✅اما یک سری نکات تکمیلی🤔🙄 🔹اگر میخوای هیچوقت دچار #یبوست نشی حتما غذات رو به #آرومی بجو تا با #بزاق_دهان کاملا مخلوط شده و #هضمش راحت تر انجام بشه😋 🔸نکته دوم اینکه حین غذا و تا ۱ساعت بعداز غذا(مخصوصا غذای چرب)#نوشیدنی ممنوع❗️🍹 🔹همراه غذاتون #سردیجات مانند #ماست 🥣و سالاد مصرف نکنید❗️ 🔸#بهترین چاشنی هایی که میشه سرسفره #همراه غذا مصرف کرد سبزی 🥬و زیتون 🫒هستش. ╭──────❇️──────╮ کانال استاد|صفاجو درمانگر عضویت@hosein_safajoo ╰──────❇️──────╯