✅درمان ساییدگی زانو 💠تاحد امکان ازحرکت شدید مفصل پرهیزشود 💠استفاده از کمپرس سردوگرم 💠بادکش طرفین 💠اجتناب از روغن های ناسالم 💠پرهیزازپوشیدن کفش پاشنه بلند 💠خوردن عسل به صورت ناشتا 💠مصرف روغن ارده وکنجد 💠ماساژزانو با روغن سیاهدانه وبادام۴۰روز 💠انجام حرکات اصلاحی و کششی #زانو #زانو_درد #ساییدگی_زانو #ماساژ_درمانی #ماساژ 👈نشرمطالب فقط بالینک جهت آگاهی 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea