❄️ 🟠 نشانه هایی از اعتماد به نفس پایین: ❌ بارها کلمه «ببخشید»را تکرار می کنند ❌ موفقیتشان را به شانس ربط می دهند ❌ روی نظرات دیگران درباره خودشان متمرکز می‌شوند ❌ خستگی و خواب آلودگی بی دلیل ❌ دائم خودشان را مسخره می کنند ❌ عقیده واقعی خود را به زبان نمی آورند ❌ آنها هیچ‌وقت بحث نمی‌کنند و همیشه موافق هستند ❌ ترس از اشتباه بودن حرفهایشان #اعتماد_به_نفس @hoseinhematyar_ir

❄️ 🟠 ۶ نکته که شخصیت ما رو بالا میبره:👌 1⃣ در رفتار خود صداقت داشته باشیم 2⃣ تواضع داشته باشیم 3⃣ بادیگران با ادب و احترام رفتار کنیم 4⃣ مسئولیت پذیر باشیم 5⃣ وظیفه شناس باشیم 6⃣ اعتماد به نفس داشته باشیم #مهارت_های_ارتباطی @hoseinhematyar_ir

❄️ ⬇️ شش بعد سلامت روان عبارتند از:👌 1⃣ خودپذیری 2⃣ روابط مثبت با دیگران. 3⃣ خودمختاری. 4⃣ تسلط بر خود و محیط خود. 5⃣ مقصود (هدف) در زندگى. 6⃣ رشد شخصی. 🟠 کسانی که سطح بالایی از این شش ویژگی را دارند؛ 🔸 خودپذیری: از نگرش مثبت به خود برخوردارند، جنبه های متعدد خود را میپذیرند، از جمله ویژگیهای مثبت و نقاط ضعف خود را. 🔸 روابط مثبت با دیگران: روابط گرم، رضایتبخش و مطمئنی با دیگران دارند، به رفاه دیگران اهمیت میدهند، از همدلی عمیق، محبت و صمیمیت برخوردار هستند، و مصالحه در روابط انسانی را درک میکنند. 🔸 خودمختاری: خودمختار و مستقل هستند، در برابر فشارهای اجتماعی برای فکر کردن و عمل کردن به شیوه خاص مقاومت میکنند و رفتارشان را از درون تنظیم میکنند و با معیارهای شخصی خودشان را ارزیابی میکنند. 🔸 تسلط بر خود و محيط تحت كنترل خود: در رابطه با اداره کردن خود و محیط، احساس تسلط و شایستگی میکنند؛ مجموعه پیچیده ای از فعالیتهاي خود را کنترل میکنند؛ از فرصتهای موجود در محیط استفاده موثر میکنند؛ میتوانند موقعیتهایی را انتخاب کنند یا به وجود آورند که با نیازها و خواسته ها یا ارزشهای شخصی مناسب باشد. 🔸 هدف در زندگى: در زندگی هدف دارند؛ احساس میکنند زندگی حال و گذشته معنی دارد، برای زندگی کردن برنامه و هدفهایی دارند. 🔸 رشد شخصی: احساس میکنند جریان رشد ادامه دارد، خود را رشد کننده و گسترش یابنده میبینند، به روی تجربیات جدید گشوده هستند، به صورتی تغییر میکنند که بیانگر خودآگاهی و اثربخشی بیشتر است. @hoseinhematyar_ir

❄️ 🟠 به جای تنبيه کردن فرزندمون بهتره این کارو انجام بدیم 👇👇👇 ✅ توضیح به جای تهدید : میتونیم با یک توضیح مختصر علت زشتی رفتار او را روشن کنیم تا در ذهنش دلیلی برای تغییر رفتار داشته باشد. ✅ از عصبانیت دوری کنیم : به جای تمرکز روی اشتباه یا رفتار نادرست فرزند که ما را برای هیجان و عکس العمل احساسی آماده میکند از هر یک از موارد خطای فرزندمون به عنوان موقعیت خوبی جهت راهنمایی او و فراگیری استفاده کنیم. ✅ انگیزه بدهیم : با جملات خاصی به او انگیزه بدهیم و صحبتهای تشویق کننده داشته باشیم. #مهارت_های_ارتباطی   #فرزند_پروری @hoseinhematyar_ir

❄️ گاهی از ميان تمام گزينه های روی ميز،"سكوت" را انتخاب كن گاهی سكوت معجزه ميكند... گاهی با همين سكوتت، يک دنيا حرف ميزنی... گاهی با سكوت زودتر به توافق ميرسی... هميشه "جنگ"، نميتواند پاسخِ مناسبی باشد...✌️ #مدیریت_هیجان @hoseinhematyar_ir

❄️ 🤔 آیا خودتون وآن چه که در ظاهر دارید را دوست میداری! چگونه اعتماد به نفس شما بالا میرود؟! ✔️ استعدادهایی را که دارید بنویسید هر چند کوچک... و بابت آنها به خود افتخار کنید... ✔️ مدام با خود تکرار کنید که قادر به انجام هر کاری هستید... ✔️ از مقایسه کردن با افراد دیگر دست بردارید چرا که این کار اعتماد به نفستون را پایین می آورد ✔️ هر فردی ویژگی خاص خودش را دارد.... همواره وقتی در آیینه می نگرید به چشمانتون که دریچه روح شماست بنگرید وبگیید که عالی هستید وخودتون را تایید کنید... ✔️ تایید کردن خودتون مهم ترین عامل در بالا رفتن اعتماد به نفستون است. #اعتمادبه_نفس @hoseinhematyar_ir

﷽ سلام صبحی دیگر از راه رسیده تا دلت را دوباره به حضور خداوند بسپاری و از اعماق وجودت شکرش را به جای آوری 💫صبحتان از انوار الهی پر نور باد💫

یکی از عادت های خوبت رو بگو👇 @hematyar_hosein

❄️ 🟠 چطوری کاریزماتیک حرف بزنیم ⁉️ ✔️ رو موضوع و محتوای حرفت مسلط باش رسا، شمرده و با قاطعیت حرف بزن. ✔️ شل و ول حرف نزن. ✔️ از محکم صحبت کردن نترس و زبان بدن خوبی داشته باش. ✔️ زمانی که صحبت میکنی اممم نگو. ✔️ وقتی سوال میشه ازت مکث کوتاه کن و جوابشو بده از مکث کردن نترس. ✔️ رو اعتماد به نفست کارکن. ✔️ به کلماتت وزن بده، تند تند کلمات رو نگو و کوتاهشون نکن. ✔️ تلفظ خوبی داشته باش. ✔️ اسم کوچیک فرد مقابل رو تو حرفات بیار. ✔️ حواست به طرز ایستادن و نشستنت باشه. #مهارت_های_کلامی @hoseinhematyar_ir

❄️ 🔸یکی از رازهای مهم افراد موفق خوب صحبت کردن است چون خوب صحبت کردن باعث می‌شه بتونند با دیگران خوب ارتباط بگیرند. 🔸بیشتر افراد موفق دنیا به دلیل ارتباطتشون است که توانستند موفق شوند. 🔸البته منظور ارتباطات این نیست که جایی پارتی داشته باشیم، منظور اینه که با افراد زیادی معاشرت داشته باشیم و مورد اعتمادشون باشیم✌️ @hoseinhematyar_ir

❄️ 🟡 چی بگیم،چی نگیم 🟡 «اگه کسی باهامون درددل کرد»: ⚠️ نگیم:خیلی دیگه احساساتی شدی بگیم: اصلا ایرادی نداره الان این حس رو داری ⚠️ نگیم:اگه به من گوش داده بودی اینجوری نمیشد بگیم: واقعاً ناراحت شدم که در این شرایط قرار گرفتی ⚠️ نگیم:باید به جاش اینکارو میکردی بگیم:پس به همین خاطر اینکارو انجام دادی #مهارت_کلامی @hoseinhematyar_ir

در واکنش سریع و بدون فکر و در حرفهای بدون منطق و توهین آمیز دقیقا به همین شدت سریع و دردناک قلب آدم ها شکسته میشه. پس مراقبِ کلمات و رفتارمون باشیم.✌️ @hoseinhematyar_ir

❄️ 🟠 درمان خجولی و کم حرفی🙅 به عنوان یک آدم خجالتی یا کم حرف زمان زیادی را در ذهن‌تون می‌گذرانید. فکرهای زیادی دارید که با کسی در میان نمی‌گذارید و عادت کرده‌اید که سکوت اختیار کنید. 📌 شما باید مغزتون را تمرین دهید که افکارتون را به زبان بیاورد. ✔️ هر وقت کاملا تنها بودید هر چه به ذهن‌تون رسید را بر زبان بیاورید. ✔️ هر روز حداقل ۵ دقیقه با خودتون حرف بزنید. در آغاز این کار به نظرتون عجیب می‌رسه اما هر چه بیشتر انجامش دهید بیشتر به آن عادت می‌کنید.✌️ #فن_بیان #خجولی @hoseinhematyar_ir

اگر هزار غم است از جهانیان بر دل همین بَس است که او غمگسار ما باشد... #سعدی

﷽ یزدان به تو عمری دگرو روز دگر داد یک صبح دگر، ظهر دگر،شام دگر داد پس سجده و صدشکر که پیمانه نشدپر این روز مبارک که خدا لطف دگر داد ســـلام روزتون بخیر🌱

❄️ 🟠 آداب معاشرت با دیگران یکی از مهم ترین کارهایی است که هرکس برای ارتباط خوب باید بداند.✌️ ✅ شاید گفت بعد از احترام مهم ترین آداب معاشرت و برخورد با دیگران که باعث می شود ما محبوب و مورد تکریم دیگران قرار بگیریم همین کلام زیبا و لحن بیانمان است . *⃣ برای موفق شدن در این زمینه باید بر روی دو گزینه دقت بیشتری داشته باشیم.👇 1⃣ اول اینکه سخن و حرف خوب بزنیم و از کلمات زیبا و مناسب استفاده کنیم. 2⃣ دوم اینکه لحن و بیان خوبی داشته باشیم. به عبارت ساده تر سخنان خود را به درستی بیان کنیم. ✅ بهترین کار این است که قبل از سخن گفتن کمی فکر کنیم و بسنجیم که آیا این سخن مناسب این مکان یا این زمان هست یا نه؟ با این کار می توانیم از بروز بسیاری از مشکلات جلوگیری کنیم.👌 #ارتباط_مؤثر @hoseinhematyar_ir

❄️ 🟠 ‍ اﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ✔️ ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﺟﺪی ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻴﺪ. ✔️ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺟﺪی ﺑﺎﺷﻴﺪ. ✔️ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻧﻈﺮ ﺑﺪﻫﻴﺪ. ✔️ ﺧﻨﺪﺍﻥ ﺑﺎﺷﻴﺪ. ✔️ لبخند ﺷﻤﺎ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺩﺍﺭﻭ ﺑﺮﺍی ﻛﻤﺒﻮﺩ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺍﺳﺖ. ✔️ رها سازی ذهن(چیزی رو به خودتون نگیرید!!) ✔️ سعی کنید همیشه بهترین لباسها را بپوشید. ✔️ در هر مکالمه تلفنی خود را معرفی کنید. ✔️ در برابر هر کاری که برایتان انجام می دهند لفظ متشکرم را بکار ببرید. ✔️ همیشه با زبان مثبت با دیگران هم صحبت شوید. #اعتماد_به_نفس @hoseinhematyar_ir

❄️ ⁉️ چطور انتقاد کنیم ⁉️ ✍️وقتى ميخواهيم فردی را نقد كنيم؛ يا با يك تصميم و يا نظر او مخالف هستيم؛ ابتدا قسمتى از حرف او كه درست هست را تاييد كنيم و بعد حرف خودمان را بزنيم. ✍️ اگر با مخالفت شروع كنيم، مقاومت ايجاد می شود و حتى طرف مقابل ديگر دلايل ما رو نمى شنود! ✍️ بهتره اول تاييد كنيم تا مقاومت بشكنه؛ احساس نزديكى بوجود بياد و بعد نظرمون رو بگيم و توضيح دهيم. در این صورت پذيرش حرف ما بالاتر ميره و زودتر به نتيجه مى رسد؛ بدون بحث و ناراحتى! #انتقاد @hoseinhematyar_ir

❄️ 🟠 مديريت خشم از ديدگاه تئوری انتخاب، "خشم" يك بيماري نيست، يك اختلال در ساختار شخصيت نيز به شمار نمی رود، يك مشكل هورمونی يا چيزی كه فراسوی كنترل فرد پرخاشگر باشد هم تلقی نمی شود، بلكه رفتاری است كه فرد به هنگام مواجهه با مانع و ناكامی از خود بروز می دهد؛ اين رفتار معطوف به "هدفی" است و آن هدف "رفع ناكامی" است. ✴️ چون اين رفتار هدفمند است، پس فرد به طور كاملاً آگاهانه آن را انتخاب می كند. ⁉️ ممكن است بپرسيد چرا افراد "خشم" را انتخاب می كنند؟ ✴️ بر اساس تئوری انتخاب "خشم" و "ابراز پرخاشگری" برای فردی كه آن را انتخاب می كند، كنش های مؤثری دارد. ✴️ خشم يعنی "كنترل خودت را از دست بده تا كنترل ديگران را به دست بگيری". ⚠️وقتی خشمگين می شويم و پرخاشگری می كنيم، در واقع شيوه ای را انتخاب می كنيم تا ديگران را وادار كنيم، كاری را كه از آنها می خواهيم انجام بدهند. اين شيوه ای است كه ما در دنيای مبتنی بر كنترل بيرونی آموخته ايم. @hoseinhematyar_ir

❄️ ✌️ قبل از واکنش نشون دادن،" فکر کن " ✌️ قبل از صحبت کردن،" گوش کن " ✌️ قبل از تسلیم شدن،" استراحت کن " ✌️ قبل از ابراز خشم،" نفس بکش " @hoseinhematyar_ir

🌸حس خوب یعنی: درک ارزشِ بازکردن چشمی که میتونست امروز صبح، دیگر باز نشود … 🌸حس خوب یعنی: ارزش نگاه پر مهر دوباره ی تو در هر بامداد، به چهره عزیزانی که ممکن بود دیگر هرگز کنار تو نباشند... 🌸حس خوب یعنی: بی تابی تو برای گرفتن دست نابینای ناشناسی که قصد عبور از خیابان را دارد و نیت خیر برای آنان که میشناسی و نمیشناسی 🌸حس خوب یعنی: پشتوانه ی دعای پدر و مادر 🌸 و حس خوب در یک‌ کلام یعنی : تبسّم دوباره خدا به تو در آغاز یک روز دیگر از باقیمانده ی زندگیت سلام صبحتون پر از عشق خدا❤️

❄️ اگر میخواهید هرروز به کارهای مهم وبا ارزش‌تان برسید روزتان را بااین سه سوال شروع کنید:👇 1⃣ مهمترین کارهای امروزم چیست؟ 2⃣ اول بایدکدام کار را انجام بدهم؟ 3⃣ برای انجام هرکاری چقدروقت دارم؟ @hoseinhematyar_ir

استفاده از هوش مصنوعی و تغییر چهره چه تاثیری روی اعتمادبه‌نفس ما ميذاره؟! در کلیپ ببینید @hoseinhematyar_ir

❄️ 🟠 آداب اولیه معاشرت ایجاب می‌کند که خود را به دیگران معرفی کنیم. ✅ در هنگام معرفی، نام خانوادگی‌تان را با نام کوچک خود بگویید. ❌ برخی افراد عادت دارند نام یا نام خانوادگی خود را به تنهایی بیان کنند، اما بهتر است برای رعایت قوانین آداب معاشرت، این کار را نکنید. ✅ همچنین به اسم طرف مقابل هم توجه کنید. نام او را به خاطر سپرده  و آن را به درستی تلفظ کنید چرا که  هیچ کس دوست ندارد اسمش را اشتباه صدا کنند. اگر ابهامی برایتان در رابطه با اسم کسی به وجود آمد، از او در مورد شکل صحیح تلفظ بپرسید. #فن_بیان @hoseinhematyar_ir

❄️ 🟠 راهکار برای تقویت صدا: برخی مواقع،هنگام صحبت کردن دچار استرس می‌شویم که این امر،موجب لرزش صدا می‌شود. 📌 بهترین راهکار برای از بین بردن لرزش صدا، این است که حداقل دو گام بلندتر از صدای عادیمون با مخاطبان خود صحبت کنیم.👌 #فن_بیان #استرس @hoseinhematyar_ir