میگن هر کاری به نام خدا شروع بشه پایانش رو خدا خودش درست میکنه🌺 عزیز جان صبحت خدایی 😍💯💯 ‌ ╭═══🍋🥚🥦═══╮ @hootan_clinic ╰═══🫁🧠🫀═══╯ .

. یادت باشه هر روز که بیدار میشی به خاطر ۵ تا از نعمت هایی که همین الان داری خداروشکر کنی 🍀 مثلا .. خدایا شکرت که راحت میبینم می‌شنوم و راه میرم و ..🙏 .

‌ 🔴 کیا اینجا هیچ وقت صبحانه نمیخورن...؟🤨 🔴 کیا نمیتونن هیچ موقع صبح زود بیدار بشن و سحرخیز باشن...؟ اگه می دونستی این مدل سبک زندگی در طول مدت چه آسیبی بهت میزنه، حتما یه تصمیم جدی می‌گرفتی...!🤭 ‌

‌ میخوای بدونی چه رژیمی خوبه و ملاکت برای انتخاب یه برنامه غذایی چی باید باشه...؟🧐 ✅ برنامه ای که عادت‌های اشتباه تو رو بدون اینکه متوجه بشی ازت دور کنه ، حتی اگر سالها اون عادت اشتباه تکرار شده باشه ...‼️ ✅ برنامه‌ای که باهاش دچار ضعف و گرسنگی نشی و حتی بدنت قوی تر بشه یعنی کمتر مریض بشی، کمتر سرما بخوری ریزش موهات کمتر بشه، پوستت بهتر بشه👌💯 ....

‌ ✅ برنامه‌ای که باعث بشه زندگیت نظم پیدا کنه و از آشفتگی بیرون بیاد 💯 ✅ برنامه ای که حال روحی و اعتمادبه‌نفست رو‌ چند برابر بهتر کنه💎 ✅ برنامه‌ای که جوری تنظیم شده باشه که احساس تنهایی و بی انگیزگی نکنی 💪 @hootan_clinic (عکس‌ها برای قهرمانان دوره است) .

‌ 🌀 در واقع این ملاک های ریز و دقیق و اصولی رو این قهرمان عزیزمون گفتن و خوندن پیامش به تو هم کمک می‌کنه که بفهمی مسیرهایی که قبلا امتحان کردی و شکست خوردی اصلا درست بوده یا نه...‼️ کسی که در طول ۲۷ سال زندگیش تازه طعم خوب سبک زندگی سالم چشیده 😍 #رضایت @hootan_clinic ‌

. اگه کسی بهت گفت تو نمیتونی؛ داره از محدودیت های خودش حرف میزنه نه از محدودیت های تو ...🦋 روزت بخیر 🌷 ....🍂🍁..... ‌ ╭═══🍋🥚🥦═══╮ @hootan_clinic ╰═══🫁🧠🫀═══╯ .

. منتظر تایید دیگران نباش !! اگه میدونی کاری درسته و به نفعته انجامش بده وگرنه تا شروع میکنی به ورزش یه عده میگن اینو باش تا شروع میکنی به سالم خوردن میگن اوهو چه کارا .... گاهی همین عزیزان دورو برت وقتی میبینن ... منظم شدی با برنامه شدی و خودشون اونجوری نیستن حالتو میگیرن که تو هم رشد نکنی 🌱 انگار بعضیا نسخه ی پر از رشد تو رو دوس ندارن ملاقات کنن.... اما تو قوی باش و شروع کن 💯💪 ‌ ╭═══🍋🥚🥦═══╮ @hootan_clinic ╰═══🫁🧠🫀═══╯

. 📌و بشنوید از 👇 معجزه ای برای درمان قند، چربی، تیروئید❌❌ معجزه ای که باعث ۹ کیلو کاهش وزن در ۳۴ روز شده‼️‼️‼️ این فایل صوتی رو با دقت گوش بده 👂 #رضایت @hootan_clinic بوگو ماشالااااا✨✨ .

تا حالا به این فکر کردین که افراد موفق چطوری لاغر شدند؟ افراد موفق هم خسته میشن، در راه به مشکلاتی بر می خورند اما هیچ وقت ناامید نمیشن دلیل اصلی موفقیتشون استمرار داشتنشون هست همه افراد موفق هدف مشخصی دارند دوست من قبل از اینکه بخوای لاغر بشی باید روزی که به وزن ایده آلت رسیدی رو تصور کنی. همه افراد موفق باور داشتن که میتونن لاغر بشن ✅ اگر باور نداشته باشی، نمیتونی ادامه بدی اگر تلاش هم کنی این باور باعث میشه نتیجه خوبی نگیری❌ پس وقتی شروع می کنی به نتیجه‌ای که قرار هست بگیری باور داشته باش حتی برو اون لباسی که الان اندازه ات نیست رو بخر بزار توی کمدت این خیلی بهت انگیزه میده💎 .

. تو زندگی صفر و صدی نباشیم😁😄 اگه نمی‌تونیم ۱۰۰ خودمون رو بذاریم، کلا بیخیال داستان نشیم... بچسبیم به اون ۸۰ که میتونیم☺️👌 . ‌ ╭═══🍋🥚🥦═══╮ @hootan_clinic ╰═══🫁🧠🫀═══╯ .

‌ اومدم یخورده از هنرنمایی قهرمانامون رو بهتون نشون بدم 😍👆 حال و احوالتون چطوره ؟ خیلی مواظب خودتون باشید که بشدت ویروس ‌های مختلف و سرماخوردگی زیاده تو این فصل 🤭 اونایی که بچه مدرسه‌ای دارن که احتمالا از اول پاییز حداقل یه بار ترکش ویروس خورده بهشون🥴 ‌

‌ 🌀حالا چیکار کنیم که هم خودمون هم خانوادمون کمتر دچار بیماری بشیم...؟ در مرحله اول داشتن یه برنامه غذایی سالم و مصرف سبزیجات و صیفی جات تو این فصل میتونید از کدو ، شلغم، چغندر انواع کلم ها و سایر سبزیجات استفاده کنید🥬🥦🥕 اگر میخوای بفهمی میزان استفادت از گروه سبزیجات و صیفی‌جات کافی هست یا نه باید هر بار که میوه فروشی میری حداقل نیمی از خریدت از این گروه باشه 👌 مصرف میوه‌های مختلف هم بسیار کمک کننده هست فقط تعداد زیادی از میوه رو یکجا نخورید‼️ @hootan_clinic .

‌ مصرف آب کافی بسیار کمک می‌کنه تا کمتر دچار بیماری و سرماخوردگی بشید 💯 پیشنهاد میشه بین پنج تا هفت لیوان آب در طول روز بخورید 💧 نکته 👈 چای به هیچ عنوان جایگزین آب نیست ❌❌ آبی که می‌خورید بهتره تصفیه شده یا آب جوشیده ولرم شده باشه ✅ @hootan_clinic ‌

‌ استرس و اضطراب و خواب نامنظم هم که به شـــــدت سیستم ایمنی رو ضعیف میکنه⚠️❌ از ساعت یازده شب به بعد بدن باید در خواب عمیق باشه روزانه ۶ تا ۸ ساعت خواب 🔴خواب در طول روز جایگزین خواب شب نیست و برای بدن فایده نداره ‼️ مگر اینکه در حد نیم ساعت باشه فقط✅ @hootan_clinic .

‌ کاهش و حذف قند و شکر و شیرینی‌جات و مواد صنعتی و حاوی نگهدارنده هم بسیار به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنه 💯💯💯💯💯 پس اونی که سرماخورده یا ویروس گرفته خوردن آبمیوه صنعتی و کارخانه‌ای نه تنها هیچ کمکی بهش نمیکنه ‼️ بلکه بدنش رو ضعیف‌تر و روند درمانش رو طولانی‌تر می‌کنه ❌❌ داشتن فعالیت بدنی و تحرک 🤸‍♂🤾🤼🚵‍♂ و همینطور شستن مرتب دست ها هم در این زمینه کمک زیادی میکنه✅ @hootan_clinic .

‌ سلام علیکم 🙋‍♂ امیدوارم آخر هفته خوبی رو شروع کرده باشید و کلی اتفاقات خوب در انتظار تون باشه 💎🦋🌎 @hootan_clinic .

‌ امروز روزِ جشنِ هوتنیاست😍🤩🥳🥳 چون تقریبا دارن به پایان دوره نزدیک میشه و وزنگیری داشتن 💯💯 ای کاش همتون تو گروهشون بودید و از این همه حس و حال خوب و خوشحالی لذت میبردید 🥲🥰 چون اصــــــلا قابل توصیف نیست و اینو فقط بچه‌های دوره درک میکنن😍

‌ ببین فقط در طول ۲ ماه و نیم چه معجزه‌هایی اتفاق افتاده 😍🤩 🌀 ۱۰کیلو کاهش وزن 🔴 ۱۴ سانت کاهش سایز 🌀 درمان خارپاشنه 🔴 درمان دیابت 🌀 بهبود کمکاری تیروئید 🔴 درمان اختلالات قاعدگی و تنبلی تخمدان آفرین به این قهرمان که زمان رو از دست نداده و با اقدام به موقع هم داره به یه اندام تراشیده و زیبا میرسه💎👗 هم بیماری‌هاشو درمان کرده و در طول همین دو ماه حداقل ۱۰-۲۰ سال از سنِ بدنش رو کم کرده 😎💪 #رضایت @hootan_clinic .

‌ حس و حال بچه ها یه همچین چیزیه😅👆😍 #خدایا_شکرت .

‌ حیف که حجم پیاما اونقدر زیاده که نمیشه همشو اینجا گذاشت 😢 ولی دلم نمیاد بعضی از پیامارو نذارم ☺️ مثلا این خانوم کوچولو که به تازگی هوتنی شده و نه تنها ۱۰ سانت کاهش سایز داشته ، بلکه به گفته معلمش تمرکز و میزان یادگیریش هم به شدت بیشتر شده😍🥲 #رضایت @hootan_clinic