۶ نشانه اینکه شما بیش از حد فکر میکنید ۱-مدام لحظات خجالت آور را در ذهن خودتان مرور می کنید ۲-زمانی زیادی را صرف نگرانی درخصوص چیزهایی می کنید که کنترلی روی آنها ندارید ۳-گفت و گوهایی که با دیگران داشته اید را در ذهن خود مرور می کنید و درباره اینکه چه چیزهایی باید میگفتید یا نمیگفتید فکر می کنید ۴-برای شما سخت است که بیخیال برخی چیزها شوید و مدام اشتباهات خود را مرور می کنید ۵-گاهی اوقات متوجه آنچه در اطراف شما می گذرد نمی شوید چرا که در حال فکر کردن به چیزهایی هستید که اتفاق افتاده اند یا در آینده ممکن است اتفاق بیافتد ۶-زمان زیادی را صرف فکر کردن به این می کنید که چه معنای پنهانی ممکن است پشت حرف هایی که دیگران زده اند باشد ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

مغازه دار هر روز صبح زود ماشین سمندش را در پیاده رو پارک میکند مردم مجبورند از گوشه خیابان رد شوند.. سوپرمارکتی نصف بیشتر اجناس مغازه اش را بیرون چیده راه برای رفت و آمد سخت است. کارمند اداره وسط ساعت کاری یا صبحانه میل میکند یا به نهار و نماز میرود ویا همزمان با مراجعه ارباب رجوع کانالهای تلگرام و اینستاگرامش را چک میکند. بساز بفروش تا چشم صاحب آپارتمان را دور می بیند لولها وکابینت را از جنس چینی نامرغوب می زند درحالی ک پولش را پیشتر گرفته است.. کارمند بانک از وسط جمعیتی ک همه در نوبت هستند. به فلان آشنای خود اشاره می زند تا فیش را خارج از نوبت بیاورد تا کارش راه بیفتد. استاد دانشگاه هر جلسه بیست دقیقه دیر می آید و قبل از اتمام ساعت کلاس را تمام می کند جالبتر اینکه مقالات پژوهشی دانشجویان را به نام خودش چاپ میکند. دانشجو پول میدهد تحقق و پایان نامه را کپی شده می خرد وتحویل دانشگاه می دهد تا صاحب مدرک شود. پزشک بیمار را در بیمارستان درمان نمی کند تا در مطب خصوصی به او مراجعه کند و یا به همکار دیگر خود پاس می دهد تا بیمار جیب خالی از درمانگاه خارج شود. همه اینها شب وقتی به خانه می آیند هنگامی ک تلگرام را باز میکنند از فساد رانت بی عدالتی تبعیض و گرانی سخن میگویند و در اینستاگرام پست های روشنفکری را لایک میکنند. همه هم در ستایش از نظم و قانون مداری در اروپا و آمریکا یک خاطره دارند اما وقتی نوبت خودشان می رسد آن میکنند که می خواهند. جامعه با من و تو ما می شود قبل از دیگران به خودمان برسیم 👌‎ ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

🔺عشق قیمت نداره... این کلیپ امشب باید دیده بشه ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

منتظر خبرهای خوب باش انتظار زیباترین مفهوم زندگی است انسان هایی که در انتظار خوبی ها می نشینند خوبی ها را به دست می آورند چرا که انسان ها جذب کننده ی انتظاراتشان میباشند. قانونی در این عالم وجود دارد به نام قانون افزایش که این قانون بیان کننده ی این مفهوم است که هر چیزی را که حرفش را بیشتر بزنی و به آن بیشتر بیاندیشی برای تو محقق می شود. مواظب باش برای تحقق یک زندگی شیرین، منتظر تلخ کامی ها و شکست ها نباشی و هر روز صبح که از خواب بیدار می شوی پس از شکرگزاری، منتظر خیر و برکت های بیکران در زندگی باشی. ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

⭐️ اگر #خجالتی هستی و #اعتماد_به_نفس پایینی داری، حتما این ویدئو رو ببین! 👈ببین که خجالت و کمبود اعتماد به نفس چه بلایی سر ادم میاره...! ❣️فیلمی بسیار آموزنده و تاثيرگذار از کتاب "بی عرضه" نوشته آنتوان چخوف ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

آنقدرقوی باشید که هیچ چیز ذهنتان را بهم نریزد. در هرگفتگویی کلامی ازسلامتی، شادی و ثروت بر زبان بیاورید. توانایی دوستان را به آنها یادآوری شوید. نیمه روشن هر چیز را بنگرید. بهترین را بخواهید. مشتاق موفقیت دیگران باشید. اشتباهات گذشته را فراموش کنید. به تمام موجودات زنده با لبخند نگاه کنید. برای ناراحتی، صبور برای ترس، قوی باشید و دربرابر خشم متین وصبور باشید. بهترین باشید و به دنیا بگویید که بهترین هستید.. ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

یه تست جالب آوردم واستون 😊 موزیک های زیر را گوش کنید اگه باهاشون همخوانی کردی و حس خوبی گرفتی، بدون که فعلا از حملات و هجمه‌های رسانه‌ای جون سالم به در کردی 😄😄

☃️☃️☃️☃️☃️ 🔰 دو چیز انسان را نابود میکند : 1- مشغول بودن به گذشته 2- مشغول شدن به دیگران هر کس در گذشته بماند آینده را از دست میدهد و هر کسی نگهبان رفتار دیگران باشد نصفی از آسایش و راحتی خود را از دست میدهد ...! بهترین انتقام در زندگی این است : که به راه خود ادامه دهید و اتفاقات بد‌ را فراموش کنید! به هیچکس اجازه ندهید، از تماشای رنج شما لذت ببرد! شاد بودن را سرمشق زندگی خود قرار دهید! و مسیر زندگیتان را به زیبایی ترسیم کنید ...! ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

شش تا از بهترین دکتر ها: 1. نورخورشید 2. استراحت 3. ورزش 4. رژیم غذایی مناسب 5. اعتماد بنفس و 6. دوستان پنج حقیقت غیر قابل انکار زندگی: 1. به بچه تون آموزش ثروتمند شدن ندهید بلکه آموزش خوشبختی را بدهیدتاوقتیکه بزرگ میشن ارزش چیزهارا بدانند نه قیمت آنها را. 2. غذاتونو عین دارو بخورید وگرنه مجبور خواهید شد داروتونو عین غذابخورين 3. کسی که شمارو دوست داره هرگز رهاتون نمیکنه. چونکه اگر صدها دلیل برای ترک شماداشته باشه یک دلیل برای موندن پیدا میکنه 4. بین انسان و انسان بودن تفاوت بسیاراست. فقط عده کمی متوجه این تفاوتند. 5. وقتی متولد میشویددوستتان دارند ووقتی بمیرید دوستتان خواهند داشت. فاصله بین این دوتا را خودتان مدیریت کنید. ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

🔰چرا می‌گویند که سکوت طلاست؟ ‍ 🔸زبان زره قلب است؛ زبان از زندگی فرد پاسداری می‌کند. به صدای بلند حرف زدن، طولانی حرف زدن، وحشیانه و سرشار از خشم و نفرت حرف زدن همه‌ی اینها بر سلامت انسان اثر می‌گذارند. 🔹این رفتارها خشم و نفرت را در دیگران دامن می‌زند؛ آنها را زخمی، بر افروخته و به خشم می‌آورد، و افراد را با هم غریبه می‌کند. 🔸چرا می‌گویند که #سکوت طلاست؟ چون انسان ساکت هیچ دشمنی ندارد، هر چند شاید دوستی نداشته باشد. او این فراغت و فرصت را دارد که درون خویشتن غوطه‌ور شود و خطاها و کوتاهی‌های خود را مورد بررسی قرار دهد. 🔹او دیگر تمایلی به جستجو کردن این نقص‌ها در دیگران ندارد. اگر پای شما بلغزد، دچار شکستگی می‌شوید؛ 🔸اگر زبان شما بلغزد، سبب شکستن ایمان یا شادی فرد دیگری می‌شوید. آن شکستگی را هرگز نمی‌توان درست کرد؛ آن زخم برای همیشه ملتهب خواهد ماند. 🔹پس از زبان با دقت فراوان استفاده کنید. هر اندازه ملایم‌تر صحبت کنید، هر اندازه کمتر صحبت کنید، و هر اندازه شیرین‌تر صحبت کنید، برای شما و برای جهان بهتر خواهد بود. 🔻خودتان سکوت پیشه کنید؛ این باعث می‌شود که دیگران هم سکوت کنند ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

تکنیک فن بیان درست با همسر بد دهان #مهارت ١_ اگر همسر بددهانی دارید اولین توصیمون بهتون تکنیک "در و دروازس" یعنی باید یاد بگیرید که بعضی چیزهارو نشنیده بگیرید ازش و اجازه بدید تا عصبانیتش فروکش کنه! پس👇 اکیدا جواب دادن و خدای نکرده متقابلا بددهانی درمقابل بددهانی ممنوع❌ ٢_ سعی کنید خودتون رو آروم اما ناراحت نشون بدید که متوجه بشه آروم هستید و قصد مقابله ندارید و از طرفی هم ناراحت بخاطر شنیدن حرفهاش هستید! ٣_ روش آخر که اکثر روانشناسها پیشنهاد میکنند هم اینه که ： بهش بگید " عزیزم من میدونم الان عصبانی هستی و چند ساعت بعد بخاطر حرفات کاملا پشیمون میشی ؛ بخاطر همین ترجیح میدم برم تو اتاق هروقت حالت بهتر شد میام. مطمئن باشید ترک محل موثر از موندن و مشاجرس. ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی 👇 #حسین_همت_یار https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

⁉️می‌دونید هم‌بازی شدن شما با فرزندانتون چه فوایدی داره؟؟ #مهارت_های_ارتباطی ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

برای موفق شدن، باید همه چالش هایی را که بر سر راهت هست را بپذیری، نه فقط آنهایی را که دوست داری... ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

چهار نون راهگشا: ‏ ‏•یکم: نبین ‏۱- عیب مردم را نبین ‏۲- مسائل جزئی در زندگی خانوادگی را نبین ‏۳- کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام می دهی نبین ‏۴- گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل) •دوم: نگو ‏ ۱- هرچه شنیدی نگو ‏ ۲- به کسی که حرفت در او تاثیرندارد نگو ‏۳- سخنی که دلی بیازارد نگو ‏۴- هر سخن راستی را هرجا نگو ‏۵- هر خیری که در حق دیگران کردی نگو ‏۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افراد ‏•سوم: نشنو ‏۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد ‏۲- وقتی دو نفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی ۳- غیبت را نشنو ‏۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل) ‏•چهارم: نپرس ‏۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس ‏۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس ‏۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس ‏۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس ‏۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود نپرس ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

✍با دیگران بخند نه بر دیگران دیگران را همانگونه که هستند بپذیرید برای رسیدن به آرامش باید دری آهنی بر روی گذشته وآینده کشید وتنها به زمان حال اندیشید اگر می بینی کسی به روی تو لبخند نمی زند علت را در لبان فرو بسته ی خود جستجو کن ✍همواره دیگران را تشویق کنید خطاهایشان را کوچک وکاری را که می خواهید انجام دهند آسان نشان دهید هنر گوش دادن را فرا گیرید فرصتها گاهی به آهستگی در می زنند. ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

❣احساس خوب بنای خوشبختیست؛ ❇️ احساسات تعیین کننده نوع ارتعاشی است که شما بواسطه آن درخواستهایتان را به گوش کائنات می رسانید، تمرکز بر نکات مثبت زندگی موجب خلق احساسات مثبت می گردد و شما را به مدار عشق و فراوانی نزدیکتر می کند. ❇️هر صبح تصمیم بگیرید نگرانی هایتان را به خداوند مهربان بسپارید و احساسات زیبا را توسط یک موزیک آرامش بخش ، یک تصویر زیبا ، به یاد آوردن خاطره ای امید بخش ، شکر گذاری کردن بابت داشته هایتان در خود شکوفا کنید. ❇️همه چیز به شما بستگی دارد ، خوشبختی در افکار و باورهای شما خلاصه می شود و هیچ عامل بیرونی موثر نیست. 📚استرهیکس ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

توانایی آرام ماندن از جمله مهارت‌های بسیار مهم زندگی است که بسیار نادیده گرفته شده است. بدترین تصمیمات را هنگامی می‌گیریم که آرامشمان را از دست داده‌اییم یا دچار اضطراب و آشفتگی شده‌اییم. ترس به‌طورِ کشنده‌ای می‌تواند توانایی ما را برای مقابله با مشکلات واقعی و زیربنایی از بین ببرد. آرام‌تر بودن اصلا به این معنا نیست که فکر کنیم همه چیز به خیر و خوشی تمام خواهد شد، بلکه صرفا بدین معناست که با وضعیت ذهنی بهتری با چالش‌های حقیقی زندگیِ‌مان روبه‌رو خواهیم شد. #مهارت_های_فردی ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

🎭علل افسردگی خندان ▪️عبور از یک مصیبت: گذراندن یک ناملایمتی یا زمان دشوار ممکن است باعث علائم افسردگی شود، مانند از دست دادن شغل یا تجربه جدایی از کسی ▫️مورد انتقاد یا قضاوت قرار گرفتن: در برخی از فرهنگ ها، افراد در صورت ابراز احساسات ممکن است مورد انتقاد یا تحقیر قرار گیرند و ممکن است به عنوان فردی که فقط توجه را به خود جلب می‌کند دیده شوند؛ در این حالت فرد مبتلا از ابراز احساسات خود احساس شرمساری کرده و آن را از دیگران پنهان می‌کند. ▪️مردان ممکن است بیشتر از زنان در معرض این انتقادها قرار گیرند، زیرا می‌ترسند که مردم آن‌ها را ضعیف و ترسو خطاب کنند. ▫️رسانه‌های اجتماعی: رسانه‌های اجتماعی مانند فیس بوک یا اینستاگرام به برجسته کردن افسردگی خندان کمک می‌کنند، زیرا فرد مبتلا به این نوع افسردگی از به اشتراک گذاشتن لحظات بد خود با جهان خودداری می‌کند، اما علاقه‌مند است که دیگران را خوشحال کند، این تصور کلی ایجاد می‌کند که هیچ بحرانی وجود ندارد و از این رو فضای رشد افسردگی خندان افزایش می‌یابد. ▪️توقعات بالا: برخی ممکن است توقعات زیادی در مورد مهارت‌ها یا عملکرد خود داشته باشند و همچنین اطرافیان در خانه یا محل کار ممکن است آن‌ها را به انجام این کار وادار کنند و این باعث ایجاد مشکلات و اختلالات روانی می‌شود و در صورت نرسیدن به این مرحله باعث می‌شود فرد احساس حقارت یا بی لیاقتی کند. ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

۹ چیز که فقط بازنده ها میگن ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

درود خدا بر او که فرمود: ﴿سرزنش کردن دیگران بدون علّت و دلیل، سبب ناراحتى و خشم خواهد گشت، درحالى‌که رضایت آنان نیز کسب نخواهد شد.﴾ 📿📿📿 ــــــــــــــــــــــــــــــ📿ــــــــــــــــ📿ـــــــــــــــــ 💡 گاهی انتقادی به دیگران داریم که از روی خیرخواهی هست اما با زبانی مطرح می‌کنیم که آسیب جبران‌ناپذیری به رابطه ما با فرد مقابل می‌زنه! 🍩 باید روی لحن و فن بیان خودمون کار کنیم تا سخنانمون دلپذیر و شیرین بشه. #فن_بیان ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

مقصر دانستن دیگران همیشه خیلی آسان است. میتوانی تمام عمرت را به مقصر دانستن دنیا بگذرانی، اما بِدان مسئولیت تمام موفقیت ها یا شکست هایت فقط با خودت است. #پائولو_کوئیلو ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

"زبان قدرتمند است" كلماتى كه به كار مى بريم مى تواند زندگى ما را عالى كند و بهانه اى كه مى آوريم مى تواند از نعمت بزرگى ما را محروم كند.. كلمات مى تواند، اعتماد به نفس يك انسان را نابود كند، عظمت او را از بين ببرد و يا مى تواند عملكرد او را عالى كند و ملتى را نجات دهد. يكى از بهترين كلمات اين است كه " فقط شروع كن". و بهانه نياور، احساس ناتوانى نكن، نترس، ترديد نكن، محكم و استوار باش. ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

🔰 نحوه راه رفتن و تاثیر آن بر دیگران 🔹زمانی که شما برای اولین با فردی ملاقات دارید، یکی از اولین مولفه های رفتاری شما که در فرد مقابل تاثیر می گذارد، نحوه راه رفتن شماست. اگر شما قدرتمند و درست حرکت کنید توانسته اید برداشتی مثبت را شکل دهید اما اگر بگونه ای راه بروید که نشان دهد شما فردی خسته و بیحال هستید، تاثیر اولیه ای که می گذارید، کاملاً منفی است. 🔹دکتر شوارتز در کتاب جادوی فکر بزرگ توصیه می کند، برای بالا بردن اعتماد به نفس خودتان، سرعت راه رفتنتان را ۲۰% افزایش دهید. اینگونه شما فرد مهمی جلوه می کنید. پس از همین امروز راه رفتن صحیح را تمرین کنید، کافی است به راه رفتن خودتان و دیگران دقت کنید. از راه رفتن چه کسانی لذت می برید؟ آنها چگونه راه می روند؟ خودتان چطور؟ #فن_بیان_و_زبان_بدن ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

⚜️ بدون مهارت شکست میخوری 👈۱)تنظیم عواطف: یعنی این توانایی را داشته باشید احساسات خود را در موقعیت های مختلف تنظیم کنید. به عنوان مثال وقتی طرف مقابل جواب پیامتان را نمی دهد، بر اساس اضطرابتان عمل نکنید که به او پیام های هیجانی بدهید و مدام زنگ بزنید.به جای آن روی کنترل اضطرابتان تمرکز کنید. 👈۲)دید دو طرفه: یعنی وقتی تصمیمی می‌گیرید، نیازهای خودتان و هم نیازهای طرف مقابل را درنظر بگیرید. هر دو نیازهایتان به یک اندازه اهمیت دارد و نباید طرف مقابل را نادیده گرفت و خود محور عمل کرد. 👈۳)بینش: این مهارت از آنجایی که به شما کمک می کند نسبت به اینکه چه کسی هستید، چه نیازهایی دارید، چه چیزی میخواهید و علت رفتارهایتان چیست آگاه شوید. به عنوان مثال اگر شما نسبت به حس و حالتان آگاه باشید، متوجه این موضوع می شوید که علت عصبانیت شما اذیت کننده بودنِ رفتارهمسرتان نبوده، بلکه به خاطر روز بدی است که درمحل کارتان داشته اید. ___________________________________ ♦️گاهی ما مدیریت احساسات نداریم، اصلا مطلع نیستیم، یعنی چه؟ ♦️گاهی دید دوطرفه نداریم چون جنسیت طرف مقابل را نادیده می‌گیریم و به تفاوت‌های پیدا و پنهان در جنس مکمل مان توجه نداریم. ♦️گاهی اصلا مهارت‌های لازم زندگی مشترک را نیاموختیم نمیتوانیم توقعات خود را کنترل کنیم و طرف مقابل را مدام متهم می‌کنیم. #مهارت_های_ارتباطی ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

📌چگونه به کودک نه بگوییم❓ ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781