◽️جراحی ◽️پیگیری منظم #سلامت #پزشکی •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈• 🆔 @hidaj_ziba | کانال هیدج زیبا

آیا خوردن پنیر خالی در وعده صبحانه باعث کاهش حافظه می‌شود؟ 🧀 #سلامت #پزشکی •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈• 🆔 @hidaj_ziba | کانال هیدج زیبا

چرا چای سبز بنوشیم؟☕️ ◽️چای سبز به دلیل فوایدی که برای سلامتی از جمله تقویت قلب، کمک به کنترل وزن و همچنین خواص آنتی‌اکسیدانی‌ و ضدالتهابی که کاهش خطر ابتلا به سرطان را به همراه دارد، شناخته شده است. حالا، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهند ممکن است برای مغز نیز مفید باشد. ◽️طبق مطالعه‌ای نوشیدن چای سبز با کاهش تعداد ضایعات ماده سفید در مغز مرتبط است که احتمالا در برابر زوال عقل نقش محافظتی دارد. #سلامت #پزشکی •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈• 🆔 @hidaj_ziba | کانال هیدج زیبا

مشاغل بی تحرک ۳۷ درصد نشانه های ابتلا به بی‌ خوابی را افزایش می دهند ◽️طبق نتایج پژوهش جدیدی که در «مجله روانشناسی سلامت شغلی» (Journal of Occupational Health Psychology) منتشر شده است افرادی که شغل‌های کم‌تحرک دارند بیشتر با بی‌خوابی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. ◽️دکتر کلر اسمیت، نویسنده اصلی این پژوهش و استادیار روانشناسی دانشگاه فلوریدای جنوبی، می‌گوید: می‌‌دانستیم که خواب مناسب برای هدف گرفتن بهره‌وری و سلامت کارکنان مانند نوعی گلوله جادویی است. اما تغییراتی که در طراحی وظایف شغلی به وجود آمده سلامت خواب را با مشکل مواجه کرده است. #سلامت #پزشکی •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈• 🆔 @hidaj_ziba | کانال هیدج زیبا

عوارض نخوردن صبحانه! ▫️عوارضی چون کاهش حافظه، افزایش وزن، کاهش قندخون، بی نظمی قاعدگی، بوی‌ بد‌ دهان، افزایش ضربان قلب و لرزش دست، عصبانیت و گرسنگی مداوم به همراه دارد. #سلامت #پزشکی •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈• 🆔 @hidaj_ziba | کانال هیدج زیبا

فواید آغوش برای سلامتی نوزاد ◽️در آغوش گرفتن می تواند سطح اکسیژن نوزاد را افزایش دهد، تنفس او را آرام کند و سیگنال های درد را کاهش دهد و برای یک نوزاد کم وزن، شانس بقا را بیش از یک سوم افزایش می دهد. ◽️این به رشد مغز کمک می کند و عفونت و سایر بیماری ها مانند هیپوگلیسمی یا هیپوترمی را کمتر می کند. #سلامت #پزشکی •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈• 🆔 @hidaj_ziba | کانال هیدج زیبا

بهترین صبحانه‌ها باطبع گرم 🍳 ▫️ ارده وعسل ▫️ کره مربا ▫️حلوا ارده ▫️ شیرعسل ▫️ فرنی بامربا ▫️نیمرو + این صبحانه‌ها با طبع گرمی که دارند مانع از سستی و رخوت صبحگاهی می‌شوند. #سلامت #پزشکی •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈• 🆔 @hidaj_ziba | کانال هیدج زیبا

لطفا تخم مرغ را مجددا گرم نکنید! ◽️هرگز یک تخم‌مرغ آب‌پز را در مایکروویو گرم نکنید. این کار باعث می‌شود که بخار و فشار در سفیده تخم‌مرغ جمع شود و ممکن است هنگام برش تخم‌مرغ به یک فوران منجر شود. این فوران ممکن است در مایکروویو، روی بشقاب یا به طرز وحشتناکی، در دهان شما هنگام گاز زدن به تخم‌مرغ رخ دهد. #سلامت #پزشکی •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈• 🆔 @hidaj_ziba | کانال هیدج زیبا

اگر زیر چشمانتان سیاه است، شب‌ها سر خود را بالاتر از دیگر قسمت‌های بدن قرار دهید !🛌 ◽️بالا بودن سر در هنگام خواب از تجمع مایع بافتی زیرچشم، پف کردن و ایجاد حلقه تیره زیر آن جلوگیری می‌کند #سلامت #پزشکی •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈• 🆔 @hidaj_ziba | کانال هیدج زیبا