.
🟠 پنج راه خونه تکونی ذهن:👇👇👇
✔️ از هیچکس متنفر نباشید. تنفر هاله انرژی شمارو خراب میکنه!
✔️ الکی نگران نباشید و استرس بی مورد نداشته باشید.
✔️ آدم هارو ببخشید. بخشش هاله انرژی شمارو به شدت تقویت میکنه.
✔️ از هییییچکس از هییییچکس هییییچ توقعی نداشته باشید!
✔️ ساده زندگی کنید. چشم و هم چشمی و نگاه کردن به دست و زندگی این و اون هیچ وقت اجازه نمیده شما احساس خوشبختی کنید.
@hoseinhematyar_ir
سه هیچ مهم زندگی :😊👇
هیچوقت
از
هیچکس
انتظارِ
هیچ چیز رو
نداشته باش ...✌️
#شبتون_بخیر
.
🟠 رژیم ذهنی ۲۱ روزه موفقیت برایان تریسی:👇👇👇
✔️ سحرخیز باشید.
اگر شما یک ساعت زودتر بیدار شوید، جلوی هدر رفتن ساعتهای زیادی را خواهید گرفت.
✔️ همان اول صبح سوخت گیری انگیزشی کنید.
حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه را به خواندن مطالب انگیزشی و الهام بخش و آموزنده اختصاص دهید.
✔️ یادداشت اهداف
یادداشت های الهام بخشی را بردارید و ۱۰ تا ۱۵ هدفتون را یادداشت کنید.
✔️ هر روز پیشاپیش برنامهریزی نمایید
از کارهایی که در روز باید انجام دهید، لیست برداری کنید و اولویت بندی کنید.
✔️ مهمترین کارت را بلافاصله شروع کن
مهم ترین و ضروریترین و با ارزش ترین کار آن روز تمرکز کنید تا زمانیکه انجام شود.
✔️ فایل صوتی آموزشی گوش کنید
در هر فرصت بیکاری و یا رانندگی، به یک برنامه آموزشی صوتی گوش کنید.
✔️ برای کارهایتان حس فوریت قرار دهید
از یک کار به کار دیگر سریعتر حرکت کنید، وقت تان را هدر ندهید.
👌امروز تصمیم بگیرید که رژیم ذهنی ۲۱ روزه را برای ۲۱ روز آینده بکار بگیرید، فردا بسیار دیر است.✌️
@hoseinhematyar_ir
.
🟠 ارتباط مؤثر در روابط به زبان خودمونی یعنی چی؟⁉️
🤔 دلت برام تنگ شده؟
✔️ بهم پیام بده.
🤔 از دستم ناراحتی؟
✔️ بهم بگو.
🤔 فکر میکنی از دستت ناراحتم؟
✔️ ازم بپرس.
🤔 بهنظرت من عوض شدم؟
✔️ باهام درمیون بذار.
🤔 چیزی از من اذیتت میکنه؟
✔️ مطرحش کن.
⚠️نگفتن فقط ما رو از هم دور میکنه...
پس لطفاً حرف بزنیم😉
#ارتباط_مؤثر
@hoseinhematyar_ir
.
🟠 حاضر جوابی در پاسخ به چند سوال شخصی😉👇
✅چرا لاغری؟! کیفیت مهم تر از کمیته😉
🤔چرا ازدواج نمیکنی!؟👇
⚠️نگیم: شوهر نیست دیگه!!!
بگیم: فعلا کارهای مهمتری دارم، ازدواج تو اولویتهام نیست
🤔 چرا بچهدار نمیشی!؟
⚠️نگیم: نمیدونم، همینجوری دیگه!
بگیم: فعلا از شرایطی که داریم راضی هستیم، هر وقت تصمیم بگیریم، حتما
🤔 معدلت چند شد!؟
⚠️نگیم: این موضوع به خودم مربوطه!
بگیم: بگذریم از درس و اینا...
خودتون خوبین!؟
#مهارت_های_کلامی
@hoseinhematyar_ir
از آماده سازی بستر برای دوره های غیر حضوری گرفته
تا دوره های رایگان
و پیش ثبت نام برخی دوره ها با تخفیفات استثنایی
.
رابطه ها زمانی زیباتر میشوند که
هر دو نفر پذیرنده دیروز ..
پشتیبان امروز ..
و
مشوق فردای همدیگر باشند...🥰✌️
#شبتونآرام
.
🟠 آدمِ امنِ حرفهای همدیگه باشیم👇
اینقدر امن باشیم که طرف مقابل با خیالی راحت بتونه برامون صحبت کنه و ما رو به این ویژگی بشناسه✌️
امن کسی است که:
✔️ خوب گوش میکنه
✔️ راز نگهداره و صحبت دیگران رو جایی بازگو نمیکنه
✔️از روی صحبتها دیگران رو قضاوت نمیکنه
#مهارت_ارتباطی
@hoseinhematyar_ir
.
⁉️چه کنیم همه دوستمان بدارند؟🤔
وقتی برای اولین بار قرار است با کسی آشنا شویم(برای کار،روابط دوستی و...)👇
👈باید اجازه بدهید طرف مقابل راجع به خودش صحبت کند.بیشتر از واژه ی "شما" استفاده کنید تا واژه ی "من".
👆 منظور این نیست که هرگز واژه ی "من" را به کار نبرید.
در بده و بستان گفتگو شما مجبورید در مقابل اطلاعات ارائه شده توسط طرف مقابل مقداری اطلاعات در مورد خودتون به او بدهید. در صورتی که در مورد موضوعی گفتگو می کنید،نحوه ی ارتباط آن را با خودتون و دلیل علاقه به آن بیان کنید.
👈 ولی زمانی که تعداد "من" به کار برده شده بر تعداد "شما" فزونی می گیرد، نوعی کاهش علاقه در طرف مقابل ایجاد می شود.
#ارتباط_مؤثر
#آداب_معاشرت
@hoseinhematyar_ir
.
🟡 چی بگیم،چی نگیم 🟡
⚠️ نگیم: تو عیبت اینه که...
بگیم: کنار اینهمه ویژگی عالی که داری جا داره اینم اضافه بشه که...
⚠️ نگیم: خیلی زشته
بگیم: به نظرم میتونه قشنگتر از اینم پیداشه
⚠️ نگیم: حرف بزن بفهمم چته!!!
بگیم: لطفا سکوت نکن و با من راحت باش
#مهارت_های_کلامی
@hoseinhematyar_ir
.
🟠 راهکارهای کوتاه مدت کاهش استرس:
👇👇👇
✔️ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
✔️ دمنوش بنوشید ( گل گاوزبان ، بابونه، استاخدوس ،چای سبز).
✔️ پیاده روی کنید .
✔️ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).
✔️ یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).
✔️ بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
✔️ تنفس دیافراگمی انجام دهید( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).
✔️ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.
✔️ ریلکسیشن یا مدیتیشن انجام دهید.
✔️ جملات تاکیدی مثبت را تکرار کنید.
#استرس
@hoseinhematyar_ir
.
بحث کردن بهتر از مشاجره است،
چون در مشاجره دنبال این هستیم
حرف چه کسی درست است
اما در بحث دنبال این هستیم که
چه چیزی درست است....✌️
#شبتونآرام
.
🟠 تکلیف دو عبارته «فرمودن» و «عرض کردن» رو میخواهیم روشن کنیم
اگر ما توی صحبت کردنمون برای خودمون از کلمه «فرمودن» استفاده کنیم حمل بر خودستایی میشه به عنوان مثال:
❌ میفرمودم که...
❌من فرمودم...
این کلمه باید برای دیگران به کار بره که نشانه احترام گذاشتن به اون افراده، به عنوان مثال:
✅میفرمودید
✅ طبق فرمایش شما
برای خودمون بهتره از عبارتِ «عرض کردم» استفاده کنیم👌🏻
#فن_بیان
@hoseinhematyar_ir
در یک ارتباط مؤثر لازمه :
✓ خوب گوش کنیم
✓ خوب فکر کنیم
✓ با علائم بدنی مثل تکان دادن سر و نگاه کردن توجه خودمون رو اعلام کنیم
✓ و سپس صحبت کنیم و بازخورد بدیم.😊
#ارتباط_مؤثر
@hoseinhematyar_ir
.
🟠 ده مورد از آداب اجتماعی كه بايد به فرزندامون آموزش بدیم:👌👇👇👇
1⃣ وقتی درخواستی داره بگه " لطفاً "
2⃣ وقتي چيزی دريافت كرد بگه " متشكرم "
3⃣ اگر به كسی ضربه ای زد بگه " معذرت ميخوام "
4⃣ وقتی كسی وارد اتاقش ميشه ،سرگرمی های الكترونيكی اش را كنار بذاره
5⃣ وقتی با افراد صحبت میكنه به " چشمهای آنها نگاه كنه "
6⃣ صبر كنه صحبت ديگران تمام بشه بعد شروع به صحبت كنه.
7⃣ محكم دست بدهد.
8⃣ وقتی بزرگترها با او صحبت ميكنند بگه " بله خانم يا بله آقا "
9⃣ علاوه بر سلام و احوال پرسی ،تبريك یا تسلیت هم بگه.(اگه مناسبتی بود)
🔟 در را برای ديگران باز كنه.
#آداب_معاشرت
@hoseinhematyar_ir
.
🟠 3 تا جمله باکلاس در پاسخ ب محبت دیگران👇👇👇
✔️ لطف شما همیشه شامل حال من بوده
✔️ این بزرگواری شما رو هیچوقت فراموش نمیکنم
✔️ از خدا میخوام همیشه شاد و سلامت ببینمت
#مهارت_های_کلامی
@hoseinhematyar_ir
.
🟠 چند تا ترفند واسه اینکه جذابتر و با اعتماد به نفس تر بنظر برسید: 😉👇👇👇
✔️- وقتی توی خیابون راه میرید صاف و مستقیم نگاه کنید نه آدمارو؛مغازه هارو و درودیوارو!
✔️- آدما جذب کسایی میشن که سر صحبت رو باز میکنن پس اگر از کسی خوشتون میاد سر صحبت رو باهاش باز کنید!
✔️- در مورد چیزای که دوست دارید حرف بزنید،آدما وقتی که درمورد مسائلی که دوست دارن حرف میزنن خیلی جذاب تر بنظر میرسن!
✔️- از قانون مثلثی استفاده کنید:اول به چشم راست؛بعد چشم چپ و در نهایت هم به لب های طرف نگاه کنید
#اعتمادبه_نفس
@hoseinhematyar_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
الهـے🌸🙏
"داشتہ هـــایت"چناڹ پررنگ شود
کــہ"غــم نداشتـہ هـایت"آزارت ندهــد...
دلتـــون شاد لحظه هـــاتون ناب.
#شبتونآرام
.
🟠 چطوری به یک نفر حس دیده شدن بدیم؟؟؟🤔
✔️ وقتی که داره باهات حرف میزنه عمیق نگاهش کن
✔️ دیدگاهش رو برای هر موضوعی به رسمیت بشناس و ازش نظر بخواه
✔️ ازش زیاد قدردانی کن، البته دقیق و با جزئیات! (مثلا ممنونم ازت که توی مسائل کاری منو درک میکنی و سعی میکنی کمکم کنی)
✔️ بدون مناسبت براش هدیه بخر، حتی اگه یه شاخه گل باشه
✔️ کمکش کن از احساس ارزشمندیش مراقبت کنه(مثلا موفقیت های کوچیکش رو بهش یادآوری کن)
✔️ اگر ناراحتش کردی عذرخواهی کن و پیشنهاد جبران کردن بده
#مهارت_ارتباطی
@hoseinhematyar_ir