#لاغری ✅یه نکات دیگه ای هم میخوام بهت بگم که کنار این حذف ناهار انجام بدی: ۱.روزانه یک‌پیاله ارده #شیره مصرف شود (بهتراست در وعده ی صبحانه میل شود)🍮 ۲.پودر زنیان یک قاشق چایخوری همراه #عسل🍯 (مصرف مادر باردار و شیرده ممنوع) ۳.صبح ناشتا و بعد از مصرف هر عذا یک عدد #سیب درختی میل شود.🍎 ۴.عمل #بادکش کتف و شکم بصورتیک شب درمیان هربار نیم ساعت چهل شب.🫙 ۵.مالیدن #روغن_سیاهدانه برروی چربی های شکم و کمر بسیار مؤثر است.🏃🏻‍♀️ ۶.بجای روغن های صنعتی از روغن های مفید همچون کنجد،زیتون،حیوانی استفاده شود.🍾 ۷.از غذاهای گرم در وعده شب استفاده شود و مصرف غذاهای سردو تر را به حداقل برسانید.🍛 👈نشرمطالب فقط بالینک جهت آگاهی 💠کانال پله‌پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea