•|مدیریت زمان⏱ •یکی از دغدغه های جدی مردم زمان ماست

🔔چگونه زمان خود را مدیریت کنیم ..؟! زمان قابل بازگشت نیست ...زمان گذرش معلوم نمیشود و زمان قابل معاوضه باهیچ چیز نیست❗️ ابلیس موجودی بسیار زمان شناس است مهمترین عنصری که ابلیس روی آن کار میکند عنصر زمان است. برای نماز صبح یک جور وسوسه میکند و برای نماز ظهر جوری دیگر ... ده دقیقه ده دقیقه عمرت را میگیرد، اصلا نمیفهمید چطور گذشت..↻ مدیریت زمان این نیست که ما سوار بر زمان شویم بلکه یعنی ما بهره وری کامل و حداکثری داشته باشیم برای رسیدن به تعالی و سعادت دنیوی و اخروی بهمراه حداکثر بازدهی📈 ادامه دارد . . . 🌿⃟؎•° 『➣••@hooshe_maanavi』

●مومن برتر از زمان است ⏱ ...

👆🏽👆🏽👆🏽

🔔ضرورت برنامه ریزی در زندگی امروز ‌●بدلیل زیاد شدن اطلاعات لزوم برنامه ریزی صد چندان می‌شود ●برنامه نداشتیم برای ما برنامه می‌ریزند و در مسیری ناخواسته قرار میگیریم ●هدفمندی لزوم برنامه ریزی√ ●ایجاد آرامش و احساس رضایتمندی از نتایج برنامه ریزی است ●برنامه ریزی را باید از دوران پیش دبستانی و کودکی شروع کنیم ●سایر مشتق های توسعه مبتنی بر برنامه ریزی ۲۴ ساعته است ● ما در تمامی زمینه ها اعم از تفریح و سرگرمی و مطالعه و کار ...باید برنامه داشته باشیم ●ما وقت پرت زیاد داریم ●برنامه ریزی موفق استفاده بهینه از زمان حال است .. ●همین سررسید ساده کمک بزرگی به ما در برنامه ریزی می‌کند📆 🗒⃟؎•° 『➣••@hooshe_maanavi』

تعریف انواع کار بر اساس فوریت و ضرورت هیچ کدام از کارهایی که در زندگی خود موظف به انجام آن هستید، از نظر فوری یا ضروری بودن مثل هم نیستند. اگر می‌خواهید از وقتتان بهترین بهره را ببرید، ابتدا باید فعالیت‌های خود را به چهار گروه تقسیم کنید ↯ ‌●فوری و ضروری : کارهایی که باید بلافاصله انجام شوند، مانند نوشتن مقاله برای امروز. ●غیرفوری و ضروری : کارهایی که می‌توانید برای انجام آن‌ها در آینده برنامه‌ریزی کنید، مانند ورزش، جستجوی مقالات و تماس با دوستان یا اعضای خانواده. ●فوری و غیرضروری : وظایفی که می‌توانید به شخص دیگری محول کنید، مانند مدیریت برخی کانالها و گروههای مجازی . ●غیرفوری و غیرضروری : کارهایی که می‌توانید آن‌ها را حذف کنید مانند تماشای تلویزیون یا استفاده از شبکه‌های اجتماعی √ ⏰⃟؎•° 『➣••@hooshe_maanavi』

درزمان‌حال‌زندگی‌کنیم‌ازگذشته‌وآینده‌نهراسیم⏱

•〇• کارگاه دو روزه برای خانواده •〇‌• ★••با موضوع اعتیاد مجازی‌📲👨‍💻👩‍💻 -با همسر معتاد به موبایل و شبکه های مجازی چه کنیم . . .؟!⚠️ -آیا همسرتان مدت زیادی را صرف شبکه های اجتماعی میکند .؟! -آیا نسبت به شما بی توجه و کم علاقه شده .؟! -نگران آلوده شدن او به محیطهای نادرست هستید .؟! -دائم در صدد چک کردن گوشی اش هستید .؟! -چند بار مشاجره و بحث نافرجام داشتید ..؟!❗️ ●ظرفیت کارگاه 10 نفر ●زمان شروع : 10 تیرماه ؛ سالروز ازدواج ﴿حضرت علی ﷺ و حضرت زهرا "سلام‌الله‌علیها"‌﴾ ●هزینه فقط 70000 تومان ●مختص همسران جوان و نوحوانان وابسته به مجازی ●پاسخگوی مسائل متفرقه و دیگر مشکلات خانوادگی نیستیم ... ⇦ادمین ثبت نام 📝 👇🏽 @Poyesh_a

در مورد مدیریت کارگاه پرسیدند ؛ مدیریت کارگاه را خودم بعهده دارم (روشنا) ■درخواست دارم اگر قصد طرح مشکلات دیگر؛ خارج از موضوع کارگاه دارید اکیدا ثبت نام نفرمایید ❗️ ■ما دو جلسه ؛ طی دو روز فرصت داریم فقط به معضل وابستگی و اعتیاد مجازی بپردازیم ... 👈🏿 نه چیز دیگر √ ☑️و بخاطر کیفیت کارگاه مجبوریم بیش از ده نفر نپذیریم سپاسگزارم از همراهیتان🌿:) #فکرزیبا_فرهنگ‌زیبا_زندگی‌زیبا

🔔خبر خوب اینکه ↯ بله نوجوانان هم میتوانند شرکت کنند 🌿:) #سواد_رسانه ➕ مدیریت مجازی از لوازم یک برنامه ریزی موفق است ✔️ ⇦ادمین ثبت نام 📝 👇🏽 @Poyesh_a

سلام وقت بخیر من یه دختر نوجوانم 13_14 سالمه از زمانی که مدارس مجازی شد و من به طور خیلی جدی و آزاد از موبایل استفاده میکنم ، تقریبا تا وقتی یادمه من زمان استفاده از گوشیم زیاد بود...! همیشه این‌مشکلو داشتم و دارم یه چند وقتی به خاطر درس خوندن و... کمتر از‌موبایل استفاده میکردم ولی یکی‌دوهفته ای هست که دوباره به روال قبل برگشتم واقعا از این وضع خسته شدم...! نمازامو درست‌نمیخونم.. خیلی سعی‌ میکنم‌اول وقت باشه و خب بیشتر وقتا موفق هم‌میشم! ولی خب متوجه نیستم‌چی‌میخونم...! چند روزیه خوب نمیتونم درس بخونم حوصله ندارم اصلا همش سرم تو گوشیه با اینکه همه اپلیکیشن های گوشیم رو زیر و رو کردم و میدونم چیز خاصی نداره ولی خب باز خودمو سرگرم میکنم هرجور شده هیچ‌فعالیت مثبت دیگه ای ندارم... نمیدونم واقعا چیکار کنم... هیچ‌چیز لذت بخش نیست برام حوصله هیچ‌چیز رو ندارم... درس خوندن برام عذاب اور شده خوابم درس نیست و خیلی سردرگمم میشه کمک کنید ؟😢🙏 #ارسالی_شما

⌛تا زمانی که استفاده از شبکه های اجتماعی و موبایل مدیریت نشود ؛📲 تدوین یک برنامه موفق ، محال است❗️

دنیا برای افسرده کردن ما طراحی شده !

➕تاکنون فقط دو نفر ثبت نام قطعی کرده‌اند ❗️ پس معلومه هنوز عزم جزم نکردیم برای مدیریت زمان و کنترل حضور در شبکه های مجازی 👈🏽همین امروز شروع کن فردا دیره ⚠️ 🔔قرار ما 10 تیرماه کارگاه ترک اعتیاد مجازی ↯ @Poyesh_a

♢•ایام امتحاناته . . . تا یه کم درس میخونی؛ کلافه و بیحوصله میشی :\ -برای استفاده از موبایلت زمان بذار📲⏱ -خوردن میوه و خشکبار در طول مطالعات طولانی🍊 -ورزش؛ نرمش و تحرک هر یک ساعت 🤾‍♂ -خنده و نشاط جهت تسهیل در فرآیند یادگیری پیشنهاد میشه👈🏽😃 -از شربت زعفرون غفلت نکن بخصوص صبح امتحان -حتما صبحانه بخور!(از اقلام شیرین) -خواب و استراحت کافی(برای تثبیت اطلاعات درمغز🧠) -خوردن قرص مکمل ویتامین B؛ فولیک اسید -در ازای هر 20دقیقه الی نیم ساعت مطالعه؛ 10دقیقه 🔨🔔زنگ تفریح ╭─┈┈ │𝗛𝗮𝘀𝗵𝘁𝗮𝗴 ➺‌ #مدیریت_زمان │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @hooshe_maanavi ╰─────────────

بحث‌این‌شبهای‌کارگاه‌خودسازی‌تمدنی#هدفمندی 🎯 ↯ https://eitaa.com/joinchat/1866334284C4351a34221 #مدیریت_زمان⏱•براساس•|#تعیین_هدف➣

🔔دستورالعمل تغییر عادت↻ همه ما عادت های بدی داریم که خوشایندمان نیستند . . .  برخی از ما سیگاری هستیم و برخی به پرخوری عادت کرده ایم بعضی از این که نمی توانیم صبح زود بیدار شویم و برخی از چک کردن مداوم پیامرسان یا کانال‌مان به تنگ آمده ایم . . . برای تغییر هر کدام از این عادت ها لازم است که سه کار (+ یک باور) انجام دهیم ⇣

👣• قدم اول : شناخت سرنخ شما باید اول تمامی اجزای عادت بدی که می خواهید تغیر دهید را بشناسید؛ یعنی باید بدانیم که چرا و چگونه این چرخه عادت شکل گرفته است. مثلاً شما مدام به کافه می روید و این کار، زمان و انرژی زیادی از شما می گیرد و می خواهید این عادت را ترک کنید یا از تعداد کافه رفتن تان بکاهید. بنابراین، باید دقت کنید که چه چیز یا چیزهایی انگیزه رفتن برای شما به کافه می شود. برای این کار هر موقع هوس کافه رفتن می کنید عامل محرک آن را یادداشت کنید مثلا قهوه ای که آنجا می نوشید یا افرادی که ملاقات می کنید یا بی حوصلگی و غیره. 👣• قدم دوم:  تغییر روال به همراه پاداش وقتی کاری را به عادت انجام می‌دهیم حتماً  درون آن یک پاداش جسمی و ذهنی وجود دارد که مغزمان قانع می شود که آن را انجام دهد. مثلاً اگر روال روزانه ما این است که هر روز به کافه می‌رویم ، باید پاداش این کار را برای مغز بشناسیم، مثلاً  "دوست ما آنجاست، خوراکی خوشمزه‌ای دارد، در آنجا خستگی مان رفع می‌شود یا ...". حالا اگر می‌خواهیم روال کافه رفتن را تغییر دهیم می توانیم روال دیگری را جایگزین آن کنیم که به همان پاداش ها بینجامد. مثلاً هر روز از یک مغازه، شیرینی شکلاتی بخریم یا در منزل قهوه دست کنیم که جای پاداش کافه رفتن را برای مغز ما بگیرد. 👣• قدم سوم : تکرار برای نهادینه شدن عادت جدید همان‌طور که گفتیم عادت‌ها مانند یک کد در  مغز ما قرار دارند. بنابراین باید عادت جدیدی را تعریف کنید تا رفته رفته کد آن در مغزتان شکل بگیرد. مثلاً اگر هر روز رأس یک ساعت خاص در خانه برای خودتان قهوه دم کنید، بعد از مدتی خواهید دید که عادتاً این کار را می کنید. یا هر روز صبح شروع کنید به نرمش صبحگاهی تا بعد از مدتی ببینید که بدن تان از شما نرمش صبحگاهی را می طلبد. ترک عادت قدیمی نیزبهتر است آرام آرام صورت گیرد (البته برخی مواقع نیز می توان با اراده ای جدی، کاری را به یک باره کنار گذاشت) ؛ شما احتمالاً از روز اول نمی‌توانید سیگار کشیدن را ترک کنید اما می‌توانید کم کم تعداد آن را کم کنید و چیز دیگری را جایگزین آن کنید و تا جای پیش بروید که فقط ۱-۲ نخ در روز بکشید و در عوض هر روز تمرکزتان را روی انجام کاری بگذارید تا جایگزین عادت قبلی شود. ╭─┈┈ │𝗛𝗮𝘀𝗵𝘁𝗮𝗴 ➺‌ #عادت │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @hooshe_maanavi ╰─────────────

⇦و یک باور مهم ! "اعتقاد به تغییر"  مهم ترین بستری است که در آن این دستورالعمل کار می کند ؛ وقتی باور داشته باشید که #میتوانید در عادت هایتان تغییر ایجاد کنید ! خواهید توانست عادت های مخرب را ترک و عادت های سازنده را جایگزین کنید . . +↻ همین امروز اقدام کنید فردا دیــر است √ 🕙10:10

•|📻⌛|• ⇦به کارهای خوب خودت رو عادت بده!برنامه داشته باش برای اُنسツ ╭─┈┈ │𝗛𝗮𝘀𝗵𝘁𝗮𝗴 ➺‌ #عادت │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @hooshe_maanavi ╰─────────────

مبلغ یک میلیون تومان برای یک کار فرهنگی نیاز دارم (خیلی فوری) خیرین فرهنگی ؛ بسم الله @Bikarane

ای دمتون گرم 🌿:) و خداوند شاکرانه ترین تقدیر را برایتان رقم بزند..الهی قلبتان آباد♡ فقط ۸۰۰ مونده ... تو گروه مدیران تبادل در حال جمع اوری مبلغ هستیم بعد از پایان پروژه به شما اطلاع رسانی میکنم که چه کاربزرگی انجام شد .....↻ و شما را کاملا در جریان امور قرار میدم ✔️ سپاسگزارم که همیشه همراه منید🤝

و اشک ترجمان خوبیست در سپاس از بیکران محبت و عشق و ارادت شما ... دختر مهربانم الهی همنشین ملائک باشی در قدس سپاسگزار دختر بهشتی و پاک سیرتم 🍃 عکاس خبرنگار قلب های عاشق بیکران دوستتان دارم #شهید_گمنام_فرهنگی