کمبود خواب چالشی مرگبار که سلامت جسم و روان را تهدید می‌کند! 🔹محرومیت از خواب یا کمبود خواب، می‌تواند حاد یا مزمن باشد. محرومیت حاد ممکن است در یک یا دو روز رخ دهد. اگرچه ممکن است به نظر برسد که این زمان کوتاه است، ۲۴ ساعت محرومیت از خواب می‌تواند به نقص عملکردی بیشتری نسبت به رانندگی با مصرف مقدار کمی بیشتر از حد مجاز الکل، منجر شود. 🔹با این حال، مطالعات نشان می‌دهند که خواب جبرانی اغلب نمی‌تواند تغییرات سوخت‌و‌سازی ناشی از کمبود خواب را معکوس کند؛ تغییراتی مانند افزایش وزن و کاهش حساسیت به انسولین که حتی در دوره‌های نسبتاً کوتاه محرومیت از خواب نیز دیده می‌شوند. 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

اردوغان امروز با پزشکیان دیدار می‌کند روزنامه حریت ترکیه نوشت اردوغان در مقر سازمان ملل با مقامات کویت، ایران، عراق، اوکراین، ارمنستان و آلمان دیدار می‌کند. حریت دیدار اردوغان با مسعود پزشکیان را از مهمترین گفت‌وگوی دیپلماتیک رئس‌جمهور ترکیه در آمریکا خوانده است. 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

دوره اوج مصرف برق را پشت سر گذاشتیم مدیرعامل توانیر: 🔹با کاهش دمای هوا دوره اوج مصرف برق را پشت سر گذاشته‌ایم. 🔹این به معنای پایان ناترازی برق نیست و همچنان با مشکل ناترازی روبرو هستیم. 🔹مشترکان به ویژه مشترکان پرمصرف و بالای ۲.۵ و ۴ برابر الگو به موضوع مصرف بهینه توجه داشته باشند. 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

فوتی‌های حادثه معدن طبس به ۳۸ نفر رسید استاندار خراسان جنوبی: 🔹تاکنون مجموع فوتی‌های حادثه معدن طبس به ۳۸ نفر رسید و همچنان ۱۴ نفر دیگر در معدن بلوک C محبوس هستند. 🔹تراکم گاز در مسیر تونل بلوک C به خصوص انتهای معدن بسیار بالاست. 🔹این موضوع عملیات امدادی و تخلیه را مقداری با کندی مواجه کرده اما به صورت مستمر در حال انجام است. 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

رئیس‌جمهور: حضور در مجمع عمومی سازمان ملل فرصتی برای دفاع از مواضع ایران است 🔹رئیس‌جمهور حضور در مجمع عمومی سازمان ملل را فرصتی برای بیان و دفاع از دیدگاه‌ها و مواضع جمهوری اسلامی ایران دانست. 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

سه‌شنبه؛ جلسه ویژه کمیسیون اجتماعی برای بررسی حادثه معدن طبس عضو کمیسیون اجتماعی مجلس: 🔹فردا (سه‌شنبه) قرار است جلسه فوق العاده کمیسیون اجتماعی با حضور وزرای کار، رفاه و تعاون اجتماعی و همچنین وزیر صمت برگزار شود. 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

رئیس اداره حفاظت محیط‌زیست شفت خبر داد: 💥 مسدودشدن مبادی ورودی به بستر انهار طبیعی شفت ▪️رئیس اداره حفاظت محیط‌زیست شفت از مسدودشدن مبادی ورودی به بستر انهار طبیعی این شهرستان خبر داد و گفت: از ورود اشخاص به مبادی ورودی بستر رودخانه‌ها و انهار طبیعی شهرستان شفت به‌قصد برداشت غیرمجاز شن و ماسه جلوگیری می‌شود. 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

مروری بر حوادث تلخ معادن در ایران 🔹به گفته مهاجرانی سخنگوی دولت، تعداد تلفات حادثه معدن طبس به ۵۲ نفر رسیده است. 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

ترامپ: هریس از ساده‌ترین کارها عاجز است، چگونه می‌خواهد جلوی جنگ جهانی سوم را بگیرد؟! 🔹دونالد ترامپ، رئیس جمهور سابق و نامزد جمهوری‌خواهان در انتخابات ریاست جمهوری ۲۰۲۴ آمریکا با اشاره به اینکه جهان هم‌اکنون به مکانی بسیار خطرناک بدل شده است، گفت که کامالا هریس، نامزد دموکرات‌ها قادر به محافظت از جهان نخواهد بود. 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

آیین نواختن زنگ مدرسه با حضور مهندس ابراهیمی شهردار چاف و چمخاله ،مهندس سالم نایب رئیس شورای اسلامی شهر چاف و چمخاله در مدرسه شهید سادات کیایی برگزار شد لینک خبر: https://homaykhabar.ir/%d8%a2%db%8c%db%8c%d9%86-%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%86-%d8%b2%d9%86%da%af-%d9%85%d8%af%d8%b1%d8%b3%d9%87-%d8%b5%d8%a8%d8%ad-%d8%a7%d9%85%d8%b1%d9%88%d8%b2-%db%8c%da%a9%d8%b4%d9%86%d8%a8%d9%87/ 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

فرماندار لنگرود در آیین تکریم و معارفه ریاست دانشگاه آزاد اسلامی گفت؛ "ترویج فرهنگ ایثار، احیای هویت ایرانی اسلامی و رشد علمی از اولویت‌های دانشگاه‌ها باشد" لینک خبر: https://homaykhabar.ir/%d9%81%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d8%b1-%d9%84%d9%86%da%af%d8%b1%d9%88%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%a2%db%8c%db%8c%d9%86-%d8%aa%da%a9%d8%b1%db%8c%d9%85-%d9%88-%d9%85%d8%b9%d8%a7%d8%b1%d9%81%d9%87/ 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

با حضور فرمانده سپاه قدس گیلان در شهرستان املش و چابکسر صورت گرفت ؛ دیداربا خانواده شهداوجانباز،دانشجویان، وافتتاح سالن ورزشی صالحین لینک خبر: https://homaykhabar.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%ad%d8%b6%d9%88%d8%b1-%d9%81%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%af%d9%87-%d8%b3%d9%be%d8%a7%d9%87-%d9%82%d8%af%d8%b3-%da%af%db%8c%d9%84%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b4%d9%87%d8%b1%d8%b3%d8%aa/ 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

💠 وَ أَعِدُّوا لَهُمْ مَا اسْتَطَعْتُمْ مِنْ قُوَّة وَ مِنْ رِباطِ الْخَیْلِ تُرْهِبُونَ بِهِ عَدُوَّ اللهِ وَ عَدُوَّکُمْ  شهرستان #رضوانشهر با بیش از ۵۰ عنوان برنامه شاخص به استقبال هفته دفاع مقدس رفت لینک خبر: https://homaykhabar.ir/%f0%9f%92%a0-%d9%88%d9%8e-%d8%a3%d9%8e%d8%b9%d9%90%d8%af%d9%8f%d9%91%d9%88%d8%a7-%d9%84%d9%8e%d9%87%d9%8f%d9%85%d9%92-%d9%85%d9%8e%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d9%92%d8%aa%d9%8e%d8%b7%d9%8e%d8%b9%d9%92%d8%aa/ 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

رئیس دانشگاه آزاد اسلامی گیلان:  حرکت دانشگاه آزاد اسلامی به سوی مهارت محوری جدی است لینک خبر: https://homaykhabar.ir/%d8%b1%d8%a6%db%8c%d8%b3-%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a2%d8%b2%d8%a7%d8%af-%d8%a7%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%db%8c-%da%af%db%8c%d9%84%d8%a7%d9%86-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%af/ 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

عقب‌ماندگی ۱۲ میلیونی دستمزد از سبد 🔹سال‌هاست وضعیت درآمد کارگران محل مناقشه بوده و عدم تحقق وعده‌ها و تجارب سیاست‌های دولت در کنترل و مهار تورم باعث کاهش قدرت خرید کارگران شده است. میرغفاری، نماینده کارگران در شورای عالی کار: 🔹حداقل رقم سبد معیشت کارگران در حدود ۲۳ میلیون تومان است و این در حالی است که حداقل دستمزد برای یک خانواده با بُعد ۲.۳ نفر، ۱۱ میلیون و ۱۰۰ هزار تومان است و این یعنی در حدود ۱۲ میلیون تومان، و ۶۰ درصد میان حداقل دستمزد با حداقل سبد معیشت کارگران فاصله است. 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

کمبود سردخانه و تجهیزات برای پوشش حادثه طبس نداریم سخنگوی سازمان مدیریت بحران کشور: 🔹خبر کمبود لجستیک و سردخانه برای پوشش حادثه طبس صحت ندارد. 🔹در این زمینه از ظرفیت استان خراسان جنوبی و یزد در حال استفاده هستیم. 🔹همچنین استان همجوار یعنی استان یزد نیز در حال کمک رسانی به این حادثه هستند. 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

پیام پزشکیان به پادشاه و ولیعهد عربستان رئیس‌جمهور با ارسال پیام‌های جداگانه به پادشاه عربستان و ولیعهد این کشور، روز ملی عربستان را به آنها و دولت و ملت پادشاهی تبریک گفته و بر گسترش روابط ۲ کشور برادر در تمامی زمینه‌ها تاکید کرد. 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

دیوارنگاره میدان ولیعصر تحت تاثیر حادثه طبس دیوارنگاره میدان ولیعصر پس از حادثه انفجار معدن زغال سنگ طبس در استان خراسان جنوبی تغییر کرد. 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

در هفته سوم لیگ آزادگان؛ 💥 «بعثت» با سرمربی گیلانی به مصاف «داماش» می‌آید ▪️تیم فوتبال داماش در حالی امروز میزبان تیم بعثت کرمانشاه است که علی نظرمحمدی سرمربی نام‌آشنای گیلانی‌ها هدایت این تیم را بر عهده دارد. 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

امدادگران به ۵۰ متری کارگاه بلوک C معدن رسیدند رئیس سازمان مدیریت بحران کشور: 🔹گروه‌های مجهز امدادی ۸۰۰ متر را با شیب ۱۴ درجه به پایین می‌روند تا به سطح افق برسند و اکنون نیز به ۵۰ متری این سطح رسیدند. 🔹هر ۱۰ متر به ۱۰ متر تخلیه گاز انجام می‌شود. تخلیه گاز توسط سنسورهایی که غلظت گاز متان را کاهش می‌دهند، سنجش می‌شوند هرگاه این غلظت پایین می‌آید آنها ۱۰ متر جلوتر می‌روند. 🔹۱۴ نفر ‌باقی‌مانده در همان ۵۰ متری که تخلیه گاز انجام نشده هستند و چون امدادگران ۱۰ متر به ۱۰ متر جلو می‌روند کمی کار زمان‌بر است. 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

۱۳ منبع عالی پروتئین برای عضله‌سازی 🔹ترکیباتی که در ادامه بررسی می‌شوند در دسته بهترین و موثرترین منابع پروتئینی برای عضله سازی قرار می‌گیرند و مصرف منظم آن‌ها در کنار برنامه‌های تمرینی قدرتی و استراحت کافی منجر به تقویت عملکرد شما در زمان ورزش و افزایش حجم توده‌ی عضلانی می‌شود: 🔹گوشت گاو بدون چربی 🔹تخم مرغ 🔹انواع ماهی 🔹میگو 🔹سینه مرغ 🔹نان جو 🔹برنج قهوه‌ای 🔹کره بادام زمینی 🔹بادام 🔹لبنیات 🔹عدس و لوبیا 🔹سویا 🔹پودر پروتئین وی 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

واکنش فدراسیون فوتبال به پست جنجالی 🔹 فدراسیون فوتبال از میگل رودریگو، سرمربی تیم ملی فوتسال تایلند در جام جهانی ۲۰۲۴ ازبکستان شکایت کرد. 🔹 رودریگو پس از دیدار شب گذشته ایران و فرانسه با انتشار متنی تند در صفحه اینستاگرام خود به همراه ویدیوی گل اول ایران، از نمایش ۲ تیم در این مسابقه انتقاد کرد و آن را ناجوانمردانه خواند. 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

کشتی گرفتن بوکسور روس با خرس ارسلان بیک مخمودوف، بوکسور فوق سنگین روسیه با یک خرس کشتی گرفت. در پشت صحنه به مخمودوف توصیه می‌شود که خرس را زیاد عصبانی نکند تا دچار مشکل نشود. ارسلان بیک مخمودوف ۳۵ ساله در بوکس حرفه‌ای ۲۰ مبارزه انجام داده و در ۱۹ مبارزه پیروز شده است. 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

با حکم حضرت آیت‌الله خامنه‌ای، محمد مخبر مشاور و دستیار رهبری شد حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب اسلامی در حکمی آقای دکتر محمد مخبر را به عنوان مشاور و دستیار رهبری منصوب و وظیفه ایشان را امتداد سیاست مدبرانه دولت شهید رئیسی برای شناسائی و بکارگیری نیروهای جوان و نخبه جهت کمک به دستگاههای مختلف، تعیین کردند. متن حکم رهبر انقلاب به این شرح است: بسم الله الرحمن الرحيم جناب آقای دکتر محمد مخبر دام توفیقه با عنایت به خدمات متعهدانه و تأثیرگذار جناب‌عالی در عرصه‌های مدیریتی و اقتصادی بویژه در دولت شهید رئیسی، و سیاست درست و مدبرانه‌ی بکارگیری نخبگان و جوانان پرانگیزه و تلاشگر در اجرای طرحهای گوناگون، شما را به عنوان مشاور و دستیار رهبری منصوب میکنم. انتظار میرود در امتداد سیاست مزبور، شناسائی نیروهای جوان و همکاری با آنان را با برنامه‌ریزی منطقی، پی گرفته و در کمک به دستگاههای دولتی و غیره از آن بهره‌برداری نمائید. توفیقات شما را از خداوند متعال مسألت میکنم. سیدعلی خامنه‌ای ۲ مهر ۱۴۰۳ 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI https://eitaa.com/homayegilan 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان

مدیر کل صمت گیلان در جلسه کمیسیون نظارت: 🔺 طرح نظارت ویژه بازگشایی مدارس با جدیت انجام می‌شود - مدیرکل صنعت، معدن و تجارت استان گیلان گفت: لازم است با همکاری آموزش و پرورش سطح نظارت‌ها به نحوی باشد که شروع سال تحصیلی همراه با آرامش باشد اینجا بخوانید: https://homaykhabar.ir/%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1-%da%a9%d9%84-%d8%b5%d9%85%d8%aa-%da%af%db%8c%d9%84%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%ac%d9%84%d8%b3%d9%87-%da%a9%d9%85%db%8c%d8%b3%db%8c%d9%88%d9%86-%d9%86%d8%b8%d8%a7%d8%b1-2/ 📡همای خبر در تلگرام @homaygilanir 📡همای خبر در واتساپ۱ https://chat.whatsapp.com/BNAuA2sngOV0dww3KmmXef 📡همای خبردرواتساپ۲ https://chat.whatsapp.com/GorztAUlmJFG1V6Lf5p2jI 📡ایتا https://eitaa.com/homayegilan 📡اینستاگرام https://www.instagram.com/invites/contact/?i=m9lc1kxt346g&utm_content=2j1y3cc 🦠ارسال سوژه در تلگرام: @Ame_vachan 🦠ارسال سوژه در ایتا: @Mohammad_saldideh #رشت #صومعه_سرا #خمام #رضوانشهر #ماسال #رودسر #املش #لنگرود #آستارا #انزلی #فومن #شفت #رودبار #تالش #سیاهکل #آستانه_اشرفیه #لاهیجان