✅مبحث اول ✅گرفتگی عضلات واسپاسم های شدید 🔻این گرفتگی به علت 👈حمل بار وکوله 👈وراه رفتن زیاد اتفاق می افتد 🔹برای رهایی از این اسپاسم ها وگرفتگی ها عضلات مهم به همراه ماساژ ونقاط فشاری آنها خدمت سما گفته میشود 👈نشرمطالب فقط بالینک جهت آگاهی 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

✅عضله تراپزیوس و ذوزنقه ای که بخشی ازگردن وشانه‌وپشت بدن را احاطه دارد 👈به علت حمل بار وکوله ،گرفتگی واسپاسم این عضله در سفر ایجاد میشود واین عارضه اگر مدت دار باشد ممکن است دامنه حرکتی شخص را در گردن ودست ها کم کند 🔹درحین استراحت طولانی مدت حتما این عضلات را آزادسازی کنید #ماساژ_اربعین #آزادسازی #عضلات #اربعین #پیاده_روی #امام_حسین #کربلا #نجف 👈نشرمطالب فقط بالینک جهت آگاهی 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

✅ماساژ عضله ذوزنقه ای 👈قسمت گردن 👈قسمت ناحیه اسکاپولا وپشت هم به همین صورت ماساژ بدهید 👈نشرمطالب فقط بالینک جهت آگاهی 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

✅نحوه صحیح حمل بار وکوله سفر 👈طبق تصویر بار ووسایل خود را این گونه تقسیم بندی کنید تا میزان وزن بار در کوله تقسیم شود 👈نشرمطالب فقط بالینک جهت آگاهی 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

✅گرفتگی عضلات گردن وشانه 🔻این اسپاسم وگرفتگی به علت 👈فشار زیاد درحمل بار و 👈نحوه غیر اصولی قرارگرفتن گردن 👈واضطراب واسترس برای شخص ایجاد میشود ✅درحین سفر یادر طول روز ۲مرتبه این عضلات را آزادسازی کنید تا دچارمشکلات گردن درد نشوید 👈نشرمطالب فقط بالینک جهت آگاهی 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

✅نحوه آزادسازی عضلات 👈گردن 👈شانه 👈ذوزنقه 🔻به علت فشارحمل بار وکوله وطولانی بودن مسیر این اسپاسم برای شماعارض میشود #ماساژ_اربعین #آزادسازی #گردن_درد #اربعین #پیاده_روی #امام_حسین 👈نشرمطالب فقط بالینک جهت آگاهی 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

✅نحوه آزادسازی عضلات ✅گردن رو این طورماساژبدید 👈گردن 👈شانه 👈ذوزنقه 🔻به علت فشارحمل بار وکوله وطولانی بودن مسیر این اسپاسم برای شماعارض میشود #ماساژ_اربعین #آزادسازی #گردن_درد #اربعین #پیاده_روی #امام_حسین 👈نشرمطالب فقط بالینک جهت آگاهی 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea