#برنامه‌ریزی •⊰🧡🌿⊱•
|•☄ این برنامه برای یک روز کامل طراحی شده ، با توجه به ساعت مدرسه و کلاس هاتون ازش کمک بگیرین و برنامه خودتون رو بنویسین یا برای روزهای تعطیل ازش استفاده کنین🌸🙂••
۰۷:۰۰ _ ۰۸:۰۰ | آماده بشین، صبحانه💜☁️!
۰۸:۰۰ _ ۱۰:۰۰ | خواندن درس (بخش اول) ، استراحت کوتاه بین آن🧚♀
۱۰:۰۰ _ ۱۰:۳۰ | خوردن خوراکی ، وقت آزاد🍭
۱۰:۳۰ _ ۱۲:۳۰ | خواندن درس [بخش دوم]📗
۱۲:۳۰ _ ۱۳:۰۰ | خوردن خوراکی ، استراحت🍿
۱۳:۰۰ _ ۱۴:۰۰ | خواندن درس (بخش سوم)📘
۱۴:۰۰ _ ۱۵:۰۰ | خوردن ناهار🍛
۱۵:۰۰ _ ۱۷:۰۰ | خواندن درس( بخش چهارم)📙
۱۷:۰۰ _ ۱۹:۰۰ | خوردن خوراکی ، ورزش🤸🏻♀
۱۹:۰۰ _ ۲۰:۰۰ | شام🍱
۲۰:۰۰ _ ۲۱:۰۰ | انجام دادن سرگرمی مورد🩰 علاقت مثل سریال تماشا کردن ، کتاب خواندن و...🎬
۲۱:۰۰ _ ۲۲:۰۰| برنامه‌ریزی برای فردا ، آماده شدن برای خواب🙃🌸
#من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈
~ ~•◇ @atraf_donia ◇•~ ~
چرخ گردون چه بخندد،چه نخندد،تو بخند=›💜😁
#من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈
@atraf_donia💕
✿────𖧹◡𖧹─────✿
❞ #توصیه≼🕸🦋≽
━━━━━━━━·❀·━━━━━━━
«عادت هایی که اضطرابت رو کم میکنه🦭🌧 »
• دعا کردن🤲🏻.
• راه رفتن🚶🏻♀.
• برنامه ریزی برای روز بعد📋.
• ویتامین B12💊.
• نفس عمیق 🌬.
• خواب عمیق💣.
• ورزش 🤺.
━━━━━━━━·❀·━━━━━━━━
#من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈
➻ ❥ - @atraf_donia ꩓ 🍓✨
من قوى بودنم را دوست دارم .
همين كه كسى زورش
به برهم زدن خوشى‌ها و آرامشم نمى‌رسد ،
حالِ دلم را خوب ميكند .
همين كه فكرى به سرم می‌زند
و با يک اشاره چشمانم را باز می‌كنم
و كودكانه به دنبالِ دوست داشتنى‌هايم می‌دوم
و در دستانم مى‌فشارم ، حالِ دلم را خوب می‌كند.
من قوى بودنم را دوست دارم !
نه اينكه بازوهاى كلفتى داشته باشم
تا سنگ‌هاى بزرگ را جابه‌جا كنم نه...
من ذهن بازيگوش و پر شورى دارم كه
بزرگترين روياها و اهدافم را بغل می‌كنم
و در آسمانِ آرزوهايم
مثل بادبادک كودكى‌ها به پرواز در مى‌آورم .
من همین‌قدر كودكانه قوى بودنم را دوست دارم !!
#نازیلا_زارع 🌱💛
#من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈
~♡° @atraf_donia °♡~
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تست فرانسوی صبحانه
𖡗⋆𖡗⋆𖡗⋆𖡗⋆𖡗⋆𖡗⋆𖡗⋆𖡗⋆𖡗⋆𖡗⋆𖡗⋆
مواد لازم:
نون تست 🍞
تخم مرغ 🥚
شیر🥛
دارچین
شکر🍚
نوتلا(شکلات صبحانه )🍫
#من‌و‌دنیای‌اطرافم 💫
•.♥️➺@atraf_donia
جایی در زندگی‌ام می‌ایستم و میگویم:
این تماماً من بود...
که دوام آورد، که ادامه داد...
و رسید...!🌱💛
#من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈
•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•
° @atrat_donia °