❄️ 👈 چند راهکار برای اینکه اعتمادبه‌نفستو ببری بالا👇👇👇 ✌️خودت رو باور داشته باش. افرادی که اعتماد به نفس دارن این باور رو به خودشون میدن که از پس هرکاری هرچند دشوار بر میان و برای انجام اون کار تا جایی که میتونن تلاش میکنن. ✌️با ترس‌هات مواجه شو مقابله با ترس بیشتر از هر چیز دیگه ای اعتماد به نفستون رو تقویت میکنه.پس کارهایی که به نظرتون ترسناک هستن رو انجام بدید. ✌️هرگز تسلیم نشو برای مثال وقتی دیگران بهتون میگن که ایده ی شما احمقانه است خودتون به خودتون اعتماد کنید! و تسلیم حرف دیگران نشید. ✌️به حرف دیگران که انگیزه ات رو میگیرن اهمیت نده یکی از قاتل های اعتماد به نفس شما اهمیت دادن به حرف بقیه هست! وقتی راجب یه تصمیم بیش از حد فکر میکنید اعتماد به نفس رفته رفته جاش رو به ترس میده! پس برای خودتون ارزش قائل شید. #اعتماد_به_نفس @hoseinhematyar_ir

﷽ از صدای گذر آب چنان فهمیدم ؛ تندتر از آب روان عمر گران میگذرد ... زندگی را نفسی ارزش غم خوردن نیست ... آرزویم این است : آنقدر سیر بخندی که ندانی غم چیست☺️🌱❤️

❄️ 👌 بهترین جملاتی که در حین بحث می تونیم به کار ببریم:👇👇👇 ✔️ میفهمم چی میگی ✔️ شاید در این مورد حق با تو باشه و هر جمله ای که به طرف مقابلمون بفهماند حرف هاش را شنیدیم و نقطه نظر او را هم در نظر می گیریم. 👈 با به کار بردن این جملات دیگر در بحث ها در نقطه مقابل و بر ضد او قرار نمی گیریم. بلکه نشان می دهیم که موضوع بحث برایمان مهمه و به تمام حرف هاش گوش می دهیم. ✅ فقط گفتن این جملات مهم نیست بلکه نحوه گفتن آن ها نیز مهم است. #فن_بیان #ارتباط_مؤثر @hoseinhematyar_ir

❄️ 🟠 تنها در این صورت مجاز به دراز کردن دست برای دست دادن هستیم:👇👇 🤝 فرد بزرگتر از شما اول دست خود را دراز کند. 🤝 رئیس شما دست خود را دراز کند. 🤝 خانم طرف مقابل شما دست خود را دراز کند. #مهارت_ارتباطی #آداب_معاشرت @hoseinhematyar_ir

❄️ 🟡 چی بگیم،چی نگیم 🟡 ⚠️ نگیم: مشکل تو اینه که.../ عیب تو اینه که... بگیم: راه حل این مشکلت اینه که... ⚠️ نگیم: خدا بد نده بگیم: خدا بهتون سلامتی بده/ان شاءالله تنتون سلامت باشه #هوش_کلامی @hoseinhematyar_ir

❄️ 👦 بچه ها شنونده های خوبی نیستند اما مقلدهای خیلی خوبی هستند ! ⚠️ داد بزنید ⬅️ داد میزنند ⚠️ لج کنید ⬅️ لج میکنند ⚠️ اول سلام کنید ⬅️ اول سلام میکنند ⚠️ احترام بگذارید ⬅️ احترام میگذارند ✅ تغییر را از خودمان آغاز کنیم #ارتباط_مؤثر #فرزند_پروری @hoseinhematyar_ir

❄️ 🟠 تمرین هایی برای افزایش عزت نفس : ✔️ بطور منظم با افراد حمایتگر و موفق در ارتباط باش. ✔️ سعی کن افکار منفی خودتو به چالش بکشونی. ✔️ به خوبی مواظب سلامت جسمی و روانی خودت باش (خواب، ورزش و تغذیه سالم) ✔️ بخاطر کارایی که میکنی به خودت پاداش بده و از خودت تشکر کن. ✔️ یادت باشه اگه چالشات سخت بودن،میتونی از دیگران کمک بخوای ✔️ بررسی کن و بنویس ارزشات چی هستن ؟ #عزت_نفس @hoseinhematyar_ir

❄️ 🟠 به کاریزماتیک‌ترین ورژنت تبدیل شو: ✌️ هرچی ساده تر بهتر(سبک آرایش و لباس ساده مرتب و شیکی رو انتخاب کن و برای اینکه همه تورو با این ویژگی به یاد بیارن تکرارش کن) ✌️ دایره لغاتت رو افزایش بده (هرچی مغزت پخته و پر تر باشه افراد تمایل بیشتری به هم صحبتی باهات دارن و آدمای زیادی جذب کاریزمات میشن) ✌️ موقعه ی حرف زدن ارتباط چشمیت رو باهاشون به حد کافی حفظ کن(به هیچ عنوان توی حرفات از الفاظ رکیک حتی به شوخی استفاده نکن، واضح و با اطمینان صحبت کن) #فن‌بیان #مهارت_فردی @hoseinhematyar_ir

🔸عید است و جهان روضه ی رضوان حسین است 🔸از عرش الی فرش، گلستان حسین است 🔸با گریه ی شوق نبی و حیدر و زهرا 🔸چشم همگان بر لب خندان حسین است 🌸میلاد امام حسین علیه السلام و روز پاسدار مبارک باد. @hoseinhematyar_ir

﷽ 📣 امام حسين ‌عليه السلام : چيزی را بر زبان نياوريد كه از ارزش شما بكاهد. #اعیاد_ماه_شعبان_بر_همگان_مبارڪ

❄️ 📝 برنامه ریزی روزانه افراد موفق که باید انجام بدن:  ✔️ بیدار شدن انجام روتین صبح:  ساعت ۵-۸ صبح ( برنامه ریزی،  چک لیست،  صبحانه مقوی،  ورزش سبک) ✔️ کار کردن رسیدگی به زندگی مالی:  ساعت ۸-۱۶ ظهر (کار ثابت روزانه،سرمایه گذاری،بیزنس) ✔️ یادگیری مهارت آموزش دیدن: ساعت ۱۶-۱۸ بعدظهر ( یادگیری مهارت، دوره دیدن،تمرین و مهارت ها و تخصص) ✔️ وقت آزاد و فعال: ساعت ۱۸تا۲٠شب ( ورزش سنگین، استراحت،بودن با خانواده) ✔️ آنالیز روز کارهای شخصی: ساعت ۲٠تا۲۲شب ( آماده شدن برای فردا ،کارهای شخصی) ✔️ روتین شب آماده شدن برای خواب: ساعت ۲۲-۲۳ ( مطالعه،مدیتشن آماده شدن برای خواب،خواب) 📌لیست کارهای روزانه افراد موفق اگه دوست داری توام جزو افراد موفق باشی یه جا سیو کن داشته باشی #موفقیت @hoseinhematyar_ir

❄️ 🟠 یکی از مناسب ترین و اثرگذارترین تمرین فن بیان برای آنکه بتونیم دایره لغات و واژگانمون رو افزایش بدیم استفاده از تمرین مترادف سازی است به عنوان نمونه:👇👇👇 ✍ احتمال ⬅️ حدس/گمان ✍ مخابره ⬅️ خبررسانی ✍ ترجیح دادن ⬅️ برتر شمردن ✍ تشویش ⬅️ آشوب/ترس ✍ موجه ⬅️ پذیرفتنی #مهارت_کلامی @hoseinhematyar_ir

❄️ ✅ گوش دادن را تقویت کنیم و ❌ صحبت طرف مقابل خود را قطع نکنیم ⛔️ هرگز صحبت کسی را که در حال حرف زدن با ما می باشد را قطع نکنیم. با انجام این کـار به نوعی به وی بی احترامی کردیم و عزت نفسش را به خطر خواهیم انداخت. و ضمن اینکه ما با انجام این کار این پیام را به او میدهیم که ✓ من خود را باهوش تر از تو می دانم، ✓ نمی تونم هیجانم را کنتــرل کنـــم، ✓ برای شخصیت شما احترامی قائل نیستم و بسیاری پیام های ناامید کننده دیگر از این دست که حاصلی جز کاهش مقبولیت و محبوبیت ما نخواهد داشت. #فن_بیان #ارتباط_مؤثر @hoseinhematyar_ir

❄️ ❌ اگر میخواهید عزت نفس خود و دیگران رو حفظ کنید این عبارات سمی را از دایره لغات‌تون حذف کنید👇👇👇 ⚠️ غلامم ⚠️ خاک پاتم ⚠️ کنیزتونه ⚠️ نوکر شماست ⚠️ چه عجب به فقیر فقرا سر زدید ⚠️ من کوچیکتر از اونیم که بخوام نظری بدم ⚠️ دست بوس شماست ⚠️ مرگ من راست میگی!؟ ⚠️ بنده نوازی کردین ⚠️ امر، امر شماست ⚠️ هر چی شما امر بفرمایید #فن_بیان @hoseinhematyar_ir

❄️ 🤔 چطور افکار پریشانی که به ذهنمون میاد و اعصابمونو خورد می‌کنه رو مدیریت کنیم؟ 🔸 به این فکر کنیم که از کجا معلوم اینطوری بشه؟ چرا این فکر رو میکنم؟ شاید اصلا واقعیت نداشته باشه. 🔸 تمرین «ذهن آگاهی» کنید. به خودتون یادآوری کنید که این افکار به دلیل افسردگی در شما به وجود اومدند و واقعی نیستند. 🔸 حواستون رو پرت کنید با کسی که بهش اعتماد دارید درباره افکارتون صحبت کنید. @hoseinhematyar_ir

﷽ فرقی نمیکند شب چگونه گذشت، هر صبح دنیا به ما سلامی دوباره میدهد صبح بزرگترین پاداش برای کسانیست که به جادوی بی نظیر زندگی ایمان دارند صبح مثل معجزه میماند، آغاز دوباره‌ی یک زندگیست... 🌸 میلاد علمدار کربلا، عباس بن علی علیهماالسلام مبارک 🌸

❄️ 🟠 "رفتارهایی که در نگاه اول برای مردم بسیار مهم هستند" ✅ شنونده خوبی باشید. ✅ در میان غریبه‌ها خیلی راحت و بی‌پرده صحبت نکنید. ✅ به اندازه کافی عطر بزنید و در این امر زیاده‌روی نکنید. ✅ در میان جمع با عشقتون خیلی صمیمی نباشید. از رفتارهای عاشقانه شدید در جمع‌های دوستانه و عمومی پرهیز کنید تا یاد و خاطره بدی از خود در ذهن دیگران باقی نگذارید. ✅ کیف دستی خود را روی میز قرار ندهید. ✅ نوشیدنی خود را هورت نکشید. ✅ با هر قشری از جامعه مهربان باشید ✅ خاطرتون باشد که از عبارت‌های «لطفا»، «ببخشید خانم/آقا …» و … زیاد استفاده کنید. #مهارتهای_ارتباطی #آداب_معاشرت @hoseinhematyar_ir

از اون کلیپ‌هاییه که اگه فقط یکبار ببینی ضرر کردی سند روایتش رو نمیدونم معتبره یا نه بخش دوم صحبت ها بیشتر مدنظره🌺 #الحمدلله_الذی_جعلنا_من_المتمسکین_بولایه_علی_بن_ابی_طالب @hoseinhematyar_ir

❄️ 🟠 زمانی که از چیزی که متعلق به کسی است تعریف می کنیم و او در جواب تعریف ما می گوید: “قابل نداره!”، می تونیم در پاسخ به او بگییم: ❣ممنون عزیزم! زیبنده شماست ❣صاحبش قابل داره ❣اختیار دارید، صاحبش لازم داره ❣برازنده شماست ❣به شما بیشتر میاد، به سلامتی استفاده کنید ❣مبارک صاحبش باشه #فن_بیان #مهارت_کلامی @hoseinhematyar_ir

❄️ 🟠 مواردی که باعث نادیده گرفتن و عدم عزت نفس خودتون میشه:👇👇👇 ⚠️ وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی ⚠️ بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی ⚠️ برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی ⚠️ وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی ⚠️ فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی ⚠️ براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی ⚠️ وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی ⚠️ همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری. ✅ وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست. #عزت_نفس ‌@hoseinhematyar_ir

❄️ 🟠 کلمات و واژه‌ها، بسیار نیرومندند، شاید قوی‌ترین نیرویی که در اختیار بشر قرار گرفته است، همین «کلمات و واژه‌ها» هستند. ❌ به جای اینکه بگیم: «سعی می‌کنم این کار را انجام بدهم» ✅ بگییم: «من می‌تونم این کار را انجام دهم.» 👌 (به قول یودا در فیلم جنگ ستارگان: یک کار را انجام دهید یا ندهید. تلاش می‌کنم معنایی ندارد.) #فن_بیان #مهارت_کلامی @hoseinhematyar_ir

❄️ تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد که :👇 ⚠️ هر قدر "نه" گفتن برای کودک سخت تر باشد ، احتمال بروز اضطراب و افسردگی در کودک بیشتر است . ⚠️ کودک و نوجوانی که توان «نه» گفتن نداشته باشد ، عزت نفس نخواهد داشت . ✅ با ایجاد فرصت و موقعیت های «نه » گفتن برای فرزندتان ، به رشد این مهارت کمک کنید. #عزت_نفس #فرزند_پروری @hoseinhematyar_ir

❄️ 👌 لطفاً قبل از انواع و اقسام های کلاس زبان،پیانو،اسکیت و نقاشی و ... به بچه هامون سه تا مهارت ساده و بنیادی:👇 1⃣ توانایی نه گفتن و نه شنیدن 2⃣ جرئت پذیرش اشتباه و عذرخواهی کردن 3⃣ قضاوت نکردن و دیدن دنیا از زاویه ی دیگران رو یاد بدیم و بیشتره آینده و سلامت روان و روابطشون رو تضمین کنیم.✌️ #فن_بیان #فرزند_پروری @hoseinhematyar_ir

﷽ 📣 امام سجاد (عَلَیْهِ السَّلام) : همانا معرفت و کمال دین مسلمان در گرو رهاکردن سخنان و حرف هائى است که به حال او و دیگران سودى ندارد.همچنین از ریا و خودنمائى دورى جستن؛ و در برابر مشکلات زندگى بردبار و شکیبا بودن؛ و نیز داراى اخلاق پسندیده و نیک سیرت بودن است.