#حتما_بخوانید🌸💕 • چالش 30 روزه برای زندگی بهتر: ✨ 1- شروع کن 8 لیوان آب بخور. 2- ورزشو شروع کن. 3- مدیتشین شروع کن. 4- یاداشت روزانه داشته باش. 5- ویژگی مثبت خودتو بنویس. 6- هدف هاتو تصور کن. 7- یه کتاب جدیدو شروع کن. 8- تابلوی آرزو ها درست کن. 9- پادکست جدید گوش بده. 10- برنامه خوابتو تنظیم کن. 11- برای خودت هدف درست کن. 12- بیشتر میوه و سبزیجات بخور. 13- اتاقتو بریز بیرون و مرتب کن. 14- مهارت جدید یاد بگیر. 15- چیپس و پفک هارو بریز دور. 16- هر روز 3 تا چیز که بخاطرش شکرگذاری، بنویس. 17- پیاده روی روزانه رو شروع کن. 18- خودت تنهایی برو بیرون. 19- هر روز سه صفحه بنویس. 20- ورزش کششی شروع کن. 21- به خودت و پوستت برس. 22- ویدیو روتین صبح و شب درست کن. 23- کاری که ازش می‌ترسی رو انجام بده. 24- کاری که عقب انداختی رو انجام بده. 25- یه تغییر ایجاد کن. 26- افکار منفیتو دور بریز. 27- برو بیرون عکاسی کن. 28- دودل بودنو بزار کنار و انجامش بده. 29- یه سریال خوب ببین. 30- یک روز بدون گوشی بگذرون. #روانشناسی🌱 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

با خدا همه چیز ممکن است 🫀!🪴

#نکات_همسرانه 🌸گله ها و ناراحتيهاي خود را با متانت و نرمي با شوهر در ميان بگذاريد🌸 ⭕️در موقع ناراحتي گله خود را اظهار نكنيد.⭕️ 🙏تحمل كنيد تا وقتي شما و شوهرتان در آرامش روحي وخيال هستيد آن وقت شكايت خودتونو بگوييد و ✔️اينكه تنها باشيد فقط شما و شوهرتان✔️ ✔️اينكه لحن حرف زدن شما تند نباشد و بوي تحكم وبرتري جويي ندهد 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

🔴کدام زنان همسرشان را دروغگو کرده اند ؟ ⛔️با مچگیری همسرت،اونو راستگو نمیکنی بلکه او دروغگوی حرفه ای میشه با: ❌کیف و جیب گشتن ❌گوشی چک کردن ❌هی کجایی،کجا میری،کی میای گفتن ❌مثل کارآگاها رفتار کردن امنیت برقرار نمیشه بدتر باعث میشه اون به دروغ گفتن حریص تر بشه چون ممکنه با این رفتارای شما همسرتون فکر کنه غرورش داره شکسته میشه ،کنترل شدن آدم هارو عصبی و بدرفتار میکنه . به جای کنترل بهترین کار افزایش صمیمیت و صحبت هست‌ 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

💕💕 مادرهایی که زود عصبانی می شوند این مادرها مدت خیلی زیادی قوی بودن و تنهایی بار بزرگ کردن فرزند به دوش کشیدن شوهرشون در تربیت فرزند و مسئولیتهای زندگی کمکشون نکرده بیشتر از توان شون برای خانوادشون فداکاری کردن و طبیعیه که گاهی کم بیارن کاسه صبرشان لبریز شود و سر کودکشان فریاد بزنند اما این را بدانید کودک شما در مشکلات زندگی تان بی تقصیر است و این شمایید که تصمیم گرفتید اورا را به زندگی بیاورید پس این نکته رو تو ذهنت بسپار که ساختار مغز کودکت هنوز کامل نیست و مشکلات زندگی تورو متوجه نمیشه پس بیا قول بده از فردا مادر آرومتری باشی و بیشتر به خودت و کودکت برسی و عصبانی نشی🌸 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

🙂🙂💔 💕➺ @Beheshte_koochakam

عادت های سمی که انگیزه رو ازمون می‌گیره: ●😴خواب نامنظم ●🍕رژیم غذایی ناسالم ●🤹🏽 آدمای سمی ●🧚🏼بی‌برنامه و بی هدف بودن ●📱استفاده‌ی بیش از حد از گوشی ●🦦ورزش نکردن ●🐾تنها موندن و گوشه گیری از همه ●🪷دوست نداشتن خودت 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

#ایده_معنوی ❤️ گاهی به همراه همسرتان به #زیارتگاه و یا #گلزار شهدا رفته و در مکانهای معنوی با همسرتان صحبت‌های #معنوی و عرفانی داشته باشید. ❤️ اینگونه کارها و سخنان، بسیاری از #دلخوری‌ها، کینه‌ها و زنگار قلب را شسته و حتی #سختیها و گرفتاری‌های زندگی را #آسان می‌کند. ❤️ اتصال به #معنویت، مدتها به شما انرژی داده و به زندگیتان #آرامش می‌بخشد. 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

⚜اذان ⚜چه ضرب آهنگِ ⚜قشنگی است ⚜می گوید ⚜خدا همین نزدیکیست ⚜گوش کن ⚜«الله اکبر» 🌹🍃به وقت خوزستان 💛@hoonarzanbodan💛

عاشقان وقت نمازاست اذان میگویند قبله هم سمت نماز است اذان میگویند عاشقان هرچه بخواهید،بخواهید خجالت نکشید! یارما بنده نواز است اذان میگویند...... التماس دعا🙏♥️ #نماز_اول_وقت @hoonarzanbodan🦋 ‌‌‌🌼🍃

• کنترل ریزش مو🌱🚜 شنبلیله را چرخ کرده، آب آنرا صاف کنید و شب هنگام به سر ضماد کنید🧸🎁 این عمل را هفته ای چند مرتبه تکرار کنید فواید دیگر این ماسک مو رفع شوره، چربی ، خارش، موخوره و کم مویی🧩💒 𓏲 ࣪ ᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒ 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

اسکراب صورت موز و شکر🌿🌸 ⚜️برای لایه‌برداری و تغذیه‌ پوست 📜مواد لازم: 🔻۱ موز رسیده‌ی پوست کنده 🔻یک چهارم فنجان شکر 🔻یک چهارم فنجان شکر قهوه‌ای ♨️موز را در یک کاسه به خوبی له کنید، حالا بقیه‌ مواد را به آن بیفزایید تا خمیری بدست بیاید. خمیر را بر روی صورتتان ماساژ دهید و اجازه دهید 🕑۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر روی پوستتان بماند. سپس صورتتان را با آب گرم بشویید 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

〘ماسک برای شفافیت پوست🧝🏻‍♀🕊〙 🌈━━━━━━━┅┉┈ .🥒. خیار رنده شده [لکه‌هارو کاهش میده] .🥣.ماست [پوست رو مرطوب میکنه] .🍯.عسل [درخشان کننده،ازبین برنده آلودگی‌] ⊹ ִֶָ⁠ 🔅🌀🍧 ִֶָ⁠ ⊹ ‹‹ترکیب رو روی پوستتون بزنین›› ‹‹بذارین10-15دقیقه روی پوست بمونه›› ‹‹بعد با آب ولرم بشورین›› ⊹ ִֶָ⁠ 🦋🍓⚡️ ִֶָ⁠ ⊹ • قبل از استفاده به مدت 5 دقیقه روی دست تست کنید و مطمئن بشید،که حساسیت ندارین • 🌈━━━━━━━┅┉┈ #خودمراقبتی 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

عادت های سمی که انگیزه رو ازمون می‌گیره: ●😴خواب نامنظم ●🍕رژیم غذایی ناسالم ●🤹🏽 آدمای سمی ●🧚🏼بی‌برنامه و بی هدف بودن ●📱استفاده‌ی بیش از حد از گوشی ●🦦ورزش نکردن ●🐾تنها موندن و گوشه گیری از همه ●🪷دوست نداشتن خودت 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

#باقالی_پلو_با_ماهیچه😍 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

#مرغ_ترش😋👆 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤 ‎

# پیتزا _پپرونی بدون خمیر😍 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

#آلاشینگ_مرغ 🍗🍗 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

#آموزش_پلو_یونانی😍😍 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

کوکو سیب زمینی شکم پر 😍😍 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

#فیلم_سوپ_ورمیشل😋 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

تزیین خرمای ماه رمضان 😍😍 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤 ‎‌‌‌ ‍‌‍‍‌‌‎‌‎‌‍‌‎‎‌‎‌‍‌‎‍‌‌‎‌‍‌

#لیست_غذا ( بفرستین واسه خانما تا هی نپرسند چی درست کنیم) 😄 پیشنهاد برای افطار ماه رمضان، هر روز نپرسید چی درست کنم! روز 1: آش رشته با کوفته ریزه، زرشک پلو با مرغ، فرنی مجلسی، سالاد روز 2: آش ماست، کوفته آذربایجانی، خاگینه عسلی، سبزی خوردن روز 3:سوپ جو، کتلت گوشت با سرخ کردنی، شیربرنج مجلسی، سالاد روز 4:سوپ قارچ، دمپختک مرغ، رنگینک، سبزی خوردن روز 5:آش نخود،دلمه بادمجان، کیک باقلوایی، سبزی خوردن روز 6:سوپ شیر، پلوخورش کرفس، حلوا رولتی، سالاد روز 7: آش شله قلمکار، ته چین مرغ، شله زرد، سالاد روز 8:سوپ مرغ، رشته پلو یا قرمه سبزی،کاچی، سبزی خوردن روز 9:آش گوجه، لوبیا پلو، حلیم شیرین، سالاد روز 10:سوپ سیب زمینی، سبزی پلو با ماهی، حلوا زنجبیلی، سالاد روز 11:آش کشک، پلوخورش قیمه، ترحلوا، سبزی خوردن روز 12:سوپ عدس، کباب کوبیده خونگی ،دسرماست، سبزی خوردن روز 13:آش بلغور، پلوخورش گل کلم، حلوا آردگندم، سالاد روز 14:سوپ رشته فرنگی، تاس کباب، خاگینه تبریز،سبزی خوردن روز 15:آش ماش، شیرین پلو با گوشت، گوش فیل، سالاد روز 16:سوپ اسفناج، کباب تابه ای، شارلوت، سالاد روز 17:سوپ سبزیجات، کوفته ریزه آذری، کلوچه خرمایی، سبزی خوردن روز 18:حلیم عدس، گوشت لاپلو، شیرینی انگشتی ترک، سالاد روز19:آش ترخینه، پلوخورش آلواسفناج، کیک یخچالی، سبزی خوردن روز 20:سوپ برنج، پلوخورش بادمجان، نان خرمایی، سالاد روز 21:اشکنه ترکی، دلمه کلم، حلواکیکی، سبزی خوردن روز 22:آش آلو،استانبولی، حلوامیکادو، سالاد روز 23:سوپ بروکلی باخامه، مرصع پلو، لوز تبریزی، سالاد روز 24:آش گوشت، کوکو دورنگ، شیرینی شربتی، سبزی خوردن روز 25:آش اردبیلی، کشک بادمجان، حلواهویج اورمیه، سبزی خوردن روز 26:سوپ ماکارونی فرمی، گارنی یاریخ(شکم پاره)، خاگینه پفی، سالاد روز 27: آش ترخینه، قیمه نثا، مسقطی، سالاد روز 28:سوپ دال عدس، پلوخورش هویج ترکی، شیرمال مغزدار، سبزی خوردن روز 29: آش شیر، پلوخورش خلال، ترحلوا، سالاد روز 30: سوپ حریره، پلوخورش گوشت و خرما، حلواعسلی، سبزی خورشتی 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤