‹🧡🍊› خواب میمونی؟ زودتر بخواب ؛ هیکلت خوب نیست؟ بیشتر ورزش کن ؛ حالت خوب نیست؟ آدم های اضافی رو حذف کن ؛ ذهنت خوب نیست؟ بیشتر مطالعه کن ؛ منظم باش و قانونمند رفتار کن بهونه نیار . .!❌ #انگیزشی #تلاش #خودسازی 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

همیشہ😌 حساب «نعمت هایت» را داشتہ باش نہ «مصیبت هایت»😇 حساب «داشتہ هایت» را داشتہ باش نه «باختہ هایت»🤼‍♀ حساب «دوستانت» را داشتہ باش نه «دشمنانت»🥊 حساب «سلامتے ات» راداشتہ باش نه «سڪہ هایت»🎗 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

#همسرداری👪👫💑 #خانمهای_عزیز🍭👗👒💛😉 خانمها👒 بدانند: خداوند قدرت زیادی💕💝❣️ به مردها داده است، اما کلید🔑🔮 این قدرت دست زن‌هاست!✅ 👌احترام🙏، محبت💕 و حفظ اقتدار مرد🤝👍، سه تا شاه کلید مهم هستند!😘 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

#خانوم_زرنگ #خانوم خونه باید #زرنگ باشه 😉 مثلا همه کارها رو وقتی شوهر خونه نیست کامل انجام نده همچین که #شوهر میاد خونه ،ببینه به به همه چی تمییزه و مرتب بعد اون وقت فکر میکنند خونه خودش همین طوری تمییز شده بی حساب کتاب 😒 🔻البته بعضی از شوهرها اینطورن که اگه این مدلی ان یادتون باشه یه بخش از کارها رو جلو خودش انجام بده یا بازم #دلت طاقت نمیگیره و میخوای هر طور شده تموم کنی حداقل #شوهرت که اومد یه دستمال بگیر و وانمود کن داری پاک میکنی😁 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

-تم شیــــری🎂🍰 #تم_رنگـی 🎨☁️ #تم :)👀🎀ツ 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

#خانوم_شیک_پوش #خانوم_خونه یادت باشه تو باید خیلی خیلی به #خودت برسی😉 ولذاااا لباس های #کهنه، پاره و اونایی که بر اثر شستشو از رنگ و رو رفته اند را دور بریزخانوووم😌 هیچ چیز مثل لباس کهنه ای که به تن شما زار می زنه، چهره #قشنگتو پیر و روحیه تو افسرده نمی کنه🙁، پس می تونیداز آنها به عنوان دستمال پاک کننده زمین و شیشه استفاده کنید.😃 برا خودت برا روحت برا جسمت ارزش قائل شووووو😍😍 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

روتین پیشنهادی شبانه قبل از خواب.😴❤️. ᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢ غذای ساده و سبک بخور تا راحت بخوابی.🍒. ؛ ┉━━━━┉┉━━━━┉┉━━━━┉┉ نوشتن لیست کارهای فردا باعث میشه نگرانی کمتری داشته باشی قبل از خواب دوش بگیرین.🌿. ؛ ┉━━━━┉┉━━━━┉┉━━━━┉┉ قبل از خواب حتما صورتتون رو بشورین مسواک زدن رو فراموش نکنین.🌤️. ؛ ┉━━━━┉┉━━━━┉┉━━━━┉┉ سی دقیقه قبل از خواب از گوشی استفاده نکنید چند صفحه کتاب بخونین.📘. ؛ ┉━━━━┉┉━━━━┉┉━━━━┉┉ قبل از خواب شکرگذاری کنین و افکار منفی رو دور کنین.🍋. ━━━━━━━𖨠━━━━━━━ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

👑 **چله عزت نفس👑 ❤️شادی من روزسیزدهم 💕امروزمیخوام توروباخودعزیزت بیشترآشناکنم چه چیزهایی واقعاتوروخوشحال میکنه? اول چیزهایی روبنویس که تنهایی میتونی انجام بدی 💞مثلاموسیقی نقاشی کاردستی کاشتن گل,نظم به من حس خوب میده ,شاید حتی فکرکردن به یه آدم خوب باشه 💞ده تاموردپیداکن وبنویس وتاده روزآینده هرروزیکی ازایناروانجام بده براش برنامه ریزی کن زمان تعیین کن 💞این لیست زمانی به دردت میخوره که حالت خوب نیست فکرای منفی اومدن یه کسی ناراحتت کرده فقط یکیشوانجام بده 💞یادت باشه عدداحساست روقبل وبعدش یادداشت کنی خیلی خوبه که بدونی کدومش تاثیرش بیشتربوده 💞رمزرسیدن به خواسته هاوآرزوهات احساس خوبه پس ببین چقدرمهمه که مراقبش باشی وزیادمنفی نمونی مهمترازهمه اینکه وقتی تومیدونی چی باعث خوشحالی وشادیت میشه فردی هم که باشماوارد رابطه میشه اینارومتوجه میشه وبه این موارداحترام میزاره . 📒⃟🌸↝ @hoonarzanbodan

یه جایی مولانا خیلی قشنگ میگه : چو خدا بود پناهت🤍🌿 چه خطر بود ز راهت ؛ به فلک رسد کلاهت که سر همه سرانی💜🌙 #شبت_بخیر_رفیق 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

بسم الله الرحمن الرحیم🌿✨️🤍 سلاام رفقای گل🌸🌼 لینک گروووووووه چت و چالشمون😍👇 مخصوص بانوان☺️💖 ورود آقایون ممنوع❌😡 https://eitaa.com/joinchat/456917348C6358b1dce9 رفیق جان هر هفته مسابقه و هدیه داریم🙈 یه دونه #چیستان داریم که هدیه اش داخل پی وی براتون میفرستیم یه دونه هم شارژ یهویی واسه اون هایی که همیشه حواسشون به گروه و کانال ما هست😊 البته هر دوتاش خیلی کم ولی واسه تشکر بابت این که همراهمون هستید🙏 رفیق جان خوشحالم که کنارم هستی🙏❤️🌹 لطفا برای حفظ نظم گروه ب پیام سنجاق شده دقت کنید💜💙💚💛🧡❤️

#عادت سازی یادتون گفتم درباره عادت سازی صحبت میکنیم همین الان شروع کن برای ترک عادت های بد 🔹گام اول یکی ازعادت های بد خودت انتخاب کن ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه ❣❣❣ گام های بعدی رو باید بزنی رو لینک تا برات بگم☺️👇 https://eitaa.com/joinchat/1799684471Cb8e6b59795

#بْسٍّــم‌ْالله‌ٍاَلْرحْمٰٓــن‌ْاَلْرَحْیم💙🌼 #الهی_به_امیدتو🧡🌸🍃

روزگارت وصل خدا باشد و بس💙 سلاامم سلاامم صبحتون بخیرر بهترینهای هنر زن بودن❣🌤✨ +🍂امروز همون فرداییه که دیروز منتظرش بودی🌔پس... برای آیندت بجنگ🍃 امروز🔸 یکشنبه✨ 17 اردیبهشت🍃۱1402 7 مه🌾2023 16شوال🍃1444 ذکر روز🌾🌸 یا ذَالجَلالِ وَ اْلاِکْرام "ای صاحب جلال و بزرگواری" و هر که آن را بخواند در کارهایش گشایش می یابد. طوری تلاش کن که حداقل اگه شکست خوردی🥺به این امید داشته باشی که.... من همههه تلاشمو کردم👍🏻🙃 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

〘روتین صبحگاهی🌤⛈〙 💕━━━━━━━┅┉┈ ‹🥨🐬›شکرگزاری کن ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹🧝🏻‍♀🍓›استراحت کافی کن ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹👒💖›صبحانه مقوی بخور ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹🍒🖇›کارهاتو یاداشت کن ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹🎨🦄›فعالیت داشته باش ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹🦋🎧›هوای تازه استشمام کن ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹💗🥥›صبح زود بیدار شـو ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹🧣💚›برای هدف‌هات انگیزه داشته باش ִֶָ⁠ ◌⋅ #روتین 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

#انگیزشی یادت باشه مبارزه امروزت، سختیش برای امروزه اما لذتش تاآخر عمر ادمه داره ..❤️ اگه تا الان راهو اشتباه میرفتی🔥 تا الان هر اتفاقی که افتاده رو بریز دور پاشو بجای اینکه زانوی غم بغل بگیری بیشتر تلاش کن🤞🏼🦋 مطمئن باش اگه تلاش کنی و بجنگی برای اون چیزی که میخوای میتونی به لحظه ای که بگی تونستم👊🏼🕸 به همه اون لحظه های شیرین فکر کن!🌈💥 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

🦋🌸قرار یکشنبه هامون اینجاست حیفه ازش رد شیم😍👇👇👇 https://eitaa.com/honararameshdaron/529

☑️#پادکست_فوق_انگیزشی بگو خدااااایا شکررررررررت استاد #عرشیانفر 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

خدایا ؛ نذار امید کسی ناامید شه خودت براش معجزه کن☺️💖 #صبح_بخیر @tanhabakhodaa💛🦋

روزتون پر از برکت الهی🙏😍 17 اردیبهشت 🌸🌦 #رادیو_مرسی😍 @honararameshdaron💎🎧

میخوای حالت خوب شه❓ با خدا بیشتر حرف بزن! با آدمای مثبت رفاقت کن 👭 یه وقتایی دیوونه باش! آهنگ شاد گوش کن 💃🏻 به بقیه لبخند بزن! ツ افکار منفی رو دور بریز 🧠 ویژگی های خوبتو بیشتر کن! به غم و غصه پر و بال نده🕊 در نھایت اجازه نده دلت بگیره!🐣💕 @tanhabakhodaa💛🦋

ومـݩ‌‌تَـمـآمِ‌تَـوڪُݪَم‌بِـھ‌‌خُـداسټ🙃‌ ڪہ‌بـھتر‌از‌خـدا‌هَـم‌🦋🌻 بـرآی دڶ‌سـپُردݩ‌پـیدآنخـوآهـم‌ڪـرد‌🖇 میخای ب آغوش خدا پناه ببری بیا اینجا👇☺️ 💙تنها با خـــــــــدا💙 @tanhabakhodaa💛🦋

#سیاستهای_زنانه👇☺️ به وضع ظاهری همسرتان اهمیت دهید. و برای مرتب کردن و اتو کردن لباسهایش با عشق وقت بگذارید❣ مطمئن باشید او متوجه این موضوع میشود😉 📒⃟🌸@hoonarzanbodan

#خانوم_ورزشکار😉 #خانوم_خونه باید #ورزش را از خودش دور نکنه، اگر می تونید مرتب به کلاس های #ورزشی برید، اگر فرزند کوچک تو خانه دارید، ساعت هایی که همسرتون #خونه است، به کلاس برید، اگر این هم براتون مقدور نیست، می تونید با برنامه های تلویزیونی #نرمش کنید و هزار و یک کار دیگه، باید بدونید که ورزش کردن، نه تنها روحیه شما را #شاداب می کنه، بلکه پوستتان را شفاف کرده و زیباییتان را دو چندان می کنه😍😉 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

🔰تمرینات فشرده شکم🔰 1️⃣دراز نشست روی زمین 2️⃣کرانچ با بارفیکس پا ۹۰ درجه 3️⃣کرانچ روی نیمکت شیب دار مثبت 4️⃣زیر شکم روی نیمکت 5️⃣دراز نشست روی نیمکت ✅در 4 ست 15 تکراری 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan