دلمه فلفل کم هزینه راحت سریع و#رژیمی وخوشمزه😋 مواددلازم: 2 عدد فلفل دلمه قرمز 2عدد فلفل دلمه زرد 2عدد فلفل دلمه سبز 300 گرم سینه مرغ پودر پیاز پودر سیر اویشن خشک پودر رزماری پنیر پارمیسان سس قرمز پنیر موزارلا نمک،فلفل سیاه 3 عدد تخم مرغ 2 پیمانه آرد 3 پیمانه آرد سوخاری

#فیلم_آموزشی #کشک_بادمجان #رژیمی @honare_ashpazii😋

#کشک_بادمجان #رژیمی😍😋 . @honare_ashpazii😋

#سالاد_مرغ_آووکادو #رژیمی😍😋 مواد لازم: 15-20 عدد گوجه گیلاسی 5-6 قاشق غذاخوری ذرت کنسرو شده 1 عدد پیاز قرمز 2 عدد پیاز سبز 1 عدد خیار کوچک 2 آووکادوی کوچک یا 1 عدد بزرگ کاهو سس سالاد: 1 لیمو 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 قاشق چایخوری عسل 1 قاشق غذاخوری گشنیز تازه و خرد شده 1 حبه سیر رنده شده نمک و فلفل مرغ: 2 عدد سینه مرغ 1 قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز 1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه 1/4 قاشق چایخوری زیره 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون نمک @honare_ashpazii😋

لقمه پروتیینی با نون زرد زعفرونی #رژیمی ᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈᪣❈ مواد لازم: - نون جو زعفرونی جو دوسر پرک🌾 ، آب💧 ، نمک🧂 ، کمی زعفرون - سینه مرغ مزه دار شده🍗 سرکه بالزامیک🍇، روغن زیتون🫒، نمک🧂، فلفل سیاه🌶، پودر سیر🧄 - سس انبه : انبه رو تو یه قاشق روغن زیتون تفت بدین تا له بشه، مزش عالیه🥭🫒 @honare_ashpazii😋

#غذای_نونی #خوراک_عدس_و_ذرت #رژیمی با دستور یه غذای رژیمی و سالم ولی خوشششمزه اومدم😊😋 برا تنوع تو غذاهامون هم خیلی خوبه😌 همونطوریکه میدونید فواید عدس به گوشت قرمز بسیار نزدیکه و از نظر اقتصادی نسبت به گوشت قرمز هم ارزون تره ..‌ عدس و ذرت خیلی پرخاصیته و غذای خوبی برای گیاهخواران هست کساییکه هم تو رژیم هستند باید از عدس در منوی غذایی خود استفاده کنند سرشار از ویتامین ب 12 و آهن است 👌👊 . عدس 3/4 فنجان ذرت 2 فنجان آب مرغ 2 فنجان گوجه فرنگی رنده شده (من خورد کردم) 400 گرم سیر له شده 3 حبه پیاز متوسط خرد شده 1 عدد فلفل دلمه ای سبز خرد شده 1 عدد ادویه مخلوط 1/4 قاشق چای خوری زیره 1/2 قاشق چای خوری همه مواد را بجز ذرت ، داخل یک قابلمه ریخته و روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاد بعد از بجوش آمدن، شعله را کم کنید تا نیم ساعت پخته شود ذرت رو اضافه کنید. یک ربع دیگه اجازه بدید بپزه. نمک و فلفلشو اندازه کنید حالا با جعفری تازه و خرد شده تزئین کرده و سرو کنید. (من توش یکم هویجم زدم و کنارش سیب زمینی هم سرخ کردم) نووووش جان .. @honare_ashpazii😋