10.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
۳ تا تمرین زانو که برات معجزه میکنه
.
این تمرینات رو مداوم در طول روز انجام بده تا نتیجه رو بعد از چند ماه ببینی و نیازی به جراحی و دکتر نداشته باشی
حتی تویی که ورزشکار حرفه ای هستی ممکنه این مشکل رو داشته باشی و این تمرینات برات معجزه میکنه
#تناسب_اندام #ورزش_در_خانه #حرکات_اصلاحی #زانو #زانو_درد #آسیب #ورزش_در_منزل #زانودرد #فیزیوتراپی #دبی #دبي #ورزش #کاهش_وزن #workout #Dubai #excercise