. 1⃣ انتقاد و سرزنش بیش‌ازحد 2⃣ رفتارهای کنترل‌گرایانه 3⃣ تجربه شکست و ناکامی .

• 4⃣ نبود حمایت و توجه عاطفی 5⃣ مقایسه با دیگران •

• 6⃣ تجربه‌های منفی اجتماعی مثل طرد شدن ، تمسخر یا قلدری و این به محیط‌هایی که قرار گرفتی یا دوستانی که داشتی بستگی داره •

• ۶ تا از ریشه‌های اصلی عزت‌نفس رو امشب گفتم منتهاااا یه نکته‌ی خیلی مهم اینجا وجود داره... 👇🏻 • این چیزی کـه امـروز فهـمیدی بـه این مـعنی نیست؛ که الان بگی خب‌پس همه‌چی تقصیر معلم‌ها و والدین منه و شروع کنی به ناله و غر زدن و احـیانـا بد و بیراه گفتن!!😩🤬😡 •

• اول اینـکه این کار فـایده‌ای نداره جز اعصاب‌خوردی و ناامیدی🙂 و دوم اینکه خیلی وقتا این رفتار یا حرف‌ها از روی نابلدی و آگاهی نداشتن یا حـتی از روی دلـسـوزی اونا نسبت به ما بوده 💔🫂 • پس الان باید به این فکر کنی کـه چطور باید این مشکل رو حل کنی ما قدم‌به‌قدم داریم میریم جلو که مقداری این قضیه رو بهترش کنیم و اینکه حواسـتون باشه و بدونی کـه گاهی حـرفا و رفـتار مـا باعـث نابودی و آسیب دیدن عزت‌نفس فرزندمون یا شاگرد یا دوستـمون میشه....🪴 پس حواسمون رو بیشتر جمع کنیم! #عزت‌نفس | Hope School •

• در ادامه‌ی صحبت‌های دیروز ☝️🏻 تو هیچی نمیشی! 😖 •

• کلمات مثل بذر تو ذهن رشد می‌کنه 🥀 ریشه‌های عزت‌نفس 👉🏻 •

• عزت‌ نفس شکسته؛ به کوتاه اومدن از حقت یا پرخاشگری دعـوت میکنه یعنی این‌شکلی😡😡 میشی و بعدش‌هم شرایط بدتر میشه عزت نفس بالا تو رو به حـل مسـأله و مدیریت خشمت دعوت میکنه👌🏻 عـزت نفس آسـیب دیده تو رو به فرار کردن از درخواست برای نیازهات دعوت میکنه!😐 عزت نفس قوی به بیان محترمانه و واضـح نیاز هات دعـوت می‍ـکـنه 🤗 •

• می‌بینی داستان عزت‌نفس چه‌قدر روی زندگی‌مون اثر زیادی داره👀 #عزت‌نفس | Hope School •

• #ببینیم‌شما‌چی‌میگین 👂🏻 با توجـه به چـیـزایی که این چـند روزه درباره‌‌ی عزت‌نفس یادگرفتی بهم بگو که چه قدر درگیر این ماجرا هستی و چـه‌نشونه‌هایی از عزت‌نفس پایین رو داری یا برام از خاطره‌ی دوران مدرسه که به عزت‌نفست آسیب زده بگو 👇🏻 https://harfeto.timefriend.net/17241700446797 ⚠️ پیام به صورت کاملا ناشناس هست •

• آدم‌هایی که عزت نفسشون آسیب‌‌ دیده اگه ترمیم نکنن کم‌ کم به جایی می‌رسن که زنده هستن امااااا زندگی نمیکنن 🥴 •

•1⃣ تعیین اهداف واقع‌بینانه و قابل‌دستیابی و رسیدن به این اهداف که حـس‌پیروزی و موفقیت درون شما ایجاد بکنه.... 🥇 • ۲۰ صفحه کتاب در یک روز تموم کردن یه کتاب مرتب کردن خونه یا اتاق ۱۰ دقیقه دویدن ایجاد یه عادت مثبت موفقیت تو یه امتحان انجام یه پروژه شغلی یا تحصیلی و یا .... یا هرچیزی که اولا قابل دستـیابی باشـه و توی یه زمان تقریبا کوتاه بهش برسی •