• این چیزی کـه امـروز فهـمیدی بـه این مـعنی نیست؛ که الان بگی خب‌پس همه‌چی تقصیر معلم‌ها و والدین منه و شروع کنی به ناله و غر زدن و احـیانـا بد و بیراه گفتن!!😩🤬😡 •

• اول اینـکه این کار فـایده‌ای نداره جز اعصاب‌خوردی و ناامیدی🙂 و دوم اینکه خیلی وقتا این رفتار یا حرف‌ها از روی نابلدی و آگاهی نداشتن یا حـتی از روی دلـسـوزی اونا نسبت به ما بوده 💔🫂 •

• پس الان باید به این فکر کنی کـه چطور باید این مشکل رو حل کنی ما قدم‌به‌قدم داریم میریم جلو که مقداری این قضیه رو بهترش کنیم و اینکه حواسـتون باشه و بدونی کـه گاهی حـرفا و رفـتار مـا باعـث نابودی و آسیب دیدن عزت‌نفس فرزندمون یا شاگرد یا دوستـمون میشه....🪴 پس حواسمون رو بیشتر جمع کنیم! #عزت‌نفس | Hope School •

• سلام ✌️🏻 امروز هم موضوع «عزت‌نفس» رو ادامه می‌دیم ولی قـبلـش می‌خوام یه لیست دیگه از آموزش‌های توی کانال براتون بزارم ✨ •

• آمـوزش‌های هـدف‌گذاری و مدیریت‌زمان و برنامه‌ریزی ✌️🏻 🔸 چرا وقت کم میاریم؟😬 🔹 بین هدف و رویا فرق هست! 👌🏻 🔸 بزرگترین راهزن زمان 🥷 🔹 ساعت‌های رنگی برای برنامه‌ریزی 😌 🔸 اولویت بندی آیزنهاور 👨🏻‍🦳 🔹 یه ترفند بی‌نظیر برای برنامه‌ریزی 🔥 🔸 مدیریت‌زمان با سس‌گوجه‌فرنگی 🍅 🔹 اهداف و برنامه‌ها رو بنویس ✍🏻 🔸 اگه میخوای انگیزه‌ت از بین نره 👀 🔹 اشتباهات مرگبارِ مدیریت‌زمان ⚰ •

• در ادامه‌ی صحبت‌های دیروز ☝️🏻 تو هیچی نمیشی! 😖 •

• کلمات مثل بذر تو ذهن رشد می‌کنه 🥀 ریشه‌های عزت‌نفس 👉🏻 •

• بریم سراغ صحبت امروزمون 👆🏻 •

• عزت‌ نفس شکسته؛ به کوتاه اومدن از حقت یا پرخاشگری دعـوت میکنه یعنی این‌شکلی😡😡 میشی و بعدش‌هم شرایط بدتر میشه عزت نفس بالا تو رو به حـل مسـأله و مدیریت خشمت دعوت میکنه👌🏻 •

• عـزت نفس آسـیب دیده تو رو به فرار کردن از درخواست برای نیازهات دعوت میکنه!😐 عزت نفس قوی به بیان محترمانه و واضـح نیاز هات دعـوت می‍ـکـنه 🤗 •

• می‌بینی داستان عزت‌نفس چه‌قدر روی زندگی‌مون اثر زیادی داره👀 #عزت‌نفس | Hope School •

• #ببینیم‌شما‌چی‌میگین 👂🏻 با توجـه به چـیـزایی که این چـند روزه درباره‌‌ی عزت‌نفس یادگرفتی بهم بگو که چه قدر درگیر این ماجرا هستی و چـه‌نشونه‌هایی از عزت‌نفس پایین رو داری یا برام از خاطره‌ی دوران مدرسه که به عزت‌نفست آسیب زده بگو 👇🏻 https://harfeto.timefriend.net/17241700446797 ⚠️ پیام به صورت کاملا ناشناس هست •

. آقا جانم ردای امامتت مبارک 😍 #آغاز_ولایت_امام_زمان عیدتون مبارک🌹 .

• آدم‌هایی که عزت نفسشون آسیب‌‌ دیده اگه ترمیم نکنن کم‌ کم به جایی می‌رسن که زنده هستن امااااا زندگی نمیکنن 🥴 •

• دوتا راهـکار امشـب برای تقویت عزت نفس ✌️🏻 •

•1⃣ تعیین اهداف واقع‌بینانه و قابل‌دستیابی و رسیدن به این اهداف که حـس‌پیروزی و موفقیت درون شما ایجاد بکنه.... 🥇 •

• ۲۰ صفحه کتاب در یک روز تموم کردن یه کتاب مرتب کردن خونه یا اتاق ۱۰ دقیقه دویدن ایجاد یه عادت مثبت موفقیت تو یه امتحان انجام یه پروژه شغلی یا تحصیلی و یا .... یا هرچیزی که اولا قابل دستـیابی باشـه و توی یه زمان تقریبا کوتاه بهش برسی •

•2⃣ و اینکه باید گفت و گوهایی درونی خودت رو اصلاح کنی و تغییر بدی •

• البته.. منظورم این نیست که بری جلوی آینه و چند دقـیقـه با خودت بگی من خوشگلم و من توانام🥴 راستش رو بخواید اینا رو قبول ندارم •

• یعنی؛ باید نحوه‌ی دید خـودت نسـبـت به اتفاقات رو عوض کنی، مدل تحلیل ذهنیت باید تغییر کنه! بزار یه مثال بزنم برات: فرض کن قراره برای یه جمعی صحبت کنی، حالا یا کنفرانس یا دفاع‌پایان‌نامه یا هر چیزی، خلاصه ۲۰ دقیقه صحبت می‌کنی و دوتا سوتی میدی، بعضیا این 😩شکلی میشن و تا چندروز افسرده درحالی که باید عینک🤓 نتیجه‌گیری رو عوض کنی، زووووووم نشـو روی اون دوتا سوتی، تو ۲۰ دقیقه خوب صحبت کردی فقط دوتا سوتی دادی!!! نمیگم نقاط ضعفت رو نبین و فققط نیمه‌ی پُر لیوان رو توجه کن! نععع!! میگم نقاط مثبت و منفی رو باهم ببین... این یعنی اصلاح گفت‌وگوی درونی😊 •

• یه گفت و گوی درونی دیگه اینه که خودت‌رو با بقیه مقایسه کنی یعنی با کسی که شرایطش با تو یکی نیست و اکثرا همینجوریه!! مقایسه ممنوع⛔️ #عزت‌نفس | Hope School •

. این کار داغونت می‌کنه!🥴 #انگیزشی| Hope Academy .

. سلام سلام ☺️✌️🏻 .

. اینجا رو ببینید به دردتون میخوره 👉🏻 .

. خوش اومدی ☺️✌️🏻 بله حتما، البته تو کانال زیر بیشتر انگیزشی داریم 👇🏻 @Hope_move .