✅یک نمونه جااندازی #زانو 👆👆 که ان شـــاالله دردوره یــــــداوی وشکسته بندی مفصل توضیح داده میشود 👈#نشر_حد_اکثری_مطالب 💠کانال پله پله تاسلامتی💠

🔻اگر رباط صلیبی زانو دچار آسیب دیدگی شد ویاپارگی خفیف داشت 👈بااین حرکات اصلاحی درمانش کن ❌پارگی کامل باید شخص عمل کند❌ #زانو #رباط_صلیبی #درد_زانو #ماساژ #ماساژ_درمانی #حرکات_اصلاحی 👈نشرفقط بالینک جهت آگاهی 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

✅درمان ساییدگی زانو 💠تاحد امکان ازحرکت شدید مفصل پرهیزشود 💠استفاده از کمپرس سردوگرم 💠بادکش طرفین 💠اجتناب از روغن های ناسالم 💠پرهیزازپوشیدن کفش پاشنه بلند 💠خوردن عسل به صورت ناشتا 💠مصرف روغن ارده وکنجد 💠ماساژزانو با روغن سیاهدانه وبادام۴۰روز 💠انجام حرکات اصلاحی و کششی #زانو #زانو_درد #ساییدگی_زانو #ماساژ_درمانی #ماساژ 👈نشرمطالب فقط بالینک جهت آگاهی 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

✅اگر دچارضعف عضلات زانو وکشکک شدید و کشکک شما مکرر دچاردر رفتگی است 👈از نوارکینزیو برای محافظت آن استفاده کنید تا ثبات و عدم تحرک بیش از حد کشکک اتفاق بیافتد #زانو #کشکک #ماساژ #ماساژ_درمانی #رباط_زانو #عضلات 👈نشرفقط بالینک کانال جهت آگاهی 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

✅این دستور برای کسانیکه التهاب و دردهایی در بدن دارند،کسانیکه مشکل #زانو دارد وحتی کسانیکه #رماتیسم مفصلی دارند؛میتوانند ازاین دارو استفاده کنند. https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

#زانو 👈از ۴رباط تشکیل شده 👈۲رباط جانبی 👈و۲رباط داخلی کلیپی که مشاهده میکنید 👆 پارگی رباط داخلی را با تست لاکــــمن انجـــــــام میــــــدهد 👈نشرمطالب فقط بالینک جهت آگاهی 💠کانال پـــله پــــله تا سلامـــــتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

🔻علت در رفتگی #زانو ☘تصادفات رانندگی ☘تصادف اتوموبیل با پیاده ☘افتادن از ارتفاع بلند ☘آسیب های ورزشی 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

✅یک نمونه جااندازی #زانو 👆👆 که ان شـــاالله دردوره یــــــداوی وشکسته بندی مفصل توضیح داده میشود 👈#نشر_حد_اکثری_مطالب 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

#زانو 🦵🏻 🔻هر یک کیلوگرمی که از وزن خود کم کنید در واقع ۴ کیلوگرم وزن را از روی زانوان خود برداشته اید. 🔹کم کردن وزن بهترین راه برای بهتر شدن وضعیت زانوهای شماست. #لاغری #زانو 💠کانال پله‌پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

بریم ادامه آناتومی #زانو مبحث #منیسک👉

مینیسک داخلی ( مدیال ) و مینیسک خارجی ( لترال ) که در کنار هم نقش #ضربه_گیر را برای زانو ایفا می کنند و باعث پایداری #زانو می شوند باماهمراه باشید که مشکل عده ی زیادی است🌹

حالا علائم پارگی منیسک چیه😳 ❌در پارگی یا کشیده شدن #مینیسک ، زانو دچار التهاب وسفتی می شود. ❌تورم #زانو که اصطلاحا به آن آب آوردن زانو می گویند. ❌به علت درد شدید معمولا در قسمت پشت #زانو بیمار نسبت به لمس حساس می شود. ❌احساس درد در زانو به ویژه هنگام چرخش آن ❌بیمار قادر به صاف نگه داشتن زانوی خود نمی باشد. ❌قفل شدن گاه به گاه زانو وقتی که فرد قصد حرکت را دارد. ❌بیمار هنگام راه رفتن احساس بی ثباتی و خالی شدن زانو را تجربه خواهد کرد. ❌تضعیف و لاغر شدن عضلات چهار سرران ❌بیمار هنگام خم و راست شدن صدای ” تق ” از زانوی خود می شنود. ❌اگر کشیدگی همراه با آسیب رباط صلیبی قدامی باشد خونریزی داخل مفصل نیز اتفاق خواهد افتاد. #نشر_حد_اکثری_مطالب_جهت_آگاهی 💠کانال پله پله تا ســـــــــــلامتی💠

👈درگیری مشکلات مفاصل چه #زانو چه #کمر برای اکثر ما بوجود اومده یا در صددش هستیم 😔اما دنبال راهکار ودرمانــــش به طور اصولی نبودیم به علت های مختلف #آرتروز اکثر افراد مسن یا حتی جوان ها درگیرش شدند اما به راحتی ازکنارش عبور میکنند😳 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

حرکات کششی #زانو اگر زانــــو درد داری👆 این چندحرکـت رو ببین وانجــــام بده ✅روزانه ۱۵دقیقــــه 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

✅آرتروز استخوان فمور داری ودامنه حرکت دادن پا کمه 👈این چند حرکت رو انجام بده 👈روزانه 15دقــــــیقه وقـــــت بزار #حرکات_اصلاحی #ورزش #طب_اسلامی #طب_اهل_بیت #نسخه_درمانی #زانو ╭──────❇️──────╮ کانال استاد|صفاجو درمانگر عضویت@hosein_safajoo ╰──────❇️──────╯