🟡 چی بگیم، چی نگیم 🟡 ⚠️نگیم: حقوق من رو بیشتر کنید. بگیم: چه پیشنهادی دارید برای اینکه بتونم ضمن سود رساندن به شرکت، درآمد خودم رو هم افزایش بدم؟ ⚠️نگیم: درگیر فلان کارم بگیم: پیگیر فلان کارم ⚠️ نگیم: البته من کوچک‌تر از اونی هستم که نظر بدم. بگیم:قطعاً تسلط شما بسیار زیاده روی کار اما من هم از دید خودم یک موضوعی رو مطرح میکنم اگر صلاح میدونید! #مهارت_های_کلامی @hoseinhematyar_ir

🔴 ما آدما عادت کردیم نیمه خالی همه چیز رو ببینیم و اصولا دستمون برای گله و شکایت بازتر هست تا قدردانی😏 ✅️ یه تکنیک هست با عنوان تکنیک " حُسن جویی" که اگه در رابطه با دیگران انجام بدی بصورت عجیبی حس خود ارزشمندیت و عزت نفست بالا میره و تبدیل به یک آدم دوست داشتنی میشی' 👌 اما تکنیک حسن جویی چیه:👇👇👇 ✅️ نام طرف+تعریف از یه ویژگیش+دلیلش مثلا:👇👇 علی جان تو خیلی مهربونی چون همیشه و در همه شرایط جویای احوالم بودی و منو تنها نگذاشتی. 🤌 روزی ۷ مرتبه تا ۷ روز این تمرین رو انجام بدید و اثرش رو دریافت کنید 😊 بعد ۷ روز حداقل ۳ بار رو انجام بدید. #فن_بیان @hoseinhematyar_ir

✍️ زندگی خود را درگیر انسان‌های حقیر نکنید 🔹استاد ریاضی در وقت خارج از درس می‌گفت؛ اعداد کوچک‌تر از یک، خواص عجیبی دارند. شاید بتوان آن‌ها را با انسان‌های بخیل مقایسه کرد. ◽️مثلا (۰/۲)! 🔸وقتی در آن‌ها ضرب می‌شوی و می‌خواهی با آن‌ها مشارکت کنی، تو را نیز کوچک می‌کنند: ۳×۰/۲=۰/۶ 🔹وقتی می‌خواهی مشکلاتت را با آن‌ها تقسیم کنی که بازگو کنی، مشکلاتت بزرگ‌تر می‌شوند: ۳÷۰/۲=۱۵ 🔸وقتی با آن‌ها جمع شوی و در کنار آن‌ها هستی مقدار زیادی به تو اضافه نمی‌شوند و چیزی به تو نمی‌آموزند: ۳+۰/۲=۳/۲ 🔹و اگر آن‌ها را از زندگی کم کنی چیز زیادی از دست نداده‌ای: ۳-۰/۲=۲/۸ 💢زندگی ارزشمند خودتان را به‌خاطر آدم‌های کوچک‌ و حقیر بی‌ارزش نکنید. @hoseinhematyar_ir

⚠️چند عبارت سمی که بخاطر حفاظت از عزت نفس خودمون و دیگران باید از دایره لغاتمون حذفشون کنیم👇👇👇 ⚠️غلامم ⚠️خاک پاتم ⚠️کنیزتونه ⚠️غلام شماست ⚠️به فقرا سر زدین ⚠️من کوچیکتر از اونم که نظری بدم ⚠️دست بوس شماست ⚠️مرگ من راست میگی!؟ ⚠️بنده نوازی کردین ⚠️امر، امر شماست #هوش_کلامی #عزت‌نفس @hoseinhematyar_ir

⬇️ ۵ راهکار عالی برای تقویت خودباوری و عزت نفس✌️ 👇👇👇👇 1⃣ پذیرش خود: قبول کردن خود به عنوان یک فرد منحصر به فرد و قبول کردن نقاط قوت و ضعف خود. 2⃣ تمرین خودشناسی: آگاهی از توانایی‌ها، ارزش‌ها، اهداف و علایق خود و تمرین در زمینه‌هایی که علاقه داریم. 3⃣ مراقبت از خود: توجه به سلامت جسمانی و روانی خود، مراقبت از ظاهر و سبک زندگی سالم. 4⃣ تجربه موفقیت‌ها: یادآوری و تجربه موفقیت‌های گذشته و استفاده از آن‌ها به عنوان منبع اعتماد به نفس. 5⃣ تقویت مهارت‌ها: تمرین و بهبود مهارت‌های لازم برای رسیدن به اهداف و تحقق رویاها. #عزت‌نفس @hoseinhematyar_ir

🔶 شگردهای جذابیت 🔶 اگر در حالیکه با یکی از دوستان یا آشنایان خود صحبت می کنیم، فرد دیگری به ما تلفن کرد، شخص حاضر را مقدم برکسی که تازه تلفن زده است در نظر بگیریم و به دیگری بگوییم در فلان ساعت با او تماس میگیریم و این کار را حتما انجام دهیم! بدین ترتیب به هر دوی آنها احترام گذاشته ایم!👌👌 #مهارت_های_ارتباطی @hoseinhematyar_ir

🔴 هیچگاه فردی را بدون فهم کامل برای دوستی انتخاب نکنید؛ و هیچگاه فردی را به خاطر سوءتفاهمی کوچک از دست ندهید...✌️✌️✌️ #ارتباط_موثر @hoseinhematyar_ir

🤔 چگونه افراد را به هم معرفے ڪنیم 👇👇👇👇👇 ✔️ ڪوچڪتر ها را به بزرگترها معرفے ڪنید. همیشه اول شخص بزرگتر را مخاطب قرار دهید، بعد نام شخص ڪوچک تر را بگویید. مثلا: خانم لطفے دوستم مریم را به شما معرفے مے ڪنم. ✔️ اگر اختلاف سنے دو نفر خیلے زیاد بود لازم نیست نام شخص بزرگتر را بگویید. مثلا: مادربزرگ، ایشان نیما همڪلاسے من هستند. ✔️ خانم ها را به آقایان معرفے ڪنید. مثلا: آقاے میرزایے، خانم ابراهیمے را به شما معرف مے ڪنم. ✔️ هیچوقت یک خانم را براے معرفے ڪردن نزد یک آقا نبرید. ✔️ میزبان موظف است مهمان ها را بهم معرفے ڪند، اگر میزبان حضور نداشت مهمانان یڪدیگر و همراهانشان را بهم معرفے مے ڪنند. ✔️ براے معرفے یک نفر به یک عده، اول نام شخص را بیان مے ڪنید سپس تک تک افراد را با ذڪر نام شان معرفے ڪنید. ✔️ زمان معرفے دو نفر ڪه در شرایط سنے و اجتماعے یڪسانے هستند فرقے نمے ڪند اول ڪدامیک را معرفے ڪنید. ✔️ وقتے به یک دختر یا پسر ڪوچولو معرفے مے شوید باید با آنها خوش و بش ڪنید. ✔️ اگر ڪسے هنگام معرفے نام شما را اشتباه گفت مودبانه آن را اصلاح ڪنید. ✔️ اگر هنگام معرفے ڪسے نام او را فراموش ڪردید، با صداے آهسته نامش را بپرسید. #فن_بیان @hoseinhematyar_ir

🟡 چی بگیم،چی نگیم 🟡 ⚠️ نگیم: اوکیش می‌کنم بگیم: درستش می‌کنم/ انجامش میدم ⚠️ نگیم: دستتون درد نکنه بگیم: ممنون از محبتتون ⚠️ نگیم: مرسی بگیم: ممنونم/متشکرم/سپاسگزارم #مهارت_های_کلامی @hoseinhematyar_ir

⁉️شما وقتی با خودتان صحبت می‌کنید، آیا خود را سرزنش می‌کنید یا به خودتان روحیه می‌دهید؟! متأسفانه، بیشتر مواقع، ما از خودمان انتقاد می‌کنیم. این تصویر که مبنایش شرمندگی از خود است روی بیشتر انتخاب‌های زندگی‌مان اثر منفی می‌گذارد یکی از بهترین روش‌های تغییرگفت‌وگوی درونی منفی،دلسوزی برای خود به‌شکلی فعال است. آیا با خودتان طوری صحبت می‌کنید که انگار با بهترین دوست‌تان حرف می‌زنید؟ اگر پاسخ منفی است، پس زمان آن رسیده تا گفت‌وگوی درونی‌تان را به شکلی که به شما انرژی و نیرو بدهد تغییر دهید. ✔️گفت‌وگوی درونی مثبت برای سلامتی بدن، رضایت از زندگی، افزایش سرزندگی و اضطراب کمتر بسیار مفید است.سعی کنید لحظاتی را که شروع به گفت‌وگوی درونی منفی می‌کنید به‌سرعت شناسایی کنید و این مکالمه را تغییر دهید. به‌جای اینکه روی موضوعات منفی خودتان متمرکز شوید، به موفقیت هایی که در زندگی کسب کرده‌اید افتخار کنید. ‌@hoseinhematyar_ir

اگه ذهنت بهم ریخته اس این تمرین ســاده و راحـت رو حـتـمـاً در طــول روز انجام بده👆 این تمرین باعث میشه آروم بشـی و نفــس کشیدنت منظم تر بشه 👌 حتماً ببینید و برای دوستانتونم ارسال کنید☺️🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/hoseinhematyar_ir

⁉️ چطوری استرسم را مدیریت کنم؟🤔 ✅️ یکی از بهترین روش ها برای کنترل استرس انجام تنفس شکمی یا دیافراگمی است. ✅️ برای مدیریت استرس قبل از صحبت کردن در جمع شیوه تنفس ۴۷۸ بسیار عالیست. ✅️یعنی ۴ شماره دم ' ۷ شماره نفسمان را نگه میداریم و ۸ شماره بازدم انجام میدهیم. چند مرتبه که انجام دادیم بصورت عادی نفس میکشیم. 🎥میتونید برای انجام دادن این تنفس،از ویدیو بالا کمک بگیرید.☝️ #فن_بیان #استرس @hoseinhematyar_ir

🔴 شش درس مهم زندگی که لازم است هرروز به خودمون یادآوری کنیم:✌️ 👇👇👇 ✅ شخصیت از سنگ ساخته نشده است. می تونیم هرطور که میخواهیم تغییر کنیم. ✅ هرگز والدینمون رو رها نکنیم.آنها دلیل اینجا بودن ما هستند ✅ هرگز بین عشق و دوستی هامون دست به انتخاب نزنیم. هردو نقش مهمی در زندگی ما دارند ✅مردم می گویند: قلبت رو دنبال کن. در هر موقعیتی این توصیه درستی نیست. در عوض "به قلبمون گوش کنیم و با مغزمون حرکت کنیم" ✅ زمان تقریبا همه چیز را التیام می بخشد.زمان بدهیم و تغییر را تجربه کنیم ✅ افکار، احساسات را کنترل می کنند. احساسات، رفتارمون را کنترل می کنند. پس خوب فکر کنیم تا خوب رفتار کنیم و نتیجه خوب بگیریم. @hoseinhematyar_ir

❌ در ملاقات با دیگران این اشتباهات رفتاری رو انجام ندیم👇👇👇 💯 در هنگام مکالماتمون، به توجه وعلاقه طرف مقابلمون برای گفتگو توجه کنیم. 💯 او را با زیاد صحبت کردن و تعریف کردن از خودمون در موضع ضعف قرار ندیم. 💯 همیشه موضوع های آرام و دوطرفه برای صحبت های خودمون انتخاب و از بحث و منفی بافی دوری کنیم. 💯 بذاریم بحث بین هر دو ما در جریان باشد. متکلم وحده بودن و مسلسل وار از خود و خانواده مون گفتن، فقط طرف مقابلمون رو کلافه می کنه. #مهارت_های_ارتباطی @hoseinhematyar_ir

🌺 امروز ۱۳ آبان روز دانش آموز😍 بچه هایی که دنیاشون با دنیای مـا بزرگترا خیلی فرق می کنه بچّه هایی کوچیک با رویاهای بزرگ بچّه‌هایی با شور و شوق زیاد که تپش قلب شون نفس میده بـه زندگی بـه ادامه راه بـه ساختن آینده بهتر🙏 🌺 افزایش مهارت ها و اعتماد به نفس، بهترین هدیه والدین به کودکان است👌 برای بهبود اعتماد به نفس و تقویت مهارت های فرزندمون، باید خطاها و نواقص جزیی را نادیده بگیریم و نیمه پُر لیوان را ببینیم؛ باید به جنبه های مثبت فعالیت ها، تلاش ها و پیشرفت های آنها توجه کرد و به او بازخوردهای مثبت دهیم و اعتماد به نفس فرزندمون رو تقویت کنیم.👍 🌺 روز دانش آموز مبارک 🌺 @hoseinhematyar_ir

🟡 چی بگیم ،چی نگیم 🟡 (ویژه‌ی صحبت با کودکان) ⁉️ اگر لیوان از دستش افتاد و شکست ⚠️نگیم: من نگفتم به لیوان دست نزن... بگیم: عزیزم دفعه بعد لیوان رو با دو تا دستت محکم نگه دار ⁉️ اگر خودش غذا نمیخوره ⚠️ نگیم: خرس گنده شدی هنوز نمیتونی خودت غذا بخوری بگیم: اگه خودت غذا بخوری همه میفهمن که داری بزرگ میشی ⁉️ اگر حرف زشت زد ⚠️ نگیم: بی ادب بگیم: حرف بد زدن ممنوعه ⁉️ اگر موقع راه رفتن زمین خورد ⚠️ نگیم: جلو پاتو نگاه کن همیشه زمین میخوری بگیم: مراقب راه رفتنت باش عزیزم ⁉️ وقتی چیزی رو پرت میکنه ⚠️ نگیم: تو منو عصبانی کردی بگیم: وقتی غذا رو پرت میکنی من ناراحت میشم، لطفا این کارو نکن #فن_بیان #مهارت_های_کلامی @hoseinhematyar_ir

🏞 #عکس_نوشته ┈ ┈ ┈ ┈┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ◇| یک نصیحت از مولانا : هر کسی را همدمِ غمها و تنهایی مدان!! سایه هم راه تو می آید ولی همراه، نیست...! ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈┈ ┈ ┈ @hoseinhematyar_ir

🤝چطور احوالپرسی کلیشه ای و خسته کننده ای نداشته باشیم!!🤔 بهتره از جملات تکراری مثل👇 خوبی؟! چطوری؟! چه خبر؟! استفاده نکنیم. ❌ 👈در عوض از این جملات استفاده کنیم👇 ✔️ احوالتون خوشه ✔️ مشتاق دیدار بودم ✔️ اوضاع بر وفق مراده ✔️ خیلی خوشحالم که میبینیمتون ✔️ امیدوارم همیشه شاد و سرحال ببینمت #مهارت_های_کلامی @hoseinhematyar_ir

🔶 وقتی کسی با ما درد و دل میکنه و غمگینِ این جمله ها رو به کار نبریم:👇 ❌ آخه کسی بابت این موضوع کوچک ناراحت میشه!؟ (ممکنه اون مورد در دنیای اون فرد خیلی بااهمیت باشه) ❌ چقدر سریع اشکت در میاد تو (ابراز احساسات نشونه قدرته حتی اگر با اشک باشه) ❌ من که بهت گفته بودم، ولی تو گوش نکردی (وقتی ناراحته نباید سرزنشش کنی) ❌چقدر حساسی تو!!! (احساسات هر کسی برای خودش با ارزش و مهمه) #مهارت_های_ارتباطی @hoseinhematyar_ir

👌مشخصه های آدمای سمی که باید ازشون دوری کرد. @hoseinhematyar_ir

🤔چطور انتقاد صحیح داشته باشیم؟! 💯- قبل از انتقاد کردن و بیان اشکالات گفتار و رفتار طرف مقابل، ابتدا مختصری از محاسن، خوبیها و توانمندیهای او سخن بگوییم، این کار باعث می­شود فرد احساس کنه ما دوست او هستیم و دشمنی نداریم. و در نتیجه حاضر به شنیدن سخن ما خواهد بود.👌 #انتقاد @hoseinhematyar_ir

رفیق؛ تو زیباترین، مهربون‌ترین و امن‌ترین فردی هستی که میشناسم🌺 ممنون که هستی❤️ @hoseinhematyar_ir

دوستان؛ عکس کانال عوض شد. نظرتونه؟ آماده باشید که کلی کار داریم کنار همدیگه😍

﷽ 🏞#عکس_نوشته ┄═༻⃘⃕❀𑁍༻⃘⃕❀𑁍༻⃘⃕❀═┄ امام حسین (ع): هرگز سخن بیهوده مگوی؛ زیـرا بیـم گنـاه بـرای تـو دارم و سـخـن سـودمـنـد نـیـز هـرگـز مـگـو، مـگـر ایـن کـه آن سـخـن بـه جـا بـاشـد. ┄═༻⃘⃕❀𑁍༻⃘⃕❀𑁍༻⃘⃕❀═┄ @hoseinhematyar_ir