✅اما ممنوعات #چاقی: ❌۱.خوردن مایعات زیاد(چای ونوشیدنی) ❌۲.خوردن لبنیات مخصوصاهمراه غذا ❌۳.خوردن خوراکی های صنعتی ❌۴.ریزه خواری کردن ❌۵.خوردن تنقلات (چیبس وپفک) ❌۶.خوردن ۳الی ۴ وعده غذا ❌۷.استفاده زیاداز سس ها ❌۸.استرس زیادداشتن ❌۹.سردی همراه غذا خوردن ❌۱۰.عدم فعالیت وتحرک داشتن ❌۱۱.دیرهنگام خوابیدن (خواب ساعت۱۰شب بایدباشد) ❌۱۲.خوردن نوشابه 💠کانال پله پله تاسلامتی/استادصفاجو https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

⛔️دو‌دلیــــل که اثبــــــات میکند #ناهار خوردن اشتباه است‼️ ۱.هضم غذا در معده حدود ۶ساعت و در روده حدود ۳ساعت طول میکشد به همین دلیل بین مصرف صبحانه و وعده ی بعدی باید حداقل۱۰ساعت فاصله باشد تا معده بتواند #هضم را به خوبی انجام دهد. ۲.طب اسلامی بر این باوراست که به علت گرمتر بودن ساعات ظهر خون برای خنک کردن به سطح بدن می آید و همین عامل باعث کاهش خون رسانی به‌#دستگاه_گوارش میشود،در این صورت عمل هضم دیر تر صورت میگیرد در نتیجه افراد با #چاقی مواجه میشوند. ❌حالا متوجه شدی چرا میگن ناهار نخووور؟!🫣😥 🚫نمیتونی گشنگی رو تحمل کنی و ناهارتو ترک کنی؟!🫣 خب اره درسته ترک هر عادتی اولش سخته و‌باید به صورت تدریجی یک عادت رو کنار بذاریم.🫠🥴 ✅اگر نمیتونی وعده ی ناهارتو ب این راحتیا حذف کنی بیا تابهت بگم چیکار کنی.. 👈نشر مطالب فقط بالینک جهت آگاهی 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea