روتین روزانه چیه؟✨🌿 یه برنامه‌ریزی منطقی و دقیق✅ وعده‌های غذایی منظم🥗🥘 تعادل بین کار و تفریح🧘🏻‍♀🏆 و یادآوری به خودت که چقدر مهمی🥺🌹 حالا،روتین تو چی کم داره؟🤔 از لیست بالا میتونی ایده بگیری بانو😍👆 #روتین #مسیر_موفقیت @hoonarzanbodan🌼💕

😥اگر هنوز بی‌حوصله و خواب‌آلود توی تختت موندی و کلی کار ریخته سرت،قدم‌های زیر رو دنبال کن:

1)از قانون پنج ثانیه استفاده کن و بلند شو.⌛
2)صورتت رو با آب خنک و صابون بشور.🛁
3)موهات رو جمع و مرتب کن.👩🏻
4)لباست رو با یه لباس راحت و تمیز عوض کن.🌻
5)اگر دوست داری یه آرایش ملایم انجام بده و یکم عطر بزن.💄💅
6)نوشیدنی مورد‌علاقه‌ات رو درست کن و با یه خوراکی قندی بخور.☕🍹
7)فضای اطرافت رو مرتب کن.پرده‌ها رو بزن کنار،چراغ‌ها رو روشن کن.🌥️🌤️☀️
8)حالا،کاملا آماده‌ای که روزت رو در بهترین حالتت شروع کنی!😍🤗

#روتین #تکست #انگیزشی @hoonarzanbodan 🌼💕

#ورزش کاهش سایز شکم و کمر در منزل وسیله مورد نیاز : مبل و اراده ی خودت😍 تعداد حرکات داخل ویدئو ذکر شده پاشو همین الان با من ورزش کن که تا الان هم  کلی وقت گرانبهات از دست رفته ،پاشو رفیق♥️ @hoonarzanbodan 🌼💕

🔴🟡دوشــــــنبه ها🟡🔴 🌱بْسٍّــم‌ْالله‌ٍاَلْرحْمٰٓــن‌ْاَلْرَحْیم🌱 الهی ب امیــــــــــــــــد تو♥️ دوشنبه ها روز تمیز کردن مایکروفر، گاز، هود، سرخکن... در کنار اینا میتونید یکی از این چالش هارو ام انجام بدین👏✅😍👇👇 🌼🌸 شستن دم کن و دستگیره ها 🌼🌸شستن دستمال های تنظیف 🌸🌼شستن و ضدعفونی کردن اسکاج ها 🌸🌼تمیز کردن کف قابلمه ها و به عشقِ ♥️ لبخند امام زمان (عج الله ) و به نیت درمان بیماری های روح وجسممان انشاءالله امروز پخت و پزو سفره غذایمان را متبرک میکنیم به نام دو عزیز بزرگوار عمه سادات بی بی زینب(س) و آقا اباعبدالله الحسین علیه السلام 🌸 💞🌼پیشنهاد صبحونه 🌸نیمرو🌱 حلواشکری🌱کره عسل🌱خامه عسل 💞🌼پیشنهاد ناهار🌸 ته انداز مرغ🌱 جوجه زعفرونی🌱 قورمه سبزی 🌱 انواع دمپخت🌱 💞🌼پیشنهاد شام🌸 سیرابی🌱عدسی🌱 خیارماست🌱 فلافل🌱 انواع کتلت خوراک و غذای نذری امروز تون گوارای وجود تون🥰😋 🪴اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🪴 @hoonarzanbodan🌼💕

●🍎● وقتشــــــــــھ دیگہ ساعت رو کوک کنے و صوت زیارت وارث رو بذارے 📻 👈بزن رو قلبا♥️♥️♥️ و آستینا رو بالا بزنے و به کاࢪخونہ برسے 😌💪 آفـــــریݩ بھت که همیشہ براے کارهات انرژے میذارےو کسالت رو از خودت دوࢪمےکنے 😍 #نظافت‌دستہ‌جمعے #گوشےتعطیل @hoonarzanbodan♥️🌼🍃

بانو جان ترفندای تمیزکاری امروزمون از اینجا شروع میشه👇 https://eitaa.com/hoonarzanbodan/12641

رفیـــق ڳوش ڪن🙃♥️ خـــدا میخاد صداٺ بزنه☺️😍🗣 نزدیک اذانه🍃🕌 بلند شو مؤمݩ😇📿 اصلا زشتھ بچھ مسلمۅݩ مۅقع نماز تۅ فضاے مجازے باشھ!!🙄😶🙊 #بسم اللّٰہ🌙💌 نٺ گوشے←"OFF"❎ نٺ الهے←"ON"✅ وقٺ عاشقیہ😍 ببینم جا نـــماز هاٺون بازه؟🤨🧐 وضـــو گرفٺید؟🤔😎 اگ جواب بݪہ هسٺ ڪہ چقد عالے😉👏💯 اݪٺمآس دعــــآ...🤲📿 اَݪݪہُمَ عَجݪ ݪِوَݪیڪَ اݪـفَرج🦋🌿 پآشـــو دیگه🙂🚶🏻‍♀ #نمازت‌سردنشه‌مؤمن☺️🌱 #اذان @hoonarzanbodan🌼🌿♥️

اگر آرامش را در درون خودت پیدا نکنی در هیچ کجای جهان نیز نخواهی یافت 🌱💕 نمازای اول وقتتون قبول رفقا🌸♥️ 🌼 @hoonarzanbodan 🌼

#استایل با این نکاټ همیشہ خاص باش👩🏻‍🦰🤎 ⋆🌸⋆ لباس‌هاۍ اتو کشیده بپۅشید: مهم‌ترین و تو چشم‌ترین بخش هر استایلے، مرتب و اتوکشیده بۅدن اون لباس هسټ!◍👗☀️𓆸 ⋆☁️⋆ حتما از عینڪ آفتابۍ استفاده کنید: میتۅنید یہ عینڪ شیک و کلاسیک رو انتخاب کنید. عینڪ هاۍ کلاسیک هیچوقټ قدیمے نمیشن و شمارۅ خستہ نمیکنݩ!◍🕶🍓𓆸 ⋆🌸⋆ ساعټ رو فرامۅش نڪنید: سعے کنید هرگز ساعټ رو فرامۅش نڪنید. بیانگر وقت‌شناسے شما و ارزش قائل شدنتۅن براي دقایق و ساعټ هاۍ زندگي هسټ!◍⌚️💚𓆸 ⋆☁️⋆ عطر شخصے داشتہ باشید: وقتے همیشہ یڪ رایحه‌ي ثابټ داشتہ باشید، وقتے دوستانتۅن جایۍ اون رایحہ رو استشمام کنند بہ یاد شما میفتݩ، اینطورے شما یک امضاي شخصے دارید!◍🦋🧫𓆸 🌼 @hoonarzanbodan 🌼

#ترفندهای _خانه_داری 👌 #ترفند جادویی_ برای پاک کردن_ توستر و ماکروفر🥰 این محلول رو توی اسپری آماده داشته باش برق میندازه😍 🌼 @hoonarzanbodan 🌼

#ادویه_کاری😍 تا حالا فکر کردی چطوری میتونی یه ادویه ی خونگی سالم،مطمئن و خوش عطر و بو درست کنی😁👆 🌼 @hoonarzanbodan 🌼

🌸 🌸 ایده نون شیرمال به شکل گل😋👌 🌼 @hoonarzanbodan 🌼

چی بپزم⁉️ #آموزش جوجه ترش😍 پیشنهاد ی شام خوشمزه🍗 🌼 @hoonarzanbodan 🌼

#سیاستهای_زنانه ❌هیچ وقت با همسرتون نجنگید❌ هم به خاطر غرور شوهرتون و هم به خاطر حفظ شأن و منزلت خودتون😌 شما باید از قدرت زنانگی و سیاست خودتون استفاده کنید نه قدرت نیش زبانتون🤨 🌼 @hoonarzanbodan 🌼

#حال_خوبــــــــ😍👆 🍃فرقی نداره زمستون باشه یا تابستون همیشه محـــ☕️ــــــبوب دلــــــهاست😍 میدونی چرا؟🤨 🍃چون بامرامو کار بلده ،رفیق روزای سخته♥️ اهل کلاس نیست هر وقت لازمش داشته باشی هستش😋 جناب چای رو میگم☕️ سلااام عصرت بخیر دوستم 🌸 @hoonarzanbodan 🌼💕

برای ثابت قدم بودن : 🦋🍬 #سبک_زندگی @hoonarzanbodan🌼💕

دوست خوبم گوش کن☝️ 🟣 مردان عاشق این زنان .... 🟣 زن بودن یاد بگیر و ملکه شو #مینا_جهانبخش مدرس و نویسنده مدیر موسسه تحول درون ─┅─═ঊঈ🌼ঊঈ═─┅─ @arameshdarooon ─┅─═ঊঈ🌼ঊঈ═─┅─

#زیبایی‌ ~ کدوم روغن برای مو خوبه؟👧🏼🎐 • کرچک پر پشت کننده و رشد. • زیتون رفع نازکی و ریزش مو. • آرگان تغذیه کننده معروف به طلای مو. • آووکادو نرم کننده عمیق. 🌼 @hoonarzanbodan 🌼

رفیـــق ڳوش ڪن🙃♥️ خـــدا میخاد صداٺ بزنه☺️😍🗣 نزدیک اذانه🍃🕌 بلند شو مؤمݩ😇📿 اصلا زشتھ بچھ مسلمۅݩ مۅقع نماز تۅ فضاے مجازے باشھ!!🙄😶🙊 #بسم اللّٰہ🌙💌 نٺ گوشے←"OFF"❎ نٺ الهے←"ON"✅ وقٺ عاشقیہ😍 ببینم جا نـــماز هاٺون بازه؟🤨🧐 وضـــو گرفٺید؟🤔😎 اگ جواب بݪہ هسٺ ڪہ چقد عالے😉👏💯 اݪٺمآس دعــــآ...🤲📿 اَݪݪہُمَ عَجݪ ݪِوَݪیڪَ اݪـفَرج🦋🌿 پآشـــو دیگه🙂🚶🏻‍♀ #نمازت‌سردنشه‌مؤمن☺️🌱 #اذان @hoonarzanbodan🌼🌿♥️

#مهارتهای_کلامی قسمت ۲۳ 🖼 اصلا راحت نگیم از فلانی بدم میاد.. ❌ نپرس چرا تو زندگیم اینقدر گره افتاده.... خودمون باعث و بانیش شدیم 💔چقدر دردناکه که بدونیم حتی خدا دیگه رهامون کرده و دیگه از چشمش افتادیم ─┅─═ঊঈ🌼ঊঈ═─┅─ @arameshdarooon ─┅─═ঊঈ🌼ঊঈ═─┅─

‌ اگه میخوای برای خودت ارزش قائل شی و دیگران هم برات ارزش قائل شن باید یاد بگیری بعضی جاها به خودت بگی : «به من مربوط نیست🖇🌱 🌼 @hoonarzanbodan 🌼